Kwadrans na mental
Znana jestem z tego, że jestem właścicielką fotela mocy. I to prawda! Na co dzień pomagam tym, którzy zgubili sens życia, popadli w kłopoty i nie za bardzo wiedzą, jak się z nich wygrzebać. Ponoć uwielbiają moją energię i wyjątkowo cięty język.
Nazywam się Aga Kruk i zapraszam Was do podcastu "Kwadrans na mental". Jeśli szukacie prawdziwej mocy, sensownych rozwiązań i rad, które pozwolą wam wreszcie żyć pełnią życia na własnych zasadach, ten podcast stanie się źródłem waszej energii, wiedzy z obszaru psychologii oraz wsparciem w najtrudniejszych momentach życia. Serdecznie zapraszam! Zapnijcie pasy - zaczynamy!
19. Jak nie tracić panowania nad sobą w trudnych sytuacjach? - wszystko o kompetencjach miękkich
2025-09-17 21:15:57
Czy masz problemy z opanowaniem stresu lub zarządzaniem swoim czasem? A wiesz, że to jedne z ważniejszym kompetencji miękich? W dzisiejszym odcinku opowiem nie tylko o wyżej wymienionych kompetencjach, ale również o wielu innych, które powinieneś znać, by lepiej zarządzać i panować nad sobą w codziennych sytuacjach. Zapraszam
Czy masz problemy z opanowaniem stresu lub zarządzaniem swoim czasem? A wiesz, że to jedne z ważniejszym kompetencji miękich? W dzisiejszym odcinku opowiem nie tylko o wyżej wymienionych kompetencjach, ale również o wielu innych, które powinieneś znać, by lepiej zarządzać i panować nad sobą w codziennych sytuacjach.
Zapraszam
Zapraszam
18. Dlaczego młodzi mają problem z podejmowaniem decyzji — i jak to zmienić?
2025-08-14 06:00:08
Coraz więcej młodych ludzi mówi, że decyzje- nawet te małe, jak wybór obiadu czy ubrania - potrafią ich sparaliżować. Nadmiar opcji, strach przed błędem, FOMO i brak doświadczenia w podejmowaniu wyborów sprawiają, że wiele osób utknęło w wiecznym „zastanawianiu się”. W tym odcinku opowiem, dlaczego tak się dzieje, jakie są psychologiczne i społeczne przyczyny tego zjawiska oraz przede wszystkim - co można zrobić, aby wyjść z tej pułapki. Poznacie: • „Paradoks wyboru” Barry’ego Schwartza i jego wpływ na nasz mózg • Powody, dla których perfekcjonizm zabija działanie • Proste strategie: decyzje testowe, zasada „wystarczająco dobrze” i codzienny trening decyzyjny • Historie z biznesu, sportu i życia codziennego, które pokazują, że brak decyzji kosztuje więcej niż błąd Na koniec zostawiam Wam wyzwanie, które możecie zrealizować jeszcze dziś.
Coraz więcej młodych ludzi mówi, że decyzje- nawet te małe, jak wybór obiadu czy ubrania - potrafią ich sparaliżować. Nadmiar opcji, strach przed błędem, FOMO i brak doświadczenia w podejmowaniu wyborów sprawiają, że wiele osób utknęło w wiecznym „zastanawianiu się”.
W tym odcinku opowiem, dlaczego tak się dzieje, jakie są psychologiczne i społeczne przyczyny tego zjawiska oraz przede wszystkim - co można zrobić, aby wyjść z tej pułapki.
Poznacie:
• „Paradoks wyboru” Barry’ego Schwartza i jego wpływ na nasz mózg
• Powody, dla których perfekcjonizm zabija działanie
• Proste strategie: decyzje testowe, zasada „wystarczająco dobrze” i codzienny trening decyzyjny
• Historie z biznesu, sportu i życia codziennego, które pokazują, że brak decyzji kosztuje więcej niż błąd
Na koniec zostawiam Wam wyzwanie, które możecie zrealizować jeszcze dziś.
W tym odcinku opowiem, dlaczego tak się dzieje, jakie są psychologiczne i społeczne przyczyny tego zjawiska oraz przede wszystkim - co można zrobić, aby wyjść z tej pułapki.
Poznacie:
• „Paradoks wyboru” Barry’ego Schwartza i jego wpływ na nasz mózg
• Powody, dla których perfekcjonizm zabija działanie
• Proste strategie: decyzje testowe, zasada „wystarczająco dobrze” i codzienny trening decyzyjny
• Historie z biznesu, sportu i życia codziennego, które pokazują, że brak decyzji kosztuje więcej niż błąd
Na koniec zostawiam Wam wyzwanie, które możecie zrealizować jeszcze dziś.
17. Dlaczego dzieci nie słuchają, nawet gdy mówisz 5 razy?
2025-08-06 06:00:08
Czy masz czasem wrażenie, że mówisz do ściany? „Załóż buty”, „umyj zęby”, „chodź na kolację” – i nic. W tym odcinku opowiadam, co naprawdę dzieje się w głowie dziecka, dlaczego ignorowanie poleceń to nie złośliwość oraz co zamiast powtarzania w kółko działa lepiej. Będzie konkretnie, z humorem i bez poczucia winy. Idealny odcinek do słuchania w samochodzie… między jednym „Mamo!” a drugim „Tatooo!”
Czy masz czasem wrażenie, że mówisz do ściany? „Załóż buty”, „umyj zęby”, „chodź na kolację” – i nic. W tym odcinku opowiadam, co naprawdę dzieje się w głowie dziecka, dlaczego ignorowanie poleceń to nie złośliwość oraz co zamiast powtarzania w kółko działa lepiej. Będzie konkretnie, z humorem i bez poczucia winy. Idealny odcinek do słuchania w samochodzie… między jednym „Mamo!” a drugim „Tatooo!”
16. Na co ty czekasz?
2023-07-13 07:00:03
Na to co czekasz? Ile jeszcze straconych szans potrzebujesz? To właśnie teraz jest ten "dobry moment"
Na to co czekasz?
Ile jeszcze straconych szans potrzebujesz?
To właśnie teraz jest ten "dobry moment"
Ile jeszcze straconych szans potrzebujesz?
To właśnie teraz jest ten "dobry moment"
15. Dlaczego moje dziecko mnie nienawidzi?
2023-06-01 16:41:50
Dzisiaj ponownie o relacjach. Szcególnie tych mama - córka. Chcesz dowiedzieć się dlaczego te relacje są takie kiepskie? Chcesz je poprawić? Zapraszad do Podcastu. Aga
Dzisiaj ponownie o relacjach.
Szcególnie tych mama - córka.
Chcesz dowiedzieć się dlaczego te relacje są takie kiepskie?
Chcesz je poprawić?
Zapraszad do Podcastu.
Aga
Szcególnie tych mama - córka.
Chcesz dowiedzieć się dlaczego te relacje są takie kiepskie?
Chcesz je poprawić?
Zapraszad do Podcastu.
Aga
14. Utrata więzi
2023-05-18 07:05:01
Troche reflesji i wspomniej w dziecięcych lat. Przypomij sobie swoje dzieciece lata. Przypomnij swoich znajonych i czas spędzony z nimi. A teraz wróc na ziemię i poszukaj różnic. Widzisz? Dzisiaj troche o tych utraconych relacjach. Zapraszam.
Troche reflesji i wspomniej w dziecięcych lat.
Przypomij sobie swoje dzieciece lata. Przypomnij swoich znajonych i czas spędzony z nimi.
A teraz wróc na ziemię i poszukaj różnic.
Widzisz?
Dzisiaj troche o tych utraconych relacjach.
Zapraszam.
Przypomij sobie swoje dzieciece lata. Przypomnij swoich znajonych i czas spędzony z nimi.
A teraz wróc na ziemię i poszukaj różnic.
Widzisz?
Dzisiaj troche o tych utraconych relacjach.
Zapraszam.
13. Co się dzieje z moim dzieckiem?
2023-05-18 07:00:02
Często zastanawiacie się, dlatego wasz kontakt z dzieckiem jest taki skomplikowany? Dzisiaj troche o tym. Zapraszam.
Często zastanawiacie się, dlatego wasz kontakt z dzieckiem jest taki skomplikowany?
Dzisiaj troche o tym.
Zapraszam.
Dzisiaj troche o tym.
Zapraszam.
12. Co robimy źle? Czyli największe błędy rodziców.
2023-04-07 12:06:29
Wiem, że jako rodzice chcemy dla naszych dzieci jak najlepiej. Staramy się wychowac nasze dzieci na cudownych dojrzałych ludzi. Jednak popełniamy pewne błędy, które dość mocno odbijają się na psychice naszych dzieci. Jakie do błędy? Zapraszam do wysłuchania mojego podcastu. Aga❤️
Wiem, że jako rodzice chcemy dla naszych dzieci jak najlepiej.
Staramy się wychowac nasze dzieci na cudownych dojrzałych ludzi.
Jednak popełniamy pewne błędy, które dość mocno odbijają się na psychice naszych dzieci.
Jakie do błędy?
Zapraszam do wysłuchania mojego podcastu.
Aga❤️
Staramy się wychowac nasze dzieci na cudownych dojrzałych ludzi.
Jednak popełniamy pewne błędy, które dość mocno odbijają się na psychice naszych dzieci.
Jakie do błędy?
Zapraszam do wysłuchania mojego podcastu.
Aga❤️
11. Dobry moment.
2023-03-24 18:41:01
Kiedy przyjdzie ten Dobry Moment? A może zbyt długo na niego czekamy? Jak przełamac ten lęk i iść do przodu? Zapraszam do kolejnego odcinka. Aga
Kiedy przyjdzie ten Dobry Moment?
A może zbyt długo na niego czekamy?
Jak przełamac ten lęk i iść do przodu?
Zapraszam do kolejnego odcinka.
Aga
A może zbyt długo na niego czekamy?
Jak przełamac ten lęk i iść do przodu?
Zapraszam do kolejnego odcinka.
Aga