::
::
W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o samokontroli, silnej woli i zmianie swojego sposobu myślenia.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym różni się samokontrola od samoregulacji
- Co pomaga nam działać, gdy nam się nie chce
- Czy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"
- Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacji
- Skąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolę
- Dlaczego sabotujemy własne starania
- Jak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebie
- W jaki sposób ułatwić sobie działanie, gdy robi się ciężej
- Jakie emocje wspierają działanie
- Co zrobić, kiedy pomimo pozytywnego nastawienia nam się nie chce
- Jak dostosować cele do swoich możliwości
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Jest to odcinek podkastu:
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.
#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness