Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
200. Dr Hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, poczuciu własnej wartości i sztuce powracania
2024-05-29 06:33:00
Gościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu własnej wartości i uzależnieniach. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy można zostać sportowcem z sukcesami bez korzystania z usług psychologa sportu?
Czym jest szczęście w obecnych czasach?
Kiedy perfekcjonizm nie jest dla nas dobry?
Co się składa na poczucie własnej wartości?
Czy da się oddzielić sukcesy od poczucia własnej wartości?
Jak nie poddawać się po potknięciach?
W jaki sposób mądrze wspierać w relacjach?
Kim są ludzie, którzy próbują ciągle zadowalać innych?
Z czym wiąże się duża dostępność wiedzy psychologicznej?
Czy wirtualny świat zmusza nas do uprzedmiotowienia ciała?
Czym jest męskość?
Co pomaga nam poczuć się “kompletną osobą”?
Dlaczego proces uzależnienia się to proces utraty?
Jakie są największe straty, wynikające z uzależnień?
Dlaczego nauka odraczania przyjemności jest tak ważna?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Z kodem BRELA70 możesz postawić pierwsze kroki w drodze do psychoterapii z wellbee. Zaoszczędź 70% na pierwszych sesjach terapeutycznych.
Zajrzyj na stronę: https://www.wellbee.pl/gad_source=1&gclid=CjwKCAjwgdayBhBQEiwAXhMxtrmWxwg5toTzfKftzJSKCf9DFls3hjZw1iRhgkQpNIoLODEgJblOkBoCL4IQAvD_BwE
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Gościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu własnej wartości i uzależnieniach. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czy można zostać sportowcem z sukcesami bez korzystania z usług psychologa sportu?
- Czym jest szczęście w obecnych czasach?
- Kiedy perfekcjonizm nie jest dla nas dobry?
- Co się składa na poczucie własnej wartości?
- Czy da się oddzielić sukcesy od poczucia własnej wartości?
- Jak nie poddawać się po potknięciach?
- W jaki sposób mądrze wspierać w relacjach?
- Kim są ludzie, którzy próbują ciągle zadowalać innych?
- Z czym wiąże się duża dostępność wiedzy psychologicznej?
- Czy wirtualny świat zmusza nas do uprzedmiotowienia ciała?
- Czym jest męskość?
- Co pomaga nam poczuć się “kompletną osobą”?
- Dlaczego proces uzależnienia się to proces utraty?
- Jakie są największe straty, wynikające z uzależnień?
- Dlaczego nauka odraczania przyjemności jest tak ważna?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Z kodem BRELA70 możesz postawić pierwsze kroki w drodze do psychoterapii z wellbee. Zaoszczędź 70% na pierwszych sesjach terapeutycznych.
Zajrzyj na stronę: https://www.wellbee.pl/gad_source=1&gclid=CjwKCAjwgdayBhBQEiwAXhMxtrmWxwg5toTzfKftzJSKCf9DFls3hjZw1iRhgkQpNIoLODEgJblOkBoCL4IQAvD_BwE
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
199. Jedyną stałą w życiu jest zmiana - o psychologii zmiany.
2024-05-22 05:00:00
W 199. odcinku mojego podcastu opowiadam o zmianach - jak pogodzić się z tym, że następują i radzić sobie, gdy są dla nas trudne? Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy zmiany są niezbędne?
Dlaczego są trudne?
Jak budować odporność na trudne zmiany?
Jakie korzyści niosą zmiany?
Co jest niezbędne, by dobrze sobie z nimi radzić?
Czy warto z nimi walczyć?
Co nam daje gotowość na zmiany?
Jak zmiany pomagają nam bardziej doceniać "tu i teraz"?
W czym pomaga uważność?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
W 199. odcinku mojego podcastu opowiadam o zmianach - jak pogodzić się z tym, że następują i radzić sobie, gdy są dla nas trudne? Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czy zmiany są niezbędne?
- Dlaczego są trudne?
- Jak budować odporność na trudne zmiany?
- Jakie korzyści niosą zmiany?
- Co jest niezbędne, by dobrze sobie z nimi radzić?
- Czy warto z nimi walczyć?
- Co nam daje gotowość na zmiany?
- Jak zmiany pomagają nam bardziej doceniać "tu i teraz"?
- W czym pomaga uważność?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
198. Wypalenie, szczęście i sens życia - o psychologii pozytywnej
2024-05-15 05:00:00
W 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnętrzną równowagę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Co zwiększa poczucie nieszczęścia?
Jak sobie radzić z wypaleniem?
Co stanowi fundamentalną potrzebę naszego istnienia?
Dlaczego potrzeba nam autentyczności?
Co składa się na poczucie sensu?
Jak pomaga nam branie odpowiedzialności za własne życie?
Na czym polega model SEEDS?
Jak wsparcie społeczne wpływa na poczucie szczęścia?
Jakie zmiany w stylu życia chronią przed wypaleniem?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
W 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnętrzną równowagę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Co zwiększa poczucie nieszczęścia?
- Jak sobie radzić z wypaleniem?
- Co stanowi fundamentalną potrzebę naszego istnienia?
- Dlaczego potrzeba nam autentyczności?
- Co składa się na poczucie sensu?
- Jak pomaga nam branie odpowiedzialności za własne życie?
- Na czym polega model SEEDS?
- Jak wsparcie społeczne wpływa na poczucie szczęścia?
- Jakie zmiany w stylu życia chronią przed wypaleniem?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
197. Jak mądrze zadbać o funkcjonowanie mózgu?
2024-05-08 06:00:00
Co zrobić, by wesprzeć dobre funkcjonowanie mózgu? Jeśli to temat, który Cię interesuje, to nie może Cię ominąć najnowszy odcinek mojego podcastu Champions Way.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Czym jest glutaminian i za co jest odpowiedzialny?
Dlaczego równowaga pomiędzy glutaminianem a GABA jest istotna?
Jak niedobór i nadmiar glutaminianu wpływają na zdrowie?
Jakie składniki są niezbędne, by utrzymać glutaminian w równowadze?
Czym są endorfiny i jak wpływają na organizm?
Czym jest oksytocyna i jak działa?
Jak można pobudzić wytwarzanie oksytocyny?
Czym jest neurogeneza i neuroplastyczność oraz jak je wspomóc?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Co zrobić, by wesprzeć dobre funkcjonowanie mózgu? Jeśli to temat, który Cię interesuje, to nie może Cię ominąć najnowszy odcinek mojego podcastu Champions Way.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Czym jest glutaminian i za co jest odpowiedzialny?
- Dlaczego równowaga pomiędzy glutaminianem a GABA jest istotna?
- Jak niedobór i nadmiar glutaminianu wpływają na zdrowie?
- Jakie składniki są niezbędne, by utrzymać glutaminian w równowadze?
- Czym są endorfiny i jak wpływają na organizm?
- Czym jest oksytocyna i jak działa?
- Jak można pobudzić wytwarzanie oksytocyny?
- Czym jest neurogeneza i neuroplastyczność oraz jak je wspomóc?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
196. Neuroprzekaźnik GABA - czyli jak się w pełni zrelaksować?
2024-05-01 06:00:00
W 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest GABA i jak wpływa na nasz organizm?
Co jest antagonistą GABA?
Po co nam wiedza o neurobiologii i jak można wykorzystać ją na co dzień?
Dlaczego równowaga między GABA a glutaminianem jest tak ważna?
Jakie witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego?
Jak objawia się niedobór GABA i czym może grozić?
Jakie są przyczyny niedoboru tego neuroprzekaźnika?
Co podwyższa poziom GABA w organizmie?
Jakie objawy daje nadmiar tego neuroprzekaźnika?
Czy da się suplementować GABA?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
W 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest GABA i jak wpływa na nasz organizm?
- Co jest antagonistą GABA?
- Po co nam wiedza o neurobiologii i jak można wykorzystać ją na co dzień?
- Dlaczego równowaga między GABA a glutaminianem jest tak ważna?
- Jakie witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego?
- Jak objawia się niedobór GABA i czym może grozić?
- Jakie są przyczyny niedoboru tego neuroprzekaźnika?
- Co podwyższa poziom GABA w organizmie?
- Jakie objawy daje nadmiar tego neuroprzekaźnika?
- Czy da się suplementować GABA?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
195. Dr Kamil Wódka - Jak znaleźć balans w pracy i życiu prywatnym?
2024-04-24 06:47:00
Gościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatnym i jak wygląda w praktyce praca psychologa sportu.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Na co przydaje się wiedza psychologiczna w sporcie?
Jaka jest różnica między trenerem mentalnym a psychologiem?
Dlaczego w terapii tak ważna jest relacja?
Czym jest superwizja i w czym może pomóc?
Czy ciągła dostępność jest wyrazem profesjonalizmu?
Jak ustalać granice w pracy?
W jaki sposób dbać o higienę pracy?
Czy poświęcanie się, by osiągnąć sukces, ma sens?
Jak radzić sobie ze złą atmosferą w pracy?
W jaki sposób dbać o etykę zawodową?
Jak wygląda za kulisami praca psychologa sportu i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień?
Czy AI zmieni pracę psychologa sportu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.
Gościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatnym i jak wygląda w praktyce praca psychologa sportu.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Na co przydaje się wiedza psychologiczna w sporcie?
- Jaka jest różnica między trenerem mentalnym a psychologiem?
- Dlaczego w terapii tak ważna jest relacja?
- Czym jest superwizja i w czym może pomóc?
- Czy ciągła dostępność jest wyrazem profesjonalizmu?
- Jak ustalać granice w pracy?
- W jaki sposób dbać o higienę pracy?
- Czy poświęcanie się, by osiągnąć sukces, ma sens?
- Jak radzić sobie ze złą atmosferą w pracy?
- W jaki sposób dbać o etykę zawodową?
- Jak wygląda za kulisami praca psychologa sportu i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień?
- Czy AI zmieni pracę psychologa sportu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.
194. Jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu? - Cyprian Majcher z Elite Mentality
2024-04-17 18:07:00
Do 194. odcinka podcastu zaprosiłem Cypriana Majchera, sportowca, podcastera i przedsiębiorcę. Rozmawiamy o tym, jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu. Zapraszam do odsłuchania tej rozmowy z otwartą głową!Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Jak odnaleźć szczęście w życiu?
Do czego może prowadzić presja społeczna?
Czy dobra materialne dają szczęście?
Jak spełniać się w życiu i odnaleźć swoją misję?
Dlaczego praca nad sobą i przekonaniami jest tak ważna?
Czy można przepracować każde trudne doświadczenie?
Jak znaleźć szczęście w procesie osiągania sukcesu?
W jaki sposób określić, kim naprawdę jesteśmy?
Jak nie popadać w skrajności?
Czy bycie "najlepszym" daje szczęście?
Czym jest pewność siebie?
Jak działają wizualizacje i afirmacje?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.
Do 194. odcinka podcastu zaprosiłem Cypriana Majchera, sportowca, podcastera i przedsiębiorcę. Rozmawiamy o tym, jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu. Zapraszam do odsłuchania tej rozmowy z otwartą głową!Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Jak odnaleźć szczęście w życiu?
- Do czego może prowadzić presja społeczna?
- Czy dobra materialne dają szczęście?
- Jak spełniać się w życiu i odnaleźć swoją misję?
- Dlaczego praca nad sobą i przekonaniami jest tak ważna?
- Czy można przepracować każde trudne doświadczenie?
- Jak znaleźć szczęście w procesie osiągania sukcesu?
- W jaki sposób określić, kim naprawdę jesteśmy?
- Jak nie popadać w skrajności?
- Czy bycie "najlepszym" daje szczęście?
- Czym jest pewność siebie?
- Jak działają wizualizacje i afirmacje?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.
193. Gość: Jan Nowakowski - jak znaleźć motywację, gdy mi się nie chce?
2024-04-10 06:40:00
Gościem 193. odcinka mojego podcastu jest Jan Nowakowski, polski siatkarz. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację i ją utrzymywać oraz jakie rutyny warto stosować, by stawać się lepszym zawodnikiem.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest motywacja, skąd się bierze i jak ją znaleźć?
Czy pieniądze to dobry motywator?
Jak formułować cele?
Czy można osiągnąć sukces bez motywacji?
Jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
Dlaczego odpoczynek jest ważny?
Co jest najważniejsze w budowaniu motywacji?
Jak regenerować swoje zasoby psychoenergetyczne?
W jaki sposób zmotywować się po porażce?
Po co nam stres i jak zwiększyć na niego tolerancję?
Czy wizualizacja jest pomocna w osiąganiu sukcesów?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
Gościem 193. odcinka mojego podcastu jest Jan Nowakowski, polski siatkarz. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację i ją utrzymywać oraz jakie rutyny warto stosować, by stawać się lepszym zawodnikiem.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest motywacja, skąd się bierze i jak ją znaleźć?
- Czy pieniądze to dobry motywator?
- Jak formułować cele?
- Czy można osiągnąć sukces bez motywacji?
- Jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
- Dlaczego odpoczynek jest ważny?
- Co jest najważniejsze w budowaniu motywacji?
- Jak regenerować swoje zasoby psychoenergetyczne?
- W jaki sposób zmotywować się po porażce?
- Po co nam stres i jak zwiększyć na niego tolerancję?
- Czy wizualizacja jest pomocna w osiąganiu sukcesów?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
192. Nie jesteś swoimi myślami - o konflikcie z naszym EGO
2024-04-03 06:09:00
W 192. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak możemy rozumieć nasze myśli i czy warto traktować je aż tak poważnie?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy jesteś swoimi myślami?
Czym jest świadome spojrzenie na siebie i jak kształtować swoją świadomość?
Co zrobić, gdy zalewają Cię negatywne myśli?
Jak rozgraniczyć siebie od własnych myśli?
Czym jest id, ego i superego?
Dlaczego pojawia się konflikt pomiędzy tymi konstruktami?
Co jest kluczowe dla rozwoju osobowości?
Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi myślami?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
W 192. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak możemy rozumieć nasze myśli i czy warto traktować je aż tak poważnie?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czy jesteś swoimi myślami?
- Czym jest świadome spojrzenie na siebie i jak kształtować swoją świadomość?
- Co zrobić, gdy zalewają Cię negatywne myśli?
- Jak rozgraniczyć siebie od własnych myśli?
- Czym jest id, ego i superego?
- Dlaczego pojawia się konflikt pomiędzy tymi konstruktami?
- Co jest kluczowe dla rozwoju osobowości?
- Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi myślami?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem?
2024-03-20 06:30:00
W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam:
Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach?
Czym jest serotonina?
Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu?
Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie?
Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika?
Czy serotonina i dopamina działają podobnie?
Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny?
Czy jest wytwarzana tylko w mózgu?
Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny?
Czy dieta może wspierać jej powstawanie?
Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam:
- Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach?
- Czym jest serotonina?
- Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu?
- Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie?
- Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika?
- Czy serotonina i dopamina działają podobnie?
- Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny?
- Czy jest wytwarzana tylko w mózgu?
- Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny?
- Czy dieta może wspierać jej powstawanie?
- Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!