Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#169 Wszystko co musisz wiedzieć o antybiotykach - Zosia Winczewska
2024-05-16 10:22:15

Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgać Jakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykom Co nam dają antybiotyki Czym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotyków Na co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotyki Z czym wiąże się antybiotykooporność Jakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapii Po co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotyków O czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiem Kiedy sięgnąć po probiotyk Jakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapii Jak z rozwagą korzystać z antybiotyków Czy musimy bać się antybiotyków Szczepy, o których mowa w podcaście: Saccharomyces Boulardii Lactobacillus rhamnosus LGG Lactobacillus plantarum 299v Artykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/ Zosię znajdziesz: IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/ Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/ Strona: https://zosiawinczewska.pl/
Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgać
  • Jakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykom
  • Co nam dają antybiotyki
  • Czym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotyków
  • Na co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotyki
  • Z czym wiąże się antybiotykooporność
  • Jakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapii
  • Po co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotyków
  • O czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiem
  • Kiedy sięgnąć po probiotyk
  • Jakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapii
  • Jak z rozwagą korzystać z antybiotyków
  • Czy musimy bać się antybiotyków

Szczepy, o których mowa w podcaście:
  • Saccharomyces Boulardii
  • Lactobacillus rhamnosus LGG
  • Lactobacillus plantarum 299v

Artykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/

Zosię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/
Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/
Strona: https://zosiawinczewska.pl/

#168 Twoja głowa Cię oszukuje
2024-05-09 19:38:03

Sprawdź kursy, które pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Sprawdź kursy, które pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#167 Co sądzę o lekach na otyłość jako psychodietetyczka?
2024-05-02 20:20:47

Poprzednie odcinki podastów, o których wspominam na początku:  #165 Jak skutecznie leczyć otyłość? lek. Dorota Święch  #163 Leki na otyłość. Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska W 167. odcinku podcastu przedstawiam moją opinię na temat farmakologicznego leczenia otyłości z perspektywy psychodietetyczki, dietetyczki i psycholożki. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy sama zmiana stylu życia wystarczy, by leczyć otyłość Co wpływa na zwiększenie trudności leczenia otyłości Czy leczenie farmakologiczne i zmiany stylu życia wykluczają się Co wpływa na skuteczność leczenia otyłości Dlaczego leczenie farmakologiczne nie jest pójściem na łatwiznę Jakie czynniki wpływają na rozwój otyłości Sprawdź kursy na mojej platformie kursowej Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Poprzednie odcinki podastów, o których wspominam na początku: 


#165 Jak skutecznie leczyć otyłość? lek. Dorota Święch 
#163 Leki na otyłość. Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska

W 167. odcinku podcastu przedstawiam moją opinię na temat farmakologicznego leczenia otyłości z perspektywy psychodietetyczki, dietetyczki i psycholożki.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy sama zmiana stylu życia wystarczy, by leczyć otyłość
  • Co wpływa na zwiększenie trudności leczenia otyłości
  • Czy leczenie farmakologiczne i zmiany stylu życia wykluczają się
  • Co wpływa na skuteczność leczenia otyłości
  • Dlaczego leczenie farmakologiczne nie jest pójściem na łatwiznę
  • Jakie czynniki wpływają na rozwój otyłości


Sprawdź kursy na mojej platformie kursowej Akademia Wiem Co Jem:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#166 Jak się nie poddać, kiedy (jeszcze) nie widać efektów?
2024-04-18 17:36:33

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian Jak zaufać procesowi Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/  FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu
  • Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość
  • Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać
  • Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami
  • Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian
  • Jak zaufać procesowi
  • Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany
  • Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian
  • Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ 
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#165 - Jak skutecznie leczyć otyłość | lek. Dorota Święch
2024-04-11 11:58:20

Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości Czym jest kompromis na talerzu Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens Kiedy warto udać się do specjalisty Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian Od czego warto zacząć leczenie otyłości Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość Dorotę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/ Strona: https://poradniadobryplan.pl/
Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości
  • Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość
  • Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości
  • Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce
  • Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości
  • Czym jest kompromis na talerzu
  • Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens
  • Kiedy warto udać się do specjalisty
  • Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety
  • Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie
  • Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian
  • Od czego warto zacząć leczenie otyłości
  • Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość

Dorotę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/
Strona: https://poradniadobryplan.pl/

#164 Dlaczego ciągle popełniam te same błędy?
2024-04-04 20:49:12

W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Dlaczego popełniamy te same błędy Czym są schematy i jak się tworzą Dlaczego warto znać swoje potrzeby W jaki sposób podejmujemy decyzje Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje Jak kształtują się nasze przekonania Czy da się wyjść ze schematu Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Dlaczego popełniamy te same błędy
  • Czym są schematy i jak się tworzą
  • Dlaczego warto znać swoje potrzeby
  • W jaki sposób podejmujemy decyzje
  • Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje
  • Jak kształtują się nasze przekonania
  • Czy da się wyjść ze schematu
  • Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#163 Leki na otyłość - Anna Sankowska-Dobrowolska
2024-03-28 12:59:04

Do 163. odcinka podcastu zaprosiłam Annę Sankowską-Dobrowolską, lekarkę obesitolożkę i specjalistkę chorób wewnętrznych, by porozmawiać o chorobie otyłościowej i metodach jej leczenia. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Dlaczego otyłość jest chorobą Czy można się urodzić z chorobą otyłościową Jak działa nasza tkanka tłuszczowa Co się dzieje, gdy w organizmie występuje nadmiar tkanki tłuszczowej Czy w leczeniu otyłości kluczowa jest silna wola Co to jest środowisko obesitogenne Jak wygląda leczenie choroby otyłościowej Czy leczenie gwarantuje długotrwałe efekty Co jest najważniejsze w trakcie leczenia choroby otyłościowej Czy leki chronią przed nawrotem choroby Jakie są skutki uboczne leczenia farmakologicznego Jak długo zwykle trwa leczenie farmakologiczne Czy leczenie farmakologiczne choroby otyłościowej jest nadużywane Annę znajdziesz w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/lek_anna_obesitolog/ Strona: https://leczenie-otylosci.eu/
Do 163. odcinka podcastu zaprosiłam Annę Sankowską-Dobrowolską, lekarkę obesitolożkę i specjalistkę chorób wewnętrznych, by porozmawiać o chorobie otyłościowej i metodach jej leczenia.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Dlaczego otyłość jest chorobą
  • Czy można się urodzić z chorobą otyłościową
  • Jak działa nasza tkanka tłuszczowa
  • Co się dzieje, gdy w organizmie występuje nadmiar tkanki tłuszczowej
  • Czy w leczeniu otyłości kluczowa jest silna wola
  • Co to jest środowisko obesitogenne
  • Jak wygląda leczenie choroby otyłościowej
  • Czy leczenie gwarantuje długotrwałe efekty
  • Co jest najważniejsze w trakcie leczenia choroby otyłościowej
  • Czy leki chronią przed nawrotem choroby
  • Jakie są skutki uboczne leczenia farmakologicznego
  • Jak długo zwykle trwa leczenie farmakologiczne
  • Czy leczenie farmakologiczne choroby otyłościowej jest nadużywane

Annę znajdziesz w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/lek_anna_obesitolog/

Strona: https://leczenie-otylosci.eu/

#162 Prosty nawyk, który zmienił moje życie (i zmieni też Twoje)
2024-03-21 23:32:09

Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4  W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenie Dlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemne Co nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinach Czy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efekty Jak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przeraża Co mi dało ograniczenie korzystania z telefonu Jak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonie Jak efektywnie wprowadzać nawyki w życie Jakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków
Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4 

W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenie
  • Dlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemne
  • Co nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinach
  • Czy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efekty
  • Jak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przeraża
  • Co mi dało ograniczenie korzystania z telefonu
  • Jak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonie
  • Jak efektywnie wprowadzać nawyki w życie
  • Jakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków


#161 Czy probiotyki są dla każdego? - prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
2024-03-07 11:09:56

Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię Czym różni się prebiotyk od probiotyku Czy warto robić badania mikrobioty W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę Czy trzeba się bać probiotyków Jak wybrać dobry probiotyk Czy probiotyk może być bardzo tani W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa Jak działają probiotyki Czy istnieje spersonalizowany probiotyk Jak długo należy przyjmować probiotyki Jakie leki zmieniają skład mikrobioty A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami
  • Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię
  • Czym różni się prebiotyk od probiotyku
  • Czy warto robić badania mikrobioty
  • W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę
  • Czy trzeba się bać probiotyków
  • Jak wybrać dobry probiotyk
  • Czy probiotyk może być bardzo tani
  • W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa
  • Jak działają probiotyki
  • Czy istnieje spersonalizowany probiotyk
  • Jak długo należy przyjmować probiotyki
  • Jakie leki zmieniają skład mikrobioty

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota

#160 Dla kogo jest Kurs Skutecznego Odchudzania? Kto nie powinien do niego dołączać?
2024-02-29 14:35:03

Promocja na dołączenie do kursu trwa do 11 marca do 23:59. Kurs rusza 12 marca. Do kursu będzie można dołączyć do II webinaru, ale już w regularnej cenie. Wszystkie informacje na temat terminów, godzin i organizacji kursu znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso W 160. odcinku podcastu odpowiadam na pytania dla kogo jest mój Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania, a kto nie powinien do niego dołączać. Jeśli zastanawiasz się czy KSO może być dla Ciebie pomocne, zapraszam Cię do wysłuchania! Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy Kurs Skutecznego Odchudzania jest dla każdego? Czym jest KSO? Skąd się wzięła idea KSO? Jakie treści pojawiają się w KSO? Dlaczego pomocna w zmianie nawyków jest grupa wsparcia? Jak długo trwa KSO? Jak wygląda wsparcie ekspertek w trakcie KSO? W jaki sposób KSO wspiera w procesie zmian? Jaki jest główny cel KSO? Czy warto sięgać po KSO, gdy korzysta się z terapii?
Promocja na dołączenie do kursu trwa do 11 marca do 23:59. Kurs rusza 12 marca. Do kursu będzie można dołączyć do II webinaru, ale już w regularnej cenie. Wszystkie informacje na temat terminów, godzin i organizacji kursu znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso


W 160. odcinku podcastu odpowiadam na pytania dla kogo jest mój Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania, a kto nie powinien do niego dołączać. Jeśli zastanawiasz się czy KSO może być dla Ciebie pomocne, zapraszam Cię do wysłuchania!

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy Kurs Skutecznego Odchudzania jest dla każdego?
  • Czym jest KSO?
  • Skąd się wzięła idea KSO?
  • Jakie treści pojawiają się w KSO?
  • Dlaczego pomocna w zmianie nawyków jest grupa wsparcia?
  • Jak długo trwa KSO?
  • Jak wygląda wsparcie ekspertek w trakcie KSO?
  • W jaki sposób KSO wspiera w procesie zmian?
  • Jaki jest główny cel KSO?
  • Czy warto sięgać po KSO, gdy korzysta się z terapii?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie