::
::
Umysłowe napięcie jest często powiązane z napięciami w ciele.
Systematyczne rozluźnianie mięśni zapewni ci spokojny stan umysłu, uwolni energię, zużywaną na utrzymywanie ciała w stanie napięcia.
Wykonując to ćwiczenie po raz pierwszy, możesz dysponować niewielkim poziomem uważności i napięcia i rozluźnienia tych mięśni i sprawować słabą nad nimi kontrolę. Efekty na początku mogą być skromne. Jednak nie zniechęcaj się. Powtarzając tę procedurę, słuchając relaksacji systematycznie, najlepiej przed snem, stopniowo zaczniesz doceniać jej kojące i uspokajające działanie.
Nazywam się Iwona Skorupa.
Jestem coachem, nauczycielem, trenerem, psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, aby inspirować je do zmiany nawyków, aby prowadzić je ku zdrowiu. Stworzyłam program ,,Bądź wolny od bulimii" w celu pomocy osobom z zaburzeniem odżywiania. Nagrałam cykl podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, więc zapraszam do odsłuchania. Opowiadam w nich o emocjach, które towarzyszyły mi w okresie dorastania, które wywarły wpływ na moje aktualne życia.
Zapraszam do kontaktu : iwonaskorupa@wp.pl
fp Iwa M.Skorupa
Twórcą muzyki jest Bartosz Hoppe
Jest to odcinek podkastu:
Iwa Małgorzata Skorupa
#ODKOPSIEBIE
Cykl historii o tym, jak zmieniałam swoje życie.Jak mentalność ma znaczenie i dlaczego warto pięknie żyć?
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness