::
::
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.
Z Igorem rozmawiamy między innymi o:
- życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej
- adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli
- korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji
- treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni
- różnicy między wyglądem a byciem "fit" i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej
- "przekąskach ruchowych" jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną
- wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie
- metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej
- roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu
Jest to odcinek podkastu:
Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.