TriGapa
TriGapa to jeden z najpopularniejszych polskich programów triathlonowych. Prowadziłem go w radiu Weszło FM w latach 2018-2022. Nagrałem ponad 100 odcinków, rozmawiałem z całą czołówką naszego triathlonu. Jerzyk, Jaskółka, Sowiński, Oliwa, Konieczny czy Lechowicz - wszyscy ci zawodnicy i zawodniczki byli moimi gośćmi. Teraz kontynuuję swój projekt w formie podcastu, mam nadzieję, że zostaniesz stałym słuchaczem!
Kategorie:
Sporty
Sporty
Słupek: Jeśli w Paryżu poskładają się wszystkie puzzelki, stać mnie na bardzo dobry wynik
2024-07-19 13:34:44
31 lipca o godzinie 8 rano Roksana Słupek spełni swoje największe marzenie - wystartuje w olimpijskim wyścigu kobiet. Dlaczego pływanie w Sekwanie będzie według niej bardzo specyficzne? Jaki wynik na mecie satysfakcjonowałby polską triathlonistkę? Jak przebiegały przygotowania do najważniejszych zawodów jej życia? Czy bardziej przeżywa swój start, czy swojego partnera Setha Ridera? W tym podcaście poznacie odpowiedzi na te i wiele innych pytań.
W kąciku trenerskim rozmawiam z tri-małżeństwem, czyli Olimpią i Michałem Wojtyło z TRIMP Team. Ona startowała niedawno w Roth i opowiada, dlaczego ta impreza jest tak wyjątkowa. On złamał 9h na pełnym dystansie w Vitorii-Gasteiz. Co sprawiło, że doszedł do tak wysokiego, amatorskiego poziomu? Dlaczego podczas zawodów jechał na czuja, bez pomiaru mocy? Zapraszamy do odsłuchu!
31 lipca o godzinie 8 rano Roksana Słupek spełni swoje największe marzenie - wystartuje w olimpijskim wyścigu kobiet. Dlaczego pływanie w Sekwanie będzie według niej bardzo specyficzne? Jaki wynik na mecie satysfakcjonowałby polską triathlonistkę? Jak przebiegały przygotowania do najważniejszych zawodów jej życia? Czy bardziej przeżywa swój start, czy swojego partnera Setha Ridera? W tym podcaście poznacie odpowiedzi na te i wiele innych pytań.
W kąciku trenerskim rozmawiam z tri-małżeństwem, czyli Olimpią i Michałem Wojtyło z TRIMP Team. Ona startowała niedawno w Roth i opowiada, dlaczego ta impreza jest tak wyjątkowa. On złamał 9h na pełnym dystansie w Vitorii-Gasteiz. Co sprawiło, że doszedł do tak wysokiego, amatorskiego poziomu? Dlaczego podczas zawodów jechał na czuja, bez pomiaru mocy? Zapraszamy do odsłuchu!
Turczyński: Na Hardej Suce zabrakło mi... epickiej ściany
2024-07-14 07:52:51
Niedawno ukończył na 25. miejscu Hardą Sukę. W triathlonie jest od 12 lat, więc widział w tym sporcie naprawdę wiele. Podobnie jak w biznesie.
Łukasz Turczyński pracował przecież chociażby w InPoście, gdzie był m.in. dyrektorem ds. Rozwoju Biznesu i dyrektorem Sprzedaży Międzynarodowej & SME. Jego najważniejszą funkcją w życiu było natomiast oczywiście stanowisko dyrektora finansowego w legendarnym Klubie Sportowym Niemaniemogę.
Dziś będzie więc sporo o przeplataniu się światów biznesu i triathlonu, a w kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat mądrego planowania sezonu startowego.
Niedawno ukończył na 25. miejscu Hardą Sukę. W triathlonie jest od 12 lat, więc widział w tym sporcie naprawdę wiele. Podobnie jak w biznesie.
Łukasz Turczyński pracował przecież chociażby w InPoście, gdzie był m.in. dyrektorem ds. Rozwoju Biznesu i dyrektorem Sprzedaży Międzynarodowej & SME. Jego najważniejszą funkcją w życiu było natomiast oczywiście stanowisko dyrektora finansowego w legendarnym Klubie Sportowym Niemaniemogę.
Dziś będzie więc sporo o przeplataniu się światów biznesu i triathlonu, a w kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat mądrego planowania sezonu startowego.
Brett Sutton - Triathlon antichrist
2024-07-07 07:43:51
Brett Sutton is one of the greatest coaches in the history of triathlon. In his hour-long conversation with TriGapa, he doesn't bite his tongue and puts forward many interesting theses.
Trimp Team Instagram:
https://www.instagram.com/trimp.team/
My Instagram:
https://www.instagram.com/gapek34/
Trisutto Instagram:
https://www.instagram.com/trisutto/
- Age-groupers who want to be successful really don't need to buy $15,000 bikes. dollars. Nor carbon shoes, which very often cause injuries.
- We want triathlon to improve the quality of life of our age-groupers, not destroy it. We strongly pay attention to this.
- Amateurs become slaves to training programs and cannot let go.
- The hardest people to coach are those who think they are the smartest. Doctors and physicists spend 90% of their time thinking about how to be faster instead of putting on their shoes and running.
- If you do triathlon the right way, it is the most interesting sport in the world, not boring at all. This is what we want to convey at Trisutto.
- Professionals are more gentle now. People are looking for an easier way to do everything. Now it is believed that if someone trains hard, he is not training smart. Of course, not everyone has this approach, the best ones go the extra mile. That's why they achieve such results.
Brett Sutton is one of the greatest coaches in the history of triathlon. In his hour-long conversation with TriGapa, he doesn't bite his tongue and puts forward many interesting theses.
Trimp Team Instagram:
https://www.instagram.com/trimp.team/
My Instagram:
https://www.instagram.com/gapek34/
Trisutto Instagram:
https://www.instagram.com/trisutto/
- Age-groupers who want to be successful really don't need to buy $15,000 bikes. dollars. Nor carbon shoes, which very often cause injuries.
- We want triathlon to improve the quality of life of our age-groupers, not destroy it. We strongly pay attention to this.
- Amateurs become slaves to training programs and cannot let go.
- The hardest people to coach are those who think they are the smartest. Doctors and physicists spend 90% of their time thinking about how to be faster instead of putting on their shoes and running.
- If you do triathlon the right way, it is the most interesting sport in the world, not boring at all. This is what we want to convey at Trisutto.
- Professionals are more gentle now. People are looking for an easier way to do everything. Now it is believed that if someone trains hard, he is not training smart. Of course, not everyone has this approach, the best ones go the extra mile. That's why they achieve such results.
Klimas: Nie rezygnuję z marzeń, po prostu przesuwam je w czasie
2024-06-28 08:07:18
2021 rok był dla Pauliny Klimas wybitny. Zdobyła m.in. czwarte miejsce na mistrzostwach Europy na dystansie olimpijskim. Wtedy wydawało się, że kolejne sezony będą należeć do niej, a kwalifikacja na igrzyska jest w zasięgu ręki.
Niestety, kontuzje i choroby, jak na przykład borelioza, mocno ograniczyły ten plan. Owszem, Paulinie zdarzały się znakomite występy, jak choćby 6. miejsce na PŚ w Japonii czy 11. w Nowej Zelandii, ale na dłuższą metę ciężko było utrzymać wysoką formę.
Klimas przeszła drogę przez mekę, życie doświadczyło ją naprawdę mocno. Mimo to nie traci optymizmu i liczy, że uda jej się zakwalifikować na IO w Los Angeles.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z Trimp Team opowiada o swoim wyjeździe do Szwajcarii do Bretta Suttona. Polski trener będzie podpatrywał jak legenda ćwiczy z olimpijczykami. - Marzę o tym, by sam wychować uczestnika igrzysk z naszego kraju - mówi.
2021 rok był dla Pauliny Klimas wybitny. Zdobyła m.in. czwarte miejsce na mistrzostwach Europy na dystansie olimpijskim. Wtedy wydawało się, że kolejne sezony będą należeć do niej, a kwalifikacja na igrzyska jest w zasięgu ręki.
Niestety, kontuzje i choroby, jak na przykład borelioza, mocno ograniczyły ten plan. Owszem, Paulinie zdarzały się znakomite występy, jak choćby 6. miejsce na PŚ w Japonii czy 11. w Nowej Zelandii, ale na dłuższą metę ciężko było utrzymać wysoką formę.
Klimas przeszła drogę przez mekę, życie doświadczyło ją naprawdę mocno. Mimo to nie traci optymizmu i liczy, że uda jej się zakwalifikować na IO w Los Angeles.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z Trimp Team opowiada o swoim wyjeździe do Szwajcarii do Bretta Suttona. Polski trener będzie podpatrywał jak legenda ćwiczy z olimpijczykami. - Marzę o tym, by sam wychować uczestnika igrzysk z naszego kraju - mówi.
Granicka - od piłki ręcznej, przez skok o tyczce, do triathlonu. Historia zwyciężczyni Ironman 5150 z Warszawy
2024-06-23 08:25:54
Dla Gosi Granickiej to dopiero drugi sezon w triathlonie. Mimo to może pochwalić się już wygraną na Ironman 5150 Warsaw.
26-latka wyrasta na czołową polską age-grouperkę, a przecież jeszcze kilka lat temu mogło się wydawać, że będzie jedną z najlepszych polskich piłkarek ręcznych. Jako nastolatka grała w mocnym wówczas zespole z Gdyni, spora kariera stała przed nią otworem. Niestety, urazy mocno spowolniły rozwój Gosi, która ostatecznie zrezygnowała ze szczypiorniaka.
Jak trafiła do triathlonu? Co jest dla niej celem w tym sezonie? Skąd pomysł, by jeszcze w trakcie kariery handballowej zacząć... skakać o tyczce?
W kąciku trenerskim Michał Wojtyło Z TRIMP Team opowiada o trenowaniu w upałach. Jakie są najlepsze metody aklimatyzacji do ciepła? Dlaczego przy dużej wilgotności tak ciężko się trenuje? Jakie mechanizmy odpowiadają za utratę ciepła przez organizm? Zapraszamy!
Dla Gosi Granickiej to dopiero drugi sezon w triathlonie. Mimo to może pochwalić się już wygraną na Ironman 5150 Warsaw.
26-latka wyrasta na czołową polską age-grouperkę, a przecież jeszcze kilka lat temu mogło się wydawać, że będzie jedną z najlepszych polskich piłkarek ręcznych. Jako nastolatka grała w mocnym wówczas zespole z Gdyni, spora kariera stała przed nią otworem. Niestety, urazy mocno spowolniły rozwój Gosi, która ostatecznie zrezygnowała ze szczypiorniaka.
Jak trafiła do triathlonu? Co jest dla niej celem w tym sezonie? Skąd pomysł, by jeszcze w trakcie kariery handballowej zacząć... skakać o tyczce?
W kąciku trenerskim Michał Wojtyło Z TRIMP Team opowiada o trenowaniu w upałach. Jakie są najlepsze metody aklimatyzacji do ciepła? Dlaczego przy dużej wilgotności tak ciężko się trenuje? Jakie mechanizmy odpowiadają za utratę ciepła przez organizm? Zapraszamy!
Brzóska: Chciałbym zdobyć medal MŚ age group na każdym dystansie
2024-06-14 14:55:15
Zwycięzca ostatniego 5150 w Warszawie. Mistrz świata na sprincie w kategorii M30-34 z zeszłego roku z Hamburga.
Jako młody chłopak Kuba Brzóska startował w triathlonowych Pucharach Europy juniorów, gdzie ścigał się m.in. z Kristianem Blummenfeltem. Potem na długich 9 lat zrezygnował z treningu. - W ogóle się w tym czasie nie ruszałem - przyznaje.
Wrócił, bo zainspirował go młodszy brat, który dobrze sobie radził w młodzikach. Triathlon z sukcesami uprawiają też rodzice Kuby, więc w rodzinie nie brakuje nutki rywalizacji.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o projekcie ONE3GO, do którego mogą zgłosić się początkujący triathloniści. Trojgu zwycięzców TRIMP zasponsoruje sprzęt z Decathlonu, a także otoczy ich opieką trenerską!
Zwycięzca ostatniego 5150 w Warszawie. Mistrz świata na sprincie w kategorii M30-34 z zeszłego roku z Hamburga.
Jako młody chłopak Kuba Brzóska startował w triathlonowych Pucharach Europy juniorów, gdzie ścigał się m.in. z Kristianem Blummenfeltem. Potem na długich 9 lat zrezygnował z treningu. - W ogóle się w tym czasie nie ruszałem - przyznaje.
Wrócił, bo zainspirował go młodszy brat, który dobrze sobie radził w młodzikach. Triathlon z sukcesami uprawiają też rodzice Kuby, więc w rodzinie nie brakuje nutki rywalizacji.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o projekcie ONE3GO, do którego mogą zgłosić się początkujący triathloniści. Trojgu zwycięzców TRIMP zasponsoruje sprzęt z Decathlonu, a także otoczy ich opieką trenerską!
Kostera: Jestem strasznie leniwy, mało zaradny i mam mało władzy nad sobą
2024-05-31 07:59:31
Zrobił to! W czwartek 30 maja Adrian Kostera ukończył triathlonowe wyzwanie 365 dni. Przepłynął 1205,1 km, przejechał na rowerze 31131,75 km, przebiegł 7833,15 km.
W tym odcinku podsumowujemy miniony rok. Jak bardzo zmienił on Adriana? Co motywowało go, by poradzić sobie z dziesiątkami kryzysów, jakie go dopadły? Ile osób startowało razem z nim? Czyja historia poruszyła go najbardziej? Jakie kolejne challenge chodzą mu po głowie? Zapraszamy!
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team, który był jednym z partnerów wyzwania, opowiada o współpracy z Adrianem.
Zrobił to! W czwartek 30 maja Adrian Kostera ukończył triathlonowe wyzwanie 365 dni. Przepłynął 1205,1 km, przejechał na rowerze 31131,75 km, przebiegł 7833,15 km.
W tym odcinku podsumowujemy miniony rok. Jak bardzo zmienił on Adriana? Co motywowało go, by poradzić sobie z dziesiątkami kryzysów, jakie go dopadły? Ile osób startowało razem z nim? Czyja historia poruszyła go najbardziej? Jakie kolejne challenge chodzą mu po głowie? Zapraszamy!
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team, który był jednym z partnerów wyzwania, opowiada o współpracy z Adrianem.
Słupek jedzie na igrzyska! Szołowski i Młynarczyk opowiadają o wyboistej drodze Roksany
2024-05-26 08:58:10
Mamy to! Roksana Słupek zakwalifikowała się na igrzyska olimpijskie. Tym samym 25-latka idzie w ślady Ewy Dederko, Marii Cześnik i Agnieszki Jerzyk.
Jak wyglądała jej droga do Paryża? Jaki plan PZTri ma na to, by w kolejnych latach następni polscy triathloniści zdobyli przepustkę na najważniejszą imprezę świata?
Na te i wiele innych tematów na gorąco po sukcesie Roksany rozmawiam z wiceprezesem związku Pawłem Młynarczykiem i dyrektorem Filipem Szołowskim.
W sekcji trenerskiej dziś Mariusz Chrobot z TRIMP Team. Tematem race simulation.
Mamy to! Roksana Słupek zakwalifikowała się na igrzyska olimpijskie. Tym samym 25-latka idzie w ślady Ewy Dederko, Marii Cześnik i Agnieszki Jerzyk.
Jak wyglądała jej droga do Paryża? Jaki plan PZTri ma na to, by w kolejnych latach następni polscy triathloniści zdobyli przepustkę na najważniejszą imprezę świata?
Na te i wiele innych tematów na gorąco po sukcesie Roksany rozmawiam z wiceprezesem związku Pawłem Młynarczykiem i dyrektorem Filipem Szołowskim.
W sekcji trenerskiej dziś Mariusz Chrobot z TRIMP Team. Tematem race simulation.
Ulatowska: Budziłam się rano i miałam paraliż kończyn. Nie mogłam myć zębów czy schodzić po schodach
2024-05-21 06:51:41
W 2019 roku Alicja Ulatowska miała sportowy sezon życia. Zdobyła mistrzostwo Polski w triathlonie, mistrzostwo świata w aquathlonie, była też szósta na MŚ i ME w tri w kategorii U-23.
Trzy lata później była tak chora, że musiała się czołgać z sypialni do łazienki. Dopadło ją reumatoidalne zapalenie stawów. - Mam duży próg wytrzymałości na ból, ale czegoś takiego jeszcze nie doświadczyłam - mówi w naszej rozmowie.
Choroba sprawiła, że… porzuciła triathlon na rzecz kolarstwa - na rowerze ciało bolało ją dużo mniej niż gdy pływała i biegała. RZS udało się ostatecznie wyleczyć, a Ala mówi, że “walka o powrót do zdrowia i to wszystko, co mi się działo po drodze, było najlepszą rzeczą jaka mnie spotkała w życiu”.
Obecnie jeździ w kontynentalnej ekipie UCI - Soltec Team. Niedawno po 65-kilometrowej ucieczce wygrała wyścig w Portugalii. Mimo że na dwóch kółkach radzi sobie dobrze, nie wyklucza, że wróci do triathlonu.
Zapraszam do odsłuchania rozmowy z tą inspirującą dziewczyną.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o taperingu
W 2019 roku Alicja Ulatowska miała sportowy sezon życia. Zdobyła mistrzostwo Polski w triathlonie, mistrzostwo świata w aquathlonie, była też szósta na MŚ i ME w tri w kategorii U-23.
Trzy lata później była tak chora, że musiała się czołgać z sypialni do łazienki. Dopadło ją reumatoidalne zapalenie stawów. - Mam duży próg wytrzymałości na ból, ale czegoś takiego jeszcze nie doświadczyłam - mówi w naszej rozmowie.
Choroba sprawiła, że… porzuciła triathlon na rzecz kolarstwa - na rowerze ciało bolało ją dużo mniej niż gdy pływała i biegała. RZS udało się ostatecznie wyleczyć, a Ala mówi, że “walka o powrót do zdrowia i to wszystko, co mi się działo po drodze, było najlepszą rzeczą jaka mnie spotkała w życiu”.
Obecnie jeździ w kontynentalnej ekipie UCI - Soltec Team. Niedawno po 65-kilometrowej ucieczce wygrała wyścig w Portugalii. Mimo że na dwóch kółkach radzi sobie dobrze, nie wyklucza, że wróci do triathlonu.
Zapraszam do odsłuchania rozmowy z tą inspirującą dziewczyną.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o taperingu
Król Rowerów: 5 błędów kolarskich, które najczęściej popełniają triathloniści. 5 nowinek technicznych, które pozwolą ci przyspieszyć na rowerze
2024-04-30 18:28:58
W zeszłym roku podcast z Mikołajem Pytlem był jednym z najlepiej klikających się odcinków TriGapy. Wtedy rozmawialiśmy o jego biznesie i rozstaniu z AirBike, dziś skupiamy się na czym innym, mianowicie na błędach kolarskich, jakie najczęściej popełniają triathloniści. I nowinkach technicznych, które pozwolą Wam przyspieszyć na rowerze.
Jest wesoło i merytorycznie - jak to podczas rozmowy z Królem Rowerów!
W sekcji trenerskiej Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak odnaleźć się od strony regeneracji i treningu po powrocie z obozu triathlonowego. I jak nie stracić formy, którą się na nim wypracowało.
W zeszłym roku podcast z Mikołajem Pytlem był jednym z najlepiej klikających się odcinków TriGapy. Wtedy rozmawialiśmy o jego biznesie i rozstaniu z AirBike, dziś skupiamy się na czym innym, mianowicie na błędach kolarskich, jakie najczęściej popełniają triathloniści. I nowinkach technicznych, które pozwolą Wam przyspieszyć na rowerze.
Jest wesoło i merytorycznie - jak to podczas rozmowy z Królem Rowerów!
W sekcji trenerskiej Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak odnaleźć się od strony regeneracji i treningu po powrocie z obozu triathlonowego. I jak nie stracić formy, którą się na nim wypracowało.