::
::
Bycie zdrowym to bycie szczęśliwym – Janusz Arrasz
Janusz Arrasz jest promotorem zdrowia, wykładowcą i szkoleniowcem, specjalistą ds. żywności ekologicznej i wegetariańskiej. Tworzy autorskie programy telewizyjne i radiowe dotyczące zdrowego odżywiania. Ma ponad dwadzieścia lat doświadczenia jako szkoleniowiec z zakresu profilaktyki zdrowia, żywności ekologicznej i wegetariańskiej. Od lat współpracuje z szeregiem instytucji samorządowych i pozasamorządowych oraz regularnie organizuje imprezy promujące zdrowy styl życia.
Kiedy poznaliśmy się podczas warsztatów prowadzonych w Bankach Żywności, jego wiedza i witalność zrobiły na mnie duże wrażenie.
Według Janusza istnieją trzy filary zdrowego i pełnego energii życia, które definiuje następująco:
Jedzenie
Świadome odżywianie daje niesamowite psychofizyczne doświadczenie siebie. Poszerzanie horyzontów smakowych ma fundamentalny wpływ na regenerację i zdrowie.
Zdrowe odżywianie to odkrywanie niespodzianek z poziomu talerza, to radość doświadczania nowych smaków.
Sport
„Jedzenie jest paliwem, a sport mocą”.
Dobrze odżywione ciało ma naturalną potrzebę aktywności ruchowej. Odkrywanie potencjału fizycznego poprzez sport uświadamia jak cudowna jest sprawność ruchowa ciała.
Relaks
Spokojny umysł i rozluźnione ciało to przestrzeń kreatywności każdej twórczej jednostki.
Psychohigiena to most łączący „problem z rozwiązaniem”.
Rozmawiamy o:
szkodliwych mitach dotyczących jedzenia tłuszczy i białek
tym, dlaczego nie warto jeść cukrów
naturalnej samoregulacji organizmu
sposobach w jaki jedzenie zmienia naszą gospodarkę hormonalną
profilaktyce zdrowotnej
budowaniu świadomej postawy konsumenckiej
trzech filarach, od których zależy nasze zdrowie
Linki
Strona Janusza – www.arrasz.pl
Profil Janusza na FB – www.facebook.com/janusz.arrasz
Film – Jak najmniej gubić energię życiową
Film – Talerz zmienia świadomość
Film – Jak skutecznie być zdrowym
Muzyka:
Jam MorganJazz Cafe
LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe
FREE CC LICENSE
Alex StonerDeep Cold Ocean
LINK: https://taketones.com/track/deep-cold-ocean
LICENSE N: TTFREE153954570575308056
FREE CC LICENSE
Jest to odcinek podkastu:
Słucham Gadam
Kamila Dzierżanowska