::
::
Daria Łukowska to autorka książki o śnie " Jak spać, żeby się wyspać" i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YouTube "Forma na życie". Z wykształcenia dietetyczka, fizjoterapeutka i trenerka personalna.
W tym odcinku poruszamy wiele tematów związanych z triathlonem: czy pięć godzin snu przy intensywnym treningu to samobójstwo, czy jednak da się tak funkcjonować? Co daje nam popołudniowa drzemka i czy nie jest przereklamowana? Jakich sportów lepiej nie trenować wieczorem? Co zjeść wieczorem, by potem dobrze spać? To tylko niektóre z wątków, jakie bierzemy na tapet.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o HRV. Co to jest? Jak to mierzyć i czym? Co nam daje mierzenie HRV? Jakie są wartości dla HRV u osób trenujących?
Zapraszamy!
Jest to odcinek podkastu:
TriGapa
TriGapa to jeden z najpopularniejszych polskich programów triathlonowych. Prowadziłem go w radiu Weszło FM w latach 2018-2022. Nagrałem ponad 100 odcinków, rozmawiałem z całą czołówką naszego triathlonu. Jerzyk, Jaskółka, Sowiński, Oliwa, Konieczny czy Lechowicz - wszyscy ci zawodnicy i zawodniczki byli moimi gośćmi. Teraz kontynuuję swój projekt w formie podcastu, mam nadzieję, że zostaniesz stałym słuchaczem!
Kategorie:
Sporty
Sporty