::
::
Rafał Świtala przeszedł niesamowitą transformację, zmagając się z nadwagą i osiągając niebywałe wyniki w świecie triathlonu. W tym odcinku Rejonu Ruchu historia determinacji, dyscypliny i miłości do sportu, która zmieniła życie Rafała z zwykłego entuzjasty kanapowego w wytrawnego triathlonistę startującego na najbardziej wymagających dystansach. Jak wyglądała jego droga od pierwszych kroków w sporcie do ukończenia triathlonu Ironman? Jakie przeszkody musiał pokonać, oraz jak sport wpłynął na jego zdrowie? I jak zrzucić 50 kg i utrzymać nową masę ciała? Zapraszam Piotr Galus
Jest to odcinek podkastu:
Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.