Format.
✵ 2x w miesiącu wtorek 9:00 ✵
W dobrym formacie mieści się wszystko co ludzkie.
✵ Format wspiera formatowanie twojego myślenia? Rozważ wsparcie Formatu: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autora
✵ Umów się na konsultację psychologiczną: https://app.zencal.io/u/IzaSkowronska
Format tworzą życzliwi mi ludzie:
Intro: Kajetan Gołębiewski
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Ekspertka emocji: jak działają emocje? ft. Ania Cyklińska
2025-11-12 17:04:40
Gościnią odcinka jest Ania Cyklińska – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, współautorka podcastu i fundacji „Można Zwariować”, autorka książki „Przewodnik po emocjach”.
Gościnią odcinka jest Ania Cyklińska – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, współautorka podcastu i fundacji „Można Zwariować”, autorka książki „Przewodnik po emocjach”.
2025-10-28 09:06:01
Gościnią odcinka jest Magdalena Komsta – Pani Od Snu : psycholożka, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I i terapeutka zaburzeń snu
Gościnią odcinka jest Magdalena Komsta – Pani Od Snu: psycholożka, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I i terapeutka zaburzeń snu
Dieta na chroniczne zmęczenie: co jeść, by odzyskać energię? ft. dr Joanna Jurek
2025-09-30 09:00:00
Dr Joanna Jurek – naukowczyni zajmująca się dietetyką i zespołem chronicznego zmęczenia – tłumaczy, jak to, co jemy, przekłada się na nasz nastrój i poziom energii . W rozmowie poruszamy temat błonnika i jelit (czy fast-foody rujnują naszą psychikę?), niedoborów pokarmowych a depresji , a także rozsądnej suplementacji (omega-3, witamina D, magnez – co warto brać, a co to tylko hype ). Na koniec dr Jurek wyjaśnia, czym naprawdę jest zespół chronicznego zmęczenia (CFS) – jak go odróżnić od zwykłego przemęczenia i jak sobie pomóc, gdy odpoczynek nie wystarcza. Odwiedź profil dr Jurek: https://www.instagram.com/nutri.jj/ Tu zerknij na jej badania: https://scholar.google.com/citations?user=psiKB-gAAAAJ&hl=en A tu możesz wesprzeć Format na patronite: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autora Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie, do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Dr Joanna Jurek – naukowczyni zajmująca się dietetyką i zespołem chronicznego zmęczenia – tłumaczy, jak to, co jemy, przekłada się na nasz nastrój i poziom energii. W rozmowie poruszamy temat błonnika i jelit (czy fast-foody rujnują naszą psychikę?), niedoborów pokarmowych a depresji, a także rozsądnej suplementacji (omega-3, witamina D, magnez – co warto brać, a co to tylko hype). Na koniec dr Jurek wyjaśnia, czym naprawdę jest zespół chronicznego zmęczenia (CFS) – jak go odróżnić od zwykłego przemęczenia i jak sobie pomóc, gdy odpoczynek nie wystarcza.
Odwiedź profil dr Jurek: https://www.instagram.com/nutri.jj/
Tu zerknij na jej badania: https://scholar.google.com/citations?user=psiKB-gAAAAJ&hl=en
A tu możesz wesprzeć Format na patronite: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autora
Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie, do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Ostatni odcinek Iza Skowrońska Podcast
2025-09-16 09:00:01
O pochwale cienia, psychologii jungowskiej i pożegnaniu ze starym formatem podcastu.
O pochwale cienia, psychologii jungowskiej i pożegnaniu ze starym formatem podcastu.
My mum is just a girl
2025-05-26 11:11:52
O podwójnej ekspozycji na relacje z naszymi mamami :)
O podwójnej ekspozycji na relacje z naszymi mamami :)
Czy zrozumieć znaczy przebaczyć?
2025-05-13 09:00:00
O zbrodniach w afekcie w relacjach i braniu odpowiedzialności za swoje emocje.
O zbrodniach w afekcie w relacjach i braniu odpowiedzialności za swoje emocje.
Wzajemne odsłanianie się: prawdziwy fundament bliskości
2025-04-29 09:36:14
Wielu z nas nigdy nie doświadcza prawdziwej bliskości. Dlaczego? Bo boimy się wzajemnego odsłaniania się. W tym odcinku mówię o najważniejszym, a często zapomnianym sekrecie każdej głębokiej relacji.
Wielu z nas nigdy nie doświadcza prawdziwej bliskości.
Dlaczego? Bo boimy się wzajemnego odsłaniania się.
W tym odcinku mówię o najważniejszym, a często zapomnianym sekrecie każdej głębokiej relacji.
Jak nauczyć się odpoczywać?
2025-04-15 08:51:04
Czy w kulturze zapi*rdolu potrafimy jeszcze odpocząć? Co przeszkadza nam w odpoczynku? Co robimy nie tak?
Czy w kulturze zapi*rdolu potrafimy jeszcze odpocząć? Co przeszkadza nam w odpoczynku? Co robimy nie tak?
Psychomitologie: twoja doba ma 24h
2025-04-01 09:00:00
Czy każdy z nas jest kowalem swojego losu i może wedle swojego uznania wykorzystywać 24h w dobie, które wszyscy dostaliśmy po równo? Czy może jednak dla każdego czas płynie inaczej, a doba dobie nie równa? Ile tak naprawdę masz godzin w swojej dobie?
Czy każdy z nas jest kowalem swojego losu i może wedle swojego uznania wykorzystywać 24h w dobie, które wszyscy dostaliśmy po równo? Czy może jednak dla każdego czas płynie inaczej, a doba dobie nie równa? Ile tak naprawdę masz godzin w swojej dobie?