::
::
Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak reagować, kiedy dostrzegamy problem u kogoś z naszych bliskich.
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast024-kompulsywne-objadanie-sie
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
-
- Czym charakteryzuje się kompulsywne objadanie się?
- Dlaczego kompulsywne objadanie się to nie problem sam w sobie, ale objaw głębszego problemu?
- Dlaczego ścisłe zakazy i restrykcje nie pomagają w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem się?
- Co sprawia, że mimo wielu nieudanych prób wprowadzania ścisłych zakazów jako remedium na kompulsywne objadanie się nadal podejmujemy podobne próby?
- Jak radzić sobie z komentarzami na temat naszego jedzenia?
- Skąd wiedzieć ile naprawdę potrzebuję zjeść?
- Jak nauczyć się jeść w odpowiedzi na sygnały płynące z ciała?
- Co robić, a czego unikać, jeśli zauważamy problem z nadmiernym jedzeniem u naszych bliskich?
- Jakie są przyczyny kompulsywnego objadania się?
- Czy są cechy, które mogą predestynować w stronę kompulsywnego objadania się?
- Dlaczego słuchanie siebie to trudna sztuka?
- Co pomaga w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem i od czego zacząć?
- Dlaczego odpoczynek jest ważny i co nam daje?
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast024-kompulsywne-objadanie-sie
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
Jest to odcinek podkastu:
fitStrategia - Barbara Janysek
Podcast o zdrowym stylu życiu, zmianie nawyków, skutecznym odchudzaniu - bez diet i spiny, samoakceptacji, pewności siebie i rozwoju w zgodzie ze sobą.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness