Sznurowadła myśli

Sznurowadła myśli to rozmowy o świadomym życiu, psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.

Refleksje, które uwrażliwiają na odczuwanie i zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne.
Dominantą są emocje, ale nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów.
Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii, ciepła i otwartości na drugiego człowieka.

Rozmawia Kama Wojtkiewicz.


Odcinki od najnowszych:

Z Anną Czarnecką o niezasługiwaniu na miłość, wstydzie i Współczującym Ja
2022-05-09 07:53:12

Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym? Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutką schematów i współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden. Skupiłyśmy się na schemacie Wadliwości, czyli jednym z najbardziej powszechnych nieadaptacyjnych schematów, i towarzyszących mu schematach Opuszczenia i Izolacji Społecznej. Ania z ogromną dozą ciepła opowiedziała, jak pracuje z klientami, którzy czują się bezwartościowi, gorsi od innych, niezasługujący na to, aby ich potrzeby były spełniane. Odkryła przede mną i Wami sekrety reparentingu, czyli wytwarzania w sobie odpowiedzialnej, życzliwej i mądrej cząstki Zdrowego Dorosłego, pokazując również, jak inaczej patrzy na ten proces terapia skoncentrowana na współczuciu (Współczujące Ja) i System Wewnętrznej Rodziny (Self). Wyszła nam niezwykle życzliwa rozmowa, z której chyba najmocniej zostaje myśl, że warto jest obejmować siebie w całości, bez wyjątków. Zapraszam! Przyczynkiem do rozmowy była fenomenalna książka z praktycznymi ćwiczeniami czerpiącymi z terapii schematów i ACT-u, czyli „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi", wydana przez Wydawnictwo GWP, które jest patronem tego odcinka. Dobra robota! Książka do kupienia tu: https://www.gwp.pl/wybrakowani-bezwartosciowi-wadliwi.html Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka Ania na IG: https://www.instagram.com/annaczarnecka_psychoterapeuta/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym?


Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutką schematów i współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden. Skupiłyśmy się na schemacie Wadliwości, czyli jednym z najbardziej powszechnych nieadaptacyjnych schematów, i towarzyszących mu schematach Opuszczenia i Izolacji Społecznej. Ania z ogromną dozą ciepła opowiedziała, jak pracuje z klientami, którzy czują się bezwartościowi, gorsi od innych, niezasługujący na to, aby ich potrzeby były spełniane. Odkryła przede mną i Wami sekrety reparentingu, czyli wytwarzania w sobie odpowiedzialnej, życzliwej i mądrej cząstki Zdrowego Dorosłego, pokazując również, jak inaczej patrzy na ten proces terapia skoncentrowana na współczuciu (Współczujące Ja) i System Wewnętrznej Rodziny (Self). Wyszła nam niezwykle życzliwa rozmowa, z której chyba najmocniej zostaje myśl, że warto jest obejmować siebie w całości, bez wyjątków. Zapraszam!


Przyczynkiem do rozmowy była fenomenalna książka z praktycznymi ćwiczeniami czerpiącymi z terapii schematów i ACT-u, czyli „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi", wydana przez Wydawnictwo GWP, które jest patronem tego odcinka. Dobra robota!

Książka do kupienia tu: https://www.gwp.pl/wybrakowani-bezwartosciowi-wadliwi.html


Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka

Ania na IG: https://www.instagram.com/annaczarnecka_psychoterapeuta/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Tomaszem Stawiszyńskim o toksycznej produktywności i rozwoju osobistym
2022-04-25 07:05:37

Na czym polega szkodliwość hustle culture? Jak wyrwać się z myślenia, że poziom zajętości warunkuje naszą wartość jako ludzi? Dlaczego bycie zapracowanym daje nam poczucie władzy? Czy obecną kulturę należy terapeutyzować? I czy praca nad sobą z miejsca bycia niewystarczająco dobrą może stać się toksyczna? Po raz drugi porozmawiałam z wspaniałym filozofem, publicystą, autorem książek, czyli Tomaszem Stawiszyńskim. Jaka to była przyjemność! Poruszyliśmy kwestię tzw. hustle culture, której głośne slogany typu: „No pain, no gain" przeniknęły już nasze myślenie o sobie nawzajem. Bo na pytanie o samopoczucie zdecydowana większość odpowiada: „Mam mnóstwo roboty". Tomasz opowiedział o toksyczności takiego myślenia, uchylając rąbka tajemnicy na temat tego, jakie mechanizmy stoją za dyscyplinowaniem nas do wiecznej zajętości. Po łapach dostało się także branży samorozwojowej, która uzupełnia narrację toksycznej produktywności, oferując uwodzące obietnice o byciu najlepszą wersją siebie za jedyne X tysięcy dolarów. Jestem szalenie wdzięczna za tę rozmowę. Pozwoliła mi odbić wiele własnych doświadczeń i rozczarowań systemem od wiedzy i doświadczenia Tomasza. Zapraszam do odsłuchu, jeżeli Wy też macie już dość toksycznej produktywności i niekończącej się, opresyjnej wręcz pracy nad sobą. Strona Tomasza: https://stawiszynski.org/ Podcast Tomasza „Skądinąd": https://open.spotify.com/show/63P6mjkyXIyJkWj8a6yLwO Mój tekst o toksycznym rozwoju osobistym: https://wellbee.pl/blog/zdrowie-psychiczne/toksyczny-rozwoj-osobisty/ Literacko-podcastowe polecenia Tomasza: Eva Illouz, „Uczucia w dobie kapitalizmu", „Dlaczego miłość rani?" Ronald Purser, „McMindfulness" Renata Salecl, „Tyrania wyboru" Making Sense with Sam Harris (podcast) Conversations with Coleman (podcast) The Michael Shermer Show (podcast) Honestly with Bari Weiss (podcast) Raport o stanie świata (podcast) Imponderabilia Karola Paciorka (podcast) Sznurowadła myśli – podobno ciekawe :) Coś Osobliwego Aleksandry Przegalińskiej (podcast) Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic. Patronem odcinka jest Wellbee , platforma do psychoterapii online.

Na czym polega szkodliwość hustle culture? Jak wyrwać się z myślenia, że poziom zajętości warunkuje naszą wartość jako ludzi? Dlaczego bycie zapracowanym daje nam poczucie władzy? Czy obecną kulturę należy terapeutyzować? I czy praca nad sobą z miejsca bycia niewystarczająco dobrą może stać się toksyczna?


Po raz drugi porozmawiałam z wspaniałym filozofem, publicystą, autorem książek, czyli Tomaszem Stawiszyńskim. Jaka to była przyjemność! Poruszyliśmy kwestię tzw. hustle culture, której głośne slogany typu: „No pain, no gain" przeniknęły już nasze myślenie o sobie nawzajem. Bo na pytanie o samopoczucie zdecydowana większość odpowiada: „Mam mnóstwo roboty". Tomasz opowiedział o toksyczności takiego myślenia, uchylając rąbka tajemnicy na temat tego, jakie mechanizmy stoją za dyscyplinowaniem nas do wiecznej zajętości. Po łapach dostało się także branży samorozwojowej, która uzupełnia narrację toksycznej produktywności, oferując uwodzące obietnice o byciu najlepszą wersją siebie za jedyne X tysięcy dolarów. Jestem szalenie wdzięczna za tę rozmowę. Pozwoliła mi odbić wiele własnych doświadczeń i rozczarowań systemem od wiedzy i doświadczenia Tomasza. Zapraszam do odsłuchu, jeżeli Wy też macie już dość toksycznej produktywności i niekończącej się, opresyjnej wręcz pracy nad sobą.


Strona Tomasza: https://stawiszynski.org/

Podcast Tomasza „Skądinąd": https://open.spotify.com/show/63P6mjkyXIyJkWj8a6yLwO

Mój tekst o toksycznym rozwoju osobistym: https://wellbee.pl/blog/zdrowie-psychiczne/toksyczny-rozwoj-osobisty/


Literacko-podcastowe polecenia Tomasza:

Eva Illouz, „Uczucia w dobie kapitalizmu", „Dlaczego miłość rani?"

Ronald Purser, „McMindfulness"

Renata Salecl, „Tyrania wyboru"

Making Sense with Sam Harris (podcast)

Conversations with Coleman (podcast)

The Michael Shermer Show (podcast)

Honestly with Bari Weiss (podcast)

Raport o stanie świata (podcast)

Imponderabilia Karola Paciorka (podcast)

Sznurowadła myśli – podobno ciekawe :)

Coś Osobliwego Aleksandry Przegalińskiej (podcast)


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Patronem odcinka jest Wellbee, platforma do psychoterapii online.

Uroki życia na freelansie
2022-04-11 07:35:40

Czego nauczyła mnie praca na freelansie? Jak oswoić towarzyszącą jej odmowę czy odrzucenie? Jak podążać za ciekawością i umiejętnie sprzedawać swoje pomysły? I dlaczego wiara we własne kompetencje jest niezbędna, aby dostawać zlecenia? Oto i on. Solowy odcinek na temat, o który często prosiłyście, czyli uroki (i trudy) życia na freelansie. Opowiadam o tym, czego nauczył mnie taki tryb pracy i dlaczego nie wyobrażam sobie powrotu na etat. Jak słuchanie siebie doprowadziło do takiego wyboru, z jakim ryzykiem się on wiązał i czy rzeczywiście było warto. Zapraszam do odsłuchu odcinka, jeżeli rozważacie przejście na freelance, już na nim jesteście i mierzycie się z trudnościami, albo po prostu ciekawią Was realia wolnego zawodu. Dla mnie była to jedna z najlepszych decyzji w życiu. Słuchajcie i puszczajcie dalej! Wspomniany audiobook Kate Murphy, „W ogóle mnie nie słuchasz": https://www.bookbeat.pl/ksiazka/w-ogole-mnie-nie-sluchasz-652805 Patronem odcinka jest aplikacja do słuchania audiobooków, BookBeat. Jeżeli chcecie przetestować, czy audiobooki są dla Was, to z kodem SZNUROWADLA dostajecie dostęp przez miesiąc za darmo :) Fajnie! Link tu: https://bit.ly/3Jr2pxA Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czego nauczyła mnie praca na freelansie? Jak oswoić towarzyszącą jej odmowę czy odrzucenie? Jak podążać za ciekawością i umiejętnie sprzedawać swoje pomysły? I dlaczego wiara we własne kompetencje jest niezbędna, aby dostawać zlecenia?


Oto i on. Solowy odcinek na temat, o który często prosiłyście, czyli uroki (i trudy) życia na freelansie. Opowiadam o tym, czego nauczył mnie taki tryb pracy i dlaczego nie wyobrażam sobie powrotu na etat. Jak słuchanie siebie doprowadziło do takiego wyboru, z jakim ryzykiem się on wiązał i czy rzeczywiście było warto. Zapraszam do odsłuchu odcinka, jeżeli rozważacie przejście na freelance, już na nim jesteście i mierzycie się z trudnościami, albo po prostu ciekawią Was realia wolnego zawodu. Dla mnie była to jedna z najlepszych decyzji w życiu. Słuchajcie i puszczajcie dalej!


Wspomniany audiobook Kate Murphy, „W ogóle mnie nie słuchasz": https://www.bookbeat.pl/ksiazka/w-ogole-mnie-nie-sluchasz-652805

Patronem odcinka jest aplikacja do słuchania audiobooków, BookBeat. Jeżeli chcecie przetestować, czy audiobooki są dla Was, to z kodem SZNUROWADLA dostajecie dostęp przez miesiąc za darmo :) Fajnie! Link tu: https://bit.ly/3Jr2pxA


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Agnieszką Kruk o scenariopisarstwie i fenomenie seriali
2022-04-04 07:51:02

Jaki jest sekret „Euforii", jednego z najbardziej wciągających seriali ostatnich czasów? Dlaczego reżyserzy niekoniecznie powinni pisać scenariusze? Jak budować wiarygodne postaci i autentyczne dialogi filmowe? I czy scenarzysta musi czerpać z własnych doświadczeń życiowych, aby napisać wybitny scenariusz? Porozmawiałam z Agnieszką Kruk, scenarzystką, script coachem, edukatorką i współzałożycielką szkoły StoryLab.pro. Wypytałam Agę o to, co odróżnia wybitny scenariusz od przeciętnego, jak wpadać na oryginalne pomysły na filmy, i czym różni się wyobraźnia lateralna od wertykalnej? Nie obyło się bez odniesień do konkretnych filmów czy seriali, takich jak „Big Lebowski", „Matrix", „House of Cards", „Juno" czy „Euforia". Aga podzieliła się swoim niemal 30-letnim doświadczeniem w branży filmowej, która niezwykle mnie fascynuje. Jeżeli jesteście ciekawe, dlaczego pewne seriale czy filmy Was wciągają, a inne nudzą, i dlaczego bohater filmowy wcale nie musi wzbudzać podziwu czy aprobaty, to koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Zapraszam! StoryLab.pro i darmowe webinary o scenariopisarstwie: https://storylab.pro/video/ StoryLab.pro – kursy i warsztaty: https://storylab.pro/akademia-scenariopisarstwa/ Fanpage Agi: https://www.facebook.com/scenariopisarstwopl/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jaki jest sekret „Euforii", jednego z najbardziej wciągających seriali ostatnich czasów? Dlaczego reżyserzy niekoniecznie powinni pisać scenariusze? Jak budować wiarygodne postaci i autentyczne dialogi filmowe? I czy scenarzysta musi czerpać z własnych doświadczeń życiowych, aby napisać wybitny scenariusz?


Porozmawiałam z Agnieszką Kruk, scenarzystką, script coachem, edukatorką i współzałożycielką szkoły StoryLab.pro. Wypytałam Agę o to, co odróżnia wybitny scenariusz od przeciętnego, jak wpadać na oryginalne pomysły na filmy, i czym różni się wyobraźnia lateralna od wertykalnej? Nie obyło się bez odniesień do konkretnych filmów czy seriali, takich jak „Big Lebowski", „Matrix", „House of Cards", „Juno" czy „Euforia". Aga podzieliła się swoim niemal 30-letnim doświadczeniem w branży filmowej, która niezwykle mnie fascynuje. Jeżeli jesteście ciekawe, dlaczego pewne seriale czy filmy Was wciągają, a inne nudzą, i dlaczego bohater filmowy wcale nie musi wzbudzać podziwu czy aprobaty, to koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Zapraszam!


StoryLab.pro i darmowe webinary o scenariopisarstwie: https://storylab.pro/video/

StoryLab.pro – kursy i warsztaty: https://storylab.pro/akademia-scenariopisarstwa/

Fanpage Agi: https://www.facebook.com/scenariopisarstwopl/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Nie wiem, więc się dowiem
2022-03-21 07:59:09

Jak często wypowiadasz się, choć tak naprawdę niewiele wiesz na dany temat? Czy lubisz uczyć się dla samego procesu uczenia, czy tylko dla celu? Dlaczego „nie wiem" to moim zdaniem wyraz odpowiedzialności, a nie powód do wstydu? I o co chodzi z umysłem początkującego? W najnowszym solowym odcinku pochyliłam się nad tytułowym „nie wiem". Wyszła z tego pochwała (nie)wiedzy, z akcentem na dowiadywanie się. Chciałabym, abyśmy przestali wstydzić się przyznawać do własnej niewiedzy, a zaczęli traktować ją jako zaproszenie do zgłębiania nieodkrytych jeszcze obszarów. I zamiast nagminnie wypowiadać się na każdy temat (co szczególnie widać na social mediach), umieć zamilknąć, żeby dokształcić się w danej dziedzinie. Albo odesłać pytającego do kogoś, kto wiemy, że wie lepiej od nas. Nie zabrakło odniesień do sportu, ze szczególnym uwzględnieniem ścianki wspinaczkowej, bo to wdzięczne porównanie. Liczę, że wszyscy niesportowi mi wybaczą. Uwielbiam format solo, więc mam nadzieję, że i Wam umili dzień. Zapraszam do odsłuchu! Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak często wypowiadasz się, choć tak naprawdę niewiele wiesz na dany temat? Czy lubisz uczyć się dla samego procesu uczenia, czy tylko dla celu? Dlaczego „nie wiem" to moim zdaniem wyraz odpowiedzialności, a nie powód do wstydu? I o co chodzi z umysłem początkującego?


W najnowszym solowym odcinku pochyliłam się nad tytułowym „nie wiem". Wyszła z tego pochwała (nie)wiedzy, z akcentem na dowiadywanie się. Chciałabym, abyśmy przestali wstydzić się przyznawać do własnej niewiedzy, a zaczęli traktować ją jako zaproszenie do zgłębiania nieodkrytych jeszcze obszarów. I zamiast nagminnie wypowiadać się na każdy temat (co szczególnie widać na social mediach), umieć zamilknąć, żeby dokształcić się w danej dziedzinie. Albo odesłać pytającego do kogoś, kto wiemy, że wie lepiej od nas. Nie zabrakło odniesień do sportu, ze szczególnym uwzględnieniem ścianki wspinaczkowej, bo to wdzięczne porównanie. Liczę, że wszyscy niesportowi mi wybaczą. Uwielbiam format solo, więc mam nadzieję, że i Wam umili dzień. Zapraszam do odsłuchu!


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Caroliną Const o odzyskiwaniu ciała, które przetrwało traumę
2022-03-07 06:32:26

Czym różni się PTSD od traumy złożonej, relacyjnej, zaniedbania? Na czym polega dysocjacja i co dzieje się z ciałem, które przetrwało traumę? Dlaczego magiczne techniki uwalniania traumy nie działają? I czy opresyjna przestrzeń społeczna może być źródłem traumy?  Porozmawiałam z Caroliną Const, pierwszą w Polsce joginką świadomą traumy, certyfikowaną przez sławne amerykańskie Centrum Traumy (założone przez Bessela van der Kolka), a prywatnie moją koleżanką ze studiów z psychologii. Dominantą naszej rozmowy było ciało, odcięcie się od czucia i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez m.in. jogę świadomą traumy jako doskonałe uzupełnienie tradycyjnej psychoterapii. Carolina z ogromną pasją i zaangażowaniem opowiedziała o tym, jak współczesne badania naukowe rozwijają się w kierunku lepszej diagnostyki i klasyfikacji różnych rodzajów traumy. Używając niezwykle wzmacniającego języka, opisała także własną pracę z osobami z doświadczeniem traumatycznym i nakierowała, jak wspierać je na drodze do odzyskania spokoju w ciele. Dziękuję za Twój głos. Zapraszam. Rozmowa została nagrana 18.02.2022. Strona Caro (i doskonały blog): https://sistermoon.eu/ IG Caro: https://www.instagram.com/sistermoon_punkjoginka/ FB Caro: https://www.facebook.com/sistermooncarolinaconst/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic. Patronem odcinka jest niezastąpione Wellbee , platforma do psychoterapii online. 

Czym różni się PTSD od traumy złożonej, relacyjnej, zaniedbania? Na czym polega dysocjacja i co dzieje się z ciałem, które przetrwało traumę? Dlaczego magiczne techniki uwalniania traumy nie działają? I czy opresyjna przestrzeń społeczna może być źródłem traumy? 


Porozmawiałam z Caroliną Const, pierwszą w Polsce joginką świadomą traumy, certyfikowaną przez sławne amerykańskie Centrum Traumy (założone przez Bessela van der Kolka), a prywatnie moją koleżanką ze studiów z psychologii. Dominantą naszej rozmowy było ciało, odcięcie się od czucia i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez m.in. jogę świadomą traumy jako doskonałe uzupełnienie tradycyjnej psychoterapii. Carolina z ogromną pasją i zaangażowaniem opowiedziała o tym, jak współczesne badania naukowe rozwijają się w kierunku lepszej diagnostyki i klasyfikacji różnych rodzajów traumy. Używając niezwykle wzmacniającego języka, opisała także własną pracę z osobami z doświadczeniem traumatycznym i nakierowała, jak wspierać je na drodze do odzyskania spokoju w ciele. Dziękuję za Twój głos. Zapraszam.


Rozmowa została nagrana 18.02.2022.


Strona Caro (i doskonały blog): https://sistermoon.eu/

IG Caro: https://www.instagram.com/sistermoon_punkjoginka/

FB Caro: https://www.facebook.com/sistermooncarolinaconst/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.


Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Patronem odcinka jest niezastąpione Wellbee, platforma do psychoterapii online. 

Z Aleksandrą Przegalińską o metawersum i przyszłości mediów społecznościowych
2022-02-21 07:22:59

Czy powinniśmy bać się sztucznej inteligencji? Dlaczego metawersum jawi się jako świat wiecznej zabawy i ucieczki? Czy przemoc, wypadki i nadużycia w VR przeżywamy tak samo jak w rzeczywistości? I jak TikTok i Instagram odniosą się do nowego paradygmatu technologicznego? Porozmawiałam z prof. Aleksandrą Przegalińską, filozofką, futurolożką, badaczką sztucznej inteligencji i prorektorką ds. współpracy z zagranicą na Akademii Leona Koźmińskiego. Ola opowiedziała mi o zjawisku doliny niesamowitości, czyli lękach związanych z humanoidalnymi robotami, świecie metawersum i własnym doświadczeniu życia w tzw. Second Life przez 2 lata, a także lepszym rozwiązaniem ubogacania rzeczywistości niż przenoszeniem całego życia do VR. Pojawiły się wątki stymulowania zmysłów w metawersum (i ogromnego zmęczenia nierównomiernym ich wykorzystaniem) oraz negatywnego wpływu nowych technologii na nasze zdolności poznawcze. Warto posłuchać tej rozmowy, jeśli interesuje Was przyszłość mediów i technologii również od strony ludzkiej czy relacyjnej. Zapraszam do odsłuchu! Publikacje i zainteresowania badawcze Oli: https://www.kozminski.edu.pl/pl/spolecznosc/wizytowka/dr-hab-aleksandra-przegalinska-skierkowska Audycja Oli w Newonce radiu: https://newonce.net/podcast/cos-osobliwego-ft-aleksandra-przegalinska Ola na IG: https://www.instagram.com/przega/ Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy powinniśmy bać się sztucznej inteligencji? Dlaczego metawersum jawi się jako świat wiecznej zabawy i ucieczki? Czy przemoc, wypadki i nadużycia w VR przeżywamy tak samo jak w rzeczywistości? I jak TikTok i Instagram odniosą się do nowego paradygmatu technologicznego?


Porozmawiałam z prof. Aleksandrą Przegalińską, filozofką, futurolożką, badaczką sztucznej inteligencji i prorektorką ds. współpracy z zagranicą na Akademii Leona Koźmińskiego. Ola opowiedziała mi o zjawisku doliny niesamowitości, czyli lękach związanych z humanoidalnymi robotami, świecie metawersum i własnym doświadczeniu życia w tzw. Second Life przez 2 lata, a także lepszym rozwiązaniem ubogacania rzeczywistości niż przenoszeniem całego życia do VR. Pojawiły się wątki stymulowania zmysłów w metawersum (i ogromnego zmęczenia nierównomiernym ich wykorzystaniem) oraz negatywnego wpływu nowych technologii na nasze zdolności poznawcze. Warto posłuchać tej rozmowy, jeśli interesuje Was przyszłość mediów i technologii również od strony ludzkiej czy relacyjnej. Zapraszam do odsłuchu!


Publikacje i zainteresowania badawcze Oli: https://www.kozminski.edu.pl/pl/spolecznosc/wizytowka/dr-hab-aleksandra-przegalinska-skierkowska

Audycja Oli w Newonce radiu: https://newonce.net/podcast/cos-osobliwego-ft-aleksandra-przegalinska

Ola na IG: https://www.instagram.com/przega/


Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Ze Stevenem Hayesem o akceptacji, perfekcjonizmie i wewnętrznym krytyku
2022-02-07 07:55:08

Czy da się osiągnąć stan umysłu wyzwolonego? Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Jak używać techniki dyfuzji i nie identyfikować się z automatycznymi myślami? Co kryje się pod spodem gloryfikowanego przez naszą kulturę perfekcjonizmu i pracoholizmu? I czy życiowe wartości można odnaleźć w tym, co sprawia nam największy ból? Porozmawiałam ze Stevenem C. Hayesem, psychologiem klinicznym, profesorem na Uniwersytecie w Nevadzie i autorem wspaniałej książki „Umysł wyzwolony", która stała się pretekstem do naszego spotkania. Zaczęliśmy od dyskusji nad metodą akceptacji i zaangażowania (ACT), która należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej i kładzie szczególny nacisk na życie w zgodzie z wartościami. Steven podzielił się swoim 40-letnim doświadczeniem klinicznym i pokazał, jak elastyczność psychologiczna może wspierać nas w budowaniu bardziej akceptującego podejścia do życia. Nie obyło się bez perfekcjonizmu, porównywania się i denerwującego głosu wewnętrznego krytyka, który w moim przypadku ma wiele wspólnego z Dolores Umbridge z „Harry'ego Pottera". Zresztą Harry przewija się w tej rozmowie nie raz. Zapraszam do odsłuchu!  Rozmowa odbyła się w języku angielskim. Transkrypcję  w języku polskim znajdziecie tu: https://www.kamawojtkiewicz.com/post/rozmowa-ze-stevenem-c-hayesem-akceptacja-perfekcjonizm-i-wewnętrzny-krytyk A jeśli macie ochotę nas obejrzeć, to odcinek jest dostępny w wersji wideo: https://youtu.be/qSbLn3qGsHU Książka „Umysł wyzwolony": https://www.gwp.pl/umysl-wyzwolony.html TEDx Stevena o elastyczności psychologicznej: https://youtu.be/o79_gmO5ppg Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Patronem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, dzięki któremu możemy przeczytać książkę Stevena w języku polskim. Wielkie dzięki! Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy da się osiągnąć stan umysłu wyzwolonego? Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Jak używać techniki dyfuzji i nie identyfikować się z automatycznymi myślami? Co kryje się pod spodem gloryfikowanego przez naszą kulturę perfekcjonizmu i pracoholizmu? I czy życiowe wartości można odnaleźć w tym, co sprawia nam największy ból?


Porozmawiałam ze Stevenem C. Hayesem, psychologiem klinicznym, profesorem na Uniwersytecie w Nevadzie i autorem wspaniałej książki „Umysł wyzwolony", która stała się pretekstem do naszego spotkania. Zaczęliśmy od dyskusji nad metodą akceptacji i zaangażowania (ACT), która należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej i kładzie szczególny nacisk na życie w zgodzie z wartościami. Steven podzielił się swoim 40-letnim doświadczeniem klinicznym i pokazał, jak elastyczność psychologiczna może wspierać nas w budowaniu bardziej akceptującego podejścia do życia. Nie obyło się bez perfekcjonizmu, porównywania się i denerwującego głosu wewnętrznego krytyka, który w moim przypadku ma wiele wspólnego z Dolores Umbridge z „Harry'ego Pottera". Zresztą Harry przewija się w tej rozmowie nie raz. Zapraszam do odsłuchu! 


Rozmowa odbyła się w języku angielskim. Transkrypcję  w języku polskim znajdziecie tu: https://www.kamawojtkiewicz.com/post/rozmowa-ze-stevenem-c-hayesem-akceptacja-perfekcjonizm-i-wewnętrzny-krytyk

A jeśli macie ochotę nas obejrzeć, to odcinek jest dostępny w wersji wideo: https://youtu.be/qSbLn3qGsHU


Książka „Umysł wyzwolony": https://www.gwp.pl/umysl-wyzwolony.html

TEDx Stevena o elastyczności psychologicznej: https://youtu.be/o79_gmO5ppg


Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Patronem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, dzięki któremu możemy przeczytać książkę Stevena w języku polskim. Wielkie dzięki!

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

O kreatywności i blokadach twórczych
2022-01-24 07:24:45

Jak to się dzieje, że z kreatywnych i pełnych pomysłów dzieci zamieniamy się w poważnych dorosłych, którzy obśmiewają tę dziecięcą część siebie?  W najnowszym odcinku solowym biorę pod lupę kreatywność i potencjalne blokady, które przeszkadzają tworzyć rzeczy dla czystej zabawy i przyjemności tworzenia. Od lęku przed porażką, przez wstyd, porównywanie się, wyczerpanie własnych zasobów, aż po szkodliwe przekonania na temat artystów. Bo kto ani razu nie usłyszał, że artysta to ktoś biedny, nieodpowiedzialny, szalony i niewykonujący prawdziwej pracy, niech pierwszy rzuci kamieniem. Proponuję Wam ćwiczenia i pytania do refleksji, które pomogły mi wrócić do kreatywnej części siebie i odkryć, że to, co uznawałam za dziecinne, jest tak naprawdę źródłem cennej wiedzy o sobie. Taki mały powrót do przeszłości. Zapraszam do odsłuchu! Książka Julii Cameron, „Droga artysty": https://www.ceneo.pl/52779775 Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic. Wdzięczność za wsparcie moich szalonych pomysłów kieruję do patrona odcinka, czyli Wellbee , platformy do psychoterapii online.

Jak to się dzieje, że z kreatywnych i pełnych pomysłów dzieci zamieniamy się w poważnych dorosłych, którzy obśmiewają tę dziecięcą część siebie? 


W najnowszym odcinku solowym biorę pod lupę kreatywność i potencjalne blokady, które przeszkadzają tworzyć rzeczy dla czystej zabawy i przyjemności tworzenia. Od lęku przed porażką, przez wstyd, porównywanie się, wyczerpanie własnych zasobów, aż po szkodliwe przekonania na temat artystów. Bo kto ani razu nie usłyszał, że artysta to ktoś biedny, nieodpowiedzialny, szalony i niewykonujący prawdziwej pracy, niech pierwszy rzuci kamieniem. Proponuję Wam ćwiczenia i pytania do refleksji, które pomogły mi wrócić do kreatywnej części siebie i odkryć, że to, co uznawałam za dziecinne, jest tak naprawdę źródłem cennej wiedzy o sobie. Taki mały powrót do przeszłości. Zapraszam do odsłuchu!


Książka Julii Cameron, „Droga artysty": https://www.ceneo.pl/52779775

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/


PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.


Wdzięczność za wsparcie moich szalonych pomysłów kieruję do patrona odcinka, czyli Wellbee, platformy do psychoterapii online.

Z Tomaszem Stawiszyńskim o ucieczce od bezradności i urokach astrologii
2021-12-27 08:00:00

Dlaczego nie pozwalamy sobie przeżywać smutku czy straty? A o śmierci mówimy tak, jakby nas nie dotyczyła? Czemu trwająca ponad 2 tygodnie żałoba jest dla psychiatrów tożsama z epizodem depresyjnym? I co ma wspólnego moda na astrologię z odpowiedzialnością za własne życie? O tym właśnie porozmawiałam z Tomaszem Stawiszyńskim, filozofem, publicystą, autorem książek, audycji radiowej w TOK FM i podcastu „Skądinąd". Pretekstem do naszego spotkania była książka Tomka, „Ucieczka od bezradności", która obnaża nasze mechanizmy radzenia sobie z niepewnością jutra czy niewygodnymi emocjami. Pojawia się więc wątek poczucia wyobcowania w żałobie i potrzeby rozumienia trajektorii własnego życia poprzez interpretację kosmogramu czy czytanie tarota. Tomek wyjaśnia, dlaczego nie potrafimy uznać tytułowej bezradności za coś potrzebnego i ważnego, zamiast tego uciekając w skrajnie indywidualistyczne hasła typu: „Wszystko zależy od Ciebie", „Jesteś odpowiedzialny za własne szczęście", albo w przerzucanie odpowiedzialności na gwiazdy i tranzyty planet. Zapraszam do refleksji i odsłuchu naszej rozmowy! Strona internetowa Tomka: https://stawiszynski.org/ Książka „Ucieczka od bezradności": https://www.znak.com.pl/ksiazka/ucieczka-od-bezradnosci-stawiszynski-tomasz-205658 Podcast „Skądinąd": https://open.spotify.com/show/63P6mjkyXIyJkWj8a6yLwO Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego nie pozwalamy sobie przeżywać smutku czy straty? A o śmierci mówimy tak, jakby nas nie dotyczyła? Czemu trwająca ponad 2 tygodnie żałoba jest dla psychiatrów tożsama z epizodem depresyjnym? I co ma wspólnego moda na astrologię z odpowiedzialnością za własne życie?


O tym właśnie porozmawiałam z Tomaszem Stawiszyńskim, filozofem, publicystą, autorem książek, audycji radiowej w TOK FM i podcastu „Skądinąd". Pretekstem do naszego spotkania była książka Tomka, „Ucieczka od bezradności", która obnaża nasze mechanizmy radzenia sobie z niepewnością jutra czy niewygodnymi emocjami. Pojawia się więc wątek poczucia wyobcowania w żałobie i potrzeby rozumienia trajektorii własnego życia poprzez interpretację kosmogramu czy czytanie tarota. Tomek wyjaśnia, dlaczego nie potrafimy uznać tytułowej bezradności za coś potrzebnego i ważnego, zamiast tego uciekając w skrajnie indywidualistyczne hasła typu: „Wszystko zależy od Ciebie", „Jesteś odpowiedzialny za własne szczęście", albo w przerzucanie odpowiedzialności na gwiazdy i tranzyty planet. Zapraszam do refleksji i odsłuchu naszej rozmowy!


Strona internetowa Tomka: https://stawiszynski.org/

Książka „Ucieczka od bezradności": https://www.znak.com.pl/ksiazka/ucieczka-od-bezradnosci-stawiszynski-tomasz-205658

Podcast „Skądinąd": https://open.spotify.com/show/63P6mjkyXIyJkWj8a6yLwO


Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie