::
::
„Dopiero jak zaakceptujesz to, jak jest, będziesz mogła zacząć to zmieniać” – powiedział Carl Rogers. Łatwo się mówi. Ja i moje ciało. Skąd wziąć odwagę, żeby stanąć po swojej stronie? Jak zaakceptować ciało, które nie odpowiada moim oczekiwaniom, które zamiast zbliżać się do nich coraz bardziej się oddala, zawodzi, choruje, tyje. I coraz bardziej wymyka się spod kontroli? Czy akceptacja to jedyna droga do spokoju w relacji z ciałem i jedzeniem. Czy jednak dyscyplina, kontrola, ciśnięcie i nieodpuszczanie sobie to lepsza droga? Co zrobić, żeby kiedyś wreszcie mieć święty spokój? Podobać się sobie, wyglądać dobrze, czuć szczęście? Czy jeśli mam za sobą historię dietetyczną, zaburzenia odżywiania, zaburzoną relację z jedzeniem będę kiedyś żyć tak, jakby to się nigdy nie wydarzyło? Nie myśleć o jedzeniu, z radością chodzić na siłownię i bez drgnienia powieki zamawiać sałatkę zamiast pizzy, a przy czekoladkach na stole być niewzruszona jak mistrz Zen? Czy jestem skazana na ciągłe myślenie o jedzeniu, zmuszanie się do chodzenia na siłownię albo fitness i picie wody, której nie lubię? W rozmowie z Asią przyjrzymy się naszej relacji z ciałem trochę szerzej, bo w relacji z ciałem nie chodzi wcale jedynie o ciało. Relacja z ciałem, to relacja ze sobą. Jak zadbać o dobrą relację, jak ją zbudować i czy chodzi tylko o zastąpienie złych nawyków żywieniowych dobrymi? Czego potrzebujemy, żeby stanąć po swojej stronie i zakończyć wojnę z ciałem? Moją gościnią będzie Joanna Chmura. Joanna Chmura - psycholożka, trenerka, coach. CEO platformy rozwojowej „On my way”. Pracuje z klientami indywidualnymi i biznesowymi w tematyce wewnętrznego przywództwa i związanych z nim: autentyczności, poczucia własnej wartości oraz odwagi. Jest certyfikowaną facylitatorką modelu Dare to LeadTM stworzonego przez dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston. Prowadzi warsztaty, wykłady, webinaria. Jest autorką podcastów na profilu „Story to tell” na YouTube i Spotify. Wywiady z nią ukazały się między innymi w „Forbes”, „Harvard Business Review”, „Vogue Polska”. A ja, Agnieszka Węgiel, jestem psycholożką i specjalizuję się w relacjach z jedzeniem. Pasjonuje mnie wszystko, co dzieje się w tej relacji i jak to wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Pracuję z osobami chorującymi na otyłość, które leczą się chirurgicznie i/lub farmakologicznie, a także z osobami, które utknęły w błędnym kole odchudzania i kultury diet. Ukończyłam warsztat certyfikacyjny Amerykańskiego Towarzystwa Doradców Bariatrycznych. Prowadzę warsztaty efektywności indywidualnej (m.in w oparciu o strategię Insights Discovery).
Jest to odcinek podkastu:
Agnieszka Węgiel - psychologia odchudzania
Żeby schudnąć nie możesz być na diecie!
Zapraszam do lektury książki "Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach" oraz na konsultacje. Bo jeśli Ci źle, to poza odchudzaniem warto poszukać prawdziwych przyczyn.
Zadbaj o siebie, bądź szczęśliwa!