::
::
W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
- Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
- W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
- Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
- Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
- Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
- Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
- Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
- Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
- Od czego warto zacząć dzień?
- Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
- Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
- W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
- Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
- Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
- Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
- Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
- Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
- Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
- Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Jest to odcinek podkastu:
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.