::
::
Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zauważam. To właśnie to niezauważanie, skupienie na negatywnych myślach, zniekształcenia poznawcze sprawiają, że tkwimy w miejscu i wciąż nie realizujemy celów. A co gorsza, co raz bardziej przestajemy lubić siebie. Pora to zatrzymać. Czarno-białe myślenie zamienić na większą elastyczność, wyrozumiałość i skuteczność.
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem?
https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Czym są zniekształcenia poznawcze w myśleniau?
- Na czym plega myślenie-czarno białe o diecie i odchudzaniu i dlaczego utrudnia nam osiąganie celów?
- Jak pracować nad zmianą myślenia na bardziej elastyczne?
- Jak radzić sobie z zachciankami?
Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem?
https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
Jest to odcinek podkastu:
Podcast psychodietetyczny
Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.
https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje