::
::
Zerwanie więzadła, pęknięta rzepka, uszkodzenie łąkotki, to tylko niektóre z urazów, na które narażone są nasze kolana. Wydawać by się mogło, że staw kolanowy i cała struktura go otaczająca są bardzo mocno wrażliwe na wszelkie przeciążenia.
Sportowcy zawodowi trafiają do gabinetów fizjo z problemami z kolanami bardzo często. Jak rozpoznać czy - i właściwie - jaki uraz/uszkodzenie miały miejsce? Czy każdy ból kolana powinien nas zmobilizować do wizyty u fizjoterapeuty? Kiedy powinno się myśleć o operacji w przypadku zerwania ACL, MCL i innych? Jakie są objawy kolana kinomana i kolana skoczka oraz jak leczyć chondromalację?
Posłuchaj tego odcinka podcastu #talks4life, aby znaleźć odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania:
00:00 - Dlaczego boli kolano?
00:35 - Czy zerwanie ACL zawsze boli?
03:00 - Jakie objawy pojawiają się przy zerwaniu ACL?
03:50 - Kiedy warto wykonać badania po urazie kolana?
05:00 - Jak wygląda praca z kolanem w gabinecie fizjoterapeuty?
07:00 - Czy rehabilitacja po urazie kolana przed operacją jest niezbędna?
10:00 - Kiedy najczęściej dochodzi do uszkodzenia MCL?
10:50 - Czy zawsze należy operować MCL?
11:30 - Jakie są objawy uszkodzonego MCL?
13:30 - Czy można wykonywać ćwiczenia przy uszkodzonym MCL?
14:40 - Jakie badanie należy wykonać po urazie MCL?
15:20 - Jak wygląda leczenie po uszkodzeniu LCL?
16:20 - Kiedy można uszkodzić PCL?
18:00 - Czy hipermobilność przyczynia się do uszkodzenia więzadeł?
19:55 - Czym jest chondromalacja?
21:17 - Czy chondromalacja boli?
22:40 - Jak wygląda leczenie chondromalacji?
30:30 - Czym jest kolano kinomana?
31:00 - Jakie są objawy kolana kinomana?
34:30 - Co to jest kolano skoczka?
35:40 - Jakie są przyczyny kolana skoczka?
38:40 - Z czym najczęściej jest problem przy tendinopatii więzadła w okolicy kolana?
41:00 - Jak wygląda trening przy kolanie skoczka?
44:30 - U kogo najczęściej pojawia się kolano biegacza (ITBS)?
47:30 - Jakie są przyczyny kolana biegacza?
50:55 - Czy torbiel Bakera istnieje?
52:10 - Jakie są objawy torbieli?
53:20 - Jakie są najczęstsze przyczyny torbieli Bakera?
53:50 - Jak wygląda leczenie?
56:30 - Czy należy trenować przy pojawiającej się torbieli Bakera?
58:15 - Czym jest zapalenie gęsiej stopki?
1:00:00 - Jak wygląda leczenie przy zapaleniu gęsiej stopki?
1:05:10 - Czy łąkotka może boleć?
1:06:30 - Jakie objawy daje uszkodzona łąkotka?
1:09:00 - Czy zmiany zwyrodnieniowe łąkotki operujemy?
1:11:20 - Kiedy szyjemy a kiedy wycinamy łąkotkę?
1:18:42 - Które badanie jest najlepsze dla kolana? MRI, USG czy RTG?
1:19:55 - Jakich ćwiczeń unikać gdy bolą kolana?
1:21:16 - Czy przysiady są dobre dla kolan?
1:22:15 - Co jest zdrowsze dla kolan, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze?
1:24:15 - Jaka jest najlepsza maść na ból kolan?
1:25:18 - Jakie witaminy na kolana?
1:26:22 - Czy chodzenie jest dobre dla kolan?
1:27:38 - Co jeść na odbudowę chrząstki w kolanie?
1:29:55 - Czy można ćwiczyć z bólem kolan?
Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!
http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Sportowcy zawodowi trafiają do gabinetów fizjo z problemami z kolanami bardzo często. Jak rozpoznać czy - i właściwie - jaki uraz/uszkodzenie miały miejsce? Czy każdy ból kolana powinien nas zmobilizować do wizyty u fizjoterapeuty? Kiedy powinno się myśleć o operacji w przypadku zerwania ACL, MCL i innych? Jakie są objawy kolana kinomana i kolana skoczka oraz jak leczyć chondromalację?
Posłuchaj tego odcinka podcastu #talks4life, aby znaleźć odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania:
00:00 - Dlaczego boli kolano?
00:35 - Czy zerwanie ACL zawsze boli?
03:00 - Jakie objawy pojawiają się przy zerwaniu ACL?
03:50 - Kiedy warto wykonać badania po urazie kolana?
05:00 - Jak wygląda praca z kolanem w gabinecie fizjoterapeuty?
07:00 - Czy rehabilitacja po urazie kolana przed operacją jest niezbędna?
10:00 - Kiedy najczęściej dochodzi do uszkodzenia MCL?
10:50 - Czy zawsze należy operować MCL?
11:30 - Jakie są objawy uszkodzonego MCL?
13:30 - Czy można wykonywać ćwiczenia przy uszkodzonym MCL?
14:40 - Jakie badanie należy wykonać po urazie MCL?
15:20 - Jak wygląda leczenie po uszkodzeniu LCL?
16:20 - Kiedy można uszkodzić PCL?
18:00 - Czy hipermobilność przyczynia się do uszkodzenia więzadeł?
19:55 - Czym jest chondromalacja?
21:17 - Czy chondromalacja boli?
22:40 - Jak wygląda leczenie chondromalacji?
30:30 - Czym jest kolano kinomana?
31:00 - Jakie są objawy kolana kinomana?
34:30 - Co to jest kolano skoczka?
35:40 - Jakie są przyczyny kolana skoczka?
38:40 - Z czym najczęściej jest problem przy tendinopatii więzadła w okolicy kolana?
41:00 - Jak wygląda trening przy kolanie skoczka?
44:30 - U kogo najczęściej pojawia się kolano biegacza (ITBS)?
47:30 - Jakie są przyczyny kolana biegacza?
50:55 - Czy torbiel Bakera istnieje?
52:10 - Jakie są objawy torbieli?
53:20 - Jakie są najczęstsze przyczyny torbieli Bakera?
53:50 - Jak wygląda leczenie?
56:30 - Czy należy trenować przy pojawiającej się torbieli Bakera?
58:15 - Czym jest zapalenie gęsiej stopki?
1:00:00 - Jak wygląda leczenie przy zapaleniu gęsiej stopki?
1:05:10 - Czy łąkotka może boleć?
1:06:30 - Jakie objawy daje uszkodzona łąkotka?
1:09:00 - Czy zmiany zwyrodnieniowe łąkotki operujemy?
1:11:20 - Kiedy szyjemy a kiedy wycinamy łąkotkę?
1:18:42 - Które badanie jest najlepsze dla kolana? MRI, USG czy RTG?
1:19:55 - Jakich ćwiczeń unikać gdy bolą kolana?
1:21:16 - Czy przysiady są dobre dla kolan?
1:22:15 - Co jest zdrowsze dla kolan, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze?
1:24:15 - Jaka jest najlepsza maść na ból kolan?
1:25:18 - Jakie witaminy na kolana?
1:26:22 - Czy chodzenie jest dobre dla kolan?
1:27:38 - Co jeść na odbudowę chrząstki w kolanie?
1:29:55 - Czy można ćwiczyć z bólem kolan?
Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!
http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jest to odcinek podkastu:
TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!