::
::
W 76. odcinku Podcastu, gościem jest Maciej Bielski, ojciec, mąż, trener, szkoleniowiec, a jak sam o sobie mówi jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. Jest to drugi odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie aktywności fizycznej, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (0:44) | Wstęp (1:40) | Jaka jest rola aktywności w zdrowym stylu życia? (5:19) | Który rodzaj aktywności jest najlepszy? (10:32) | Wyższa częstotliwość treningowa czy wyższa objętość na treningu? (14:44) | Co warto robić trenując siłowo? (16:40) | Czy siłowa jest dla każdego? (20:20) | Aktywność, a osoby starsze (22:55) | Aeroby, czy są ważne? (30:50) | Praca tlenowa czy beztlenowa (34:15) | Który rodzaj aerobów poleca Maciek? (38:17) | Spacer, czyli kroki (43:54) | Metoda oddychania pudełkowego (46:49) | Konsekwencja ważniejsza niż perfekcja (50:02) | Poranny rozruch (54:04) | Jakie nawyki, związane z aktywnością, warto wprowadzić, aby zadbać o zdrowie (55:45) | Jak aktywność fizyczna wpływa na inne aspekty zdrowego stylu życia? (59:03) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Maćka ➤ https://www.instagram.com/ugot2bestrong/ YouTube Maćka ➤ @Ugot2beStrong Strona Maćka ➤ https://ugot2bestrong.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky /
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety
Jest to odcinek podkastu:
Fit Racjonalnie Podcast
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness