::
::
Jesteśmy bombardowani przekazem, że możemy wszystko, nie mamy ograniczeń i powinniśmy wobec tego wszystkiego żyć zupełnie bezstresowo. Tymczasem stres to nieodłączny element naszego życia, bo cały czas jesteśmy w interakcji ze światem, który przynosi nam różne doświadczenia.
Ale od początku: czym jest stres?
Czy Twój stres jest taki sam jak mój?
Co zrobić, żeby się wobec stresu odpowiednio ustawić?
Na czym polega regulowanie układu nerwowego i czy każdy układ nerwowy reguluje się tak samo?
Czy pozbycie się stresu to na pewno byłby to dobry pomysł? Jaka jest złota zasada radzenia sobie ze stresem?
Dlaczego do stresu warto podchodzić z szacunkiem (a może i z sympatią)?
Jak stres pomaga w zbudowaniu relacji z publicznością?
I wreszcie - dlaczego kot Patrycji nie będzie miał chorób psychosomatycznych?
Posłuchajcie rozmowy z Kają Korczowską.
***
Gości u nas: Kaja Korczowska
Psychoterapeutka Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (nr 532) oraz The European Association for Psychotherapy (od 2011 r.), specjalista psycholog kliniczny (od 2013 r.), specjalista psychoterapii uzależnień (nr 387), asystent psychodramy Psychodrama Institute for Europe (od 2014 r.), kierownik specjalizacji w zakresie psychologii klinicznej w SWPS
Koniecznie zajrzyj tutaj:
https://www.psycholog-wroclaw.com/
***
Prowadząca: Patrycja Obara
Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.
***
Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:
Techniki groundingu, o których mówi Kaja: https://www.healthline.com/health/grounding-techniques
***
Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.
#lekkomowni #polskipodcast
Jest to odcinek podkastu:
Lekkomówni
Stresujesz się wystąpieniami publicznymi? My też! I to mimo wielu lat doświadczenia. Nie chodzi o to, żeby pozbyć się tego stresu, ale żeby zaufać sobie, kiedy wychodzimy przed publiczność.
Dlatego w tym sezonie rozmawiamy z ludźmi, którzy pomogą Ci zbudować zaufanie do siebie potrzebne do wygłaszania skutecznych przemówień.
Po darmowe artykuły wejdź na lekkomowni.pl/blog
Zapisz się tam do newslettera, żeby dostać dodatkowe materiały.
A po dostęp do odcinków z poprzednich sezonów wejdź na lekkomowni.pl/premium
Pozdrawiamy :)
Patrycja Obara i Michał Kasprzyk