Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1767 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Sporty Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

O 2 sposobach na zbudowanie pewności siebie (odc. 153)
2023-05-31 10:56:00

W 153. odcinku mojego podcastu opowiadam o 2 sposobach, które pomagają zwiększyć pewność siebie. Sprawdź, czy sam z nich korzystasz! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy pewność siebie to cecha, czy umiejętność? Czym jest model 2P? Jak przygotowanie wpływa na pewność siebie? Z jakich faz składa się nabywanie kompetencji? Co zrobić, gdy nie czujemy się pewni siebie? Jak nie zniechęcić się tym, jak dużo mamy do nauczenia się? W jaki sposób wykorzystać pisanie dziennika do budowania pewności siebie? Co ułatwia zwiększanie pewności siebie? Jak cierpliwość pomaga budować pewność siebie? Poza praktycznymi wskazówkami dzielę się też refleksjami związanymi z budowaniem umiejętności i zwiększaniem swojej pewności siebie.   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 153. odcinku mojego podcastu opowiadam o 2 sposobach, które pomagają zwiększyć pewność siebie. Sprawdź, czy sam z nich korzystasz! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czy pewność siebie to cecha, czy umiejętność?
  • Czym jest model 2P?
  • Jak przygotowanie wpływa na pewność siebie?
  • Z jakich faz składa się nabywanie kompetencji?
  • Co zrobić, gdy nie czujemy się pewni siebie?
  • Jak nie zniechęcić się tym, jak dużo mamy do nauczenia się?
  • W jaki sposób wykorzystać pisanie dziennika do budowania pewności siebie?
  • Co ułatwia zwiększanie pewności siebie?
  • Jak cierpliwość pomaga budować pewność siebie?
Poza praktycznymi wskazówkami dzielę się też refleksjami związanymi z budowaniem umiejętności i zwiększaniem swojej pewności siebie.   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Psycholożka Klaudia Majchrzak o terapii Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). (odc. 152)
2023-05-24 09:00:00

W 152. odcinku mojego podcastu rozmawiam z mgr Klaudią Majchrzak - psycholożką w moim teamie oraz twórczynią warsztatów psychoedukacyjnych. Klaudia prowadzi terapię psychologiczną online i stacjonarnie w Warszawie.W odcinku rozmawiamy o DDA (Dorosłych Dzieciach Alkoholików), ale nie tylko! Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak nierozumienie swoich emocji wpływa na relacje? Co to znaczy, że jest się Dorosłym Dzieckiem Alkoholików? Czy każda osoba DDA potrzebuje terapii i wsparcia specjalistycznego? Czym jest rodzina dysfunkcyjna? Czy osoby z DDA będą miały w przyszłości problemy psychologiczne? Jakie są skutki bycia DDA? Dlaczego osoby, w których rodzinach się piło, mogą odczuwać wstyd i ukrywać ten fakt? Jak w dorosłym życiu ujawniają się deficyty z dzieciństwa? W jaki sposób wygląda terapia psychologiczna osób z DDA? Jak radzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i wewnętrznym krytykiem? W jaki sposób uwolnić się od demów przeszłości? Dlaczego czasem wchodzimy w rolę ratownika i ignorujemy własne potrzeby? Jak wypracować konstruktywne sposoby na radzenie sobie z emocjami? Klaudia dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy gabinetowej oraz wiedzą z literatury. Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!   Odwiedź Klaudię w sieci: IG:  https://www.instagram.com/klau.majchrzak.psycholozka/ WWW:  https://klaudiamajchrzak.pl/   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 152. odcinku mojego podcastu rozmawiam z mgr Klaudią Majchrzak - psycholożką w moim teamie oraz twórczynią warsztatów psychoedukacyjnych. Klaudia prowadzi terapię psychologiczną online i stacjonarnie w Warszawie.W odcinku rozmawiamy o DDA (Dorosłych Dzieciach Alkoholików), ale nie tylko! Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
  • Jak nierozumienie swoich emocji wpływa na relacje?
  • Co to znaczy, że jest się Dorosłym Dzieckiem Alkoholików?
  • Czy każda osoba DDA potrzebuje terapii i wsparcia specjalistycznego?
  • Czym jest rodzina dysfunkcyjna?
  • Czy osoby z DDA będą miały w przyszłości problemy psychologiczne?
  • Jakie są skutki bycia DDA?
  • Dlaczego osoby, w których rodzinach się piło, mogą odczuwać wstyd i ukrywać ten fakt?
  • Jak w dorosłym życiu ujawniają się deficyty z dzieciństwa?
  • W jaki sposób wygląda terapia psychologiczna osób z DDA?
  • Jak radzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i wewnętrznym krytykiem?
  • W jaki sposób uwolnić się od demów przeszłości?
  • Dlaczego czasem wchodzimy w rolę ratownika i ignorujemy własne potrzeby?
  • Jak wypracować konstruktywne sposoby na radzenie sobie z emocjami?
Klaudia dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy gabinetowej oraz wiedzą z literatury. Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!   Odwiedź Klaudię w sieci:
IG: https://www.instagram.com/klau.majchrzak.psycholozka/
WWW: https://klaudiamajchrzak.pl/   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)
2023-05-17 09:03:00

W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia? W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności? Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie? Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości? Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen? Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie? Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę? Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego? Od czego warto zacząć dzień? Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny? Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację? W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył? Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy? Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali? Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni? Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać? Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu? Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen? Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia? Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu:  https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/ .Odwiedź Sebastiana w sieci! WWW:  https://eyeshield.com/ IG:  https://www.instagram.com/eyeshieldpl/ FB:  https://www.facebook.com/EyeShieldPL/   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
  • W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
  • Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
  • Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
  • Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
  • Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
  • Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
  • Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
  • Od czego warto zacząć dzień?
  • Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
  • Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
  • W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
  • Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
  • Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
  • Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
  • Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
  • Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
  • Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
  • Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?
Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu: https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/.Odwiedź Sebastiana w sieci!
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Magdalena Hajkiewicz -Mielniczuk o psychodietetyce i zaburzeniach odżywiania w sporcie (odc. 150)
2023-05-10 09:00:00

W 150. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. Magda gościła już w moim podcaście, dlatego tym bardziej miło mi, że znowu mogliśmy nagrać odcinek!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym zajmuje się psychodietetyk? Czy wiedza z psychologii jest potrzebna dietetykowi? Gdzie zdobywać praktyczną wiedzę o psychologii? Dlaczego zdarza się, że jemy coś, po co nie chcieliśmy sięgnąć? Jak skutecznie zmieniać swoje nawyki żywieniowe? W jaki sposób środowisko wpływa na pojawienie się nadwagi lub otyłości? Czy zakazywanie sobie słodyczy pomaga w tym, żeby jeść ich mniej? Jak nasz dialog wewnętrzny i sposób myślenia wpływają na sposób żywienia? W jaki sposób zwiększyć efektywność swoich działań? Czy zdrowa dieta musi być skomplikowana, a jej utrzymanie trudne? Jak znaleźć sposób żywienia dopasowany do siebie? Od czego zacząć zmiany? Czy sportowcy cierpią na zaburzenia odżywiania? Jak radzić sobie z kompleksami na punkcie wyglądu? Po czym sportowiec może poznać, że ma problemy z jedzeniem? W jaki sposób naprawić swoją relację z jedzeniem? Jak wygląda wewnątrzsterowność w jedzeniu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Odwiedź Magdę w sieci WWW:  https://wiem-co-jem.pl/ ,  https://akademia.wiem-co-jem.pl/ IG:  https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB:  https://www.facebook.com/wiemcojem1/ YouTube:  https://www.youtube.com/@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 150. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. Magda gościła już w moim podcaście, dlatego tym bardziej miło mi, że znowu mogliśmy nagrać odcinek!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym zajmuje się psychodietetyk?
  • Czy wiedza z psychologii jest potrzebna dietetykowi?
  • Gdzie zdobywać praktyczną wiedzę o psychologii?
  • Dlaczego zdarza się, że jemy coś, po co nie chcieliśmy sięgnąć?
  • Jak skutecznie zmieniać swoje nawyki żywieniowe?
  • W jaki sposób środowisko wpływa na pojawienie się nadwagi lub otyłości?
  • Czy zakazywanie sobie słodyczy pomaga w tym, żeby jeść ich mniej?
  • Jak nasz dialog wewnętrzny i sposób myślenia wpływają na sposób żywienia?
  • W jaki sposób zwiększyć efektywność swoich działań?
  • Czy zdrowa dieta musi być skomplikowana, a jej utrzymanie trudne?
  • Jak znaleźć sposób żywienia dopasowany do siebie?
  • Od czego zacząć zmiany?
  • Czy sportowcy cierpią na zaburzenia odżywiania?
  • Jak radzić sobie z kompleksami na punkcie wyglądu?
  • Po czym sportowiec może poznać, że ma problemy z jedzeniem?
  • W jaki sposób naprawić swoją relację z jedzeniem?
  • Jak wygląda wewnątrzsterowność w jedzeniu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Odwiedź Magdę w sieci
WWW: https://wiem-co-jem.pl/, https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YouTube: https://www.youtube.com/@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Motywacja i "gogginsowanie" czy stoicyzm i zen? O zdrowiu psychicznym. (odc. 149)
2023-05-03 08:05:00

W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co wybrać: motywację, produktywność i "gogginsowanie" czy medytację, stoicyzm i mindfulness? Konfrontuję dwa przeciwstawne podejścia do życia i sukcesu.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy w każdej sytuacji da się reagować jak stoik? Jak wpływa na nas porównywanie się z innymi? W jaki sposób swobodniej płynąć przez życie? Skąd wiedzieć czy czas na motywację i wytężoną pracę, czy stoicyzm i zen? Jakie są konsekwencje produktywności i rutyn? Czy planowanie zabija spontaniczność i radość z życia? Kiedy wcisnąć "stop" i odpocząć? Jaka jest rola odraczania gratyfikacji w samorozwoju? Co prowadzi do szczęścia i sukcesu? Jak znaleźć balans w życiu? Czym jest wypalenie poznawcze? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co wybrać: motywację, produktywność i "gogginsowanie" czy medytację, stoicyzm i mindfulness? Konfrontuję dwa przeciwstawne podejścia do życia i sukcesu.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czy w każdej sytuacji da się reagować jak stoik?
  • Jak wpływa na nas porównywanie się z innymi?
  • W jaki sposób swobodniej płynąć przez życie?
  • Skąd wiedzieć czy czas na motywację i wytężoną pracę, czy stoicyzm i zen?
  • Jakie są konsekwencje produktywności i rutyn?
  • Czy planowanie zabija spontaniczność i radość z życia?
  • Kiedy wcisnąć "stop" i odpocząć?
  • Jaka jest rola odraczania gratyfikacji w samorozwoju?
  • Co prowadzi do szczęścia i sukcesu?
  • Jak znaleźć balans w życiu?
  • Czym jest wypalenie poznawcze?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Grzegorz Więcław - Głowa Rządzi o tym, jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce (odc. 148)
2023-04-26 09:57:04

W 148. odcinku rozmawiam z Grzegorzem Więcławem z Głowa Rządzi - psychologiem sportu, wykładowcą akademickim, pisarzem, tłumaczem i prezesem Europejskiego Stowarzyszenia Młodych Psychologów Sportu ENYSSP. Grzegorz prowadzi autorski kanał podcastowy #GłowaRządzi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce? W jaki sposób optymalizować swój sen, by poprawić wyniki sportowe? Czy psycholog sportu pomoże każdemu sportowcowi? Jaka jest rola psychologa w sztabie przygotowawczym? Co psycholog może przekazać trenerowi o zawodniku, z którym pracuje? Jak skupić się na procesie, a nie tylko na celu? W jaki sposób social media wpływają na sportowca? Jak znaleźć w sobie motywację do działania? Jaka jest rola autorytetów w życiu sportowca? Czy każdemu sportowcowi grozi wypalenie? Odwiedź Grzegorza w sieci WWW:  https://glowarzadzi.pl/ IG:  https://www.instagram.com/glowarzadzi/   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 148. odcinku rozmawiam z Grzegorzem Więcławem z Głowa Rządzi - psychologiem sportu, wykładowcą akademickim, pisarzem, tłumaczem i prezesem Europejskiego Stowarzyszenia Młodych Psychologów Sportu ENYSSP. Grzegorz prowadzi autorski kanał podcastowy #GłowaRządzi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce?
  • W jaki sposób optymalizować swój sen, by poprawić wyniki sportowe?
  • Czy psycholog sportu pomoże każdemu sportowcowi?
  • Jaka jest rola psychologa w sztabie przygotowawczym?
  • Co psycholog może przekazać trenerowi o zawodniku, z którym pracuje?
  • Jak skupić się na procesie, a nie tylko na celu?
  • W jaki sposób social media wpływają na sportowca?
  • Jak znaleźć w sobie motywację do działania?
  • Jaka jest rola autorytetów w życiu sportowca?
  • Czy każdemu sportowcowi grozi wypalenie?
Odwiedź Grzegorza w sieci
WWW: https://glowarzadzi.pl/
IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

O narzekaniu, negatywnym myśleniu i o tym, jak to zmienić? (odc. 147)
2023-04-19 18:50:00

147 odcinek jest odcinkiem specjalnym i nieplanowanym. Kontuzja nosa sprawiła, że nie mogłem nagrać zaplanowanej wcześniej rozmowy. Postanowiłem jednak nagrać krótkie przemyślenia dotyczące narzekania i negatywnego myślenia w obliczu trudności. Znalezienie pozytywów w trudnej sytuacji może być trudne, ale jest to bardzo ważne, aby uniknąć wpadnięcia w pułapki negatywnych myśli i uczuć. W odcinku kilka sposobów, które mogą pomóc w znalezieniu pozytywów w trudnej sytuacji.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Badania cytowane w odcinku: Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of general psychology, 5(4), 323-370. Cioffi, D., & Garner, R. (2002). On doing the decision: effects of active versus passive choice on commitment and self-perception. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(11), 1460-1469. Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, D. S., Lin, N., ... & Ybarra, O. (2013). Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults. PloS one, 8(8), e69841. Pennebaker, J. W., & Graybeal, A. (2001). Patterns of natural language use: Disclosure, personality, and social integration. Current directions in psychological science, 10(3), 90-93. Rusting, C. L. (1998). Personality, mood, and cognitive processing of emotional information: three conceptual frameworks. Psychological bulletin, 124(2), 165-196. Wood, J. V., Perunovic, W. Q. E., & Lee, J. W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860-866. Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
147 odcinek jest odcinkiem specjalnym i nieplanowanym. Kontuzja nosa sprawiła, że nie mogłem nagrać zaplanowanej wcześniej rozmowy. Postanowiłem jednak nagrać krótkie przemyślenia dotyczące narzekania i negatywnego myślenia w obliczu trudności. Znalezienie pozytywów w trudnej sytuacji może być trudne, ale jest to bardzo ważne, aby uniknąć wpadnięcia w pułapki negatywnych myśli i uczuć. W odcinku kilka sposobów, które mogą pomóc w znalezieniu pozytywów w trudnej sytuacji.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!   Badania cytowane w odcinku:

  1. Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of general psychology, 5(4), 323-370.

  2. Cioffi, D., & Garner, R. (2002). On doing the decision: effects of active versus passive choice on commitment and self-perception. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(11), 1460-1469.

  3. Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, D. S., Lin, N., ... & Ybarra, O. (2013). Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults. PloS one, 8(8), e69841.

  4. Pennebaker, J. W., & Graybeal, A. (2001). Patterns of natural language use: Disclosure, personality, and social integration. Current directions in psychological science, 10(3), 90-93.

  5. Rusting, C. L. (1998). Personality, mood, and cognitive processing of emotional information: three conceptual frameworks. Psychological bulletin, 124(2), 165-196.

  6. Wood, J. V., Perunovic, W. Q. E., & Lee, J. W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860-866.

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Najważniejsze książki 1. Kwartału 2023 r. (odc. 146)
2023-04-12 10:15:00

W 146. odcinku mojego podcastu opowiadam o najbardziej inspirujących i najważniejszych książkach, które przeczytałem w 1. kwartale 2023 roku. Opowiadam o 5 tytułach, które najwięcej zmieniły we mnie przez ostatnie miesiące.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Co porusza mnie w historii mojego dziadka, o którym powstała książka "Czas pogardy"? Dlaczego warto znać historię swoich bliskich i czerpać inspirację z ich doświadczeń? Co da Ci przeczytanie w oryginale o stanie flow? Jak wygląda życie z depresją? Czym jest prawdziwa męskość i w którą stronę zmierza? Jak wzmocnić własne poczucie męskości? W jaki sposób radzić sobie z niepewnością i dyskomfortem? Nagranie zawiera autopromocję - opowiadam w nim o książce o moim dziadku "Czas pogardy" Yarka Aranowicza.   Koniecznie daj mi znać, którą z tych książek przeczytasz!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę   https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 146. odcinku mojego podcastu opowiadam o najbardziej inspirujących i najważniejszych książkach, które przeczytałem w 1. kwartale 2023 roku. Opowiadam o 5 tytułach, które najwięcej zmieniły we mnie przez ostatnie miesiące.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
  • Co porusza mnie w historii mojego dziadka, o którym powstała książka "Czas pogardy"?
  • Dlaczego warto znać historię swoich bliskich i czerpać inspirację z ich doświadczeń?
  • Co da Ci przeczytanie w oryginale o stanie flow?
  • Jak wygląda życie z depresją?
  • Czym jest prawdziwa męskość i w którą stronę zmierza?
  • Jak wzmocnić własne poczucie męskości?
  • W jaki sposób radzić sobie z niepewnością i dyskomfortem?
Nagranie zawiera autopromocję - opowiadam w nim o książce o moim dziadku "Czas pogardy" Yarka Aranowicza.   Koniecznie daj mi znać, którą z tych książek przeczytasz!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Tomek Szmalec - o kontuzjach w sporcie, pracy z ciałem i szczęśliwym życiu (odc. 145)
2023-04-05 09:15:00

W 145. odcinku rozmawiam z Tomkiem Szmalcem, fizjoterapeutą i założycielem Warsztatu Ciała, czyli gabinetów fizjoterapeutycznych w Kielcach. Tomek i jego zespół wspierają sportowców i nie tylko w uśmierzeniu bólu i zwiększaniu swojej sprawności. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak osiągnąć balans w swoim życiu W jaki sposób uśmierzyć ból fizyczny Ile trwa pozbywanie się napięć z ciała O czym informuje nas ból Czym jest terapia mięśniowo-powięziowa Jak nasza postawa ciała i sposób poruszania się pokazują, gdzie jesteśmy spięci W jaki sposób fizjoterapia pomaga Jak radzić sobie z kontuzjami i bólami w zawodowym sporcie Czy ból w sporcie jest nieunikniony Jaka częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty jest odpowiednia Jakie działa prewencyjne warto wprowadzić, żeby uniknąć urazów Jakie są konsekwencje nieprawidłowo dobranych i wykonywanych ćwiczeń Kiedy i jak się rolować Dlaczego nie należy samemu się diagnozować i leczyć Co robić przed treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny Jak nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego Kiedy sięgnąć po pomoc psychologa lub fizjoterapeuty Jak radzić sobie z presją w sporcie W jaki sposób wrócić do gry po kontuzji Czy głowa może zwalniać regenerację po kontuzji Jak może skończyć się gra z mikrourazem W odcinku Tomek odpowiada też na pytania moich obserwatorów z IG oraz mówi o swoim kursie dla trenerów personalnych i instruktorów fitness:  https://warsztat-ciala.pl/szkolenie/ .Odwiedź Tomka w sieci: strona:  https://warsztat-ciala.pl/ IG:  https://www.instagram.com/warsztat.ciala/ FB:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100032362522424   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę   https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 145. odcinku rozmawiam z Tomkiem Szmalcem, fizjoterapeutą i założycielem Warsztatu Ciała, czyli gabinetów fizjoterapeutycznych w Kielcach. Tomek i jego zespół wspierają sportowców i nie tylko w uśmierzeniu bólu i zwiększaniu swojej sprawności. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak osiągnąć balans w swoim życiu
  • W jaki sposób uśmierzyć ból fizyczny
  • Ile trwa pozbywanie się napięć z ciała
  • O czym informuje nas ból
  • Czym jest terapia mięśniowo-powięziowa
  • Jak nasza postawa ciała i sposób poruszania się pokazują, gdzie jesteśmy spięci
  • W jaki sposób fizjoterapia pomaga
  • Jak radzić sobie z kontuzjami i bólami w zawodowym sporcie
  • Czy ból w sporcie jest nieunikniony
  • Jaka częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty jest odpowiednia
  • Jakie działa prewencyjne warto wprowadzić, żeby uniknąć urazów
  • Jakie są konsekwencje nieprawidłowo dobranych i wykonywanych ćwiczeń
  • Kiedy i jak się rolować
  • Dlaczego nie należy samemu się diagnozować i leczyć
  • Co robić przed treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny
  • Jak nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego
  • Kiedy sięgnąć po pomoc psychologa lub fizjoterapeuty
  • Jak radzić sobie z presją w sporcie
  • W jaki sposób wrócić do gry po kontuzji
  • Czy głowa może zwalniać regenerację po kontuzji
  • Jak może skończyć się gra z mikrourazem
W odcinku Tomek odpowiada też na pytania moich obserwatorów z IG oraz mówi o swoim kursie dla trenerów personalnych i instruktorów fitness: https://warsztat-ciala.pl/szkolenie/.Odwiedź Tomka w sieci:
strona: https://warsztat-ciala.pl/
IG: https://www.instagram.com/warsztat.ciala/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100032362522424   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać więcej książek? (odc.144) - zdrowie psychiczne w 2023 roku.
2023-03-29 09:21:00

W 144. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat zdrowia psychicznego. Odcinek zainspirowała książka Tomasza Stawiszyńskiego "Reguły na czas chaosu", o której opowiadam w nagraniu. Zapraszam do odsłuchania i refleksji!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki? Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas? Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak social media na nas oddziałują? Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy? Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów? W jaki sposób czytanie książek nas rozwija? Co sprawia, że łatwiej nami manipulować? Czy w życiu warto poszukiwać pewności? Dlaczego warto podejmować trudne decyzje? W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę   https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 144. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat zdrowia psychicznego. Odcinek zainspirowała książka Tomasza Stawiszyńskiego "Reguły na czas chaosu", o której opowiadam w nagraniu. Zapraszam do odsłuchania i refleksji!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
  • Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki?
  • Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas?
  • Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"?
  • Na co mamy wpływ w swoim życiu?
  • Jak social media na nas oddziałują?
  • Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy?
  • Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów?
  • W jaki sposób czytanie książek nas rozwija?
  • Co sprawia, że łatwiej nami manipulować?
  • Czy w życiu warto poszukiwać pewności?
  • Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?
  • W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto?
Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie