::
::
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
(0:00) | Zapowiedź
(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
(7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?
(12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości
(16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu
(25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę
(28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja
(39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia
(45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść
(48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu
(55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę
(59:47) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie
Jest to odcinek podkastu:
Fit Racjonalnie Podcast
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness