::
::
To był październik, druga klasa podstawówki, wszystkie czekałyśmy, aż w końcu do nas przyjdzie i pokaże nam szpagat. Przyszła i została naszą idolką. Każda z nas chciała, tak jak Karolina zostać baletnicą i tańczyć w baletkach na scenie. Karolina była starszą siostrą kolegi z klasy i z ogromną cierpliwością tłumaczyła nam na czym polegają treningi.
Balet zamieniła na Pilates, ale cierpliwość i talent do przekazywania wiedzy nie zmieniły się i przyczyniły się do jej trenerskich sukcesów.
Przeprowadziła w swoim życiu ponad 4000 godzin Pilates, wyszkoliła ponad 500 instruktorów fitness.
Dzisiaj Karolina jest właścicielką Karolina Libelt Pilates Studio. Założyła Bałtycką Akademię Pilates. Jako pierwsza w Polsce zdobyła prestiżowy tytuł Master Instructora międzynarodowej szkoły Peak Pilates USA. Obecnie szkoleniowiec Peak Pilates Polska.
Przez kilka lat Manager ds. szkoleń na regiony pomorskiego, szkoleniowiec i prezenter w Profi Fitness School, jednej ze szkół kształcących instruktorów fitness w Polsce i Irlandii. Była gimnastyczka sportowa i absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Gdańsku.
Master Instructor Pilates,Stretching, Zdrowy Kręgosłup oraz Trening Funckjonalny. Specjalistka form Body&Mind. Od ponad 11 lat związana z fitnessem. Kształciła się pod okiem najwybitniejszych szkoleniowców w Polsce jak i za granicą. Była uczestnikiem szkoleń, warsztatów i zajęć w największych szkołach kształcących instruktorów Pilates na świecie m.in. Pilates Institute (UK), Peak Pilates ( USA ), Stott Pilates ( Canada/USA ), Zenirgy ( M.Fritzke & T.Voogt - USA ).
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilates Matwork ( na każdym poziomie zaawansowania ) , Pilates dla kobiet w ciąży i po porodzie, Pilates dla osób starszych, sportowców i osób z problemami kręgosłupa, Pilates Small Equipment oraz na sprzęcie, m.in. Reformer,Chair czy Cadillac.
Twórczyni nowatorskich szkoleń i warsztatów z metody Pilates : Pilates CE, Pilates EQ, Pilates Reha Session, Centering & Balance oraz Therapeutical Spiral Movements. Prekursorka Treningu Funkcjonalnego w fitnessie w Trójmieście. Uczestniczka wielu szkoleń, warsztatów i konwencji w Polsce jak i za granicą. Jako instruktor stale kształci się poznając nowe metody pracy z ciałem, które wykorzystuje i skutecznie naucza na swoich zajęciach. Zafascynowana Pilatesem oraz Gyrokinesis, pasjonatka zajęć Spinning. Obecnie kształci się w kierunku pracy na maszynach Pilates.
Z naszej rozmowy dowiesz się:
Kto może praktykować Pilates
Czy różni się ćwiczenie na macie od ćwiczeń na maszynach
Co to jest kompensacja
Po czym poznać dobrego trenera
Jakich trenerów unikać
Na czym polega holistyczne podejście do treningów
W jaki sposób Pilates wzmacnia efektywność thriathlonistów, maratończyków czy osób trenujących cross fit
Jakie korzyści przynosi regularne praktykowanie Pilates :
- mijają bóle kręgosłupa i stawów
- mięśnie i ścięgna uzyskują większą elastyczność
- poprawia się ruchomość w stawach
- zwiększa się równowaga mięśniowa po obu stronach ciała
- mięśnie głębokie kręgosłupa, miednicy i tułowia wzmacniają się tworząc tzw. gorset mięśniowy
- ciało wysmukla się, sylwetka jest bardziej wyprostowana
- poprawia się koordynacja nerwowo-mięśniowa oraz równowaga
- wzrasta poziom endorfin odpowiedzialnych za dobre samopoczucie
Przydatne linki
Studio Karoliny
Studio Pilates Joanny Ganszyniec w Warszawie
Studio Pilates Weroniki Ratkowskiej w Poznaniu
Jest to odcinek podkastu:
Słucham Gadam
Kamila Dzierżanowska