fitStrategia - Barbara Janysek
Podcast o zdrowym stylu życiu, zmianie nawyków, skutecznym odchudzaniu - bez diet i spiny, samoakceptacji, pewności siebie i rozwoju w zgodzie ze sobą.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
fS 022 - Kształtowanie nawyków żywieniowych i problemy z jedzeniem u dzieci. Rozmowa z Niną Wojtyrą
2023-03-28 11:47:28
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Niną Wojtyrą - dietetyczką, specjalistką terapii karmienia o tym, jaką rolę odgrywa jedzenie i kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci, a także o problemach z jedzeniem, jakich jak np. neofobia czy wybiórczość pokarmowa. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Dlaczego kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci jest tak ważne? Na jakie aspekty życia wpływa jedzenie? Jakie style karmienia wyróżniamy? Dlaczego takie zachowania jak straszenie, karanie, zmuszanie itp. przynoszą więcej szkody niż pożytku? Jak mądrze wspierać swoje dziecko? Rola modelowania i zachowania żywieniowe rodziców, a wpływ na dziecko. Co to jest neofobia i jedzenie wybiórcze? Kiedy warto udać się po pomoc do specjalisty? Do jakiego specjalisty się udać, kiedy zauważamy problemy z jedzeniem u dziecka? Na czym polega terapia karmienia? Co jeśli do tej pory stosowaliśmy metody, które nie koniecznie były dobre dla naszego dziecka? Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast022-nawyki-zywieniowe-dzieci E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Niną Wojtyrą - dietetyczką, specjalistką terapii karmienia o tym, jaką rolę odgrywa jedzenie i kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci, a także o problemach z jedzeniem, jakich jak np. neofobia czy wybiórczość pokarmowa.
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Dlaczego kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci jest tak ważne?
Na jakie aspekty życia wpływa jedzenie?
Jakie style karmienia wyróżniamy?
Dlaczego takie zachowania jak straszenie, karanie, zmuszanie itp. przynoszą więcej szkody niż pożytku?
Jak mądrze wspierać swoje dziecko?
Rola modelowania i zachowania żywieniowe rodziców, a wpływ na dziecko.
Co to jest neofobia i jedzenie wybiórcze?
Kiedy warto udać się po pomoc do specjalisty?
Do jakiego specjalisty się udać, kiedy zauważamy problemy z jedzeniem u dziecka?
Na czym polega terapia karmienia?
Co jeśli do tej pory stosowaliśmy metody, które nie koniecznie były dobre dla naszego dziecka?
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast022-nawyki-zywieniowe-dzieci
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Dlaczego kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci jest tak ważne?
Na jakie aspekty życia wpływa jedzenie?
Jakie style karmienia wyróżniamy?
Dlaczego takie zachowania jak straszenie, karanie, zmuszanie itp. przynoszą więcej szkody niż pożytku?
Jak mądrze wspierać swoje dziecko?
Rola modelowania i zachowania żywieniowe rodziców, a wpływ na dziecko.
Co to jest neofobia i jedzenie wybiórcze?
Kiedy warto udać się po pomoc do specjalisty?
Do jakiego specjalisty się udać, kiedy zauważamy problemy z jedzeniem u dziecka?
Na czym polega terapia karmienia?
Co jeśli do tej pory stosowaliśmy metody, które nie koniecznie były dobre dla naszego dziecka?
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast022-nawyki-zywieniowe-dzieci
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
fS 021 - Prawidłowy oddech, a zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmowa z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.
2022-03-22 17:27:05
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk - trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się oddychaniem i jak prawidłowe oddychanie przyczynia się do polepszenia zdrowia fizycznego i psychicznego. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Czym zajmuje się trenerka oddechu? Dlaczego pochylamy się nad tematem zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, a nad oddychaniem niekoniecznie? W czym pomaga i na co wpływa prawidłowy oddech? Co ma wspólnego oddychanie i zdrowie psychiczne? Kiedy i z jakimi objawami zgłaszają się osoby do terapeutki oddechu? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że nie oddychamy prawidłowo? Jak oddech pomaga radzić sobie ze stresem przewlekłym i nagłym? Jaki oddech może nas pobudzić, a jaki pomoże się uspokoić? Jak prawidłowo oddychać na co dzień? Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast021-oddech-dla-zdrowia/ E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk - trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się oddychaniem i jak prawidłowe oddychanie przyczynia się do polepszenia zdrowia fizycznego i psychicznego.
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Czym zajmuje się trenerka oddechu?
Dlaczego pochylamy się nad tematem zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, a nad oddychaniem niekoniecznie?
W czym pomaga i na co wpływa prawidłowy oddech?
Co ma wspólnego oddychanie i zdrowie psychiczne?
Kiedy i z jakimi objawami zgłaszają się osoby do terapeutki oddechu?
Jakie objawy mogą wskazywać na to, że nie oddychamy prawidłowo?
Jak oddech pomaga radzić sobie ze stresem przewlekłym i nagłym?
Jaki oddech może nas pobudzić, a jaki pomoże się uspokoić?
Jak prawidłowo oddychać na co dzień?
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast021-oddech-dla-zdrowia/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Czym zajmuje się trenerka oddechu?
Dlaczego pochylamy się nad tematem zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, a nad oddychaniem niekoniecznie?
W czym pomaga i na co wpływa prawidłowy oddech?
Co ma wspólnego oddychanie i zdrowie psychiczne?
Kiedy i z jakimi objawami zgłaszają się osoby do terapeutki oddechu?
Jakie objawy mogą wskazywać na to, że nie oddychamy prawidłowo?
Jak oddech pomaga radzić sobie ze stresem przewlekłym i nagłym?
Jaki oddech może nas pobudzić, a jaki pomoże się uspokoić?
Jak prawidłowo oddychać na co dzień?
Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast021-oddech-dla-zdrowia/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
fS 020 - Uważność, joga, zmiana, samoświadomość i droga do siebie. Rozmowa z Justyną Kozioł
2021-11-18 16:52:53
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kozioł instruktorką jogi o zmianie, drodze do siebie i o jodze. Tematy, jakie poruszałyśmy: - co nam daje praktyka jogi - dlaczego ruch jest ważny - co nam daje uważność - jak pogłębiać swoją samoświadomość - akceptacja siebie i swojego ciała - odwaga - zmiana pracy i drogi życiowej - wsłuchiwanie się w siebie i swoje potrzeby - radykalna szczerość względem siebie Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast020-joga-zmiana/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kozioł instruktorką jogi o zmianie, drodze do siebie i o jodze.
Tematy, jakie poruszałyśmy:
- co nam daje praktyka jogi
- dlaczego ruch jest ważny
- co nam daje uważność
- jak pogłębiać swoją samoświadomość
- akceptacja siebie i swojego ciała
- odwaga
- zmiana pracy i drogi życiowej
- wsłuchiwanie się w siebie i swoje potrzeby
- radykalna szczerość względem siebie
Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast020-joga-zmiana/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kozioł instruktorką jogi o zmianie, drodze do siebie i o jodze.
Tematy, jakie poruszałyśmy:
- co nam daje praktyka jogi
- dlaczego ruch jest ważny
- co nam daje uważność
- jak pogłębiać swoją samoświadomość
- akceptacja siebie i swojego ciała
- odwaga
- zmiana pracy i drogi życiowej
- wsłuchiwanie się w siebie i swoje potrzeby
- radykalna szczerość względem siebie
Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast020-joga-zmiana/
fS 019 - Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie?
2021-10-24 12:21:10
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym odcinku odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy. Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to: ✅ Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu? ✅ Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia? ✅ Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami? ✅ W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie? ✅ Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem i objadaniem się? ✅ Od czego zacząć pracę nad odzyskaniem kontroli nad jedzeniem? Jeśli uznasz ten odcinek za ważny i wartościowy - proszę podziel się z nim innymi! Udostępnij go w swoich mediach społecznościowych, albo prześlij osobie, której może się przydać.
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym odcinku odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy.
Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to:
✅ Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu?
✅ Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia?
✅ Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami?
✅ W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie?
✅ Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem i objadaniem się?
✅ Od czego zacząć pracę nad odzyskaniem kontroli nad jedzeniem?
Jeśli uznasz ten odcinek za ważny i wartościowy - proszę podziel się z nim innymi! Udostępnij go w swoich mediach społecznościowych, albo prześlij osobie, której może się przydać.
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym odcinku odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy.
Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to:
✅ Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu?
✅ Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia?
✅ Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami?
✅ W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie?
✅ Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem i objadaniem się?
✅ Od czego zacząć pracę nad odzyskaniem kontroli nad jedzeniem?
Jeśli uznasz ten odcinek za ważny i wartościowy - proszę podziel się z nim innymi! Udostępnij go w swoich mediach społecznościowych, albo prześlij osobie, której może się przydać.
fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn
2021-10-16 14:16:34
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne. Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast018-dlaczego-trudno-wytrwac-podczas-odchudzania/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne.
Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast018-dlaczego-trudno-wytrwac-podczas-odchudzania/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne.
Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast018-dlaczego-trudno-wytrwac-podczas-odchudzania/
fS 017 - Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy?
2021-09-10 12:45:53
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Wytrwałość i konsekwencja - pewnie zgodzisz się, że są potrzebne podczas odchudzania i zmiany nawyków. Ale czy konsekwencja zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy? W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku. Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem "Zmień myślenie, zmień jedzenie": https://fitstrategia.activehosted.com/f/45 To 5-tygodniowy kompleksowy program psychodietetyczny. Jego edycja odbywa się tylko raz w roku. Zapisz się, żeby nie przegapić tegorocznej edycji. Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, ale gwarantuje Ci najlepszą opcję na dołączenie.
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Wytrwałość i konsekwencja - pewnie zgodzisz się, że są potrzebne podczas odchudzania i zmiany nawyków.
Ale czy konsekwencja zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy?
W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem "Zmień myślenie, zmień jedzenie": https://fitstrategia.activehosted.com/f/45
To 5-tygodniowy kompleksowy program psychodietetyczny. Jego edycja odbywa się tylko raz w roku. Zapisz się, żeby nie przegapić tegorocznej edycji.
Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, ale gwarantuje Ci najlepszą opcję na dołączenie.
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Wytrwałość i konsekwencja - pewnie zgodzisz się, że są potrzebne podczas odchudzania i zmiany nawyków.
Ale czy konsekwencja zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy?
W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem "Zmień myślenie, zmień jedzenie": https://fitstrategia.activehosted.com/f/45
To 5-tygodniowy kompleksowy program psychodietetyczny. Jego edycja odbywa się tylko raz w roku. Zapisz się, żeby nie przegapić tegorocznej edycji.
Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, ale gwarantuje Ci najlepszą opcję na dołączenie.
fS 016 - Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja.
2021-08-05 15:23:41
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Skąd się biorą kompleksy? Jak kształtuje się nasz wizerunek ciała? Na co wpływa to jak widzimy i odbieramy siebie? Jaką jedną rzecz możesz zrobić, żeby czuć się lepiej ze sobą, w swoim i ze swoim ciałem? Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie. Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast016-samoakceptacja/ Posłuchaj również: Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/ Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie: https://fitstrategia.pl/podcast011-cialozyczliwosc/ Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. https://fitstrategia.pl/podcast004-atrakcyjnosc-niezaleznie-od-rozmiaru/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Skąd się biorą kompleksy?
Jak kształtuje się nasz wizerunek ciała?
Na co wpływa to jak widzimy i odbieramy siebie?
Jaką jedną rzecz możesz zrobić, żeby czuć się lepiej ze sobą, w swoim i ze swoim ciałem?
Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie.
Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast016-samoakceptacja/
Posłuchaj również:
Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/
Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie: https://fitstrategia.pl/podcast011-cialozyczliwosc/
Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. https://fitstrategia.pl/podcast004-atrakcyjnosc-niezaleznie-od-rozmiaru/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Skąd się biorą kompleksy?
Jak kształtuje się nasz wizerunek ciała?
Na co wpływa to jak widzimy i odbieramy siebie?
Jaką jedną rzecz możesz zrobić, żeby czuć się lepiej ze sobą, w swoim i ze swoim ciałem?
Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie.
Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast016-samoakceptacja/
Posłuchaj również:
Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/
Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie: https://fitstrategia.pl/podcast011-cialozyczliwosc/
Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. https://fitstrategia.pl/podcast004-atrakcyjnosc-niezaleznie-od-rozmiaru/
fS 015 - Jak odkryć i rozwijać swoje mocne strony? Rozmowa z Dominikiem Juszczykiem
2021-06-28 16:59:56
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- W najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Dominikiem Juszczykiem z podcastu "Z pasją o mocnych stronach" rozmawialiśmy o talentach i mocnych stronach, o tym, co daje nam ich świadomość i jak je rozwijać. Więcej informacji na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast015-talenty E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
W najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Dominikiem Juszczykiem z podcastu "Z pasją o mocnych stronach" rozmawialiśmy o talentach i mocnych stronach, o tym, co daje nam ich świadomość i jak je rozwijać.
Więcej informacji na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast015-talenty
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
W najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Dominikiem Juszczykiem z podcastu "Z pasją o mocnych stronach" rozmawialiśmy o talentach i mocnych stronach, o tym, co daje nam ich świadomość i jak je rozwijać.
Więcej informacji na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast015-talenty
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze
fS 014 - Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych
2021-05-18 17:41:46
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych Posłuchaj również: Jak nawyki wpływają na nasze życie? https://fitstrategia.pl/podcast013-nawyki/ Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych
Posłuchaj również:
Jak nawyki wpływają na nasze życie? https://fitstrategia.pl/podcast013-nawyki/
Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych
Posłuchaj również:
Jak nawyki wpływają na nasze życie? https://fitstrategia.pl/podcast013-nawyki/
Dlaczego diety nie działają? https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-diety-nie-dzialaja/
fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie?
2021-04-26 19:18:57
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem. Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy. Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie. --- Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki
To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.
Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.
---
Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki