::
::
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek?
- co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie?
- jak rozpocząć trening uważności?
- jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz?
W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert.
Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.
Linki do polecanych materiałów:
http://mindfulness.com.pl/
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata
#mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Jest to odcinek podkastu:
Let's talk about wellbeing
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.
Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia.
Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!
#wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing