::
::
Dzienniczek żywienia kojarzy się głównie z wizytą u dietetyka, który prosi nas o spisywanie posiłków w celu późniejszej analizy żywienia. Faktycznie! Specjalista żywienia będzie wiedział sporo o Twojej codziennej diecie, kiedy dasz mu szansę się z nią zapoznać. I to jest dieta bezcenna! Przy ocenie żywienia liczy się częstotliwość posiłków, rodzaj i ilość zjadanych pokarmów, ale również inne kwestie, o których wspominam w nagraniu.
Jestem jednak głęboko przekonana, że notowanie posiłków może być elementem skutecznej autoedukacji żywieniowej i narzędziem kształtowania nawyków. Dzięki dzienniczkowi możesz rozpocząć pracę nad budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych i kontrolować swoje postępy. W nagraniu wyjaśniam, dlaczego warto i jak to zrobić. Dowiesz się również, jakim osobom szczególnie polecam ten rodzaj pracy nad swoim odżywianiem.
Dziennik diety może naprawdę stać się Twoim dobrym przyjacielem, towarzyszącym Ci od samego początku dobrych zmian. A jeśli w trakcie prowadzenia go, stwierdzisz, że potrzebujesz pomocy specjalisty, to zawsze możesz pójść z nim do dietetyka, który pomoże Ci wyeliminować błędy, z którymi masz problem lub naprowadzi Cię na odpowiadające Ci prozdrowotne rozwiązania.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat dzienniczka żywieniowego. Zdarzyło Ci się kiedyś drobiazgowo notować wszystkie posiłki? Czy pojawiły się u Ciebie jakieś wnioski? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu: https://www.agamasmaka.pl/2019/01/po-co-ci-dzienniczek-zywieniowy.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jest to odcinek podkastu:
Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…