Adrianna Sałata

Cześć! W moich podcastach poruszam tematy związane z dietetyką, psychodietetyką, zdrowym stylem życia oraz wszystkim co uważam za słuszne. Rozgość się i zaczynamy!

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10634 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Lęk przed oceną - jak sobie z nim radzić?
2023-09-24 16:41:54

Czy można uniknąć bycia ocenianym? Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie? Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie? Na ile bycie ocenianym to nasz problem a na ile innych? Na te oraz inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Bo przecież dobry feedback się przydaje, tylko kiedy brać go na serio? Miłego słuchania! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Czy można uniknąć bycia ocenianym?
Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie?
Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie?
Na ile bycie ocenianym to nasz problem a na ile innych?

Na te oraz inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Bo przecież dobry feedback się przydaje, tylko kiedy brać go na serio?

Miłego słuchania!

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Jak zrobić mentalny glow up?
2023-08-15 21:20:42

Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym. Miłego! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/ glow up
Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym. Miłego!

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

glow up

5 zdrowych nawyków, które zmieniły moje życie
2023-04-01 12:45:04

Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania! IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania!

IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Minimalizm, szukanie własnego stylu i trzeźwe kupowanie.
2023-03-21 16:59:59

Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten odcinek. Nie trzeba być mnichem i rezygnować z wszechotaczających nas przyjemności, które dbają o nasze samopoczucie, ale czasami trzeba objąć trzeźwym umysłem temat. Odcinek o tym, jak uspokoiłam lekko swoją szafę i wykształciłam strategie, dzięki którym nikt nie wpłynie na to, co na siebie zakładam. IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten odcinek. Nie trzeba być mnichem i rezygnować z wszechotaczających nas przyjemności, które dbają o nasze samopoczucie, ale czasami trzeba objąć trzeźwym umysłem temat. Odcinek o tym, jak uspokoiłam lekko swoją szafę i wykształciłam strategie, dzięki którym nikt nie wpłynie na to, co na siebie zakładam.

IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Pielęgnacja skóry - czy musi być skomplikowana? Gość: Dorota Wurst (Kosmetopozytyw)
2023-03-02 17:04:34

Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to: - Po co właściwie dbać o cerę? - O czym trzeba pamiętać przy pielęgnacji trądziku? - Które zachowania pielęgnacyjne powodują że włosy na głowie stają kosmetologowi dęba? - Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące pielęgnacji? - Jakie są 3 kosmetyki, które powinny się znaleźć w pielęgnacji każdego? Miłego słuchania!<3 Gdzie znajdziecie: Dorotę: https://www.instagram.com/kosmetopozytyw/ Mnie: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to:

- Po co właściwie dbać o cerę?
- O czym trzeba pamiętać przy pielęgnacji trądziku?
- Które zachowania pielęgnacyjne powodują że włosy na głowie stają kosmetologowi dęba?
- Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące pielęgnacji?
- Jakie są 3 kosmetyki, które powinny się znaleźć w pielęgnacji każdego?

Miłego słuchania!<3

Gdzie znajdziecie:
Dorotę: https://www.instagram.com/kosmetopozytyw/
Mnie: https://www.instagram.com/adrianna.salata/


Związkowe Q&A - co daje nam nasza relacja? Gość: Kuba Chwiłkowski
2023-02-02 16:48:08

Nie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, dlaczego lubimy naszą relację, co ona nam daje i co uważamy, że działa. IG Kuby: @jchwilkowski; https://www.instagram.com/jchwilkowski/ IG mój: @adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Nie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, dlaczego lubimy naszą relację, co ona nam daje i co uważamy, że działa.

IG Kuby: @jchwilkowski; https://www.instagram.com/jchwilkowski/
IG mój: @adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Czy należy bać się współczesnej żywności? Gość: Radosław Smolik (Dietetyka oparta na faktach)
2022-12-20 18:37:11

Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się współczesnej żywności oraz jak nie dać się ponieść emocjom przy coraz to nowszych nowinkach ze świata żywienia. W odcinku odpowiedzi między innymi na te pytania: - Produkty bio, eko, naturalne - czy jest sens je kupować? - Bez glutenu, bez laktozy. Czy to jest zdrowsza żywność? Kiedy one będą dobrym wyborem i czy w ogóle będą? - Jak jest z tym mięsem: zdrowe/niezdrowe? - Czy „E” są złe? A może są takie „E”, które są czasami niezbędne w produkcji niektórych grup produktów? - Cukier we współczesnej żywności - czy jest jest tak bardzo zły jak go malują? - Słodziki - nasz przyjaciel czy wróg? Czy słodziki powodują raka? Które słodziki będą najlepszym wyborem? Gdzie możecie znaleźć Radka?: YT: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/ Spotify: https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6 oraz mnie: IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się współczesnej żywności oraz jak nie dać się ponieść emocjom przy coraz to nowszych nowinkach ze świata żywienia.

W odcinku odpowiedzi między innymi na te pytania:

- Produkty bio, eko, naturalne - czy jest sens je kupować?

- Bez glutenu, bez laktozy. Czy to jest zdrowsza żywność? Kiedy one będą dobrym wyborem i czy w ogóle będą?

- Jak jest z tym mięsem: zdrowe/niezdrowe?

- Czy „E” są złe? A może są takie „E”, które są czasami niezbędne w produkcji niektórych grup produktów?

- Cukier we współczesnej żywności - czy jest jest tak bardzo zły jak go malują?

- Słodziki - nasz przyjaciel czy wróg? Czy słodziki powodują raka? Które słodziki będą najlepszym wyborem?


Gdzie możecie znaleźć Radka?:
YT: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
Spotify: https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6

oraz mnie:
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Alkohol.
2022-11-20 13:55:33

Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alkohol na ich zdrowie. Bo przecież jak impreza to jak się bawić przy soku? W dzisiejszym odcinku postanowiłam odpowiedzieć m.in na następujące pytania: Jaki mam stosunek do alkoholu? Czy alkohol może być zdrowy? Jakie są konsekwencje społeczne picia alkoholu? I czy pokazywanie alkoholu w internecie jest potrzebne i odpowiedzialne? IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/
Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alkohol na ich zdrowie. Bo przecież jak impreza to jak się bawić przy soku? W dzisiejszym odcinku postanowiłam odpowiedzieć m.in na następujące pytania:
Jaki mam stosunek do alkoholu?
Czy alkohol może być zdrowy?
Jakie są konsekwencje społeczne picia alkoholu?
I czy pokazywanie alkoholu w internecie jest potrzebne i odpowiedzialne?

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Rutyna. Organizacja w ciągu dnia. Gość Jakub Chwiłkowski
2022-09-19 15:00:02

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje ręce i samemu sobie przyszefować. Pytania, które poruszyliśmy i w różnych minutach postanowiliśmy rozwinąć: 1. Czy widzimy korzyści posiadania rutyny? 2. Czy od zawsze mieliśmy zbudowaną rutynę? 3. Co spowodowało, że chcieliśmy ją mieć? 4. Jak wyglądają nasze rutyny? Czy jest coś na co zwracamy szczególną uwagę? mój gość: @jchwilkowski https://www.instagram.com/jchwilkowski/ mój IG: @adrianna.salata https://www.instagram.com/adrianna.salata/
W dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje ręce i samemu sobie przyszefować. Pytania, które poruszyliśmy i w różnych minutach postanowiliśmy rozwinąć:

1. Czy widzimy korzyści posiadania rutyny?
2. Czy od zawsze mieliśmy zbudowaną rutynę?
3. Co spowodowało, że chcieliśmy ją mieć?
4. Jak wyglądają nasze rutyny? Czy jest coś na co zwracamy szczególną uwagę?

mój gość: @jchwilkowski https://www.instagram.com/jchwilkowski/
mój IG: @adrianna.salata https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie