::
::
W uważności nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwo miło i przyjemnie (chociaż mamy tendencję, żeby tak ją postrzegać). Uważność jest praktyką umysłu. Praktyką obserwacji tego co na zewnątrz i wewnątrz.
Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w wyobrażeniu. Ale ale do praktyki wybieramy to, co łatwe szczególnie na początku.
Tą praktyką kończymy 12 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony wstrętowi. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć wstręt i pogardę, to posłuchaj 12-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram
Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w wyobrażeniu. Ale ale do praktyki wybieramy to, co łatwe szczególnie na początku.
Tą praktyką kończymy 12 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony wstrętowi. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć wstręt i pogardę, to posłuchaj 12-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram
Jest to odcinek podkastu:
Ogarnij: emocje i relacje
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.
Zapraszamy do słuchania osoby, które chcą sobie lepiej radzić z intensywnymi emocjami oraz lepiej czuć się lepiej w relacjach z innymi ludźmi.
Mówimy z pozytywną energią
Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT