Szmexy Podcast
Trener personalny, absolwent prawa, autor programów treningowych i dietetycznych, które sprzedały się w ponad 15000 egzemplarzach.
Pomogę Ci wejść w zdrowy tryb życia, wytłumaczę to, co inni komplikują.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Jak Zwiększyć Testosteron ? Bartłomiej Pomorski | Odc 15
2021-01-17 09:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem. Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania. 0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM 3:40-6:29 - OBJAWY 6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA 8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII 11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA 20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK 33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO 39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA? 45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ 51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA 56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON 58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?) 1:03:20 - ZAKOŃCZENIE
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.
Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.
0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM
3:40-6:29 - OBJAWY
6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA
8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII
11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA
20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK
33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO
39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA?
45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA
56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON
58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?)
1:03:20 - ZAKOŃCZENIE
Te Rzeczy Powodują Stres! Musisz To Zmienić | Andżelika Dominiak | Odc 14
2020-12-17 15:49:31
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie. LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.
LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
Jak Głodówki Niszczą Zdrowie | Kasia Bednarska | Odc 12
2020-12-15 15:00:00
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia". Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl E-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie 6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły 9:00 - Problemy z ciążą 13:34 - Jak sobie z tym poradzić? 18:47 - Diety głodówkowe 24:40 - Autofagocytoza 28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze 30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii 37:00 - All In 42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie 54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia".
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl
E-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły
9:00 - Problemy z ciążą
13:34 - Jak sobie z tym poradzić?
18:47 - Diety głodówkowe
24:40 - Autofagocytoza
28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze
30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii
37:00 - All In
42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie
54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko
Jedna Książka Odmieniła Jego Życie i Finanse | Damian Wegner | Odc 11
2020-12-10 15:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
Szkoda, Że Nikt Ci Nie Powiedział TYCH RZECZY Na Temat Pieniędzy | Odc 10
2020-11-19 15:25:20
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.
Rzucił Ją Chłopak Bo Zarobiła Za Dużo | Justyna 'Owsiana' Świetlicka | Odc 9
2020-10-20 08:31:35
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Świetlicką - znaną wielu jako "Owsiana". Dietetyczka, podróżniczka, autorka 2 podcastów, współzałożycielka szkolenia "przedsiębiorczy dietetyk" autorka książki "Dieta to nie wszystko", a przede wszystkim - pewna siebie, silna i inspirująca kobieta. Instagram Justyny -> https://www.instagram.com/owsianapl/?hl=pl Youtube Justyny -> https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg Podcast Justyny -> https://open.spotify.com/show/6RWkbbtT6ncOpXT8QjL8yW
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Świetlicką - znaną wielu jako "Owsiana". Dietetyczka, podróżniczka, autorka 2 podcastów, współzałożycielka szkolenia "przedsiębiorczy dietetyk" autorka książki "Dieta to nie wszystko", a przede wszystkim - pewna siebie, silna i inspirująca kobieta.
Instagram Justyny -> https://www.instagram.com/owsianapl/?hl=pl
Youtube Justyny -> https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg
Podcast Justyny -> https://open.spotify.com/show/6RWkbbtT6ncOpXT8QjL8yW
Mowa Nienawiści czy Krytyka? Gdzie Kończy Się Wolność Słowa | Odc 8
2020-10-15 17:04:20
W dzisiejszym odcinku o krytyce, hejcie, odpowiedzialności prawnej i jak sobie z tym wszystkim radzić.
W dzisiejszym odcinku o krytyce, hejcie, odpowiedzialności prawnej i jak sobie z tym wszystkim radzić.
Dziewczyno, WEŹ SIĘ OGARNIJ | Odc 8
2020-10-08 13:08:00
Odcinek dedykowany kobietom. Chodziło to za mną i musiałem to z siebie wyrzucić. Mam taką feministyczną cząstkę w sobie, którą czasem muszę wypluć. Mam nadzieję, że ten odcinek Wam się spodoba!
Odcinek dedykowany kobietom. Chodziło to za mną i musiałem to z siebie wyrzucić. Mam taką feministyczną cząstkę w sobie, którą czasem muszę wypluć. Mam nadzieję, że ten odcinek Wam się spodoba!
Wierzysz w Karmę? Spoko, Też Kiedyś Byłem Taki Naiwny... | Odc 6
2020-10-06 15:00:00
W dzisiejszym odcinku trochę na temat "Karmy". Czy dobro rzeczywiście do Nas wraca? Czy złe rzeczy odbiją się na Nas w przyszłości?
W dzisiejszym odcinku trochę na temat "Karmy". Czy dobro rzeczywiście do Nas wraca? Czy złe rzeczy odbiją się na Nas w przyszłości?