:: ::

Jest kilka przyczyn dlaczego nie możemy spać:

- euforia i pozytywna ekscytacja czymś

- wysoki poziom adrenaliny, spowodowany ilością pracy (to też, przynajmniej u mnie polega na fazie pozytywnej energii i zaangażowania) tak jest wtedy kiedy po prostu nie chcę tracić czasu na sen, bo robię tyle fajnych rzeczy,

- martwię się, mam problem, ilość myśli nie daję mi zasnąć, brak rozwiązań

Wtedy można sięgnąć po:

- matę relaksacyjną, poleżeć 10 min przed snem – sprawdziłam i działa

- trening prowadzony (autogenny Schulza – posłuchać, trwa 10 min) też pomaga

- bezmyślna gierka na smartfonie

Na mnie też działają matematyczno-fizyczno-chemiczne quizy (np. quizme)

Lub po prostu posłuchaj swojego wewnętrznego głosu i sygnałów, które wysyła ciało.

Szukaj sposobów, które zadziałają na ciebie i podziel się z nami koniecznie!!

Zaparz pyszną kawę ☕

Usiądź wygodnie

Jest to odcinek podkastu:
Coffee Coaching

COFFEE COACHING czyli czwartkowe rozmowy o tym, co w życiu ważne.
Prowadzące - Agnieszka Polarczyk-Białek i Natalia Bigus.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie