::
::
Największym wyzwaniem w procesie wchodzenia na drogę zdrowego odżywiania jest podchodzenie do diety jak do krótkoterminowego wyzwania. Projekt bikini, potem projekt Sylwester, a po drodze jeszcze akcja wesele. Spinamy się na chwilę, pilnujemy jadłospisów, robimy zakupy z kartką w dłoni i często drastycznie zaniżamy kaloryczność dziennej diety. Na chwilę chudniemy i wracamy do starych nawyków. Dietetyczka kliniczna Zuzanna Wieła opowiada jak warsztaty kulinarne z dietetykiem i metoda stopniowych zmian mogą wprowadzić zdrowe nawyki na stałe. Na rozmowę zaprasza Karina Terzoni .
Jest to odcinek podkastu:
Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.