::
::
Nie ignoruj głodu i szanuj sytość to moim zdaniem najlepsze motto w odzyskiwaniu dobrej kontroli nad jedzeniem i poczucia wolności w jedzeniu. Wolność to świadome wybory. Wolność to sięganie po jedzenie, kiedy czujemy, że go potrzebujemy w większości z rozsądnych powodów. Niestety w wyniku doświadczeń, prowadzonych diet, zaburzeń, wpływu kultury, dostępności i smakowitości jedzenia gubimy nasze naturalne mechanizmy regulowania ilości przyjmowanego jedzenia. Powrót do czucia ciała jest bardzo ważny w procesie naprawy relacji z jedzeniem. Kiedy ignorujemy głód? Jak tego nie robić? Od czego zacząć pracę nad czuciem ciała i głodu? Zapraszam na nowy odcinek i nowy sezon psychodietetycznego podcastu!
Jeśli należysz do osób, które chciałby zrozumieć dlaczego jedzą tak, jak jedzą i co zrobić żeby bez liczenia i ważenia jeść wystarczająco dobrze dla siebie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem zapraszam na warsztat! Od głodu do sytości to szkolenie podczas którego:
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
Jeśli należysz do osób, które chciałby zrozumieć dlaczego jedzą tak, jak jedzą i co zrobić żeby bez liczenia i ważenia jeść wystarczająco dobrze dla siebie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem zapraszam na warsztat! Od głodu do sytości to szkolenie podczas którego:
- Dowiesz się jak w toku rozwoju kształtują się nasze mechanizmy regulacji w zakresie odżywiania i dlaczego mogą zostać zaburzone. Czym jest głód? Czym jest sytość?
- Nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od psychologicznego i zrozumiesz ich znaczenie w życiu.
- Nauczysz się rozróżniać jedzenie naturalne od przejadania i objadania się.
- Poznasz narzędzia do pracy nad odzyskiwaniem kontroli w jedzeniu.
- Dowiesz się, dlaczego jadłospis nie u wszystkich sprawdzi się podczas odchudzania, na różnych etapach zmiany.
- Poznasz praktyczne wskazówki, które pomagają czuć sytość i nie jeść za dużo.
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
Jest to odcinek podkastu:
Podcast psychodietetyczny
Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Psychodietetyka w praktyce, naprawianie relacji z jedzeniem, zaburzenia odżywiania, wzmacnianie odporności psychicznej - to poruszane regularnie tematy. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.
https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje