::
::
Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.
W tym odcinku dowiesz się m.in.:
- Co to jest siłownia i co się tam robi
- Dlaczego każdy powinien wykonywać ćwiczenia siłowe
- Czy siłownia jest przeznaczona także dla kobiet, osób starszych i dzieci
- Czy to jest bezpieczne
- Popularne mity na temat siłowni
- Od czego zacząć, jeśli nic się nigdy wcześniej nie robiło
- Co ze sobą zabrać
- Jak pokonać strach przed pierwszym pójściem
- Co robić po wejściu
- Jak zacząć ćwiczyć
- Co to jest plan treningowy i jaki wybrać
- Czy iść samemu, czy z kimś
- Czy ćwicząc na siłowni muszę “mieć dietę”
- Czego mogę się spodziewać po treningu na siłowni
Strona odcinka:
https://sebastianchudziak.pl/pnz3/
Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Jest to odcinek podkastu:
Podcast Na Zdrowie
Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym: obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness