Zaplecze Sportu

Jestem dietetykiem sportowym, współtwórcą Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu. Na codzień współpracuję z zawodnikami na różnym poziomie zaawansowania, od totalnych amatorów po Olimpijczyków, medalistów Mistrzostw Świata czy Europy. Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze studentami podczas zajęć na Katowickim AWF, gdzie pracuję jako wykładowca w Zakładzie Żywienia i Suplementacji.

Kategorie:
Sporty

Odcinki od najnowszych:

Zaplecze Sportu #56 - Jak poprawić dietę mieszkając w internacie?
2021-05-10 06:00:30

W 56 odcinku podcastu Mateusz pokazuje jak można poprawić swoją dietę mieszkając w internacie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała dieta Mateusza, w czasach pływania, kiedy mieszkał w internacie? Jak można byłoby ją poprawić? Co możesz wprowadzić do swojej diety, aby dostosować ją do swoich potrzeb? Jaki sprzęt przydaje się kiedy mieszkasz w internacie?

Zaplecze Sportu #55 - Jak jeść w dniu startu?
2021-05-03 06:00:32

W 55 odcinku Mateusz wraz z Andreą omawiają jak przygotować się żywieniowo do startu. Poznasz cały proces od kilku dni poprzedzających start, aż do ukończenia wyścigu.

Zaplecze Sportu #54 - Jak piłkarze powinni dbać o swoje nawodnienie?
2021-04-26 06:00:31

W 54 odcinku Bartek porusza temat nawodnienia osób trenujących piłkę nożną. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - jakie czynniki wpływają na poziom nawodnienia? - jak w łatwy i przystępny sposób sprawdzić swój stan nawodnienia? - co pić w trakcie wysiłku? - jaki wpływ ma alkohol na poziom nawodnienia? - czy napój izotoniczny może być szkodliwy? - jak w łatwy sposób kontrolować ilość spożywanych płynów w trakcie wysiłku?

Zaplecze Sportu #53 - Jak jeść i pić w trakcie wysiłku?
2021-04-19 06:00:39

W 53 odcinku do głosu dochodzi nasz duet pracujący z zawodnikami trenującymi sporty wytrzymałościowe. W tym odcinku Mateusz i Andrea, czyli sporty wytrzymałościowe vs ultra. Z tego odcinka dowiesz się jakie są aktualne normy podaży węglowodanów w trakcie wysiłku, co jeść w trakcie wysiłku, jakie są cechy idealnego produktu, a co najważniejsze jak powyższe zalecenia różnią się pomiędzy sportami trwającymi kilka godzin vs. sportami ultra.

Zaplecze Sportu #52 - Dieta bezglutenowa - zalety i wady
2021-04-12 06:00:21

W 52 odcinku Darek porusza temat diety bezglutenowej. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - czym tak naprawdę jest gluten - dlaczego producenci dodają go do żywności - jak rozpoznać produkt bezglutenowy - jakie są możliwe pozytywne i negatywne skutki przejścia na dietę bezglutenową - czy dieta bezglutenowa może wpływać na poprawę wyniku sportowego

Zaplecze Sportu #50 - Beta-alanina- najbardziej uniwersalny suplement
2021-03-29 06:00:29

W 50 odcinku podcastu Mateusz omawia jednej z suplementów o potwierdzonym działaniu w badaniach naukowych. Z tego odcinka dowiesz się jak stosować beta-alaninę, jak działa, kiedy ją stosować, zawodnicy których dyscyplin mogą oczekiwać poprawę wyniku przy stosowaniu beta-alaniny, a także jak jej nie stosować.

Zaplecze Sportu #49 - Czy jesz wystarczająco dużo?
2021-03-22 06:00:19

W 49 odcinku Mateusz omawia temat odpowiedniej ilości energii w diecie. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Po co nam odpowiednia ilość energii w diecie? 2. Błędy w podaży energii? 3. Dostępność energii 4. Jak częstym problemem jest niska dostępność energii w diecie ? 5. Skutki niskiej dostępności energii 6. Przyczyny niskiej podaży energii? 7. Jak temu zapobiegać?

Zaplecze Sportu #48 - Dieta piłkarza
2021-03-15 06:00:38

W tym odcinku Bartek porusza niektóre mity na temat piłkarskiej diety. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - czy możesz jeść Nutellę? - czy musisz stosować diety eliminacyjne? - na jakie mody żywieniowe narażeni są zawodnicy? - kiedy zjedzenie białego pieczywa ma sens? - czy zawodnik może pozwolić sobie na fast-fooda? - dlaczego piłkarze są na uprzywilejowanej pozycji?

Zaplecze Sportu #47 - 15 ciekawostek o kreatynie
2021-03-08 06:00:32

W tym odcinku Darek porusza bardzo holistycznie temat kreatyny. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - czy kreatyna jest bezpieczna? - kto nigdy nie powinien jej stosować? - czy jest nam potrzebna do przeżycia? - jak ją efektywnie stosować? - co to jest “Pasta party”? - dlaczego według francuskich trenerów sportowcy są na dopingu?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie