Wittalna Podcast

Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.

Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#1 thinking dump - o wstydzie, zazdrości, radości i nieproszonych opiniach
2022-12-02 00:10:02

097. Zapraszam Was w tym tygodniu na mój pierwszy thinking dump. To nowa forma, w której dzielę się z Wami moimi spostrzeżeniami i przemyśleniami z tygodnia. W tym tygodniu rozkminiam o co chodzi z zazdrością i jak ją ujarzmić, dlaczego boimy się dzielić radością, wypowiadamy nieproszone opinie i dlaczego już nie chcę się wstydzić NI CZE GO. Będzie mi bardzo miło jeśli po wysłuchaniu podzielicie się swoimi spostrzeżeniami albo ocenicie mój podcast. Miłego odsłuchu! ~~ Wspomniane w odcinku: photo dump Billie Eilish - https://www.instagram.com/p/ClUFTLYP687/ książka "technika uwalniania" - https://www.ceneo.pl/48672801 rozmowa Justyny Nagłowskiej i Katarzyny Nosowskiej - https://open.spotify.com/episode/0V4VED8u8MCnBKjMkaBxK7?si=2b50377727be4097 medytacja na akceptacje zmian - https://www.youtube.com/watch?v=ADtXkjp8MRw ~~ Odcinki, które mogą Was zaciekawić: https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=16f8f9198c66486c https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=bb12e11e65f04415 https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ada8c502a601405c https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=bc36f3960ffa409f
097. Zapraszam Was w tym tygodniu na mój pierwszy thinking dump.
To nowa forma, w której dzielę się z Wami moimi spostrzeżeniami i przemyśleniami z tygodnia.

W tym tygodniu rozkminiam o co chodzi z zazdrością i jak ją ujarzmić, dlaczego boimy się dzielić radością, wypowiadamy nieproszone opinie i dlaczego już nie chcę się wstydzić NI CZE GO.

Będzie mi bardzo miło jeśli po wysłuchaniu podzielicie się swoimi spostrzeżeniami albo ocenicie mój podcast.

Miłego odsłuchu!
~~
Wspomniane w odcinku:
photo dump Billie Eilish - https://www.instagram.com/p/ClUFTLYP687/
książka "technika uwalniania" - https://www.ceneo.pl/48672801
rozmowa Justyny Nagłowskiej i Katarzyny Nosowskiej - https://open.spotify.com/episode/0V4VED8u8MCnBKjMkaBxK7?si=2b50377727be4097
medytacja na akceptacje zmian - https://www.youtube.com/watch?v=ADtXkjp8MRw
~~
Odcinki, które mogą Was zaciekawić:
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=16f8f9198c66486c
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=bb12e11e65f04415
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ada8c502a601405c
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=bc36f3960ffa409f

O malowaniu intuicyjnym i odwadze bycia sobą z Wolskart
2022-11-25 00:45:02

096. Słyszałyście kiedyś o malowaniu intuicyjnym? Ja nie, ale jak tylko napisała do mnie Ewelina to wiedziałam, że to coś dla mnie. Coś bez granic, bez nakazów i zakazów, coś w czym mogę poczuć się wolna, a co najważniejsze bez żadnych ograniczeń wyrazić siebie i dać upust temu co się we mnie dzieje. W taki właśnie sposób poznałam Ewelinę nieco bliżej, ale wcześniej wpadł na mojego tableta Kompas czyli kwartalnik ultra kobiecy. Dla kobiet, które potrzebują kobiecej energii i takich, które mają dość musizmu i powinnizmu. Od słowa do słowa i dzisiaj, wraz ze mną bo to rozmowa, do której wracam, możemy cieszyć się blisko 2 godzinami spędzonymi z Eweliną Wolską - Bartz. Porozmawiałyśmy o inspirującej historii Eweliny, o malowaniu intuicyjnym i o kompasie, ale mam wrażenie, że przez naszą rozmowę przepłynęło tyle emocji i myśli, że ciężko mi jednogłośnie ją skategoryzować. To po prostu rozmowa o tym jak siła tej małej istotki, która jest w każdej z nas, w pewnym momencie dobija się tak głośno, że nie ma już wyjścia i trzeba ją dopuścić do głosu. Mimo, że towarzyszy nam lęk, mimo że wszystko wydaje się irracjonalnie nie poukładane. To rozmowa o intuicji, która w pewnym momencie puka od środka tak mocno, że nie da się jej dłużej ignorować. To rozmowa magiczna, transformująca i dodająca nadziei, taka która pięknie opowiada o odwadze bycia sobą. Zapraszam serdecznie! ~~ Pobierz kompas: https://kompasdlakobiet.pl/ Ewelinę znajdziesz: https://www.instagram.com/wolskart/ https://open.spotify.com/show/0bhodHFqJwNl42ZycFCjyj?si=3f6af84675fe4695 ~~ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=6358e58ee314474d https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=17f0809808c34599 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=24086107569b4171 https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=b696a3de616544a8 https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=de7dd6d00f4d44d4
096. Słyszałyście kiedyś o malowaniu intuicyjnym?
Ja nie, ale jak tylko napisała do mnie Ewelina to wiedziałam, że to coś dla mnie.

Coś bez granic, bez nakazów i zakazów, coś w czym mogę poczuć się wolna, a co najważniejsze bez żadnych ograniczeń wyrazić siebie i dać upust temu co się we mnie dzieje.

W taki właśnie sposób poznałam Ewelinę nieco bliżej, ale wcześniej wpadł na mojego tableta Kompas czyli kwartalnik ultra kobiecy. Dla kobiet, które potrzebują kobiecej energii i takich, które mają dość musizmu i powinnizmu.

Od słowa do słowa i dzisiaj, wraz ze mną bo to rozmowa, do której wracam, możemy cieszyć się blisko 2 godzinami spędzonymi z Eweliną Wolską - Bartz.

Porozmawiałyśmy o inspirującej historii Eweliny, o malowaniu intuicyjnym i o kompasie, ale mam wrażenie, że przez naszą rozmowę przepłynęło tyle emocji i myśli, że ciężko mi jednogłośnie ją skategoryzować.

To po prostu rozmowa o tym jak siła tej małej istotki, która jest w każdej z nas, w pewnym momencie dobija się tak głośno, że nie ma już wyjścia i trzeba ją dopuścić do głosu.
Mimo, że towarzyszy nam lęk, mimo że wszystko wydaje się irracjonalnie nie poukładane.

To rozmowa o intuicji, która w pewnym momencie puka od środka tak mocno, że nie da się jej dłużej ignorować.

To rozmowa magiczna, transformująca i dodająca nadziei, taka która pięknie opowiada o odwadze bycia sobą.

Zapraszam serdecznie!
~~
Pobierz kompas:
https://kompasdlakobiet.pl/

Ewelinę znajdziesz:
https://www.instagram.com/wolskart/
https://open.spotify.com/show/0bhodHFqJwNl42ZycFCjyj?si=3f6af84675fe4695
~~
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=6358e58ee314474d
https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=17f0809808c34599
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=24086107569b4171
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=b696a3de616544a8
https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=de7dd6d00f4d44d4

O minimalizmie z Gabi z Chociażby
2022-11-18 00:15:02

095. Przyznam szczerze, że minimalizm już długo chodzi mi po głowie. Jestem zafascynowana ideą posiadania niewielu rzeczy, ale za to dobrych jakościowo i takich, które naprawdę lubię. Szczególne zastosowanie widzę w szafie, w której wiele z nas ma duuużo za dużo, a mimo wszystko ciągle stoimy przed dylematem co na siebie włożyć, żeby szybko przejść do wniosku, że właściwie to nic bo nic na nas nie pasuje. To nie przypadek. Konsumpcjonizm dalej ma się dobrze, a szczególnie przed zbliżającymi się świętami, które co roku obfitują w nietrafione prezenty, z którymi nigdy nie wiadomo co zrobić. Więc leżą…niby nie zauważalne, ale okupione codziennym poczuciem winy, że przecież miałam ich używać od jutra, że przecież miałam się zabrać za odchudzanie, za olejowanie włosów, za dbanie o cerę, za bieganie i w ogóle za zmienianie swojego życia. Z nieukrywaną radością zapraszam was na rozmowę z Gabi, z którą porozmawiałyśmy o tym czym jest minimalizm, czy minimalistą trzeba się urodzić, Gabi opowiada o swojej historii, ale poruszamy też kwestię tego jak powoli zacząć myśleć minimalistycznie i nie zbankrutować oraz czym jest minimalizm hedonistyczny oraz czy minimalizm może się znudzić. To jedna z tych rozmów, po których będziecie chciały (tak jak ja) oczyścić swoją przestrzeń - i bardzo Wam to polecam. Posłuchajcie i koniecznie dajcie znać co myślicie! ~~ Gabi znajdziecie: https://www.instagram.com/chociazby/ https://open.spotify.com/show/5dAuqJWK1kN79mZUXFbCcG?si=c986f0cbba434128 e- boook “minimalizm w szafie” - https://minimalizmwszafie.pl/ Książka Marie Kondo “Magia sprzątania” https://www.empik.com/magia-sprzatania-kondo-marie,p1105964587,ksiazka-p ~~ Odcinki, które mogą Cię zainteresować: https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=7eafef9a09ae483a https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=b14ac8cdb20b4477 https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=58e9eb506052469a https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=46560a29fbaf4245
095. Przyznam szczerze, że minimalizm już długo chodzi mi po głowie.
Jestem zafascynowana ideą posiadania niewielu rzeczy, ale za to dobrych jakościowo i takich, które naprawdę lubię.

Szczególne zastosowanie widzę w szafie, w której wiele z nas ma duuużo za dużo, a mimo wszystko ciągle stoimy przed dylematem co na siebie włożyć, żeby szybko przejść do wniosku, że właściwie to nic bo nic na nas nie pasuje.

To nie przypadek.
Konsumpcjonizm dalej ma się dobrze, a szczególnie przed zbliżającymi się świętami, które co roku obfitują w nietrafione prezenty, z którymi nigdy nie wiadomo co zrobić.

Więc leżą…niby nie zauważalne, ale okupione codziennym poczuciem winy, że przecież miałam ich używać od jutra, że przecież miałam się zabrać za odchudzanie, za olejowanie włosów, za dbanie o cerę, za bieganie i w ogóle za zmienianie swojego życia.

Z nieukrywaną radością zapraszam was na rozmowę z Gabi, z którą porozmawiałyśmy o tym czym jest minimalizm, czy minimalistą trzeba się urodzić, Gabi opowiada o swojej historii, ale poruszamy też kwestię tego jak powoli zacząć myśleć minimalistycznie i nie zbankrutować oraz czym jest minimalizm hedonistyczny oraz czy minimalizm może się znudzić.

To jedna z tych rozmów, po których będziecie chciały (tak jak ja) oczyścić swoją przestrzeń - i bardzo Wam to polecam.
Posłuchajcie i koniecznie dajcie znać co myślicie!
~~
Gabi znajdziecie:
https://www.instagram.com/chociazby/
https://open.spotify.com/show/5dAuqJWK1kN79mZUXFbCcG?si=c986f0cbba434128
e- boook “minimalizm w szafie” - https://minimalizmwszafie.pl/
Książka Marie Kondo “Magia sprzątania” https://www.empik.com/magia-sprzatania-kondo-marie,p1105964587,ksiazka-p
~~
Odcinki, które mogą Cię zainteresować:
https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=7eafef9a09ae483a
https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=b14ac8cdb20b4477
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=58e9eb506052469a
https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=46560a29fbaf4245

Czym jest kundalini joga i jak ją praktykować - rozmowa z Agą Berą
2022-11-10 00:30:02

094. Nie tak dawno temu zaszła we mnie wielka przemiana wewnętrzna. Zrodziła się, jak wiele z resztą u mnie zmian, z desperacji. Bo już sobie nie radziłam, ze sobą i swoją głową, z wiecznym krytykanctwem i co tu dużo mówić - z tym, że nie umiałam cieszyć się dosłownie z niczego. ~~ Zmiana ta ma korzenie w wielu narzędziach, na pewno w medytacji, afirmacjach czy w wizualizacjach, ale punktem przełomowym stała się praktyka jogi kundalini. ~~ Joga kundalini to w moim odczuciu najbardziej mityczna i duchowa forma jogi jaką poznałam. Bardziej wymagająca dla głowy niż dla ciała, ale dzięki temu oczyszczająca ją tak wspaniale, że spokoju jakiego doznałam podczas praktyk nie mogę porównać do niczego innego. ~~ Przez tajniki jogi kundalini, jej niuanse i zawiłości przeprowadzi nas dzisiaj Aga Bera - moja nauczycielka, która specjalizuje się w czakrach, prowadzi swój podcast, jest autorką książki, medytacji oraz właścicielką internetowego klubu jogi Sat Nam. ~~ Aga tłumaczy skąd bierze się joga kundalini, czy należy się jej bać, czy może być niebezpieczna, co z otwierającymi się czakrami i czy praktykowanie kundalini jogi kłóci się z religią. Opowiada też swoją przepiękną i inspirującą historię. ~~ Serdecznie zapraszam
094. Nie tak dawno temu zaszła we mnie wielka przemiana wewnętrzna.
Zrodziła się, jak wiele z resztą u mnie zmian, z desperacji. Bo już sobie nie radziłam, ze sobą i swoją głową, z wiecznym krytykanctwem i co tu dużo mówić - z tym, że nie umiałam cieszyć się dosłownie z niczego.
~~
Zmiana ta ma korzenie w wielu narzędziach, na pewno w medytacji, afirmacjach czy w wizualizacjach, ale punktem przełomowym stała się praktyka jogi kundalini.
~~
Joga kundalini to w moim odczuciu najbardziej mityczna i duchowa forma jogi jaką poznałam. Bardziej wymagająca dla głowy niż dla ciała, ale dzięki temu oczyszczająca ją tak wspaniale, że spokoju jakiego doznałam podczas praktyk nie mogę porównać do niczego innego.
~~
Przez tajniki jogi kundalini, jej niuanse i zawiłości przeprowadzi nas dzisiaj Aga Bera - moja nauczycielka, która specjalizuje się w czakrach, prowadzi swój podcast, jest autorką książki, medytacji oraz właścicielką internetowego klubu jogi Sat Nam.
~~
Aga tłumaczy skąd bierze się joga kundalini, czy należy się jej bać, czy może być niebezpieczna, co z otwierającymi się czakrami i czy praktykowanie kundalini jogi kłóci się z religią. Opowiada też swoją przepiękną i inspirującą historię.
~~
Serdecznie zapraszam

Cisza - czy jest potrzebna i jak się z nią polubić?
2022-11-03 23:45:01

093. Cisza - do niedawna napisanie, że rzadki gość w moim życiu to byłoby spore niedopowiedzenie. Bardziej adekwatne byłoby powiedzenie, że był to gość niemile widziany i nieobecny w moim życiu. Nie dlatego, że jej nie chciałam, a dlatego, że ją wyparłam. Nie czułam potrzeby ciszy, spędzałam swoje całe dnie ze słuchawkami w uszach, ciągle słuchając muzyki, podcastów i audiobooków - produktywnie, prawda? I wszystko fajnie, do momentu, w którym moja głowa powiedziała nie, a ja chciałam, żeby ktoś wyciągnął mój mózg, który nie dawał mi spokoju. Mówią, że największe zmiany w życiu przychodzą z desperacji lub inspiracji - w moim przypadku pierwsza opcja zdaje się być tą dominującą i właśnie z desperacji cisza wróciła u mnie do łask. Przyjęłam ją i rozsmakowałąm się w niej tak, jak jeszcze nigdy do tej pory. W tym odcinku rozmyślam nad tym po co nam cisza, czy i dlaczego jej potrzebujemy i co mi dała. A dała niesamowicie dużo. Zapraszam! ~~ -serial fleabag - https://www.imdb.com/title/tt5687612/ -odcinki, które mogą Ci się spodobać: natłok myśli https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=033bc574b5734f73 jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję? https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=b0c444003f02429c 7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=ea49593c147848f4
093. Cisza - do niedawna napisanie, że rzadki gość w moim życiu to byłoby spore niedopowiedzenie. Bardziej adekwatne byłoby powiedzenie, że był to gość niemile widziany i nieobecny w moim życiu. Nie dlatego, że jej nie chciałam, a dlatego, że ją wyparłam.
Nie czułam potrzeby ciszy, spędzałam swoje całe dnie ze słuchawkami w uszach, ciągle słuchając muzyki, podcastów i audiobooków - produktywnie, prawda?

I wszystko fajnie, do momentu, w którym moja głowa powiedziała nie, a ja chciałam, żeby ktoś wyciągnął mój mózg, który nie dawał mi spokoju.
Mówią, że największe zmiany w życiu przychodzą z desperacji lub inspiracji - w moim przypadku pierwsza opcja zdaje się być tą dominującą i właśnie z desperacji cisza wróciła u mnie do łask.
Przyjęłam ją i rozsmakowałąm się w niej tak, jak jeszcze nigdy do tej pory.

W tym odcinku rozmyślam nad tym po co nam cisza, czy i dlaczego jej potrzebujemy i co mi dała.

A dała niesamowicie dużo.
Zapraszam!
~~
-serial fleabag - https://www.imdb.com/title/tt5687612/
-odcinki, które mogą Ci się spodobać:
natłok myśli https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=033bc574b5734f73
jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję?
https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=b0c444003f02429c
7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=ea49593c147848f4

Nowe początki i czy istnieją stracone szanse?
2022-10-28 00:35:01

092. Natrafiłam ostatnio na cytat Seneki, że “szczęście jest wtedy gdy okazja spotyka się z przygotowaniem” i dało mi to bardzo do myślenia. No bo jak często słyszy się, że “takiej okazji NIE MOŻNA zmarnować”, że “to nie zdarza się dwa razy” i że “jak dają to bierz”. Pewnie jest w tym też jakaś prawda i jak zwykle wszystko zależy od okoliczności, ale zaczęłam się zastanawiać czy rzeczywiście branie wszystkich szans jak popadnie wyłącznie dlatego, że szkoda ich przepuścić jest dobre. Czy na pewno warto jest korzystać z czegoś, co dla innych może być szansą życia, ale my…no jakoś tak tego nie czujemy. I w końcu - jak radzić sobie z lękiem przed utraconą szansą, lękiem związanym z odrzuceniem jakieś propozycji i lękiem, który od razu mówi nam, że teraz to już na pewno nic nas w życiu takiego nie spotka. Myślę, zastanawiam się i rozkminiam czy jest w ogóle coś takiego jak stracona szansa, a Wy możecie tego wysłuchać w tym odcinku. Zapraszam Was na niego ze szczególną radością ponieważ jest on w nowej odsłonie. Z nową czołówką i okładką, ale też nową energią. Rozszerzamy podcast, po to żeby razem eksplorować życie. Bez oceniania, a za to z miejscem na rozkminy i otwarcie naszych głów :) Mam nadzieję, że Wam się spodoba! ~~ Odcinki, o których wspominam: https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=c387c13b3e634dcc https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e9153dbbeee34ff2
092. Natrafiłam ostatnio na cytat Seneki, że “szczęście jest wtedy gdy okazja spotyka się z przygotowaniem” i dało mi to bardzo do myślenia.

No bo jak często słyszy się, że “takiej okazji NIE MOŻNA zmarnować”, że “to nie zdarza się dwa razy” i że “jak dają to bierz”.

Pewnie jest w tym też jakaś prawda i jak zwykle wszystko zależy od okoliczności, ale zaczęłam się zastanawiać czy rzeczywiście branie wszystkich szans jak popadnie wyłącznie dlatego, że szkoda ich przepuścić jest dobre.

Czy na pewno warto jest korzystać z czegoś, co dla innych może być szansą życia, ale my…no jakoś tak tego nie czujemy.

I w końcu - jak radzić sobie z lękiem przed utraconą szansą, lękiem związanym z odrzuceniem jakieś propozycji i lękiem, który od razu mówi nam, że teraz to już na pewno nic nas w życiu takiego nie spotka.

Myślę, zastanawiam się i rozkminiam czy jest w ogóle coś takiego jak stracona szansa, a Wy możecie tego wysłuchać w tym odcinku.

Zapraszam Was na niego ze szczególną radością ponieważ jest on w nowej odsłonie. Z nową czołówką i okładką, ale też nową energią.
Rozszerzamy podcast, po to żeby razem eksplorować życie. Bez oceniania, a za to z miejscem na rozkminy i otwarcie naszych głów :)

Mam nadzieję, że Wam się spodoba!
~~
Odcinki, o których wspominam:
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=c387c13b3e634dcc
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e9153dbbeee34ff2

Wiele zainteresowań - problem czy dar?
2022-10-21 00:30:01

091. Ile razy słyszałyście, że jak ktoś jest do wszystkiego, to jest do niczego? Że jak się za coś bierzesz to musisz być w tym najlepsza? Że jeśli nie chcesz brać czegoś na poważnie, to lepiej w ogóle się za to nie brać? I że w ogóle to najlepiej od urodzenia wiedzieć co chcesz robić w życiu i się na tym skupić bo potem będzie za późno? ~~ Ja słyszałam często. Za często. Na tyle często, że bardzo się tym zasugerowałam i więcej niż połowa mojego życia była skupiona na jednej rzeczy, jednej pasji. Miało być dobrze, przecież mówili, że jak dasz z siebie wszystko, to się uda. Szkoda tylko, że te same osoby nie uwzględniały tego, że jesteśmy różni. I jedni wiedzą czego chcą, a inni…muszą szukać :) Czasem długo. ~~ Dzisiaj opowiadam Wam o tym jak to jest być wielozajawkowiczem - osobą, która szuka, próbuje, testuje, a jeśli czegoś już nie czuje to puszcza to wolno…bez strachu, że zostanie posądzona o brak ambicji albo skakanie z kwiatka na kwiatek. ~~ Opowiadam o blaskach i cieniach bycia zainteresowaną wieloma rzeczami i o tym jak te pasje znaleźć. Podkreślam na co warto zwracać uwagę i to, że najlepsza opcja to taka, którą…czujesz! ~~ Życzę miłego odsłuchu :)
091. Ile razy słyszałyście, że jak ktoś jest do wszystkiego, to jest do niczego?
Że jak się za coś bierzesz to musisz być w tym najlepsza?
Że jeśli nie chcesz brać czegoś na poważnie, to lepiej w ogóle się za to nie brać?
I że w ogóle to najlepiej od urodzenia wiedzieć co chcesz robić w życiu i się na tym skupić bo potem będzie za późno?
~~
Ja słyszałam często. Za często. Na tyle często, że bardzo się tym zasugerowałam i więcej niż połowa mojego życia była skupiona na jednej rzeczy, jednej pasji.
Miało być dobrze, przecież mówili, że jak dasz z siebie wszystko, to się uda.
Szkoda tylko, że te same osoby nie uwzględniały tego, że jesteśmy różni.
I jedni wiedzą czego chcą, a inni…muszą szukać :)
Czasem długo.
~~
Dzisiaj opowiadam Wam o tym jak to jest być wielozajawkowiczem - osobą, która szuka, próbuje, testuje, a jeśli czegoś już nie czuje to puszcza to wolno…bez strachu, że zostanie posądzona o brak ambicji albo skakanie z kwiatka na kwiatek.
~~
Opowiadam o blaskach i cieniach bycia zainteresowaną wieloma rzeczami i o tym jak te pasje znaleźć. Podkreślam na co warto zwracać uwagę i to, że najlepsza opcja to taka, którą…czujesz!
~~
Życzę miłego odsłuchu :)

Natłok myśli, jak sobie pomóc?
2022-10-14 00:30:02

090. Kiedyś myślałam, że mnie to nie dotyczy. że inni to tak, moja podopieczne prawie w 100%, ale ja? W życiu. Szybko zweryfikowała mnie terapia i mój mąż, który stwierdził, że nawet jeśli z pozoru nie robię nic przez cały dzień, na jego koniec jestem wykończona. Dlaczego? Bo ciągle myślę. A tak się składa, że w znacznej większości nie są to budujące i motywujące myśli, tylko natłok myśli, z którego nie wynikają konstruktywne wnioski. Zaczyna się niewinnie - ot, jakaś codzienna myśl o tym, że nie pozmywałam i przydałoby się. I nagle ukradkiem jestem już w kosmosie myśli o tym, że przecież tylko ja zmywam, a może podział ról w naszym związku nie jest odpowiedni, a tak w ogóle to X nie robi nic i ciekawe czy u innych też tak to wygląda bo na pewno nie, więc co ja mam teraz zrobić, może posłucham jakiegoś podcastu i znajdę odpowiedzi, ale to musi być ktoś mądry bo przecież obojętnie kogo nie będę słuchać…ufff aż się pocę jak to piszę. Ale wiem, że Wy to znacie. Dlatego w najnowszym odcinku dzielę się z Wami swoimi sposobami na to jak wyjść z natłoku myśli albo nawet nie dać się w niego wciągnąć. Miłego odsłuchu! ~~ Rzeczy, o których wspominam w odcinku: -olejek na natłok myśli - https://klaudynahebda.pl/sklep/roll-on-na-natlok-mysli/ -opis ćwiczenia "oddychania nogami" (zaczyna się w 46:58) - https://open.spotify.com/episode/3Ob1rK3VzN9WuRv7PiG5Pi?si=ad13e3d799b34b89 -cebulograf - https://psychoterapia.plus/czy-ludzie-maja-warstwy-przekonania-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/ - odcinek o intuicji Aga Cieślak - https://open.spotify.com/episode/4TSfWkBgOEUmMG3zP8D5Ay?si=8bd703f44b0145c9
090. Kiedyś myślałam, że mnie to nie dotyczy.
że inni to tak, moja podopieczne prawie w 100%, ale ja? W życiu.

Szybko zweryfikowała mnie terapia i mój mąż, który stwierdził, że nawet jeśli z pozoru nie robię nic przez cały dzień, na jego koniec jestem wykończona. Dlaczego?

Bo ciągle myślę. A tak się składa, że w znacznej większości nie są to budujące i motywujące myśli, tylko natłok myśli, z którego nie wynikają konstruktywne wnioski.

Zaczyna się niewinnie - ot, jakaś codzienna myśl o tym, że nie pozmywałam i przydałoby się. I nagle ukradkiem jestem już w kosmosie myśli o tym, że przecież tylko ja zmywam, a może podział ról w naszym związku nie jest odpowiedni, a tak w ogóle to X nie robi nic i ciekawe czy u innych też tak to wygląda bo na pewno nie, więc co ja mam teraz zrobić, może posłucham jakiegoś podcastu i znajdę odpowiedzi, ale to musi być ktoś mądry bo przecież obojętnie kogo nie będę słuchać…ufff aż się pocę jak to piszę.

Ale wiem, że Wy to znacie.

Dlatego w najnowszym odcinku dzielę się z Wami swoimi sposobami na to jak wyjść z natłoku myśli albo nawet nie dać się w niego wciągnąć.

Miłego odsłuchu!
~~
Rzeczy, o których wspominam w odcinku:
-olejek na natłok myśli - https://klaudynahebda.pl/sklep/roll-on-na-natlok-mysli/
-opis ćwiczenia "oddychania nogami" (zaczyna się w 46:58) - https://open.spotify.com/episode/3Ob1rK3VzN9WuRv7PiG5Pi?si=ad13e3d799b34b89
-cebulograf - https://psychoterapia.plus/czy-ludzie-maja-warstwy-przekonania-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/
- odcinek o intuicji Aga Cieślak - https://open.spotify.com/episode/4TSfWkBgOEUmMG3zP8D5Ay?si=8bd703f44b0145c9

Jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję?
2022-10-07 00:00:02

089. Wiele mówi się o intuicji w różnych aspektach naszego życia. Do tej pory opierałam się na aspekcie żywieniowym, ale ostatnio zdałam sobie sprawę, że nie da się intuicji odseparować i włączyć tylko na jednym polu. Ze swoją intuicją trzeba się połączyć i zintegrować ją na wielu płaszczyznach, tak żeby mogła zacząć działać, a może lepiej powiedzieć, tak abyśmy my mogły ją w końcu usłyszeć. Bo intuicję ma każda z nas, ale z biegiem lat u wielu z nas zostaje ona stłamszona, a my, nawet jeśli coś czujemy i coś słyszymy, uczymy się ufać innym bardziej niż sobie. W tym odcinku zastanawiam się czy to dobra droga. Myślę na głos i opowiadam Wam jak straciłam dużo pieniędzy przez zignorowanie swojej intuicji, co stało się punktem zwrotnym w pracy z nią. Dzielę się z Wami swoimi sposobami na rozbudzenie i połączenie się z intuicją. Zapraszam! Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=c6bac6cb59a24f21 https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=0b812216fa84430e https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=3d71a8b13c2d4b76 https://open.spotify.com/episode/1EuiqIedYO6konrK9BiagO?si=349ceb2edc114274
089. Wiele mówi się o intuicji w różnych aspektach naszego życia.
Do tej pory opierałam się na aspekcie żywieniowym, ale ostatnio zdałam sobie sprawę, że nie da się intuicji odseparować i włączyć tylko na jednym polu.

Ze swoją intuicją trzeba się połączyć i zintegrować ją na wielu płaszczyznach, tak żeby mogła zacząć działać, a może lepiej powiedzieć, tak abyśmy my mogły ją w końcu usłyszeć.

Bo intuicję ma każda z nas, ale z biegiem lat u wielu z nas zostaje ona stłamszona, a my, nawet jeśli coś czujemy i coś słyszymy, uczymy się ufać innym bardziej niż sobie.

W tym odcinku zastanawiam się czy to dobra droga.
Myślę na głos i opowiadam Wam jak straciłam dużo pieniędzy przez zignorowanie swojej intuicji, co stało się punktem zwrotnym w pracy z nią.

Dzielę się z Wami swoimi sposobami na rozbudzenie i połączenie się z intuicją.
Zapraszam!

Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=c6bac6cb59a24f21
https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=0b812216fa84430e
https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=3d71a8b13c2d4b76
https://open.spotify.com/episode/1EuiqIedYO6konrK9BiagO?si=349ceb2edc114274

7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia
2022-09-23 00:05:02

088. Nie raz podkreślam, że na dobra relację z jedzeniem wpływa wiele czynników i dzisiaj podzielę się z Wami niektórymi z nich. Czuję, że ostatnio przechodzę przez wiele wewnętrznych zmian i przyglądam się temu z wielkim entuzjazmem i zaciekawieniem. Stwierdziłam, że jest szansa, że skoro mi to pomaga to i Wam może pomóc także dzisiaj odcinek mniej merytoryczny, ale za to pełen holistycznych polecajek. W odcinku mówię o: -mojej nowej elastycznej rutynie i jak mi ona pomaga -nowych zajawkach -moim podejściu do jogi i medytacji -minimalizmie ubraniowym -praktykowaniu wdzięczności -zaufaniu do wszechświata i wielu innych rzeczach. Odsłuchajcie, przemyślcie, przesiejcie przez swoje filtry i mam nadzieję, że coś z tego do Was przemówi :) ~~ Polecane odcinki podcastu: - https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=d67f33f1de0e4ee9 - https://open.spotify.com/episode/4EyZbTD8CpI5oU4Hf0dLv2?si=a6fc5be435304aba - https://open.spotify.com/episode/5wNREEJLB51xpcwior8gpE?si=38c654e3b9f641d7 - https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=7d1e5c18487743a0 - https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=6231789eb157400b Polecane profile z odcinka: https://www.instagram.com/aga.bera.yoga/ https://www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/ https://www.instagram.com/kamilasurma/ https://www.instagram.com/lunula_magic.place/ https://www.instagram.com/magia_krysztalow/ https://www.instagram.com/klaudynahebda_official/
088. Nie raz podkreślam, że na dobra relację z jedzeniem wpływa wiele czynników i dzisiaj podzielę się z Wami niektórymi z nich.

Czuję, że ostatnio przechodzę przez wiele wewnętrznych zmian i przyglądam się temu z wielkim entuzjazmem i zaciekawieniem.
Stwierdziłam, że jest szansa, że skoro mi to pomaga to i Wam może pomóc także dzisiaj odcinek mniej merytoryczny, ale za to pełen holistycznych polecajek.

W odcinku mówię o:
-mojej nowej elastycznej rutynie i jak mi ona pomaga
-nowych zajawkach
-moim podejściu do jogi i medytacji
-minimalizmie ubraniowym
-praktykowaniu wdzięczności
-zaufaniu do wszechświata
i wielu innych rzeczach.

Odsłuchajcie, przemyślcie, przesiejcie przez swoje filtry i mam nadzieję, że coś z tego do Was przemówi :)
~~
Polecane odcinki podcastu:
-https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=d67f33f1de0e4ee9
-https://open.spotify.com/episode/4EyZbTD8CpI5oU4Hf0dLv2?si=a6fc5be435304aba
-https://open.spotify.com/episode/5wNREEJLB51xpcwior8gpE?si=38c654e3b9f641d7
-https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=7d1e5c18487743a0
-https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=6231789eb157400b

Polecane profile z odcinka:
https://www.instagram.com/aga.bera.yoga/
https://www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/
https://www.instagram.com/kamilasurma/
https://www.instagram.com/lunula_magic.place/
https://www.instagram.com/magia_krysztalow/
https://www.instagram.com/klaudynahebda_official/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie