Nie tylko praca - odzyskaj smak życia!
Cześć, tu Monika Dąbrowska – jestem psychologiem, a to jest podcast dla osób, które czują się przytłoczone pracą i chcą odzyskać energię i czas do realizacji marzeń, aby doświadczać dzięki temu większego poczucia wolności i spełnienia. Jeżeli masz poczucie że życie przecieka Ci przez palce, a Twoje marzenia, plany i zainteresowania są tylko odległym wspomnieniem dawnego Ciebie, zapraszam Cię do słuchania. Chcę pomóc Ci w odzyskiwaniu oddanej w czasie pracy energii i witalności, co pozwoli Ci wrócić do porzuconych zainteresowań, pasji czy hobby.
https://buycoffee.to/monikadabrowska
Odcinek 9: Czy Polacy kochają kulturę zapierdolu?
2025-10-21 12:59:58
W tym odcinku zastanawiam się nad tym czy Polacy faktycznie kochają kulturę zapierdolu, wskazuję na te zjawiska które temu przeczą, polecam znakomitą książkę polskiej socjolożki na ten temat i zapraszam Cię do własnejrefleksji w tym obszarze. W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Sprawdź czy już czas na zmianę pracy”. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku zastanawiam się nad tym czy Polacy faktycznie kochają kulturę zapierdolu, wskazuję na te zjawiska które temu przeczą, polecam znakomitą książkę polskiej socjolożki na ten temat i zapraszam Cię do własnejrefleksji w tym obszarze.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt.
„Sprawdź czy już czas na zmianę pracy”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 8 : Jak zaplanować swój idealny dzień i dlaczego warto to zrobić?
2025-07-14 06:00:00
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego swój idealnydzień i dlaczego warto to zrobić. Przedstawię Ci 10 błędów, które najczęściej popełniamy planując swój idealny dzień oraz wskazówki, jak sobie z nimi poradzić. Podzielę się również z Tobą moim spojrzeniem na kwestię planowania idealnego dnia, które będzie dla Ciebie szczególnie przydatne jeśli nawet wiesz jaki ma być Twój idealny dzień, ale nie udaje Ci się jej zrealizować w codziennym życiu. W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Zaprojektuj dzień, który kochasz”. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego swój idealnydzień i dlaczego warto to zrobić. Przedstawię Ci 10 błędów, które najczęściej popełniamy planując swój idealny dzień oraz wskazówki, jak sobie z nimi poradzić. Podzielę się również z Tobą moim spojrzeniem na kwestię planowania idealnego dnia, które będzie dla Ciebie szczególnie przydatne jeśli nawet wiesz jaki ma być Twój idealny dzień, ale nie udaje Ci się jej zrealizować w codziennym życiu.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Zaprojektuj dzień, który kochasz”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 7 : Złość – wróg czy przyjaciel? Poznaj naturę, rodzaje oraz wady i zalety tej emocji
2025-06-15 06:00:00
Zapraszam Cię do odcinka na temat złości – emocji dośćtrudnej, którą odczuwamy i przeżywamy, ale nie zawsze wiemy jak sobie z nią poradzić. Opowiadam w nim o tym czym jest złość, co nas złości, jakie rodzaje złościwyróżnia się w psychologii oraz o tym jakie są korzyści i zalety związane z przeżywaniem i okazywaniem złości. W materiałach dodatkowych znajdziesz PDF z pigułką wiedzy z tego odcinka, jak również nagranie w którym przedstawiam różne strategie radzenia sobie ze złością, które możesz wdrożyć od razu. Omawiam w nimpraktyczne przykłady, rozprawiam się z popularnymi mitami dotyczącymi radzenia sobie z tą emocją, pokazuję również przekonania które moją nam utrudniać przeżywanie i korzystanie z własnej złości. Tak więc jeśli uważasz, że tematten mógłby być pomocny dla Ciebie, kliknij w link i zapoznaj się z technikami radzenia sobie z własną złością. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Zapraszam Cię do odcinka na temat złości – emocji dośćtrudnej, którą odczuwamy i przeżywamy, ale nie zawsze wiemy jak sobie z nią poradzić. Opowiadam w nim o tym czym jest złość, co nas złości, jakie rodzaje złościwyróżnia się w psychologii oraz o tym jakie są korzyści i zalety związane z przeżywaniem i okazywaniem złości.
W materiałach dodatkowych znajdziesz PDF z pigułką wiedzy z tego odcinka, jak również nagranie w którym przedstawiam różne strategie radzenia sobie ze złością, które możesz wdrożyć od razu. Omawiam w nimpraktyczne przykłady, rozprawiam się z popularnymi mitami dotyczącymi radzenia sobie z tą emocją, pokazuję również przekonania które moją nam utrudniać przeżywanie i korzystanie z własnej złości. Tak więc jeśli uważasz, że tematten mógłby być pomocny dla Ciebie, kliknij w link i zapoznaj się z technikami radzenia sobie z własną złością.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 6: Kim jest czarny charakter w Twoim życiu? Dowiedz się jak go namierzyć, jak z nim walczyć i zostań bohaterem
2025-05-15 07:00:00
W tym odcinku opowiem Ci czym są czarne charaktery wTwoim codziennym życiu i w jaki sposób możesz je namierzyć. Przestawię Ci również szereg strategii, których możesz użyć, aby efektywnie walczyć ze swoimi „wrogami”. Zachęcam Cię do skorzystania z dodatkowych narzędzi, dzięki którym staniesz się bohaterem w grze o radość i poczucie wolności i będziesz mógł krok po kroku rozprawić się ze swoimi czarnymi charakterami. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku opowiem Ci czym są czarne charaktery wTwoim codziennym życiu i w jaki sposób możesz je namierzyć. Przestawię Ci również szereg strategii, których możesz użyć, aby efektywnie walczyć ze swoimi „wrogami”.
Zachęcam Cię do skorzystania z dodatkowych narzędzi, dzięki którym staniesz się bohaterem w grze o radość i poczucie wolności i będziesz mógł krok po kroku rozprawić się ze swoimi czarnymi charakterami.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 5: 5 pułapek świata pracy, które warto znać
2025-04-15 07:00:00
W tym odcinku zapoznam Cię z 5 pułapkami świata pracy,których warto być świadomym, gdyż mogą one bardzo mocno wpływać na Twoją radość życia i poczucie wolności. Zachęcam Cię również do wykonania ćwiczenia, pt. " Sprawdź czy już czas na zmianę pracy ". Dzięki niemu będziesz mógł ocenić poziom zadowolenia z Twojej aktualnej pracy zawodowej, dzięki czemu zyskasz wgląd wto, czy nie zabiera Ci ona przypadkiem radości i smaku życia. Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku zapoznam Cię z 5 pułapkami świata pracy,których warto być świadomym, gdyż mogą one bardzo mocno wpływać na Twoją radość życia i poczucie wolności.
Zachęcam Cię również do wykonania ćwiczenia, pt. "Sprawdź czy już czas na zmianę pracy". Dzięki niemu będziesz mógł ocenić poziom zadowolenia z Twojej aktualnej pracy zawodowej, dzięki czemu zyskasz wgląd wto, czy nie zabiera Ci ona przypadkiem radości i smaku życia.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 4: Odkryj czym są doładowania i jak pomagają odzyskać radość i poczucie wolności
2025-03-14 06:00:00
W tym odcinku zapraszam Cię do gry w „Radość i PoczucieWolności” na podstawie metody stworzonej przez badaczkę gier komputerowych. Opowiadam czym są doładowania, dlaczego warto stosować je w swoim życiu i dzielę się swoimi przykładami. Granie w gry jest nie tylko świetną zabawą, ale też pozwala szybciej osiągać życiowe cele. Dlatego stań się graczem i przetestuj doładowania w praktyce! W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Odzyskajradość życia z Kalendarzem Doładowań” Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku zapraszam Cię do gry w „Radość i PoczucieWolności” na podstawie metody stworzonej przez badaczkę gier komputerowych. Opowiadam czym są doładowania, dlaczego warto stosować je w swoim życiu i dzielę się swoimi przykładami. Granie w gry jest nie tylko świetną zabawą, ale też pozwala szybciej osiągać życiowe cele. Dlatego stań się graczem i przetestuj doładowania w praktyce!
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Odzyskajradość życia z Kalendarzem Doładowań”
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 3: Kiedy i dlaczego utraciłeś smak życia i poczucie wolności? cz. 2
2025-02-15 11:25:46
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją drugą historiąna temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dorosłości. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem. W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia" Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją drugą historiąna temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dorosłości. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia"
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 2: Kiedy i dlaczego utraciłeś smak życia i poczucie wolności? cz. 1
2025-01-14 11:16:03
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją pierwszą historią na temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dzieciństwie. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia".
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą swoją pierwszą historią na temat tego, w jaki sposób utraciłam kiedyś smak życia i poczucie wolności w dzieciństwie. Poznasz w nim czynniki, które doprowadziły do tego, że przestałam odczuwać radość, a moim codziennym towarzyszem stał się brak energii i motywacji. Następnie opowiem Ci o tym, co dla mnie było punktem przełomowym, punktem zwrotnym, a także w jaki sposób poradziłam sobie z tym trudnym dla mnie stanem.
W tym odcinku polecam wykonanie bezpłatnego ćwiczenia pt. "Odzyskaj radość życia". Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Odcinek 1 : Jak klimat wpływa na naszą postawę wobec pracy?
2024-12-16 19:03:11
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego klimat w jakim
żyjemy ma niebagatelny wpływ na naszą postawę wobec pracy, która jak wiadomo
zajmuje znaczną część n życia i mocno wpływa na naszą codzienność. Będzie dużo
zaskakujących wątków kulturowo-antropologicznych które - mam nadzieję - okażą
się mocno odświeżające dla Ciebie w tym temacie.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Koło Życia”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
W tym odcinku chcę opowiedzieć Ci dlaczego klimat w jakim żyjemy ma niebagatelny wpływ na naszą postawę wobec pracy, która jak wiadomo zajmuje znaczną część n życia i mocno wpływa na naszą codzienność. Będzie dużo zaskakujących wątków kulturowo-antropologicznych które - mam nadzieję - okażą się mocno odświeżające dla Ciebie w tym temacie.
W tym odcinku polecam wykonanie ćwiczenia pt. „Koło Życia”.
Kliknij w link, aby uzyskać dostęp do narzędzia:
Jak skutecznie zapamiętać słówko w języku niemieckim?
2024-09-03 08:00:00
W tym odcinku pokażę Ci jak w prosty, zabawny i skuteczny sposób możesz zapamiętać przykładowe słówko w języku niemieckim i jego znaczenie w języku polskim.
Jeżeli dopiero zaczynasz uczyć się języka niemieckiego i masz trudności w nauce słownictwa, gdyż wiele słów w tym języku z niczym Ci się nie kojarzy, to ten film jest właśnie dla Ciebie.
Jeśli:
W tym odcinku pokażę Ci jak w prosty, zabawny i skuteczny sposób możesz zapamiętać przykładowe słówko w języku niemieckim i jego znaczenie w języku polskim.
Jeżeli dopiero zaczynasz uczyć się języka niemieckiego i masz trudności w nauce słownictwa, gdyż wiele słów w tym języku z niczym Ci się nie kojarzy, to ten film jest właśnie dla Ciebie. Jeśli: