Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
238. 4 kroki do zbudowania dystansu w życiu
2025-06-13 03:33:00
W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak zachować zdrowy dystans do siebie, do innych i do tego, co nas otacza w codziennym życiu. Poznasz najważniejsze kroki, które pomagają odnaleźć więcej spokoju, równowagi i wewnętrznej siły. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Dlaczego dorosłość bywa trudna?
- Jak zachować dystans wobec codzienności?
- Dlaczego millenialsi często są przemęczeni?
- Czy dystans oznacza obojętność?
- O co tak naprawdę walczymy we współczesnym świecie?
- Czy zawsze musimy mieć rację?
- Co pomaga zachować wewnętrzny spokój?
- Czy odpuszczenie to poddanie się?
- W czym tkwi nasza wewnętrzna siła?
- Czy zawsze warto wyrażać swoje zdanie?
- Czym jest przebodźcowanie?
- Jak dystans wpływa na relacje?
- Czy zachowanie dystansu obniża pewność siebie?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
237. Co buduje mindset każdego człowieka?
2025-06-06 05:41:00
Tematem 237. odcinka podcastu są wartości w naszym życiu i ich wpływ na codzienne wybory oraz poczucie sensu. Opowiadam, jak wygląda praca nad mindsetem z perspektywy psychologa sportu. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym są wartości i w jaki sposób budują nasz mindset?
- Jak wykorzystywać je jako osobisty kompas?
- Co pomaga nadać życiu sens?
- Kiedy może być trudno określić swoje wartości?
- Dlaczego znajomość swoich wartości to duża odpowiedzialność?
- Czym jest osobista filozofia?
- Jak wykorzystywać swoje wartości w codziennym życiu?
- Czy wartości są "powinnościami"?
- Czym wartości różnią się od celów?
- Czy zawsze należy trzymać się wybranych wartości?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
236. Za wszelką cenę - o toksyczności w sporcie
2025-05-30 05:21:00
W 236. odcinku podcastu Champions Way poruszam temat toksyczności w sporcie. Opowiadam, jaką cenę płacą sportowcy za pragnienie bycia najlepszymi. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest toksyczność w sporcie i jak się przejawia?
- Gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna toksyczne dążenie do sukcesu za wszelką cenę?
- Dlaczego tak ważne jest określenie swoich wartości?
- Co pomaga osiągać sukcesy w sporcie?
- Dlaczego sportowcy powinni zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne?
- Jak perfekcjonizm łączy się z toksycznością w sporcie?
- Dlaczego warto przejść od nastawienia na "wynik za wszelką cenę" do "rozwoju dobrostanu zawodnika"?
- Kim jest trener dobrostanu i czy warto, by zawodnik współpracował z nim na stałe?
- Czy sukces zawsze musi łączyć się z cierpieniem?
- Jakie są kluczowe składniki wypalenia?
- Czy więcej zawsze znaczy lepiej?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie)
2025-05-23 05:30:00
Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest defuzja poznawcza i jak może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?
- Co się dzieje, gdy utożsamiamy się z naszymi emocjami?
- Jak pracować z myślami i dlaczego oddzielenie się od nich może być pomocne?
- Jak radzić sobie z rozpamiętywaniem?
- Czy musimy kontrolować swoje myśli?
- Co zrobić, gdy myśli przejmują nad nami kontrolę?
- Jak wygląda defuzja w praktyce?
- Czy powinniśmy się dystansować również od pozytywnych myśli?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
234. Trenerskie zasady w siatkówce. Gość: Mateusz Grabda
2025-05-16 05:18:00
Gościem 234. odcinka jest Mateusz Grabda, trener siatkarski. Rozmawiamy o tym, z czym mierzą się trenerzy w swojej pracy. Mateusz zdradza, jak zza kulis wygląda codzienność trenera, jakie wyzwania towarzyszą tej roli i jak radzić sobie z presją. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Jakie są najważniejsze cechy dobrego trenera?
- Czy trener powinien być perfekcjonistą?
- Jakie błędy w pracy najczęściej popełnia trener?
- Czy trener musi być lubiany i szanowany?
- W jaki sposób warto ustalać cele, gdy jest się trenerem?
- Jak oddzielać rolę trenera od innych ról życiowych?
- Czy da się zachować balans między pracą a życiem, będąc trenerem?
- Jak wygląda praca trenera zza kulis?
- W jaki sposób budować zaufanie zespołu?
- Jaki jest główny cel pracy trenera?
- Jak radzić sobie z presją i wyzwaniami w codziennej pracy?
- Dlaczego tak ważne jest, aby każdy w zespole znał swoje obowiązki?
- Jak efektywnie motywować sportowców?
- Dlaczego nie warto bagatelizować swoich przeciwników?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
233. Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć żyć naprawdę – więcej o niepomocnym perfekcjonizmie (nowa wiosenna seria)
2025-05-09 09:43:33
Perfekcjonizm to nie tylko dążenie do wysokich standardów – to często walka o własną wartość. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wprowadzać konkretne zmiany w myśleniu i działaniu perfekcjonisty, bez rezygnowania z ambicji.Zamiast obniżać poprzeczkę, uczymy się działać z miejsca sensu i wartości – żyjąc pełniej, bardziej autentycznie, z większą lekkością.To odcinek o puszczaniu kontroli, o odnajdywaniu flow, i o tym, jak być kimś więcej niż tylko „doskonałym”.
232. Największy błąd perfekcjonistów (nowa wiosenna seria)
2025-05-02 05:00:00
W 232. odcinku mojego podcastu opowiadam o błędzie, który często popełniamy, gdy pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonizmu. Wyjaśniam, dlaczego walka z własnymi myślami utrudnia, a nie wspiera zmiany. Tym samym kontynuuję wiosenną serię odcinków o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Dlaczego nie warto walczyć ze sobą i swoimi myślami?
- Jakie podejście do zmian naprawdę działa?
- Czym jest gotowość i jak może wyglądać w naszym życiu?
- Co to jest Terapia akceptacji i zaangażowania i w jaki sposób można wykorzystywać jej narzędzia na co dzień?
- Czym jest iluzja kontroli?
- Czego nie możemy kontrolować w swoim życiu, a na co mamy wpływ?
- Jak odpuszczenie pomaga radzić sobie z perfekcjonizmem?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
231. 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu (nowa wiosenna seria)
2025-04-25 05:59:00
Tematem 231. odcinka jest 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu. To kolejna część nowej, wiosennej serii, w której przyglądam się różnym obliczom perfekcjonizmu – tym razem skupiając się na tym, co w nim nie działa i jak może nam szkodzić. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Kiedy perfekcjonizm nie jest naszym sprzymierzeńcem?
- Z czym się wiąże niepomocny perfekcjonizm?
- Czy dobrze jest ustalać bardzo ambitne cele?
- Jak perfekcjonizm może odbijać się na zdrowiu psychicznym?
- Dlaczego nie musisz na nic “zasługiwać”?
- Czy sztywne zasady są dla nas dobre i pomagają nam w rozwoju?
- Po co nam normalizacja porażki?
- Co pomaga w radzeniu sobie z presją?
- Czy samokrytyka mobilizuje?
- Jak perfekcjonizm może zabijać kreatywność?
- Czy próba uniknięcia trudności i porażek za wszelką cenę jest dla nas dobra?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna)
2025-04-18 06:00:00
W 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Czym jest perfekcjonizm i jak może się objawiać?
- Perfekcjonizm to dar czy przekleństwo?
- Jakie czynniki zewnętrzne i wewnętrzne mogą nasilać perfekcjonizm?
- Jaką funkcję pełni perfekcjonizm?
- Czy perfekcjonizm pozwala nam osiągać więcej?
- Jak perfekcjonizm wpływa na prokrastynację?
- Adaptacyjny i nieadaptacyjny perfekcjonizm - czym się różnią?
- Jak identyfikować niepomocny perfekcjonizm - 5 procesów
- Czy perfekcjonizm może mieć znamiona obsesji?
- Dlaczego tak ważna jest znajomość i podążanie za swoimi wartościami?
- Czy perfekcjonizm to coś złego?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko)
2025-04-11 05:42:00
Tematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można dbać o zdrowie psychiczne. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czy depresja to tylko kolejna moda, czy poważny kryzys zdrowia psychicznego?
- Jakie są przyczyny depresji i czy zawsze ją widać?
- Dlaczego coraz więcej osób mierzy się z depresją?
- Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
- Jaki jest wpływ używek na zdrowie psychiczne?
- Jak perfekcjonizm wpływa na depresję?
- Czy sportowcy cierpią na depresję?
- Jakie są objawy depresji i jak wygląda jej leczenie?
- Czy sława zawsze oznacza szczęście?
- Czym są ataki paniki i jak wpływa na nie presja?
- Kiedy warto udać się do specjalisty?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog