::
::
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5.
W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły.
Według zasad Mindful eating warto:
- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą
- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y
- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)
- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)
- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)
>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!
Jest to odcinek podkastu:
Dietetyka smyka Zuzanna Kłos
Dietetyka smyka to podcast dietetyka dziecięcego, w którym znajdziesz wskazówki dotyczące rozszerzania diety maluszka, zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania dziecka lub nastolatka, wybiórczości pokarmowej i wiele innych ważnych tematów. Przyszłe mamy i karmiące piersią także znajdą coś dla siebie. Usłyszysz tu także wartościowe wywiady z ekspertami i zaczniesz lepiej rozumieć, co jest naprawdę ważne w żywieniu dziecka!