::
::
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym (lub choćby trochę zdrowszym) odżywianiem, zachęcam Cię do zrobienia zdrowych zakupów. Wszak właśnie to, co jest dla nas dostępne na co dzień, ląduje na naszych talerzach. Oczywiste jest to, że nie będziesz zdrowo jeść, jeśli nie będziesz mieć w domu zdrowych produktów.
Zdrowe zakupy mogą Ci zająć nieco więcej czasu niż zazwyczaj, ale tylko za pierwszym razem. Im częściej będziesz zwracać uwagę na składy i wybierać nieprzetworzone produkty, tym szybciej przywykniesz do zdrowych wyborów zakupowych. Z czasem będziesz wiedzieć, co można znaleźć na których półkach Twojego ulubionego sklepu.
Na moim blogu www.agamasmaka.pl znajdziesz wpis pt. "Zdrowa lista zakupów do druku". Na dole wpisu możesz pobrać listę zakupów w PDF-ie, która mam nadzieję będzie dla Ciebie dobrym początkiem. Oczywiście dostosuj kupowane produkty do Twoich potrzeb.
W tym nagraniu opowiadam o poszczególnych produktach wartych uwagi. Wyjaśniam też, dlaczego warto się na nie skusić podczas zakupów. Opowiadam o wartościach odżywczych, zastosowaniu niektórych produktów, o lepszych i gorszych wyborach żywieniowych.
Nie chodzi o to, żeby Twoja dieta z dnia na dzień stała się idealna. Zdradzę Ci pewną tajemnicę. Uważam, że żywienie nie powinno być perfekcyjne. ;) Ale pssst… Nie mów nikomu. Ważne, żeby większość spożywanych przez Ciebie produktów była zdrowa.
Z mojego doświadczenia oraz z doświadczenia moich podopiecznych chcę Ci powiedzieć tylko jedno: jeśli zachowasz konsekwencję w rozwijaniu zdrowych nawyków, to one prędzej czy później zaczną działać na Twoją korzyść.
Niezależnie od tego, jak bardzo zdrowo chcesz jeść, proponuję Ci więc po prostu wprowadzenie pewnych zdrowych produktów do Twojej rutyny żywieniowej. Pamiętaj: każdy zdrowy posiłek ma znaczenie dla Twojego zdrowia i profilaktyki chorób dietozależnych.
Zachęcam Cię też do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych.
Bądźmy w kontakcie!
Jest to odcinek podkastu:
Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…