::
::
Oddech wpływa na wiele sfer naszego życia. Czy wiesz, że powinniśmy oddychać właściwie tylko nosem? Dlaczego do tej pory uczono nas inaczej i dlaczego złe nawyki oddechowe warto zmienić? Dowiedz się więcej o tzw. reedukacji oddechu, czyli właściwych technikach oddechowych, które wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Oddychanie to narzędzie do osiągnięcia szczęśliwego życia, w tym... udanego życia seksualnego. Brzmi abstrakcyjnie? Posłuchaj z jak wielką pasją o sile oddechu opowiada nasza gościni Sandra Osipiuk, trenerka reedukacji oddechowej. Usiądź, zacznij świadomie oddychać, a Twój mózg odpocznie.
O czym jeszcze mówimy w najnowszym odcinku podcastu "RESET"?
(0:56) - Czym jest reedukacja oddechu i czemu służy?
(1:39) - Jak oddychać prawidłowo?
(2:24) - Czym powinniśmy oddychać?
(4:40) - Oddychanie jako narzędzie
(5:45) - Oddychanie przeponą - jak robić to prawidłowo?
(8:24) - Jak się uspokoić poprzez oddech?
(15:08) - Jak oddychać na treningu?
(17:50) - Dlaczego zaczęliśmy oddychać "źle"?
(19:50) - Oddech u dziecka
(22:30) - Jak oddechem wzmocnić koncentrację?
(23:55) - Ćwiczenia oddechowe - gdzie szukać wskazówek?
(25:00) - Zdrowy sen w kontekście oddechu i oddychanie przez nos
(28:44) - Oddech w seksualności
(31:30) - "Bezzdech ekranowy"
(33:40) - Metody oddechowe
Jest to odcinek podkastu:
RESET
Zadbaj o "psyche", a wtedy dobrze zadziała też Twoja "soma" czyli ciało. Stan psychiczny ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i na odwrót. W naszym podcaście dowiesz się, jak wspomóc swoją psychosomę. "Reset" to inspirujący goście, merytoryczne rozmowy i praktyczne porady, jak poprawić jakość codzienności.