::
::
Droga Słuchaczko, Drogi Słuchaczu, dziękuję, że tutaj jesteś!
Czy masz czasami tak, że wydaje Ci się, że asertywność to jakiś obcy stwór, którego nigdy nie zrozumiesz? Widzisz, że inni go jakoś oswoili, ale Ty ciągle jakoś nie możesz się z nim zaprzyjaźnić? Może nie potrafisz przyjmować asertywnie krytyki lub masz problem z jej udzielaniem? A jak idzie Ci z proszeniem o pomoc?
Dzisiaj będziemy mówić o tym jak skutecznie wyrażać swoje uczucia, myśli i potrzeby, w jaki sposób bronić swoich granic pozostając w szacunku do siebie i innych oraz dlaczego jest to takie ważne. Innymi słowy będziemy mówić o postawie asertywnej.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
- co to znaczy, że asertywność to postawa, a nie tylko sposób komunikacji,
- jakie prawa człowieka są podstawą asertywności,
- że warto nauczyć się asertywnie prosić i nie mieć z tego powodu poczucia winy,
- w jaki sposób przyjmować krytykę asertywnie,
- jak dawać asertywne komplementy i udzielać asertywnie negatywnej informacji zwrotnej,
- jak zastosować techniki, które pomogą Ci zachowywać się w bardziej asertywny sposób.
POBIERZ KARTY PRACY: https://akademiagrowings.com/p/karty-pracy
LUBISZ ODKRYWAĆ? SPRAWDŹ KONIECZNIE PLATFORME ̨ BOHATER:
https://www.jakodkrycmocnestrony.pl/bohater
MATERIAŁY, O KTÓRYCH WSPOMINAŁAM W TYM ODCINKU:
KSIĄŻKA: D. Gromnicka, “Asertywność w przykładach. Jak się zachować w typowych sytuacjach?”, Samo sedno, 2015.
KSIĄŻKA: J. Ferguson, “Asertywność doskonała”, Rebis 1999.
KSIĄŻKA: J. Altucher, C. A. Altucher, “Potęga NIE”, MT Biznes, Warszawa 2015.
KSIĄŻKA: R. Alberti, M. Emmons, “Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych”, GWP 2012.
KSIĄŻKA: H. Fensterheim, “Don’t Say Yes When You Want to Say No”, the University of Michigan, McKay 1975.
ARTYKUŁ, R. Rient, N. de Barbaro, “Wolność odmawiania”, https://www.focus.pl/artykul/wolnosc-odmawiania
ODCINEK PODCASTU: PODCAST: "Jak pracować nad zmianą ograniczających nas przekonań?", https://www.klaudiakalazna.com/podcast-2/
ODCINEK PODCASTU: “SUPERMOCE: Jak lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi?", https://www.klaudiakalazna.com/podcast-6/
ODCINEK PODCASTU (STYL D): “SUPERMOCE: Jak poradzić sobie z "trudnymi ludźmi"? Oswój dominującego!”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-8
ODCINEK PODCASTU (STYL I): “SUPERMOCE: Jak lepiej współpracować z wrażliwymi gadułami? O trudnych zachowaniach”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-9
ODCINEK PODCASTU (STYL S): “SUPERMOCE: ABC obsługi niezdecydowanych! Jak zmobilizować spokojne i małomówne osoby?”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-11/
ODCINEK PODCASTU: “SUPERBOHATER: Jak szukać pracy w zgodzie ze sobą?" Przepytany: Marek Wicher, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-7
ODCINEK PODCASTU: “SUPERBOHATERKA: Moc, jaką daje empatia - czy łagodność
i umiejętność słuchania pomagają w spełnieniu zawodowym i życiu w zgodzie ze sobą?” Przepytana: Joanna Michułka, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-10
BADANIE KOMPETENCJI: DISC 4D
Dziękuję za to, że ze mną tutaj jesteś i do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Jest to odcinek podkastu:
Słuchaj i działaj! Akademia GroWings
Witaj w Akademii GroWings! To miejsce dla każdego, kto chce przystawić swoją drabinę do ściany, na którą warto się wspinać. Czyli realizować cele w zgodzie ze sobą, dzięki odkryciu swoich mocnych stron i wartości, bez tracenia czasu na bajki typu „możesz wszystko!’” i "samo się zrobi". Prowadząca - Klaudia Kałążna - jak nikt inny pomoże Ci rozwinąć skrzydła oraz pokaże, jak przekuć wiedzę w działanie! Jeżeli potrzebujesz skutecznych narzędzi oraz szczypty inspiracji, by ruszyć z miejsca, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. I pamiętaj! Od samego słuchania nic się nie zmienia, dlatego proszę: wdrażaj zdobytą wiedzę. Czyli SŁUCHAJ I DZIAŁAJ! https://www.klaudiakalazna.com/podcast/. Do wielu odcinków stworzyłam karty pracy, które możesz pobrać tutaj: https://akademiagrowings.com/p/karty-pracy