:: ::

090. Kiedyś myślałam, że mnie to nie dotyczy.
że inni to tak, moja podopieczne prawie w 100%, ale ja? W życiu.

Szybko zweryfikowała mnie terapia i mój mąż, który stwierdził, że nawet jeśli z pozoru nie robię nic przez cały dzień, na jego koniec jestem wykończona. Dlaczego?

Bo ciągle myślę. A tak się składa, że w znacznej większości nie są to budujące i motywujące myśli, tylko natłok myśli, z którego nie wynikają konstruktywne wnioski.

Zaczyna się niewinnie - ot, jakaś codzienna myśl o tym, że nie pozmywałam i przydałoby się. I nagle ukradkiem jestem już w kosmosie myśli o tym, że przecież tylko ja zmywam, a może podział ról w naszym związku nie jest odpowiedni, a tak w ogóle to X nie robi nic i ciekawe czy u innych też tak to wygląda bo na pewno nie, więc co ja mam teraz zrobić, może posłucham jakiegoś podcastu i znajdę odpowiedzi, ale to musi być ktoś mądry bo przecież obojętnie kogo nie będę słuchać…ufff aż się pocę jak to piszę.

Ale wiem, że Wy to znacie.

Dlatego w najnowszym odcinku dzielę się z Wami swoimi sposobami na to jak wyjść z natłoku myśli albo nawet nie dać się w niego wciągnąć.

Miłego odsłuchu!
~~
Rzeczy, o których wspominam w odcinku:
-olejek na natłok myśli - https://klaudynahebda.pl/sklep/roll-on-na-natlok-mysli/
-opis ćwiczenia "oddychania nogami" (zaczyna się w 46:58) - https://open.spotify.com/episode/3Ob1rK3VzN9WuRv7PiG5Pi?si=ad13e3d799b34b89
-cebulograf - https://psychoterapia.plus/czy-ludzie-maja-warstwy-przekonania-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/
- odcinek o intuicji Aga Cieślak - https://open.spotify.com/episode/4TSfWkBgOEUmMG3zP8D5Ay?si=8bd703f44b0145c9

Jest to odcinek podkastu:
Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie