Nie tylko praca - odzyskaj smak życia!
Cześć, tu Monika Dąbrowska – jestem psychologiem, a to jest podcast dla osób, które czują się przytłoczone pracą i chcą odzyskać energię i czas do realizacji marzeń, aby doświadczać dzięki temu większego poczucia wolności i spełnienia. Jeżeli masz poczucie że życie przecieka Ci przez palce, a Twoje marzenia, plany i zainteresowania są tylko odległym wspomnieniem dawnego Ciebie, zapraszam Cię do słuchania. Chcę pomóc Ci w odzyskiwaniu oddanej w czasie pracy energii i witalności, co pozwoli Ci wrócić do porzuconych zainteresowań, pasji czy hobby.
https://buycoffee.to/monikadabrowska
Odcinek 7 : Złość – wróg czy przyjaciel? Poznaj naturę, rodzaje oraz wady i zalety tej emocji
2025-06-15 06:00:00
Zapraszam Cię do odcinka na temat złości – emocji dośćtrudnej, którą odczuwamy i przeżywamy, ale nie zawsze wiemy jak sobie z nią poradzić. Opowiadam w nim o tym czym jest złość, co nas złości, jakie rodzaje złościwyróżnia się w psychologii oraz o tym jakie są korzyści i zalety związane z przeżywaniem i okazywaniem złości. W materiałach dodatkowych znajdziesz PDF z pigułką wiedzy z tego odcinka, jak również nagranie w którym przedstawiam różne strategie radzenia sobie ze złością, które możesz wdrożyć od razu. Omawiam w nimpraktyczne przykłady, rozprawiam się z popularnymi mitami dotyczącymi radzenia sobie z tą emocją, pokazuję również przekonania które moją nam utrudniać przeżywanie i korzystanie z własnej złości. Tak więc jeśli uważasz, że tematten mógłby być pomocny dla Ciebie, kliknij w link i zapoznaj się z technikami radzenia sobie z własną złością. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Zapraszam Cię do odcinka na temat złości – emocji dośćtrudnej, którą odczuwamy i przeżywamy, ale nie zawsze wiemy jak sobie z nią poradzić. Opowiadam w nim o tym czym jest złość, co nas złości, jakie rodzaje złościwyróżnia się w psychologii oraz o tym jakie są korzyści i zalety związane z przeżywaniem i okazywaniem złości.
W materiałach dodatkowych znajdziesz PDF z pigułką wiedzy z tego odcinka, jak również nagranie w którym przedstawiam różne strategie radzenia sobie ze złością, które możesz wdrożyć od razu. Omawiam w nimpraktyczne przykłady, rozprawiam się z popularnymi mitami dotyczącymi radzenia sobie z tą emocją, pokazuję również przekonania które moją nam utrudniać przeżywanie i korzystanie z własnej złości. Tak więc jeśli uważasz, że tematten mógłby być pomocny dla Ciebie, kliknij w link i zapoznaj się z technikami radzenia sobie z własną złością.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 6: Kim jest czarny charakter w Twoim życiu? Dowiedz się jak go namierzyć, jak z nim walczyć i zostań bohaterem
2025-05-15 07:00:00
W tym odcinku opowiem Ci czym są czarne charaktery wTwoim codziennym życiu i w jaki sposób możesz je namierzyć. Przestawię Ci również szereg strategii, których możesz użyć, aby efektywnie walczyć ze swoimi „wrogami”. Zachęcam Cię do skorzystania z dodatkowych narzędzi, dzięki którym staniesz się bohaterem w grze o radość i poczucie wolności i będziesz mógł krok po kroku rozprawić się ze swoimi czarnymi charakterami. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku opowiem Ci czym są czarne charaktery wTwoim codziennym życiu i w jaki sposób możesz je namierzyć. Przestawię Ci również szereg strategii, których możesz użyć, aby efektywnie walczyć ze swoimi „wrogami”.
Zachęcam Cię do skorzystania z dodatkowych narzędzi, dzięki którym staniesz się bohaterem w grze o radość i poczucie wolności i będziesz mógł krok po kroku rozprawić się ze swoimi czarnymi charakterami.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 5: 5 pułapek świata pracy, które warto znać
2025-04-15 07:00:00
W tym odcinku zapoznam Cię z 5 pułapkami świata pracy,których warto być świadomym, gdyż mogą one bardzo mocno wpływać na Twoją radość życia i poczucie wolności. Zachęcam Cię również do wykonania ćwiczenia, pt. " Sprawdź czy już czas na zmianę pracy ". Dzięki niemu będziesz mógł ocenić poziom zadowolenia z Twojej aktualnej pracy zawodowej, dzięki czemu zyskasz wgląd wto, czy nie zabiera Ci ona przypadkiem radości i smaku życia. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku zapoznam Cię z 5 pułapkami świata pracy,których warto być świadomym, gdyż mogą one bardzo mocno wpływać na Twoją radość życia i poczucie wolności.
Zachęcam Cię również do wykonania ćwiczenia, pt. "Sprawdź czy już czas na zmianę pracy". Dzięki niemu będziesz mógł ocenić poziom zadowolenia z Twojej aktualnej pracy zawodowej, dzięki czemu zyskasz wgląd wto, czy nie zabiera Ci ona przypadkiem radości i smaku życia.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 4: Odkryj czym są doładowania i jak pomagają odzyskać radość i poczucie wolności
2025-03-14 06:00:00
W tym odcinku zapraszam Cię do gry w „Radość i PoczucieWolności” na podstawie metody stworzonej przez badaczkę gier komputerowych. Opowiadam czym są doładowania, dlaczego warto stosować je w swoim życiu i dzielę się swoimi przykładami. Granie w gry jest nie tylko świetną zabawą, ale też pozwala szybciej osiągać życiowe cele. Dlatego stań się graczem i przetestuj doładowania w praktyce! W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Odzyskajradość życia z Kalendarzem Doładowań” Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku zapraszam Cię do gry w „Radość i PoczucieWolności” na podstawie metody stworzonej przez badaczkę gier komputerowych. Opowiadam czym są doładowania, dlaczego warto stosować je w swoim życiu i dzielę się swoimi przykładami. Granie w gry jest nie tylko świetną zabawą, ale też pozwala szybciej osiągać życiowe cele. Dlatego stań się graczem i przetestuj doładowania w praktyce!
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Odzyskajradość życia z Kalendarzem Doładowań”
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 3: Kiedy i dlaczego utraciłeś smak życia i poczucie wolności? cz. 2
2025-02-15 11:25:46
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją drugą historiąna temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dorosłości. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem. W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia" Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją drugą historiąna temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dorosłości. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia"
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 2: Kiedy i dlaczego utraciłeś smak życia i poczucie wolności? cz. 1
2025-01-14 11:16:03
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją pierwszą historią na temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dzieciństwie. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia".
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją pierwszą historią na temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dzieciństwie. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia". Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 1 : Jak klimat wpływa na naszą postawę wobec pracy?
2024-12-16 19:03:11
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego klimat w jakim
żyjemy ma niebagatelny wpływ na naszą postawę wobec pracy, która jak wiadomo
zajmuje znaczną część n życia i mocno wpływa na naszą codzienność. Będzie dużo
zaskakujących wątków kulturowo-antropologicznych które - mam nadzieję - okażą
się mocno odświeżające dla Ciebie w tym temacie.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Koło Życia”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego klimat w jakim żyjemy ma niebagatelny wpływ na naszą postawę wobec pracy, która jak wiadomo zajmuje znaczną część n życia i mocno wpływa na naszą codzienność. Będzie dużo zaskakujących wątków kulturowo-antropologicznych które - mam nadzieję - okażą się mocno odświeżające dla Ciebie w tym temacie.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Koło Życia”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Jak skutecznie zapamiętać słówko w języku niemieckim?
2024-09-03 08:00:00
W tym odcinku pokażę Ci jak w prosty, zabawny i skuteczny sposób możesz zapamiętać przykładowe słówko w języku niemieckim i jego znaczenie w języku polskim.
Jeżeli dopiero zaczynasz uczyć się języka niemieckiego i masz trudności w nauce słownictwa, gdyż wiele słów w tym języku z niczym Ci się nie kojarzy, to ten film jest właśnie dla Ciebie.
Jeśli:
W tym odcinku pokażę Ci jak w prosty, zabawny i skuteczny sposób możesz zapamiętać przykładowe słówko w języku niemieckim i jego znaczenie w języku polskim.
Jeżeli dopiero zaczynasz uczyć się języka niemieckiego i masz trudności w nauce słownictwa, gdyż wiele słów w tym języku z niczym Ci się nie kojarzy, to ten film jest właśnie dla Ciebie. Jeśli:
Czy multitasking pomaga osiągnąć więcej i lepiej w krótszym czasie?
2024-08-12 08:00:00
Czy multitasking pomaga osiągnąć więcej i lepiej w krótszym czasie?
W tym odcinku opowiadam Ci czym tak naprawdę jest
multitasking i dlaczego nie sprzyja Twojej koncentracji. Przytaczam również wynik interesującego eksperymentu, który udowadnia, że zjawisko tzw. „podzielności uwagi” tak naprawdę nie istnieje.
Zapraszam do posłuchania!
Jeżeli chciałbyś zacząć rozwijać swoją koncentrację uwagi, kliknij tutaj i odbierz bezpłatny ebook.
Przedstawiam w nim 3 sposoby, dzięki którym możesz zwiększyć swoją koncentrację uwagi.
https://bit.ly/ebook_koncentracjauwagi
Skorzystaj z nich już dziś!
Tu możesz mnie znaleźć:
➡️ INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/monikadabrowska5/
➡️ STRONA WWW ►https://monikadabrowska.com/ https://monikadabrowska.com/
➡️ YouTube ► https://www.youtube.com/@monikadabrowska2748
Czy multitasking pomaga osiągnąć więcej i lepiej w krótszym czasie?
W tym odcinku opowiadam Ci czym tak naprawdę jest multitasking i dlaczego nie sprzyja Twojej koncentracji. Przytaczam również wynik interesującego eksperymentu, który udowadnia, że zjawisko tzw. „podzielności uwagi” tak naprawdę nie istnieje.
Zapraszam do posłuchania!
Jeżeli chciałbyś zacząć rozwijać swoją koncentrację uwagi, kliknij tutaj i odbierz bezpłatny ebook. Przedstawiam w nim 3 sposoby, dzięki którym możesz zwiększyć swoją koncentrację uwagi.
https://bit.ly/ebook_koncentracjauwagi
Skorzystaj z nich już dziś!
Tu możesz mnie znaleźć:
➡️ INSTAGRAM ►https://www.instagram.com/monikadabrowska5/
➡️ STRONA WWW ►https://monikadabrowska.com/https://monikadabrowska.com/
➡️ YouTube ►https://www.youtube.com/@monikadabrowska2748
Jak działa koncentracja uwagi i dlaczego bywa na wagę….. życia?
2024-08-05 08:00:00
Jak działa koncentracja uwagi i dlaczego bywa na wagę….. życia?
W tym odcinku opowiadam o procesach poznawczych, które mają wpływ na działanie Twojej koncentracji uwagi. Przestawiam również przykład z życia, w którym zwiększenie poziomu koncentracji uratowało niejedno ludzkie życie.
Zapraszam do posłuchania!
Jeżeli chciałbyś zacząć rozwijać swoją koncentrację uwagi, kliknij tutaj i odbierz bezpłatny ebook. Przedstawiam w nim 3 sposoby, dzięki którym możesz zwiększyć swoją koncentrację uwagi.
https://bit.ly/ebook_koncentracjauwagi
Skorzystaj z nich już dziś!
Tu możesz mnie znaleźć:
➡️ INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/monikadabrowska5/
➡️ STRONA WWW ►https://monikadabrowska.com/ https://monikadabrowska.com/
➡️ YouTube ► https://www.youtube.com/@monikadabrowska2748
Jak działa koncentracja uwagi i dlaczego bywa na wagę….. życia?
W tym odcinku opowiadam o procesach poznawczych, które mają wpływ na działanie Twojej koncentracji uwagi. Przestawiam również przykład z życia, w którym zwiększenie poziomu koncentracji uratowało niejedno ludzkie życie.
Zapraszam do posłuchania!
Jeżeli chciałbyś zacząć rozwijać swoją koncentrację uwagi, kliknij tutaj i odbierz bezpłatny ebook. Przedstawiam w nim 3 sposoby, dzięki którym możesz zwiększyć swoją koncentrację uwagi.
https://bit.ly/ebook_koncentracjauwagi
Skorzystaj z nich już dziś!
Tu możesz mnie znaleźć:
➡️ INSTAGRAM ►https://www.instagram.com/monikadabrowska5/
➡️ STRONA WWW ►https://monikadabrowska.com/https://monikadabrowska.com/
➡️ YouTube ►https://www.youtube.com/@monikadabrowska2748