::
::
147. Zapraszam Was na odcinek, w którym wraz z Asią rozkminiamy bardzo mi (i jestem przekonana, że nie tylko mi) bliski temat perfekcjonizmu.
Kto z nas nigdy nie znalazł się w sytuacji kiedy zapracowywał się do wykończenia albo wręcz przeciwnie - prokrastynował w nieskończoność oblewając się potem na samą myśl, że przyjdzie dzień oceny?
Perfekcjonizm bardzo skutecznie obniża jakość naszego życia i jest mocno skorelowany z zaburzeniami odżywiania dlatego dzisiaj właśnie o nim:)
W odcinku zastanowimy się nad tym:
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
Namiary do mnie:
Kto z nas nigdy nie znalazł się w sytuacji kiedy zapracowywał się do wykończenia albo wręcz przeciwnie - prokrastynował w nieskończoność oblewając się potem na samą myśl, że przyjdzie dzień oceny?
Perfekcjonizm bardzo skutecznie obniża jakość naszego życia i jest mocno skorelowany z zaburzeniami odżywiania dlatego dzisiaj właśnie o nim:)
W odcinku zastanowimy się nad tym:
- Czy dążenie do doskonałości może być szkodliwe?
- Jak rozpoznać, czy jesteśmy perfekcjonistami, a może tylko dbamy o jakość?
- Przyjrzymy się mechanizmom, które sprawiają, że perfekcjonizm może być przeszkodą, ale także źródłem motywacji.
- Pomyślimy z czego ten perfekcjonizm w ogóle wynika.
- A przede wszystkim podzielę się z Wami moimi sposobami na to, żeby perfekcjonizm przekuć w zasób :)
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- https://wittalna.pl/
- zapraszam do pobrania darmowego fragmentu książki, którą napisałam wspólnie z Asią https://ebook.e-pzwl.pl/lp/sp_psychodietetyka/
- odcinek o tym co znajdziecie w książce
Jest to odcinek podkastu:
Wittalna Podcast
Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/