TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Czym się kierować przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera? Jak wybierać mądrze?
2024-07-24 13:00:05
Było Ci kiedyś trudno wybrać specjalistę lub jakąś usługę? Co w tym pomaga? Na co zwracać uwagę przy wyborze fizjoterapeuty czy trenera? Żyjemy w czasach, w których mamy dość spory wybór jeśli chodzi o wszystko, wszystkie nasze aktywności i usługi, które możemy wybierać. Dlatego w tym odcinku podcastu Talks4life zastanowimy się, jak wybrać dla siebie odpowiedniego trenera, trenerkę i czym kierować się przy wyborze fizjoterapeuty. Rozmawiamy z ekspertami z Fizjo4life: o tym, co oznacza bycie dobrym specjalistą w tych dziedzinach? jak sprawdzić, czy osoba, do której się udajemy, rzeczywiście posiada odpowiednie kwalifikacje? jakie znaczenie ma doświadczenie i specjalizacja w pracy fizjoterapeuty oraz jakie cechy charakteru są kluczowe w budowaniu relacji z pacjentem? czy kursy są najważniejsze? jakie szkolenia powinien mieć fizjoterapeuta czy trener, a docelowo też, czy ma to być główny wykładnik jego skuteczności? 00:00 Jak wybrać dla siebie fizjoterapeutę lub trenera? 1:47 Co oznacza, że fizjoterapeuta/trener jest dobry? 2:29 Czym się kierować, jak nie znamy tej osoby? 3:51 Co to jest dobry vibe na pierwszej wizycie? 4:32 Poznawanie się na pierwszej wizycie 6:25 Jak zweryfikować, czy fizjoterapeuta ma prawo wykonywania zawodu? 7:28 Czy pacjent lub klient powinien się kierować kursami danego specjalisty? 8:26 Czym kierowaliby się eksperci przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera? 12:39 Czy fizjoterapeuta/trener powinien się specjalizować? 17:19 Czy fizjoterapeuci i trenerzy wchodzą sobie w kompetencje? 18:42 Czy każdy może zostać trenerem? 19:37 Jak ważna jest komunikacja i empatia w pracy z podopiecznym? 22:24 Jakie cechy powinien mieć dobry fizjoterapeuta lub dobry trener? 23:18 Czy powinny być granice w relacji fizjoterapeuta - pacjent lub trener - klient? 25:28 Jak zdecydować, kiedy fizjoterapia, a kiedy trening? 26:50 Kiedy terapia czy trening jest nieskuteczna? 28:51 Podsumowanie, jak wybierać fizjoterapeutę lub trenera Posłuchaj, abyś mógł/mogła dokonać świadomych wyborów. ------------------ Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. ------------------ Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: Instagram
Było Ci kiedyś trudno wybrać specjalistę lub jakąś usługę? Co w tym pomaga? Na co zwracać uwagę przy wyborze fizjoterapeuty czy trenera?
Żyjemy w czasach, w których mamy dość spory wybór jeśli chodzi o wszystko, wszystkie nasze aktywności i usługi, które możemy wybierać. Dlatego w tym odcinku podcastu Talks4life zastanowimy się, jak wybrać dla siebie odpowiedniego trenera, trenerkę i czym kierować się przy wyborze fizjoterapeuty.
Rozmawiamy z ekspertami z Fizjo4life:
1:47 Co oznacza, że fizjoterapeuta/trener jest dobry?
2:29 Czym się kierować, jak nie znamy tej osoby?
3:51 Co to jest dobry vibe na pierwszej wizycie?
4:32 Poznawanie się na pierwszej wizycie
6:25 Jak zweryfikować, czy fizjoterapeuta ma prawo wykonywania zawodu?
7:28 Czy pacjent lub klient powinien się kierować kursami danego specjalisty?
8:26 Czym kierowaliby się eksperci przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera?
12:39 Czy fizjoterapeuta/trener powinien się specjalizować?
17:19 Czy fizjoterapeuci i trenerzy wchodzą sobie w kompetencje?
18:42 Czy każdy może zostać trenerem?
19:37 Jak ważna jest komunikacja i empatia w pracy z podopiecznym?
22:24 Jakie cechy powinien mieć dobry fizjoterapeuta lub dobry trener?
23:18 Czy powinny być granice w relacji fizjoterapeuta - pacjent lub trener - klient?
25:28 Jak zdecydować, kiedy fizjoterapia, a kiedy trening?
26:50 Kiedy terapia czy trening jest nieskuteczna?
28:51 Podsumowanie, jak wybierać fizjoterapeutę lub trenera
Posłuchaj, abyś mógł/mogła dokonać świadomych wyborów.
------------------
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
------------------
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: Instagram
Żyjemy w czasach, w których mamy dość spory wybór jeśli chodzi o wszystko, wszystkie nasze aktywności i usługi, które możemy wybierać. Dlatego w tym odcinku podcastu Talks4life zastanowimy się, jak wybrać dla siebie odpowiedniego trenera, trenerkę i czym kierować się przy wyborze fizjoterapeuty.
Rozmawiamy z ekspertami z Fizjo4life:
- o tym, co oznacza bycie dobrym specjalistą w tych dziedzinach?
- jak sprawdzić, czy osoba, do której się udajemy, rzeczywiście posiada odpowiednie kwalifikacje?
- jakie znaczenie ma doświadczenie i specjalizacja w pracy fizjoterapeuty oraz jakie cechy charakteru są kluczowe w budowaniu relacji z pacjentem?
- czy kursy są najważniejsze?
- jakie szkolenia powinien mieć fizjoterapeuta czy trener, a docelowo też, czy ma to być główny wykładnik jego skuteczności?
1:47 Co oznacza, że fizjoterapeuta/trener jest dobry?
2:29 Czym się kierować, jak nie znamy tej osoby?
3:51 Co to jest dobry vibe na pierwszej wizycie?
4:32 Poznawanie się na pierwszej wizycie
6:25 Jak zweryfikować, czy fizjoterapeuta ma prawo wykonywania zawodu?
7:28 Czy pacjent lub klient powinien się kierować kursami danego specjalisty?
8:26 Czym kierowaliby się eksperci przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera?
12:39 Czy fizjoterapeuta/trener powinien się specjalizować?
17:19 Czy fizjoterapeuci i trenerzy wchodzą sobie w kompetencje?
18:42 Czy każdy może zostać trenerem?
19:37 Jak ważna jest komunikacja i empatia w pracy z podopiecznym?
22:24 Jakie cechy powinien mieć dobry fizjoterapeuta lub dobry trener?
23:18 Czy powinny być granice w relacji fizjoterapeuta - pacjent lub trener - klient?
25:28 Jak zdecydować, kiedy fizjoterapia, a kiedy trening?
26:50 Kiedy terapia czy trening jest nieskuteczna?
28:51 Podsumowanie, jak wybierać fizjoterapeutę lub trenera
Posłuchaj, abyś mógł/mogła dokonać świadomych wyborów.
------------------
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
------------------
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: Instagram
Co to jest trening siłowy i co musisz o nim wiedzieć?
2024-07-17 12:49:32
Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite korzyści. Trening siłowy nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także odgrywa kluczową rolę w poprawie gęstości kości. Wzmacnia stawy i ścięgna, co przekłada się na mniejsze ryzyko kontuzji w codziennym życiu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się: Czym jest trening siłowy i jak może Ci pomóc? Dla kogo jest trening siłowy? Ile powinien trwać trening siłowy? Jak często wykonywać trening siłowy? Czy można ćwiczyć siłowo, odczuwając ból? koniecznie odsłuchaj nowego odcinka podcastu talks4life, w którym Filip Żołądek i Piotr Nadulski- specjaliści z Fizjo4life, odpowiedzą na najważniejsze pytania w tym temacie! 00:00 Czym jest trening siłowy? 3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy? 7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego? 9:13 Czym jest trening oporowy? 11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość? 13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego? 17:50 Kiedy warto trenować siłowo? 21:48 Jak często wykonywać trening siłowy? 24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu. 26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera? 27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból? 32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów. 36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów. 41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie. 44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię? 46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym? 49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych? 54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy? 58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite korzyści. Trening siłowy nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także odgrywa kluczową rolę w poprawie gęstości kości. Wzmacnia stawy i ścięgna, co przekłada się na mniejsze ryzyko kontuzji w codziennym życiu.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czym jest trening siłowy?
3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy?
7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego?
9:13 Czym jest trening oporowy?
11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość?
13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego?
17:50 Kiedy warto trenować siłowo?
21:48 Jak często wykonywać trening siłowy?
24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu.
26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera?
27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból?
32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów.
36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów.
41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie.
44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię?
46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym?
49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych?
54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy?
58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- Czym jest trening siłowy i jak może Ci pomóc?
- Dla kogo jest trening siłowy?
- Ile powinien trwać trening siłowy?
- Jak często wykonywać trening siłowy?
- Czy można ćwiczyć siłowo, odczuwając ból?
00:00 Czym jest trening siłowy?
3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy?
7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego?
9:13 Czym jest trening oporowy?
11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość?
13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego?
17:50 Kiedy warto trenować siłowo?
21:48 Jak często wykonywać trening siłowy?
24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu.
26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera?
27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból?
32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów.
36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów.
41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie.
44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię?
46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym?
49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych?
54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy?
58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Czym jest zespół policystycznych jajników i czy fizjoterapia może pomóc w leczeniu PCOS??
2024-07-10 12:53:24
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się on nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi, nadmiernym owłosieniem, trądzikiem, a także trudnościami w zajściu w ciążę. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, które często obejmuje zmiany w stylu życia, farmakoterapię oraz terapię hormonalną, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentek. Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa istotną rolę w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), wspomagając zarówno poprawę funkcji narządów miednicy, jak i ogólne zdrowie pacjentek. Jeżeli chcesz dowiedzieć się: czym jest zespół policystycznych jajników? jakie są objawy zespołu policystycznych jajników? jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników? jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników? koniecznie posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym fizjoterapeutki uroginekologiczne pozwolą Ci poznać odpowiedzi! 00:00 Czym jest zespół policystycznych jajników (PCOS)? 2:39 Kiedy zaburzenia miesiączkowania są powodem do niepokoju? 3:36 Kiedy należy rozpocząć diagnostykę PCOS? 5:05 Jak wygląda rozpoznanie zespołu policystycznych jajników? 8:22 Jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników? 9:36 Czy stres może powodować zespół policystycznych jajników? 11:38 Czy antykoncepcją można wyleczyć zespół policystycznych jajników? 13:22 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników 19:17 Czego należy unikać mając zespół policystycznych jajników? 22:22 Czy zespół policystycznych jajników jest uleczalny? 22:41 Jakie są konsekwencje nieleczonego PCOS? 23:56 Czy można zajść w ciążę mając zespół policystycznych jajników? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się on nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi, nadmiernym owłosieniem, trądzikiem, a także trudnościami w zajściu w ciążę.
Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, które często obejmuje zmiany w stylu życia, farmakoterapię oraz terapię hormonalną, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentek. Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa istotną rolę w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), wspomagając zarówno poprawę funkcji narządów miednicy, jak i ogólne zdrowie pacjentek.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czym jest zespół policystycznych jajników (PCOS)?
2:39 Kiedy zaburzenia miesiączkowania są powodem do niepokoju?
3:36 Kiedy należy rozpocząć diagnostykę PCOS?
5:05 Jak wygląda rozpoznanie zespołu policystycznych jajników?
8:22 Jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników?
9:36 Czy stres może powodować zespół policystycznych jajników?
11:38 Czy antykoncepcją można wyleczyć zespół policystycznych jajników?
13:22 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników
19:17 Czego należy unikać mając zespół policystycznych jajników?
22:22 Czy zespół policystycznych jajników jest uleczalny?
22:41 Jakie są konsekwencje nieleczonego PCOS?
23:56 Czy można zajść w ciążę mając zespół policystycznych jajników?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, które często obejmuje zmiany w stylu życia, farmakoterapię oraz terapię hormonalną, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentek. Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa istotną rolę w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), wspomagając zarówno poprawę funkcji narządów miednicy, jak i ogólne zdrowie pacjentek.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- czym jest zespół policystycznych jajników?
- jakie są objawy zespołu policystycznych jajników?
- jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników?
- jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników?
00:00 Czym jest zespół policystycznych jajników (PCOS)?
2:39 Kiedy zaburzenia miesiączkowania są powodem do niepokoju?
3:36 Kiedy należy rozpocząć diagnostykę PCOS?
5:05 Jak wygląda rozpoznanie zespołu policystycznych jajników?
8:22 Jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników?
9:36 Czy stres może powodować zespół policystycznych jajników?
11:38 Czy antykoncepcją można wyleczyć zespół policystycznych jajników?
13:22 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników
19:17 Czego należy unikać mając zespół policystycznych jajników?
22:22 Czy zespół policystycznych jajników jest uleczalny?
22:41 Jakie są konsekwencje nieleczonego PCOS?
23:56 Czy można zajść w ciążę mając zespół policystycznych jajników?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jak ćwiczyć na siłowniach plenerowych?
2024-07-03 12:52:28
Siłownie plenerowe stały się nieodłącznym elementem krajobrazu miejskiego w wielu polskich miastach i miasteczkach. Te otwarte przestrzenie do ćwiczeń, dostępne dla wszystkich mieszkańców bez żadnych opłat, zyskują coraz większą popularność. Wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia, dbałość o kondycję fizyczną oraz chęć spędzania czasu na świeżym powietrzu przyczyniają się do rosnącej liczby tego typu obiektów. Siłownie plenerowe oferują szeroką gamę urządzeń do ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu różnych partii mięśniowych, poprawie wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej. Jednak jak wykorzystać możliwości, jakie dają? Jeżeli chcesz dowiedzieć się: czy warto korzystać z siłowni plenerowych? czy siłownie plenerowe mogą zastąpić tradycyjne siłownie? dla kogo są siłownie plenerowe? czy na siłowniach plenerowych można schudnąć? czy na siłowniach plenerowych można zbudować mięśnie? koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu talks4life i poznaj odpowiedzi! 00:00 Co to są siłownie plenerowe? 2:49 Czy warto korzystać z siłowni plenerowych? 3:17 Dla kogo są siłownie plenerowe? 4:37 Czy na siłowniach plenerowych można spotkać zawodowych sportowców? 6:20 Czym się różnią siłownie plenerowe od tradycyjnych? 7:20 Czy ćwiczenia na świeżym powietrzu są zdrowe? 11:30 Jakie treningi można robić na siłowniach plenerowych? 13:21 Czy na siłowniach plenerowych można ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe? 14:21 Czy ćwicząc na siłowniach plenerowych można schudnąć? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Siłownie plenerowe stały się nieodłącznym elementem krajobrazu miejskiego w wielu polskich miastach i miasteczkach. Te otwarte przestrzenie do ćwiczeń, dostępne dla wszystkich mieszkańców bez żadnych opłat, zyskują coraz większą popularność. Wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia, dbałość o kondycję fizyczną oraz chęć spędzania czasu na świeżym powietrzu przyczyniają się do rosnącej liczby tego typu obiektów.
Siłownie plenerowe oferują szeroką gamę urządzeń do ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu różnych partii mięśniowych, poprawie wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej. Jednak jak wykorzystać możliwości, jakie dają?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Co to są siłownie plenerowe?
2:49 Czy warto korzystać z siłowni plenerowych?
3:17 Dla kogo są siłownie plenerowe?
4:37 Czy na siłowniach plenerowych można spotkać zawodowych sportowców?
6:20 Czym się różnią siłownie plenerowe od tradycyjnych?
7:20 Czy ćwiczenia na świeżym powietrzu są zdrowe?
11:30 Jakie treningi można robić na siłowniach plenerowych?
13:21 Czy na siłowniach plenerowych można ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe?
14:21 Czy ćwicząc na siłowniach plenerowych można schudnąć?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Siłownie plenerowe oferują szeroką gamę urządzeń do ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu różnych partii mięśniowych, poprawie wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej. Jednak jak wykorzystać możliwości, jakie dają?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- czy warto korzystać z siłowni plenerowych?
- czy siłownie plenerowe mogą zastąpić tradycyjne siłownie?
- dla kogo są siłownie plenerowe?
- czy na siłowniach plenerowych można schudnąć?
- czy na siłowniach plenerowych można zbudować mięśnie?
00:00 Co to są siłownie plenerowe?
2:49 Czy warto korzystać z siłowni plenerowych?
3:17 Dla kogo są siłownie plenerowe?
4:37 Czy na siłowniach plenerowych można spotkać zawodowych sportowców?
6:20 Czym się różnią siłownie plenerowe od tradycyjnych?
7:20 Czy ćwiczenia na świeżym powietrzu są zdrowe?
11:30 Jakie treningi można robić na siłowniach plenerowych?
13:21 Czy na siłowniach plenerowych można ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe?
14:21 Czy ćwicząc na siłowniach plenerowych można schudnąć?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Woda w kolanie- jakie są objawy i jak się jej pozbyć?
2024-06-26 12:50:43
Woda w kolanie, znana jako obrzęk stawu kolanowego, to stan, w którym nadmierna ilość płynu gromadzi się wewnątrz lub wokół stawu kolanowego. Jest to dość powszechna dolegliwość, która może dotyczyć osób w różnym wieku i z różnych przyczyn. Nagłe pojawienie się wody w kolanie, może być przyczyną niepokoju, ale przyczyn pojawienia się jej może być wiele. Jeżeli chcesz dowiedzieć się: jakie są przyczyny pojawienia się wody w kolanie? jakie są objawy wody w kolanie? czy woda w kolanie sama zejdzie? jak wygląda fizjoterapia przy wodzie w kolanie? czy woda w kolanie jest niebezpieczna? to koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym poznasz odpowiedzi! 00:00 Czym jest woda w kolanie? 1:48 Skąd bierze się woda w kolanie? 2:41 Czy problem wody w kolanie może dotknąć każdego? 3:54 Jakie są objawy wody w kolanie? 5:25 Czy woda w kolanie boli? 5:57 Kiedy należy zgłosić się do specjalisty z wodą w kolanie? 8:41 Jak wygląda fizjoterapia wody w kolanie? 10:55 Jakie badania wykonać mając wodę w kolanie? 12:29 Czym jest punkcja? 13:43 Czy punkcja boli? 14:50 Domowe sposoby na wodę w kolanie? 16:07 Czy są leki na wodę w kolanie? 18:12 Czy można ćwiczyć, mając wodę w kolanie? 19:58 Czego unikać mając wodę w kolanie? 20:21 Okłady z lodu na wodę w kolanie? 21:27 Jak przeciwdziałać wodzie w kolanie? 22:53 Jak przygotować się do punkcji kolana? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Woda w kolanie, znana jako obrzęk stawu kolanowego, to stan, w którym nadmierna ilość płynu gromadzi się wewnątrz lub wokół stawu kolanowego. Jest to dość powszechna dolegliwość, która może dotyczyć osób w różnym wieku i z różnych przyczyn.
Nagłe pojawienie się wody w kolanie, może być przyczyną niepokoju, ale przyczyn pojawienia się jej może być wiele.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czym jest woda w kolanie?
1:48 Skąd bierze się woda w kolanie?
2:41 Czy problem wody w kolanie może dotknąć każdego?
3:54 Jakie są objawy wody w kolanie?
5:25 Czy woda w kolanie boli?
5:57 Kiedy należy zgłosić się do specjalisty z wodą w kolanie?
8:41 Jak wygląda fizjoterapia wody w kolanie?
10:55 Jakie badania wykonać mając wodę w kolanie?
12:29 Czym jest punkcja?
13:43 Czy punkcja boli?
14:50 Domowe sposoby na wodę w kolanie?
16:07 Czy są leki na wodę w kolanie?
18:12 Czy można ćwiczyć, mając wodę w kolanie?
19:58 Czego unikać mając wodę w kolanie?
20:21 Okłady z lodu na wodę w kolanie?
21:27 Jak przeciwdziałać wodzie w kolanie?
22:53 Jak przygotować się do punkcji kolana?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Nagłe pojawienie się wody w kolanie, może być przyczyną niepokoju, ale przyczyn pojawienia się jej może być wiele.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- jakie są przyczyny pojawienia się wody w kolanie?
- jakie są objawy wody w kolanie?
- czy woda w kolanie sama zejdzie?
- jak wygląda fizjoterapia przy wodzie w kolanie?
- czy woda w kolanie jest niebezpieczna?
00:00 Czym jest woda w kolanie?
1:48 Skąd bierze się woda w kolanie?
2:41 Czy problem wody w kolanie może dotknąć każdego?
3:54 Jakie są objawy wody w kolanie?
5:25 Czy woda w kolanie boli?
5:57 Kiedy należy zgłosić się do specjalisty z wodą w kolanie?
8:41 Jak wygląda fizjoterapia wody w kolanie?
10:55 Jakie badania wykonać mając wodę w kolanie?
12:29 Czym jest punkcja?
13:43 Czy punkcja boli?
14:50 Domowe sposoby na wodę w kolanie?
16:07 Czy są leki na wodę w kolanie?
18:12 Czy można ćwiczyć, mając wodę w kolanie?
19:58 Czego unikać mając wodę w kolanie?
20:21 Okłady z lodu na wodę w kolanie?
21:27 Jak przeciwdziałać wodzie w kolanie?
22:53 Jak przygotować się do punkcji kolana?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Co oznacza strzelanie w kolanie?
2024-06-19 12:45:57
Dźwięki takie jak chrupanie, strzelanie, trzaskanie czy skrzypienie dochodzące z wnętrza kolan mogą budzić niepokój, szczególnie gdy pojawiają się nagle lub są intensywne. Często towarzyszy im pytanie, czy są one oznaką poważnych problemów zdrowotnych. Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life pomagają rozwiać wątpliwości dotyczące tych dziwnych odgłosów, wyjaśniając ich przyczyny oraz dając porady, kiedy należy szukać pomocy medycznej. Jeżeli chcesz wiedzieć: Czy chrupanie w kolanie to powód do niepokoju? Co strzela w stawie? Czy mając chrupiące stawy można biegać lub jeździć na rowerze? Kiedy zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu? To wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu i pozbądź się wątpliwości! 00:00 Czy chrupanie w kolanie jest groźne? 1:58 Jakie dźwięki dochodzące ze stawów powinny niepokoić? 4:00 Co strzela w stawie? 5:38 Czy suplementy pomagają na klikanie w stawie? 7:14 Czy ból przy chrupaniu powinien niepokoić? 8:01 Kiedy szybko zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu? 9:16 Jak wygląda rehabilitacja przy bolesnym chrupaniu? 10:12 Czy z chrupaniem w kolanie trzeba zgłosić się do fizjoterapeuty? 10:50 Co to są krepitacje? 11:13 Jak pozbyć się chrupania w kolanie? 12:30 Czy na chrupanie potrzebne są ćwiczenia? 13:43 Czy istnieje idealne ćwiczenie na chrupanie w kolanie? 15:44 Czy można robić przysiady przy chrupaniu w kolanie? 15:54 Czy można jeździć na rowerze przy chrupaniu w kolanie? 16:02 Czy można biegać przy chrupaniu w kolanie? 17:27 Jak odpoczywa kolano? 18:41 Czego unikać przy strzelaniu w kolanie? 19:25 Dlaczego strzela jedno kolano? 20:03 Co powinieneś wiedzieć o chrupaniu w kolanie? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Dźwięki takie jak chrupanie, strzelanie, trzaskanie czy skrzypienie dochodzące z wnętrza kolan mogą budzić niepokój, szczególnie gdy pojawiają się nagle lub są intensywne. Często towarzyszy im pytanie, czy są one oznaką poważnych problemów zdrowotnych.
Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life pomagają rozwiać wątpliwości dotyczące tych dziwnych odgłosów, wyjaśniając ich przyczyny oraz dając porady, kiedy należy szukać pomocy medycznej.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
00:00 Czy chrupanie w kolanie jest groźne?
1:58 Jakie dźwięki dochodzące ze stawów powinny niepokoić?
4:00 Co strzela w stawie?
5:38 Czy suplementy pomagają na klikanie w stawie?
7:14 Czy ból przy chrupaniu powinien niepokoić?
8:01 Kiedy szybko zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu?
9:16 Jak wygląda rehabilitacja przy bolesnym chrupaniu?
10:12 Czy z chrupaniem w kolanie trzeba zgłosić się do fizjoterapeuty?
10:50 Co to są krepitacje?
11:13 Jak pozbyć się chrupania w kolanie?
12:30 Czy na chrupanie potrzebne są ćwiczenia?
13:43 Czy istnieje idealne ćwiczenie na chrupanie w kolanie?
15:44 Czy można robić przysiady przy chrupaniu w kolanie?
15:54 Czy można jeździć na rowerze przy chrupaniu w kolanie?
16:02 Czy można biegać przy chrupaniu w kolanie?
17:27 Jak odpoczywa kolano?
18:41 Czego unikać przy strzelaniu w kolanie?
19:25 Dlaczego strzela jedno kolano?
20:03 Co powinieneś wiedzieć o chrupaniu w kolanie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life pomagają rozwiać wątpliwości dotyczące tych dziwnych odgłosów, wyjaśniając ich przyczyny oraz dając porady, kiedy należy szukać pomocy medycznej.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
- Czy chrupanie w kolanie to powód do niepokoju?
- Co strzela w stawie?
- Czy mając chrupiące stawy można biegać lub jeździć na rowerze?
- Kiedy zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu?
00:00 Czy chrupanie w kolanie jest groźne?
1:58 Jakie dźwięki dochodzące ze stawów powinny niepokoić?
4:00 Co strzela w stawie?
5:38 Czy suplementy pomagają na klikanie w stawie?
7:14 Czy ból przy chrupaniu powinien niepokoić?
8:01 Kiedy szybko zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu?
9:16 Jak wygląda rehabilitacja przy bolesnym chrupaniu?
10:12 Czy z chrupaniem w kolanie trzeba zgłosić się do fizjoterapeuty?
10:50 Co to są krepitacje?
11:13 Jak pozbyć się chrupania w kolanie?
12:30 Czy na chrupanie potrzebne są ćwiczenia?
13:43 Czy istnieje idealne ćwiczenie na chrupanie w kolanie?
15:44 Czy można robić przysiady przy chrupaniu w kolanie?
15:54 Czy można jeździć na rowerze przy chrupaniu w kolanie?
16:02 Czy można biegać przy chrupaniu w kolanie?
17:27 Jak odpoczywa kolano?
18:41 Czego unikać przy strzelaniu w kolanie?
19:25 Dlaczego strzela jedno kolano?
20:03 Co powinieneś wiedzieć o chrupaniu w kolanie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Czym jest dyskopatia? Czy dyskopatia boli?
2024-06-12 12:46:22
Dyskopatia, będąca jedną z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa, stanowi istotne wyzwanie dla wielu osób. Siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej stają się normą i schorzenie to nabiera szczególnego znaczenia. Bardzo często dyskopatia nie daje żadnych dolegliwości, ale warto wiedzieć, że objawy dyskopatii mogą być różnorodne i obejmować ból w okolicy kręgosłupa, promieniujący ból do kończyn, a nawet uczucie drętwienia czy osłabienia mięśni. Jeżeli chcesz wiedzieć: Czym jest dyskopatia? Czy dyskopatia boli? Czy dyskopatię można wyleczyć? Kiedy warto zrobić badania obrazowe mając dyskopatię? Czy mając dyskopatię można ćwiczyć? koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu z serii talks4life i poznaj odpowiedzi! 00:00 Czym jest dyskopatia? 1:20 Czy dyskopatia jest groźna? 1:48 Czy dyskopatia to choroba? 3:26 Jakie są przyczyny dyskopatii? 7:16 Czy można mieć dyskopatię po urazie? 10:40 Jakie są objawy dyskopatii? 14:50 Które objawy dyskopatii są niepokojące? 16:55 Kiedy należy wykonać badania obrazowe mając dyskopatię? 19:23 Jakie są konsekwencje nieleczonej dyskopatii? 20:43 Jak wygląda leczenie dyskopatii? 26:24 Do jakiego lekarza udać się z dyskopatią? 29:03 Czy dyskopatię można wyleczyć? 33:29 Jak wygląda fizjoterapia w dyskopatii? 35:14 Masaż relaksacyjny a dyskopatia. 36:20 Czy można ćwiczyć mając dyskopatię? 36:23 Jakich ćwiczeń unikać mając dyskopatię? 39:19 Zwolnienie z powodu dyskopatii. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Dyskopatia, będąca jedną z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa, stanowi istotne wyzwanie dla wielu osób. Siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej stają się normą i schorzenie to nabiera szczególnego znaczenia.
Bardzo często dyskopatia nie daje żadnych dolegliwości, ale warto wiedzieć, że objawy dyskopatii mogą być różnorodne i obejmować ból w okolicy kręgosłupa, promieniujący ból do kończyn, a nawet uczucie drętwienia czy osłabienia mięśni.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
00:00 Czym jest dyskopatia?
1:20 Czy dyskopatia jest groźna?
1:48 Czy dyskopatia to choroba?
3:26 Jakie są przyczyny dyskopatii?
7:16 Czy można mieć dyskopatię po urazie?
10:40 Jakie są objawy dyskopatii?
14:50 Które objawy dyskopatii są niepokojące?
16:55 Kiedy należy wykonać badania obrazowe mając dyskopatię?
19:23 Jakie są konsekwencje nieleczonej dyskopatii?
20:43 Jak wygląda leczenie dyskopatii?
26:24 Do jakiego lekarza udać się z dyskopatią?
29:03 Czy dyskopatię można wyleczyć?
33:29 Jak wygląda fizjoterapia w dyskopatii?
35:14 Masaż relaksacyjny a dyskopatia.
36:20 Czy można ćwiczyć mając dyskopatię?
36:23 Jakich ćwiczeń unikać mając dyskopatię?
39:19 Zwolnienie z powodu dyskopatii.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Bardzo często dyskopatia nie daje żadnych dolegliwości, ale warto wiedzieć, że objawy dyskopatii mogą być różnorodne i obejmować ból w okolicy kręgosłupa, promieniujący ból do kończyn, a nawet uczucie drętwienia czy osłabienia mięśni.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
- Czym jest dyskopatia?
- Czy dyskopatia boli?
- Czy dyskopatię można wyleczyć?
- Kiedy warto zrobić badania obrazowe mając dyskopatię?
- Czy mając dyskopatię można ćwiczyć?
00:00 Czym jest dyskopatia?
1:20 Czy dyskopatia jest groźna?
1:48 Czy dyskopatia to choroba?
3:26 Jakie są przyczyny dyskopatii?
7:16 Czy można mieć dyskopatię po urazie?
10:40 Jakie są objawy dyskopatii?
14:50 Które objawy dyskopatii są niepokojące?
16:55 Kiedy należy wykonać badania obrazowe mając dyskopatię?
19:23 Jakie są konsekwencje nieleczonej dyskopatii?
20:43 Jak wygląda leczenie dyskopatii?
26:24 Do jakiego lekarza udać się z dyskopatią?
29:03 Czy dyskopatię można wyleczyć?
33:29 Jak wygląda fizjoterapia w dyskopatii?
35:14 Masaż relaksacyjny a dyskopatia.
36:20 Czy można ćwiczyć mając dyskopatię?
36:23 Jakich ćwiczeń unikać mając dyskopatię?
39:19 Zwolnienie z powodu dyskopatii.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Kto może chodzić na zajęcia “zdrowy kręgosłup”, a kto powinien ich unikać?
2024-06-05 12:50:02
W najnowszym odcinku podcastu Talks4Life skupiamy się na zajęciach ruchowych pod tytułem "zdrowy kręgosłup". Zastanawiasz się, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie? Razem z naszymi gośćmi - fizjoterapeutami Łukaszem Kołodziejczykiem, Michałem Polańskim i Szymonem Wiśniewskim - odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i rozwiejemy wątpliwości. W tym odcinku dowiesz się: Czym są zajęcia zdrowego kręgosłupa i na czym polegają? Kto powinien prowadzić takie zajęcia i czy potrzebny jest specjalny sprzęt? Czy można ćwiczyć zdrowy kręgosłup samodzielnie w domu? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń? Jakie aktywności są najlepsze, aby utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji? Nasi eksperci podzielą się także swoimi doświadczeniami, opowiedzą o najczęstszych urazach związanych z kręgosłupem oraz o tym, jak ich unikać. Usłyszysz również praktyczne porady dotyczące ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie, aby dbać o zdrowie swojego kręgosłupa. Rozdziały: 00:00 Dla kogo są dobre zajęcia “zdrowy kręgosłup”? 1:30 Czym w ogóle są zajęcia “zdrowy kręgosłup” i na czym one polegają? 2:24 Czy zajęcia “zdrowy kręgosłup” są dla ludzi ze zdrowym kręgosłupem, czy przeciwnie? 3:45 Kto powinien prowadzić zajęcia “zdrowy kręgosłup”? 5:37 Czym takie grupowe zajęcia różnią się od innych, typu fitness, body pump? 6:40 Każda forma ruchu jest lepsza niż jej brak. 7:32 Jakie są wskazania do uczestniczenia w zajęciach “zdrowy kręgosłup”? 8:34 Jaki sprzęt jest potrzebny na takich zajęciach? 9:26 Jak można zachęcić różnorodnością do aktywności? 10:46 Czy ćwiczenia robione na podstawie filmów online w domu są dla nas dobre? 12:00 Jak często można wykonywać ćwiczenia na plecy, na kręgosłup? 13:47 Czy przekroczenie zalecanej przez WHO dawki ruchu jest ok? 16:27 Złota zasada bezpieczeństwa dla pacjentów. 19:28 Czy można się uszkodzić na zajęciach grupowych “zdrowy kręgosłup”? 21:05 Jakie jest spektrum przeciążeń i urazów pleców? 22:30 Wpływ codzienności i życia na aktywność 24:36 Czy dysk może wypaść na zajęciach zdrowego kręgosłupa? 25:56 Co należy robić, żeby zachować zdrowy kręgosłup? 28:28 Czy i jaka jest najlepsza pozycja do spania? 29:50 Top 3 ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. 32:36 Co z klikaniem i chrupaniem w kręgosłupie? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
W najnowszym odcinku podcastu Talks4Life skupiamy się na zajęciach ruchowych pod tytułem "zdrowy kręgosłup". Zastanawiasz się, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie? Razem z naszymi gośćmi - fizjoterapeutami Łukaszem Kołodziejczykiem, Michałem Polańskim i Szymonem Wiśniewskim - odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i rozwiejemy wątpliwości.
W tym odcinku dowiesz się:
Czym są zajęcia zdrowego kręgosłupa i na czym polegają?
Kto powinien prowadzić takie zajęcia i czy potrzebny jest specjalny sprzęt?
Czy można ćwiczyć zdrowy kręgosłup samodzielnie w domu?
Jakie są wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń?
Jakie aktywności są najlepsze, aby utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji?
Nasi eksperci podzielą się także swoimi doświadczeniami, opowiedzą o najczęstszych urazach związanych z kręgosłupem oraz o tym, jak ich unikać. Usłyszysz również praktyczne porady dotyczące ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie, aby dbać o zdrowie swojego kręgosłupa.
Rozdziały:
00:00 Dla kogo są dobre zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
1:30 Czym w ogóle są zajęcia “zdrowy kręgosłup” i na czym one polegają?
2:24 Czy zajęcia “zdrowy kręgosłup” są dla ludzi ze zdrowym kręgosłupem, czy przeciwnie?
3:45 Kto powinien prowadzić zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
5:37 Czym takie grupowe zajęcia różnią się od innych, typu fitness, body pump?
6:40 Każda forma ruchu jest lepsza niż jej brak.
7:32 Jakie są wskazania do uczestniczenia w zajęciach “zdrowy kręgosłup”?
8:34 Jaki sprzęt jest potrzebny na takich zajęciach?
9:26 Jak można zachęcić różnorodnością do aktywności?
10:46 Czy ćwiczenia robione na podstawie filmów online w domu są dla nas dobre?
12:00 Jak często można wykonywać ćwiczenia na plecy, na kręgosłup?
13:47 Czy przekroczenie zalecanej przez WHO dawki ruchu jest ok?
16:27 Złota zasada bezpieczeństwa dla pacjentów.
19:28 Czy można się uszkodzić na zajęciach grupowych “zdrowy kręgosłup”?
21:05 Jakie jest spektrum przeciążeń i urazów pleców?
22:30 Wpływ codzienności i życia na aktywność
24:36 Czy dysk może wypaść na zajęciach zdrowego kręgosłupa?
25:56 Co należy robić, żeby zachować zdrowy kręgosłup?
28:28 Czy i jaka jest najlepsza pozycja do spania?
29:50 Top 3 ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.
32:36 Co z klikaniem i chrupaniem w kręgosłupie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
W tym odcinku dowiesz się:
Czym są zajęcia zdrowego kręgosłupa i na czym polegają?
Kto powinien prowadzić takie zajęcia i czy potrzebny jest specjalny sprzęt?
Czy można ćwiczyć zdrowy kręgosłup samodzielnie w domu?
Jakie są wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń?
Jakie aktywności są najlepsze, aby utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji?
Nasi eksperci podzielą się także swoimi doświadczeniami, opowiedzą o najczęstszych urazach związanych z kręgosłupem oraz o tym, jak ich unikać. Usłyszysz również praktyczne porady dotyczące ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie, aby dbać o zdrowie swojego kręgosłupa.
Rozdziały:
00:00 Dla kogo są dobre zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
1:30 Czym w ogóle są zajęcia “zdrowy kręgosłup” i na czym one polegają?
2:24 Czy zajęcia “zdrowy kręgosłup” są dla ludzi ze zdrowym kręgosłupem, czy przeciwnie?
3:45 Kto powinien prowadzić zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
5:37 Czym takie grupowe zajęcia różnią się od innych, typu fitness, body pump?
6:40 Każda forma ruchu jest lepsza niż jej brak.
7:32 Jakie są wskazania do uczestniczenia w zajęciach “zdrowy kręgosłup”?
8:34 Jaki sprzęt jest potrzebny na takich zajęciach?
9:26 Jak można zachęcić różnorodnością do aktywności?
10:46 Czy ćwiczenia robione na podstawie filmów online w domu są dla nas dobre?
12:00 Jak często można wykonywać ćwiczenia na plecy, na kręgosłup?
13:47 Czy przekroczenie zalecanej przez WHO dawki ruchu jest ok?
16:27 Złota zasada bezpieczeństwa dla pacjentów.
19:28 Czy można się uszkodzić na zajęciach grupowych “zdrowy kręgosłup”?
21:05 Jakie jest spektrum przeciążeń i urazów pleców?
22:30 Wpływ codzienności i życia na aktywność
24:36 Czy dysk może wypaść na zajęciach zdrowego kręgosłupa?
25:56 Co należy robić, żeby zachować zdrowy kręgosłup?
28:28 Czy i jaka jest najlepsza pozycja do spania?
29:50 Top 3 ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.
32:36 Co z klikaniem i chrupaniem w kręgosłupie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Kontuzje w sztukach walki - jak trenować, by lepiej unikać kontuzji?
2024-05-29 12:47:40
Sztuki walki z natury rzeczy, czyli ze względu na to, że są sportami kontaktowymi, których celem jest pokonanie przeciwnika poprzez uderzenia, kopnięcia czy pracę w parterze, kojarzą się z dużą urazowością. W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy temat kontuzji związanych z trenowaniem sztuk walki. Nasi eksperci, fizjoterapeuci ze studia Fizjo4life, opowiedzą, które dyscypliny są najbardziej kontuzjogenne, jakie urazy najczęściej występują oraz jak można się przed nimi bronić. Jeśli trenujesz sztuki walki lub planujesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie! Zobacz jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu nadgarstków, obręczy barkowej czy nóg oraz jak skutecznie unikać kontuzji. Rozdziały: 00:00 Jakie kontuzje wiążą się z trenowaniem sztuk walki? 01:47 Jakie sztuki walki są najbardziej kontuzjogenne? 02:48 Czy MMA to dyscyplina najbardziej narażona na urazy? 04:07 Jakie są przyczyny kontuzji i urazów w sportach walki? 05:56 Co może pomóc w unikaniu kontuzji czy urazów? 08:03 Czy na każdym treningu sztuk walki powinna być sekcja sparingowa? 09:29 Najczęstsze kontuzje w sportach uderzanych, to… 10:16 Czy rękawice stabilizują nadgarstki? 11:33 Jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie nadgarstków? 12:45 Jakie ćwiczenia na obręcz barkową są zalecane? 13:31 Co jest częstsze w uderzanych, a co w kopanych sztukach walki? 14:24 Czym jest konflikt panewkowo-udowy? 16:07 Jakie kontuzje w obszarze głowy mogą mieć miejsce? 17:13 Czy rozgrzewka jest kluczowa przy unikaniu urazów? 18:59 Urazy mięśniowe wśród zawodników sztuk walki? 20:15 Urazy stawów - które są najczęstsze? 21:28 Dynamika w sportach walki, jakie są zagrożenia? 22:32 Jakie ćwiczenia są polecane na prewencję urazów? 24:36 Jaka jest przyczyna konfliktu panewkowo-udowego? 26:22 Co zrobić, gdy objawi się konflikt panewkowo-udowy? 27:24 Jak długo trwa rehabilitacja w tym przypadku? 28:21 Co można polecić osobom, które dopiero chcą zacząć trenować sztuki walki? 30:37 Co można polecić osobom, które długo trenują sztuki walki? 33:11 Czy sztuki walki można polecić jako dobrą formę aktywności fizycznej? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Sztuki walki z natury rzeczy, czyli ze względu na to, że są sportami kontaktowymi, których celem jest pokonanie przeciwnika poprzez uderzenia, kopnięcia czy pracę w parterze, kojarzą się z dużą urazowością.
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy temat kontuzji związanych z trenowaniem sztuk walki. Nasi eksperci, fizjoterapeuci ze studia Fizjo4life, opowiedzą, które dyscypliny są najbardziej kontuzjogenne, jakie urazy najczęściej występują oraz jak można się przed nimi bronić.
Jeśli trenujesz sztuki walki lub planujesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie! Zobacz jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu nadgarstków, obręczy barkowej czy nóg oraz jak skutecznie unikać kontuzji.
Rozdziały:
00:00 Jakie kontuzje wiążą się z trenowaniem sztuk walki?
01:47 Jakie sztuki walki są najbardziej kontuzjogenne?
02:48 Czy MMA to dyscyplina najbardziej narażona na urazy?
04:07 Jakie są przyczyny kontuzji i urazów w sportach walki?
05:56 Co może pomóc w unikaniu kontuzji czy urazów?
08:03 Czy na każdym treningu sztuk walki powinna być sekcja sparingowa?
09:29 Najczęstsze kontuzje w sportach uderzanych, to…
10:16 Czy rękawice stabilizują nadgarstki?
11:33 Jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie nadgarstków?
12:45 Jakie ćwiczenia na obręcz barkową są zalecane?
13:31 Co jest częstsze w uderzanych, a co w kopanych sztukach walki?
14:24 Czym jest konflikt panewkowo-udowy?
16:07 Jakie kontuzje w obszarze głowy mogą mieć miejsce?
17:13 Czy rozgrzewka jest kluczowa przy unikaniu urazów?
18:59 Urazy mięśniowe wśród zawodników sztuk walki?
20:15 Urazy stawów - które są najczęstsze?
21:28 Dynamika w sportach walki, jakie są zagrożenia?
22:32 Jakie ćwiczenia są polecane na prewencję urazów?
24:36 Jaka jest przyczyna konfliktu panewkowo-udowego?
26:22 Co zrobić, gdy objawi się konflikt panewkowo-udowy?
27:24 Jak długo trwa rehabilitacja w tym przypadku?
28:21 Co można polecić osobom, które dopiero chcą zacząć trenować sztuki walki?
30:37 Co można polecić osobom, które długo trenują sztuki walki?
33:11 Czy sztuki walki można polecić jako dobrą formę aktywności fizycznej?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy temat kontuzji związanych z trenowaniem sztuk walki. Nasi eksperci, fizjoterapeuci ze studia Fizjo4life, opowiedzą, które dyscypliny są najbardziej kontuzjogenne, jakie urazy najczęściej występują oraz jak można się przed nimi bronić.
Jeśli trenujesz sztuki walki lub planujesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie! Zobacz jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu nadgarstków, obręczy barkowej czy nóg oraz jak skutecznie unikać kontuzji.
Rozdziały:
00:00 Jakie kontuzje wiążą się z trenowaniem sztuk walki?
01:47 Jakie sztuki walki są najbardziej kontuzjogenne?
02:48 Czy MMA to dyscyplina najbardziej narażona na urazy?
04:07 Jakie są przyczyny kontuzji i urazów w sportach walki?
05:56 Co może pomóc w unikaniu kontuzji czy urazów?
08:03 Czy na każdym treningu sztuk walki powinna być sekcja sparingowa?
09:29 Najczęstsze kontuzje w sportach uderzanych, to…
10:16 Czy rękawice stabilizują nadgarstki?
11:33 Jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie nadgarstków?
12:45 Jakie ćwiczenia na obręcz barkową są zalecane?
13:31 Co jest częstsze w uderzanych, a co w kopanych sztukach walki?
14:24 Czym jest konflikt panewkowo-udowy?
16:07 Jakie kontuzje w obszarze głowy mogą mieć miejsce?
17:13 Czy rozgrzewka jest kluczowa przy unikaniu urazów?
18:59 Urazy mięśniowe wśród zawodników sztuk walki?
20:15 Urazy stawów - które są najczęstsze?
21:28 Dynamika w sportach walki, jakie są zagrożenia?
22:32 Jakie ćwiczenia są polecane na prewencję urazów?
24:36 Jaka jest przyczyna konfliktu panewkowo-udowego?
26:22 Co zrobić, gdy objawi się konflikt panewkowo-udowy?
27:24 Jak długo trwa rehabilitacja w tym przypadku?
28:21 Co można polecić osobom, które dopiero chcą zacząć trenować sztuki walki?
30:37 Co można polecić osobom, które długo trenują sztuki walki?
33:11 Czy sztuki walki można polecić jako dobrą formę aktywności fizycznej?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Najczęstsze kontuzje w siatkówce.
2024-05-22 12:36:21
Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy. Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecie Ale to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej. Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry - nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich! 00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce? 3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce? 3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym? 5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce? 7:43 Urazy kostek u siatkarzy. 10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki? 12:43 Prewencja urazów u siatkarzy. 15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego? 18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG? 19:13 Kontuzje kolan w siatkówce. 21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych? 23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce? 25:10 Kontuzje barków u siatkarzy. 27:19 Wybicia palców w siatkówce. 30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce? 32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy. 34:55 Ile trwa rehabilitacja barku? 38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę. 40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową? 41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy. 44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy.
Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecie
Ale to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej.
Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry - nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich!
00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce?
3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce?
3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym?
5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce?
7:43 Urazy kostek u siatkarzy.
10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki?
12:43 Prewencja urazów u siatkarzy.
15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego?
18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG?
19:13 Kontuzje kolan w siatkówce.
21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych?
23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce?
25:10 Kontuzje barków u siatkarzy.
27:19 Wybicia palców w siatkówce.
30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce?
32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy.
34:55 Ile trwa rehabilitacja barku?
38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę.
40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową?
41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy.
44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecie
Ale to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej.
Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry - nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich!
00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce?
3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce?
3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym?
5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce?
7:43 Urazy kostek u siatkarzy.
10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki?
12:43 Prewencja urazów u siatkarzy.
15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego?
18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG?
19:13 Kontuzje kolan w siatkówce.
21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych?
23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce?
25:10 Kontuzje barków u siatkarzy.
27:19 Wybicia palców w siatkówce.
30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce?
32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy.
34:55 Ile trwa rehabilitacja barku?
38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę.
40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową?
41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy.
44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life