Pozytywnie o kryzysie. Od kryzysu do głębi.
Podcast wspierający osoby będące w kryzysie własnym (lub bliskich) w tym jak radzić sobie z takim doświadczeniem by wyjść z niego wzmocnionym a nie osłabionym.
Nazywam się Ela Kluska-Łabuz, jestem psycholożką, psychoterapeutką i interwentką kryzysową od wielu lat towarzyszę ludziom w kryzysach psychologicznych własnych, lub bliskich, by mieli szansę wychodzić z nich wzmocnieni i wzbogaceni a nie osłabieni.
Znajdziesz tu wskazówki dotyczące tego, jak zadbać o siebie w sytuacji kryzysowej: o swoje ciało, emocje, relacje, jak skutecznie wspierać bliskie Ci osoby, które znajdują się w trudnej sytuacji. Duży nacisk kładę na pobudzanie i inspirowanie do poszukiwania swoich własnych rozwiązań. Nie ma bowiem jednej właściwej ścieżki, jednego rozwiązania, jednej prawdy, jednego sposobu – każdy musi odnaleźć swój i musi to zrobić w swoim świecie wewnętrznym.
Dlatego w każdym odcinku zapraszam Cię do przyglądania się sobie, poszerzania pola samoświadomości oraz poszukiwania swoich odpowiedzi i rozwiązań, które będą spójne z Tobą i wesprą Ciebie w tym jak poradzić sobie doświadczeniem kryzysu i wykorzystać go do własnego rozwoju.
Kryzysy są na potrzebne byśmy mogli usłyszeć „wyzwanie do wyprawy w głąb siebie” - kto się tej wyprawy podejmie, ma szansę wrócić ze skarbami. Od Kryzysu do Głębi.
(9) Za zamkniętymi drzwiami: rozmowa o kryzysach macierzyństwa z dr Agnieszką Stążką-Gawrysiak
2023-05-14 21:01:26
Jeżeli jesteś mamą i mierzysz się z trudnościami związanymi z macierzyństwem to ten odcinek podcastu może być dla Ciebie bardzo wartościowy. Zapraszam Cię w nim na spotkanie z dr Agnieszką Stążką-Gawrysiak, z którą rozmawiam na temat tego z jakimi kryzysami i problemami mierzą się współczesne mamy, z czym wiąże się kryzys macierzyństwa i jak sobie z tym doświadczeniem lepiej radzić. O gościu podcastu: Dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak - coachka, coachka kryzysowa, mentorka, certyfikowana Trenerka Pozytywnej Psychologii Kryzysu, facylitatorka podejścia Self-Reg. Pracuje z mamami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność, a dzięki temu - wyposażyć dzieci w szczęśliwe dzieciństwo. Autorka bloga DyleMatki.pl i czterech książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych „Self-Regulation”. Prywatnie - żona i mama trzech synów w wieku 12, 9 i 6 lat. dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak w sieci: e-mail: info@dylematki.pl www: https://dylematki.pl/o-mnie/ FB: https://www.facebook.com/dylematka/ IG: https://www.instagram.com/dylematki/
Jeżeli jesteś mamą i mierzysz się z trudnościami związanymi z macierzyństwem to ten odcinek podcastu może być dla Ciebie bardzo wartościowy.
Zapraszam Cię w nim na spotkanie z dr Agnieszką Stążką-Gawrysiak, z którą rozmawiam na temat tego z jakimi kryzysami i problemami mierzą się współczesne mamy, z czym wiąże się kryzys macierzyństwa i jak sobie z tym doświadczeniem lepiej radzić.
O gościu podcastu:Dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak - coachka, coachka kryzysowa, mentorka, certyfikowana Trenerka Pozytywnej Psychologii Kryzysu, facylitatorka podejścia Self-Reg. Pracuje z mamami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność, a dzięki temu - wyposażyć dzieci w szczęśliwe dzieciństwo. Autorka bloga DyleMatki.pl i czterech książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych „Self-Regulation”. Prywatnie - żona i mama trzech synów w wieku 12, 9 i 6 lat.
dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak w sieci:
e-mail: info@dylematki.pl
www: https://dylematki.pl/o-mnie/
FB: https://www.facebook.com/dylematka/
IG: https://www.instagram.com/dylematki/
Zapraszam Cię w nim na spotkanie z dr Agnieszką Stążką-Gawrysiak, z którą rozmawiam na temat tego z jakimi kryzysami i problemami mierzą się współczesne mamy, z czym wiąże się kryzys macierzyństwa i jak sobie z tym doświadczeniem lepiej radzić.
O gościu podcastu:Dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak - coachka, coachka kryzysowa, mentorka, certyfikowana Trenerka Pozytywnej Psychologii Kryzysu, facylitatorka podejścia Self-Reg. Pracuje z mamami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność, a dzięki temu - wyposażyć dzieci w szczęśliwe dzieciństwo. Autorka bloga DyleMatki.pl i czterech książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych „Self-Regulation”. Prywatnie - żona i mama trzech synów w wieku 12, 9 i 6 lat.
dr Agnieszka Stążka-Gawrysiak w sieci:
e-mail: info@dylematki.pl
www: https://dylematki.pl/o-mnie/
FB: https://www.facebook.com/dylematka/
IG: https://www.instagram.com/dylematki/
(8) Poczucie winy – emocja o dwóch obliczach – jak skorzystać z jej mądrości zanim się od niej uwolnimy? Część 2
2023-04-30 21:15:30
Dwa oblicza poczucia winy – jedno adekwatne, zdrowe, pomocne – drugie nieadekwatne raniące, trudniejsze do poradzenia sobie... Którego doświadczasz ty i co możesz z tym zrobić? W tym odcinku, będę kontynuowała wątek rozpoczęty w poprzednim odcinku. Zatem jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest poczucie winy, kiedy się w nas pojawia i jak radzić sobie z adekwatnym poczuciem winy, zacznij od odcinka #7. W tym odcinku bowiem będziemy pochylać się nad drugim obliczem poczucia winy – tym nieadekwatnym: wyjaśnię czym ono jest, skąd się w nas bierze, jaką informację stara się nam przekazać i jak ją wykorzystać do tego by lepiej poznać siebie i móc dokonać takich zmian w sobie które będą służyły nam i naszemu otoczeniu.
Dwa oblicza poczucia winy – jedno adekwatne, zdrowe, pomocne – drugie nieadekwatne raniące, trudniejsze do poradzenia sobie... Którego doświadczasz ty i co możesz z tym zrobić? W tym odcinku, będę kontynuowała wątek rozpoczęty w poprzednim odcinku. Zatem jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest poczucie winy, kiedy się w nas pojawia i jak radzić sobie z adekwatnym poczuciem winy, zacznij od odcinka #7.
W tym odcinku bowiem będziemy pochylać się nad drugim obliczem poczucia winy – tym nieadekwatnym: wyjaśnię czym ono jest, skąd się w nas bierze, jaką informację stara się nam przekazać i jak ją wykorzystać do tego by lepiej poznać siebie i móc dokonać takich zmian w sobie które będą służyły nam i naszemu otoczeniu.
W tym odcinku bowiem będziemy pochylać się nad drugim obliczem poczucia winy – tym nieadekwatnym: wyjaśnię czym ono jest, skąd się w nas bierze, jaką informację stara się nam przekazać i jak ją wykorzystać do tego by lepiej poznać siebie i móc dokonać takich zmian w sobie które będą służyły nam i naszemu otoczeniu.
(7) Poczucie winy – emocja o dwóch obliczach – jak skorzystać z jej mądrości zanim się od niej uwolnimy? Część 1.
2023-04-17 06:00:03
Poczucie winy jest jedną z najbardziej nieprzyjemnych uczuć jakie możemy doświadczyć. A podstawa radzenia sobie ze swoim światem emocji - czy jesteśmy w kryzysie czy nie - jest taka, by nie negować swojego stanu emocjonalnego i go nie tłumić. Nawet jeśli jest bardzo trudny w przeżywaniu – ważne by go przyjąć, przeżyć, przyjrzeć się mu i pozwolić ulecieć, gdy spełni swoją funkcję. Choć poczucie winy jest bardzo nieprzyjemne w przeżywaniu, to jednak nie przychodzi do Ciebie by Cię uszkodzić, zagrozić tobie, by Cię zranić – wręcz przeciwne by Ci pomóc. Dzisiaj postaram się pokazać jakie są dwa oblicza poczucia winy, jakie korzyści możemy mieć z przeżycia i przyjęcia swojego poczucia winy oraz jak ostatecznie się od niego uwolnić.
Poczucie winy jest jedną z najbardziej nieprzyjemnych uczuć jakie możemy doświadczyć.
A podstawa radzenia sobie ze swoim światem emocji - czy jesteśmy w kryzysie czy nie - jest taka, by nie negować swojego stanu emocjonalnego i go nie tłumić. Nawet jeśli jest bardzo trudny w przeżywaniu – ważne by go przyjąć, przeżyć, przyjrzeć się mu i pozwolić ulecieć, gdy spełni swoją funkcję.
Choć poczucie winy jest bardzo nieprzyjemne w przeżywaniu, to jednak nie przychodzi do Ciebie by Cię uszkodzić, zagrozić tobie, by Cię zranić – wręcz przeciwne by Ci pomóc.
Dzisiaj postaram się pokazać jakie są dwa oblicza poczucia winy, jakie korzyści możemy mieć z przeżycia i przyjęcia swojego poczucia winy oraz jak ostatecznie się od niego uwolnić.
A podstawa radzenia sobie ze swoim światem emocji - czy jesteśmy w kryzysie czy nie - jest taka, by nie negować swojego stanu emocjonalnego i go nie tłumić. Nawet jeśli jest bardzo trudny w przeżywaniu – ważne by go przyjąć, przeżyć, przyjrzeć się mu i pozwolić ulecieć, gdy spełni swoją funkcję.
Choć poczucie winy jest bardzo nieprzyjemne w przeżywaniu, to jednak nie przychodzi do Ciebie by Cię uszkodzić, zagrozić tobie, by Cię zranić – wręcz przeciwne by Ci pomóc.
Dzisiaj postaram się pokazać jakie są dwa oblicza poczucia winy, jakie korzyści możemy mieć z przeżycia i przyjęcia swojego poczucia winy oraz jak ostatecznie się od niego uwolnić.
(6) Energia poranka – jak sprawić by w kryzysie była ona karmiąca?
2023-03-31 19:51:32
Zaczyna się wiosna, powoli i nieśpiesznie budzi się życie. Kończy się zimowanie, dzięki któremu natura mogła się zatrzymać, odpocząć, zapaść w głęboki zimowy sen – i teraz ma z czego czerpać. Natura ma swoją mądrą cykliczność w rytmie sezonowym oraz w rytmie dobowym, który pozwala na utrzymanie równowagi. Człowiek będąc częścią natury też ma to do dyspozycji – miewam jednak wątpliwości czy potrafi z tego w pełni korzystać. Dlatego w tym odcinku o tym, jak nieco lepiej dbać o swoją energię, by mieć z czego czerpać siły - do radzenia sobie z kryzysem i stresem. Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podkaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
Zaczyna się wiosna, powoli i nieśpiesznie budzi się życie. Kończy się zimowanie, dzięki któremu natura mogła się zatrzymać, odpocząć, zapaść w głęboki zimowy sen – i teraz ma z czego czerpać. Natura ma swoją mądrą cykliczność w rytmie sezonowym oraz w rytmie dobowym, który pozwala na utrzymanie równowagi. Człowiek będąc częścią natury też ma to do dyspozycji – miewam jednak wątpliwości czy potrafi z tego w pełni korzystać. Dlatego w tym odcinku o tym, jak nieco lepiej dbać o swoją energię, by mieć z czego czerpać siły - do radzenia sobie z kryzysem i stresem.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podkaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podkaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
(5) Jak mądrze wspierać swoich bliskich w kryzysach - jednocześnie nie obciążając siebie
2023-03-20 00:05:01
Mądre wsparcie ze strony bliskich nam osób, jest najważniejszym czynnikiem wspierającym wychodzenie z kryzysu. Żadna osoba nie powinna zostać w kryzysie sama – nie oznacza to jednak, że nagle ty jako wspierający masz być obciążony/a tą sytuacją i emocjami twojego bliskiego. Dlatego w tym odcinku opowiadam o tym jak wspierać swoich bliskich mądrze i skutecznie, jednocześnie pozostając maksymalnie stabilnym/ą i pomocnym/ą. Jest to szczególnie trudne, gdyż jesteśmy emocjonalnie powiązani z naszymi bliskimi i ich emocje poniekąd uruchamiają nasze emocje. W trakcie nagrania dowiesz się: Na czym polega wsparcie naturalne? Jaka jest perspektywa osoby potrzebującej wsparcia i skąd biorą się jej blokady w sięganiu po nie? Jak przełamać blokady i od czego zacząć? Stało się. Jestem wsparciem naturalnym i co dalej? Zadbaj o siebie. Jasne TAK i jasne NIE. Praktyka: poznaj swoje granice i złap kontakt ze sobą
Mądre wsparcie ze strony bliskich nam osób, jest najważniejszym czynnikiem wspierającym wychodzenie z kryzysu. Żadna osoba nie powinna zostać w kryzysie sama – nie oznacza to jednak, że nagle ty jako wspierający masz być obciążony/a tą sytuacją i emocjami twojego bliskiego.
Dlatego w tym odcinku opowiadam o tym jak wspierać swoich bliskich mądrze i skutecznie, jednocześnie pozostając maksymalnie stabilnym/ą i pomocnym/ą. Jest to szczególnie trudne, gdyż jesteśmy emocjonalnie powiązani z naszymi bliskimi i ich emocje poniekąd uruchamiają nasze emocje.
W trakcie nagrania dowiesz się:
Dlatego w tym odcinku opowiadam o tym jak wspierać swoich bliskich mądrze i skutecznie, jednocześnie pozostając maksymalnie stabilnym/ą i pomocnym/ą. Jest to szczególnie trudne, gdyż jesteśmy emocjonalnie powiązani z naszymi bliskimi i ich emocje poniekąd uruchamiają nasze emocje.
W trakcie nagrania dowiesz się:
- Na czym polega wsparcie naturalne?
- Jaka jest perspektywa osoby potrzebującej wsparcia i skąd biorą się jej blokady w sięganiu po nie?
- Jak przełamać blokady i od czego zacząć?
- Stało się. Jestem wsparciem naturalnym i co dalej?
- Zadbaj o siebie. Jasne TAK i jasne NIE.
- Praktyka: poznaj swoje granice i złap kontakt ze sobą
(4) Jak kryzys związany ze zmianami zawodowymi może doprowadzić do spełniania się w tym, co naprawdę dla Ciebie przeznaczone?
2023-03-06 14:10:20
Jeżeli czujesz, że: Pragniesz zmiany zawodowej czujesz, że stoisz w miejscu - nadszedł czas, gdy chcesz dla siebie czegoś więcej· To, co obecnie robisz jest za mało ambitne i rozwojowe, nie przynosi ci wystarczająco satysfakcji (a może nigdy nie przynosiło)· To, co robisz jest nie przyszłościowe po prostu nie widzisz się w tym za parę lat a tak naprawdę to nie chcesz się w tym widzieć· Nie odczuwasz satysfakcji finansowej, po prostu za mało zarabiasz· Tym, co aktualnie robisz nie wnosisz za bardzo nic wartościowego do świata lub do życia innych osób, przez to tracisz poczucie sensu i wartości swojej pracy· Czujesz się przytłoczony, zmęczony, znudzony lub sfrustrowany tym czym aktualnie się zajmujesz· Jesteś w pewnym kryzysie zawodowym i jesteś zmuszony dokonać zmian bądź chcesz udoskonalić, to czym aktualnie się zajmujesz? To ten odcinek zdecydowanie jest dla Ciebie. Pochylimy się nad trzema głównymi trudnościami, które mogą stanąć na drodze do dokonania zmiany zawodowej i które mogą przyczyniać się do rozwoju kryzysu. Być może znajdziesz inspirację do poszukiwania swoich rozwiązań na sytuację, w której jesteś. Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
Jeżeli czujesz, że:
Być może znajdziesz inspirację do poszukiwania swoich rozwiązań na sytuację, w której jesteś.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków.
Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
- Pragniesz zmiany zawodowej czujesz, że stoisz w miejscu - nadszedł czas, gdy chcesz dla siebie czegoś więcej·
- To, co obecnie robisz jest za mało ambitne i rozwojowe, nie przynosi ci wystarczająco satysfakcji (a może nigdy nie przynosiło)·
- To, co robisz jest nie przyszłościowe po prostu nie widzisz się w tym za parę lat a tak naprawdę to nie chcesz się w tym widzieć·
- Nie odczuwasz satysfakcji finansowej, po prostu za mało zarabiasz·
- Tym, co aktualnie robisz nie wnosisz za bardzo nic wartościowego do świata lub do życia innych osób, przez to tracisz poczucie sensu i wartości swojej pracy·
- Czujesz się przytłoczony, zmęczony, znudzony lub sfrustrowany tym czym aktualnie się zajmujesz·
- Jesteś w pewnym kryzysie zawodowym i jesteś zmuszony dokonać zmian
- bądź chcesz udoskonalić, to czym aktualnie się zajmujesz? To ten odcinek zdecydowanie jest dla Ciebie.
Być może znajdziesz inspirację do poszukiwania swoich rozwiązań na sytuację, w której jesteś.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków.
Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
(3) Czym jest doświadczenie kryzysu psychologicznego i jak go w sobie rozpoznać po trzech wskaźnikach?
2023-02-19 12:09:29
W tym odcinku nauczę cię w jaki sposób posługując się trzema wskaźnikami możesz rozpoznawać kryzys w sobie i innych. Kryzys jest zawsze o Tobie, kryzys jest o tym, co się w Tobie wydarza. Źródłem są różnego rodzaju trudne, przerastające nasze możliwości wydarzenia kryzysogenne, jednak istotniejsze jest to jak te wydarzenie poruszają twój świat wewnętrzny, twoje emocje, myśli, reakcje. Dowiesz się zatem, co może świadczyć o tym, że potencjalnie kryzys przeżywasz. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to zapraszam Cię do udziału w kursie „Jak odróżnić kryzys psychologiczny, od chronicznego stresu, dystymii, depresji/stanów depresyjnych” do którego możesz dołączyć tutaj: https://sklep.iptk.pl/produkt/dr Jednocześnie pamiętaj, że informacje zawarte w tym podcaście i kursie nie mogą zastąpić wizyty u psychiatry czy psychoterapeuty. Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
W tym odcinku nauczę cię w jaki sposób posługując się trzema wskaźnikami możesz rozpoznawać kryzys w sobie i innych. Kryzys jest zawsze o Tobie, kryzys jest o tym, co się w Tobie wydarza.
Źródłem są różnego rodzaju trudne, przerastające nasze możliwości wydarzenia kryzysogenne, jednak istotniejsze jest to jak te wydarzenie poruszają twój świat wewnętrzny, twoje emocje, myśli, reakcje.
Dowiesz się zatem, co może świadczyć o tym, że potencjalnie kryzys przeżywasz.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to zapraszam Cię do udziału w kursie „Jak odróżnić kryzys psychologiczny, od chronicznego stresu, dystymii, depresji/stanów depresyjnych” do którego możesz dołączyć tutaj: https://sklep.iptk.pl/produkt/dr
Jednocześnie pamiętaj, że informacje zawarte w tym podcaście i kursie nie mogą zastąpić wizyty u psychiatry czy psychoterapeuty.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
Źródłem są różnego rodzaju trudne, przerastające nasze możliwości wydarzenia kryzysogenne, jednak istotniejsze jest to jak te wydarzenie poruszają twój świat wewnętrzny, twoje emocje, myśli, reakcje.
Dowiesz się zatem, co może świadczyć o tym, że potencjalnie kryzys przeżywasz.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to zapraszam Cię do udziału w kursie „Jak odróżnić kryzys psychologiczny, od chronicznego stresu, dystymii, depresji/stanów depresyjnych” do którego możesz dołączyć tutaj: https://sklep.iptk.pl/produkt/dr
Jednocześnie pamiętaj, że informacje zawarte w tym podcaście i kursie nie mogą zastąpić wizyty u psychiatry czy psychoterapeuty.
Zachęcam Cię do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje.
(2) Jak udzielić Pierwszej pomocy psychologicznej osobom w trudnej i kryzysowej sytuacji życiowej
2023-02-13 08:00:02
Przypomnij sobie sytuację, gdy ktoś z Twojego otoczenia znajdował się w kryzysie – czy jasne dla Ciebie było, jak zareagować, co powiedzieć, co zrobić? Czy raczej pojawiał się lęk wynikający z tego, że nie wiesz… i obawa, że możesz nawet zaszkodzić? W tym odcinku podcastu zapraszam Cię do odsłuchania jednego ze webinariów jakie miałam przyjemność poprowadzić w ramach Konferencji dotyczącej kryzysu, z którego dowiesz się jak udzielać Pierwszej Pomocy Psychologicznej osobom w trudnej i kryzysowej sytuacji życiowej. Poruszę między innymi kwestię, tego - Czym jest Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie ( Psychological First Aid, PFA ), jaki jest jej cel oraz podstawowe zasady - Dlaczego umiejętność udzielania pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie jest tak ważna - Jakie elementy powinna zawierać Pierwsza Pomoc Psychologiczna - Na czym polega stosowanie Modelu RAPID w PFA - Jakie Ty możesz mieć korzyści z posiadania wiedzy na temat PFA Jeżeli jesteś zainteresowany/a pogłębieniem tematu z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie oraz zdobyciem kompetencji w tym zakresie, zapraszam do zapoznania z ofertą szkolenia, pt. „Certyfikowany Konsultant Kryzysowy. Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie. Poziom I” o której możesz przeczytać więcej tutaj: https://www.iptk.pl/p1/ Zachęcam Cię również do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków. Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje. A na Ciebie czekam w kolejnym odcinku.
Przypomnij sobie sytuację, gdy ktoś z Twojego otoczenia znajdował się w kryzysie – czy jasne dla Ciebie było, jak zareagować, co powiedzieć, co zrobić? Czy raczej pojawiał się lęk wynikający z tego, że nie wiesz… i obawa, że możesz nawet zaszkodzić?
W tym odcinku podcastu zapraszam Cię do odsłuchania jednego ze webinariów jakie miałam przyjemność poprowadzić w ramach Konferencji dotyczącej kryzysu, z którego dowiesz się jak udzielać Pierwszej Pomocy Psychologicznej osobom w trudnej i kryzysowej sytuacji życiowej.
Poruszę między innymi kwestię, tego
- Czym jest Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie (Psychological First Aid, PFA), jaki jest jej cel oraz podstawowe zasady
- Dlaczego umiejętność udzielania pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie jest tak ważna
- Jakie elementy powinna zawierać Pierwsza Pomoc Psychologiczna
- Na czym polega stosowanie Modelu RAPID w PFA
- Jakie Ty możesz mieć korzyści z posiadania wiedzy na temat PFA
Jeżeli jesteś zainteresowany/a pogłębieniem tematu z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie oraz zdobyciem kompetencji w tym zakresie, zapraszam do zapoznania z ofertą szkolenia, pt. „Certyfikowany Konsultant Kryzysowy. Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie. Poziom I” o której możesz przeczytać więcej tutaj: https://www.iptk.pl/p1/
Zachęcam Cię również do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków.
Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje. A na Ciebie czekam w kolejnym odcinku.
W tym odcinku podcastu zapraszam Cię do odsłuchania jednego ze webinariów jakie miałam przyjemność poprowadzić w ramach Konferencji dotyczącej kryzysu, z którego dowiesz się jak udzielać Pierwszej Pomocy Psychologicznej osobom w trudnej i kryzysowej sytuacji życiowej.
Poruszę między innymi kwestię, tego
- Czym jest Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie (Psychological First Aid, PFA), jaki jest jej cel oraz podstawowe zasady
- Dlaczego umiejętność udzielania pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie jest tak ważna
- Jakie elementy powinna zawierać Pierwsza Pomoc Psychologiczna
- Na czym polega stosowanie Modelu RAPID w PFA
- Jakie Ty możesz mieć korzyści z posiadania wiedzy na temat PFA
Jeżeli jesteś zainteresowany/a pogłębieniem tematu z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie oraz zdobyciem kompetencji w tym zakresie, zapraszam do zapoznania z ofertą szkolenia, pt. „Certyfikowany Konsultant Kryzysowy. Pierwsza Pomoc Psychologiczna w Kryzysie. Poziom I” o której możesz przeczytać więcej tutaj: https://www.iptk.pl/p1/
Zachęcam Cię również do subskrypcji podcastu, być na bieżąco z nowymi odcinkami oraz do pozostawienia recenzji/komentarza, ciepłego słowa, które mogą zachęcić innych do słuchania - a we mnie będą podtrzymywać ogień motywacji do tworzenia kolejnych odcinków.
Rozsiewaj informacje o tym podcaście wszędzie tam, gdzie może okazać się pomocny – aby jak największa ilość osób mogła skorzystać ze wsparcia i inspiracji, której być może teraz bardzo potrzebuje. A na Ciebie czekam w kolejnym odcinku.
(1) Historia, która doprowadziła mnie do pozytywnego podejścia do kryzysu
2023-02-08 12:09:30
W pierwszym odcinku podcastu zapraszam Cię do mojego świata – chcę opowiedzieć nieco o sobie, moich doświadczeniach z kryzysem i ścieżce, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem obecnie – czyli nagrywania podcastu o kryzysie. Opowiem o moich 4 cyklach rozwoju w których zauważam pewną powtarzalność: wszystko zaczyna się od kryzysu/trudności/przełom – następnie, jest na to jakaś moja reakcja, moja odpowiedź – a później zbieram efekty tej reakcji, na szczęście jak do tej pory korzystne i rozwojowe. Być może słuchając tego, dostrzeżesz podobny schemat u siebie. Z tego odcinka, dowiesz się również, co będziesz mógł lub mogła zaczerpnąć dla siebie z tego podcastu, na czym polega „pozytywne podejście do kryzysu” i dlaczego mogłoby być dla Ciebie pomocne. Zapraszam serdecznie.
W pierwszym odcinku podcastu zapraszam Cię do mojego świata – chcę opowiedzieć nieco o sobie, moich doświadczeniach z kryzysem i ścieżce, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem obecnie – czyli nagrywania podcastu o kryzysie. Opowiem o moich 4 cyklach rozwoju w których zauważam pewną powtarzalność: wszystko zaczyna się od kryzysu/trudności/przełom – następnie, jest na to jakaś moja reakcja, moja odpowiedź – a później zbieram efekty tej reakcji, na szczęście jak do tej pory korzystne i rozwojowe. Być może słuchając tego, dostrzeżesz podobny schemat u siebie. Z tego odcinka, dowiesz się również, co będziesz mógł lub mogła zaczerpnąć dla siebie z tego podcastu, na czym polega „pozytywne podejście do kryzysu” i dlaczego mogłoby być dla Ciebie pomocne. Zapraszam serdecznie.