::
::
Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się:
-Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie
-Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian
-Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój
-Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie
-Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge
-Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz!
-Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach
-Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała
-Dlaczego potrzebujesz planu minimum
-Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę
-Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi
-Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały
Social media Justyny:
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Moje profile w social mediach:
Magdalena Hajkiewicz
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
-Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie
-Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian
-Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój
-Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie
-Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge
-Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz!
-Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach
-Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała
-Dlaczego potrzebujesz planu minimum
-Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę
-Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi
-Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały
Social media Justyny:
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Moje profile w social mediach:
Magdalena Hajkiewicz
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Jest to odcinek podkastu:
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.
#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness