::
::
Jak wspierać osoby doświadczające zaburzeń lękowych lub nastroju? Czego absolutnie nie robić? Po czym rozpoznać atak paniki lub zespół lęku uogólnionego? I jak dobrać odpowiednią psychoterapię?
Porozmawiałam z Kingą Rajchel, psycholożką specjalizującą się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutką w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS. Szczególnie w okresie okołoświątecznym, dostrzegam ogromną potrzebę rozjaśnienia kwestii mądrego i świadomego wsparcia bliskich nam osób. Kinga wytłumaczyła mi, na czym polega współczesna diagnoza psychologiczna i jak model ABC może pomóc nam w radzeniu sobie z utrwalonymi przekonaniami czy natrętnymi myślami.
Jeżeli kiedykolwiek byliście świadkami ataku paniki i nie wiedzieliście, jak się zachować, albo może weszliście w bliską relację z kimś, kto doświadczał lęku czy depresji i nie potrafiliście mu pomóc (jednocześnie chroniąc swoje zdrowie psychiczne), to ta rozmowa dostarczy Wam realnych narzędzi do radzenia sobie z takimi sytuacjami w przyszłości. Zapraszam do odsłuchu!
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Strona Kingi: https://kingarajchel.pl/
Instagram Kingi: https://www.instagram.com/kinga.rajchel/
Instagram Therapify: https://www.instagram.com/therapify/?hl=pl
Podcast Kingi: https://open.spotify.com/show/7fwNJj6gGTblxvhG8XAs4i
Marshall B. Rosenberg - „Porozumienie bez przemocy. O języku życia"
Karty Geometria Pytań - https://geometriapytan.pl/
„9 lekcji uważności by Jo Jurga" - https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf
Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jest to odcinek podkastu:
Sznurowadła myśli
Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.
Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka.
Prowadzi Kama Wojtkiewicz.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura