TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Ból odcinka lędźwiowego – dlaczego boli i co z tym zrobić?
2025-06-11 13:00:00
Ból dolnej części pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości we współczesnym świecie – dotyczy zarówno osób aktywnych, jak i tych prowadzących siedzący tryb życia. Mimo że wiele osób go doświadcza, wokół tego tematu wciąż krąży mnóstwo mitów i błędnych przekonań.W tym odcinku przyglądamy się temu, czym naprawdę jest ból odcinka lędźwiowego, skąd się bierze, jak go zrozumieć i co można zrobić, by nie rządził naszym życiem.
Ból dolnej części pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości we współczesnym świecie – dotyczy zarówno osób aktywnych, jak i tych prowadzących siedzący tryb życia. Mimo że wiele osób go doświadcza, wokół tego tematu wciąż krąży mnóstwo mitów i błędnych przekonań.W tym odcinku przyglądamy się temu, czym naprawdę jest ból odcinka lędźwiowego, skąd się bierze, jak go zrozumieć i co można zrobić, by nie rządził naszym życiem.
Ból w pachwinach – skąd się bierze i kiedy powinien niepokoić?
2025-06-04 13:00:00
Ból w pachwinach to dolegliwość, która może pojawić się nagle przy jednym gwałtownym ruchu, ale też narastać miesiącami i cicho odbierać radość z biegania czy zwykłego spaceru. Często myślimy o nim wyłącznie jako skutku „naciągnięcia mięśnia”, tymczasem prawdziwych przyczyn jest znacznie więcej — i nie zawsze są oczywiste. W tym odcinku podcastu mówimy o tym, co naprawdę warto wiedzieć, gdy każdy krok przypomina o sobie bólem. Nie znajdziesz tu dróg na skróty — tylko konkretne odpowiedzi na pytania, które pomogą zrozumieć własne ciało i wrócić do swobodnego ruchu.W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Ból w pachwinach to dolegliwość, która może pojawić się nagle przy jednym gwałtownym ruchu, ale też narastać miesiącami i cicho odbierać radość z biegania czy zwykłego spaceru. Często myślimy o nim wyłącznie jako skutku „naciągnięcia mięśnia”, tymczasem prawdziwych przyczyn jest znacznie więcej — i nie zawsze są oczywiste.
W tym odcinku podcastu mówimy o tym, co naprawdę warto wiedzieć, gdy każdy krok przypomina o sobie bólem. Nie znajdziesz tu dróg na skróty — tylko konkretne odpowiedzi na pytania, które pomogą zrozumieć własne ciało i wrócić do swobodnego ruchu.W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Ból kolana – co oznacza i jak się go skutecznie pozbyć?
2025-05-28 13:00:00
Kolano to jeden z najbardziej obciążanych i jednocześnie najczęściej bolących stawów w naszym ciele. Ból kolana może pojawić się nagle – po treningu, długim spacerze, przysiadzie czy schodzeniu ze schodów – albo narastać powoli, niemal niezauważalnie. Może dopaść osoby aktywne fizycznie, ale też te, które spędzają dużo czasu przy biurku. W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu, skąd bierze się ból kolana, jak go zrozumieć, i co możesz zrobić, zanim zdecydujesz się na kosztowne badania lub rezygnację z aktywności. Opowiemy o najczęstszych przyczynach bólu, takich jak przeciążenia, uszkodzenia łąkotki, problemy z chrząstką, rzepką, więzadłami czy początki zwyrodnień. Dowiesz się, kiedy warto poczekać, kiedy działać od razu, a kiedy najlepiej udać się do fizjoterapeuty lub lekarza ortopedy.
Kolano to jeden z najbardziej obciążanych i jednocześnie najczęściej bolących stawów w naszym ciele. Ból kolana może pojawić się nagle – po treningu, długim spacerze, przysiadzie czy schodzeniu ze schodów – albo narastać powoli, niemal niezauważalnie. Może dopaść osoby aktywne fizycznie, ale też te, które spędzają dużo czasu przy biurku.
W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu, skąd bierze się ból kolana, jak go zrozumieć, i co możesz zrobić, zanim zdecydujesz się na kosztowne badania lub rezygnację z aktywności.
Opowiemy o najczęstszych przyczynach bólu, takich jak przeciążenia, uszkodzenia łąkotki, problemy z chrząstką, rzepką, więzadłami czy początki zwyrodnień. Dowiesz się, kiedy warto poczekać, kiedy działać od razu, a kiedy najlepiej udać się do fizjoterapeuty lub lekarza ortopedy.
Zaparcia bez tabu – skąd się biorą i jak się ich skutecznie pozbyć?
2025-05-21 13:00:00
Zaparcia to temat, który wielu osobom towarzyszy na co dzień, ale rzadko trafia do otwartych rozmów. Bywają chwilowym problemem, ale też przewlekłym kłopotem, który znacząco obniża jakość życia. Często myślimy o nich wyłącznie w kontekście diety lub leków przeczyszczających, tymczasem prawdziwych przyczyn może być o wiele więcej – i nie zawsze są oczywiste.W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, co naprawdę warto wiedzieć, kiedy wypróżnianie przestaje działać tak, jak powinno. Nie znajdziesz tu dróg na skróty – tylko konkretne odpowiedzi na pytania, które pomogą zrozumieć własne ciało i odzyskać komfort. W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Zaparcia to temat, który wielu osobom towarzyszy na co dzień, ale rzadko trafia do otwartych rozmów. Bywają chwilowym problemem, ale też przewlekłym kłopotem, który znacząco obniża jakość życia. Często myślimy o nich wyłącznie w kontekście diety lub leków przeczyszczających, tymczasem prawdziwych przyczyn może być o wiele więcej – i nie zawsze są oczywiste.W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, co naprawdę warto wiedzieć, kiedy wypróżnianie przestaje działać tak, jak powinno. Nie znajdziesz tu dróg na skróty – tylko konkretne odpowiedzi na pytania, które pomogą zrozumieć własne ciało i odzyskać komfort. W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Masz wdowi garb? Sprawdź przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
2025-05-14 12:59:29
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life zajmujemy się tematem wdowiego garbu – schorzenia, które staje się coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród kobiet po 40. roku życia. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się tylko kosmetycznym problemem, wdowi garb może prowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych, takich jak bóle szyi, pleców czy ograniczona mobilność. Jeśli zauważyłaś lub zauważyłeś niepokojące zmiany w okolicy szyi, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!Dowiedz się:
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life zajmujemy się tematem wdowiego garbu – schorzenia, które staje się coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród kobiet po 40. roku życia. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się tylko kosmetycznym problemem, wdowi garb może prowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych, takich jak bóle szyi, pleców czy ograniczona mobilność. Jeśli zauważyłaś lub zauważyłeś niepokojące zmiany w okolicy szyi, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!Dowiedz się:
Kolano biegacza – skąd się bierze ból i jak go skutecznie leczyć?
2025-05-07 13:00:00
Zaczęło się od lekkiego dyskomfortu po treningu? A może ból kolana towarzyszy Ci już podczas pierwszych kilometrów? Kolano biegacza to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych – nie tylko maratończyków, ale też tych, którzy po prostu lubią czasem pobiegać. I choć nazwa może brzmieć znajomo, wciąż krąży wokół niej wiele mitów.W tym odcinku Talks4Life mówimy konkretnie: dlaczego kolano biegacza boli, jak je odróżnić od innych kontuzji, co robić, gdy pojawia się problem i… czego absolutnie nie robić, by nie pogorszyć sytuacji.
Zaczęło się od lekkiego dyskomfortu po treningu? A może ból kolana towarzyszy Ci już podczas pierwszych kilometrów? Kolano biegacza to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych – nie tylko maratończyków, ale też tych, którzy po prostu lubią czasem pobiegać. I choć nazwa może brzmieć znajomo, wciąż krąży wokół niej wiele mitów.W tym odcinku Talks4Life mówimy konkretnie: dlaczego kolano biegacza boli, jak je odróżnić od innych kontuzji, co robić, gdy pojawia się problem i… czego absolutnie nie robić, by nie pogorszyć sytuacji.
Jak sobie radzić z bólem między łopatkami i bólem odcinka piersiowego?
2025-04-30 13:00:00
Ból odcinka piersiowego i między łopatkami to bardzo częsty problem, który może znacznie utrudniać codzienne życie. Wiele osób zmaga się z nim przez długi czas, nie wiedząc, jak skutecznie sobie z nim poradzić. Przyczyny bólu mogą być różne – od napięcia mięśniowego, przez problemy z kręgosłupem, aż po stres czy złe nawyki posturalne. W tym odcinku podcastu dowiesz się, co może powodować ból w tej okolicy, jak rozpoznać objawy oraz jakie metody leczenia mogą pomóc w jego złagodzeniu.Fizjoterapeuci podzielą się praktycznymi wskazówkami, jak rozpoznać przyczyny bólu i kiedy warto udać się do specjalisty. Podpowiedzą także, jakie ćwiczenia możesz wykonać samodzielnie, aby złagodzić ból i poprawić swoją sprawność. W podcaście znajdziesz również informacje o terapiach, które mogą przynieść ulgę w przypadku przewlekłych dolegliwości pleców.Dowiedz się:
Ból odcinka piersiowego i między łopatkami to bardzo częsty problem, który może znacznie utrudniać codzienne życie. Wiele osób zmaga się z nim przez długi czas, nie wiedząc, jak skutecznie sobie z nim poradzić. Przyczyny bólu mogą być różne – od napięcia mięśniowego, przez problemy z kręgosłupem, aż po stres czy złe nawyki posturalne. W tym odcinku podcastu dowiesz się, co może powodować ból w tej okolicy, jak rozpoznać objawy oraz jakie metody leczenia mogą pomóc w jego złagodzeniu.Fizjoterapeuci podzielą się praktycznymi wskazówkami, jak rozpoznać przyczyny bólu i kiedy warto udać się do specjalisty. Podpowiedzą także, jakie ćwiczenia możesz wykonać samodzielnie, aby złagodzić ból i poprawić swoją sprawność. W podcaście znajdziesz również informacje o terapiach, które mogą przynieść ulgę w przypadku przewlekłych dolegliwości pleców.Dowiedz się:
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)– objawy, diagnoza, leczenie
2025-04-23 13:42:54
Każdy z nas czasem czuje ból kręgosłupa – po całym dniu przy biurku, po intensywnym treningu, po źle przespanej nocy. Ale co, jeśli ten ból nie znika? Co, jeśli zaczyna się rano, zamiast wieczorem? I zamiast ustępować po odpoczynku, mija dopiero po rozruszaniu się?W tym odcinku zagłębiamy się w temat, o którym mówi się rzadko – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, czyli ZZSK. To choroba, która może rozwijać się latami bez diagnozy, stopniowo odbierając elastyczność, komfort i radość z ruchu. Rozmawiamy o tym, jak ją rozpoznać, dlaczego tak trudno ją zdiagnozować i co możesz zrobić, jeśli ten temat dotyczy Ciebie albo Twoich bliskich.Dowiedz się:
Każdy z nas czasem czuje ból kręgosłupa – po całym dniu przy biurku, po intensywnym treningu, po źle przespanej nocy. Ale co, jeśli ten ból nie znika? Co, jeśli zaczyna się rano, zamiast wieczorem? I zamiast ustępować po odpoczynku, mija dopiero po rozruszaniu się?W tym odcinku zagłębiamy się w temat, o którym mówi się rzadko – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, czyli ZZSK. To choroba, która może rozwijać się latami bez diagnozy, stopniowo odbierając elastyczność, komfort i radość z ruchu. Rozmawiamy o tym, jak ją rozpoznać, dlaczego tak trudno ją zdiagnozować i co możesz zrobić, jeśli ten temat dotyczy Ciebie albo Twoich bliskich.Dowiedz się:
Porządki bez bólu – jak nie przeciążyć się w domu i ogrodzie?
2025-04-16 13:00:00
Wiosenne porządki, mycie podłóg, przesadzanie roślin, mycie okien, przestawianie mebli… To wszystko brzmi jak aktywność fizyczna – i nią właśnie jest! Problem w tym, że wielu z nas zabiera się za nie bez przygotowania, co kończy się bólem pleców, przeciążeniem barków, bólem kolan albo sztywnym karkiem. Na szczęście można tego uniknąć. W tym odcinku fizjoterapeuci z Fizjo4life podpowiadają, jak sprzątać dom i pracować w ogrodzie bez kontuzji, chroniąc kręgosłup i stawy. Z tego odcinka dowiesz się:
Wiosenne porządki, mycie podłóg, przesadzanie roślin, mycie okien, przestawianie mebli… To wszystko brzmi jak aktywność fizyczna – i nią właśnie jest! Problem w tym, że wielu z nas zabiera się za nie bez przygotowania, co kończy się bólem pleców, przeciążeniem barków, bólem kolan albo sztywnym karkiem. Na szczęście można tego uniknąć.
W tym odcinku fizjoterapeuci z Fizjo4life podpowiadają, jak sprzątać dom i pracować w ogrodzie bez kontuzji, chroniąc kręgosłup i stawy.
Z tego odcinka dowiesz się:
Cieśń nadgarstka – co robić, gdy ręka drętwieje i boli?
2025-04-09 13:00:00
Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni. W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.
Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni.
W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.