Recepta na ruch

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 6352 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja Fitness Samodoskonalenie Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Aleksandra Hyży – zdrowe żywienie: fakty, mity i edukacja.
2025-04-23 06:00:17

W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra Hyży - dietetyk, profilaktyk, trener umiejętności miękkich. Absolwentka studiów magisterskich na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie publiczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, obecnie doktorantka Szkoły Doktorskiej WUM. W pracy naukowej i zawodowej związana z promocją zdrowia w miejscu pracy. Posiada ogólnopolskie i międzynarodowe uprawnienia trenerskie. Jako wykładowca akademicki prowadzi zajęcia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz Uczelni Medycznej im. Marii Skłodowskiej-Curie. Autorka publikacji naukowych i specjalistycznych, prelegentka na konferencjach ogólnopolskich i międzynarodowych. Zawodowo edukuje, zachęca do zmiany nawyków, promuje zdrowie i obala popularne mity, szkoli i dba o rozwój umiejętności miękkich. Prywatnie pasjonatka teatru, opery i baletu, fine dinigu i sommelierstwa, a także historii i kultury krajów anglosaskich (zwłaszcza UK i Australii). W odcinku poruszamy między innymi tematy:  wyzwań związanych z dostępem do informacji o zdrowiu i żywieniu w Internecie  dostępnych metod leczenia nadwagi i otyłości oraz ich indywidualnego dopasowania  roli deficytu energetycznego i najczęstszych błędów w jego stosowaniu  znaczenia edukacji żywieniowej w zachowaniu i poprawie zdrowia  roli diety i stylu życia w poprawie samopoczucia  konsekwencji diet „cud” oraz efektu jo-jo  roli makroskładników w diecie i zasad komponowania zdrowych posiłków  wpływu diety na psychikę i poziom energii  najczęstszych błędów żywieniowych, które utrudniają utratę masy ciała Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra Hyży - dietetyk, profilaktyk, trener umiejętności miękkich. Absolwentka studiów magisterskich na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie publiczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, obecnie doktorantka Szkoły Doktorskiej WUM. W pracy naukowej i zawodowej związana z promocją zdrowia w miejscu pracy. Posiada ogólnopolskie i międzynarodowe uprawnienia trenerskie. Jako wykładowca akademicki prowadzi zajęcia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz Uczelni Medycznej im. Marii Skłodowskiej-Curie. Autorka publikacji naukowych i specjalistycznych, prelegentka na konferencjach ogólnopolskich i międzynarodowych. Zawodowo edukuje, zachęca do zmiany nawyków, promuje zdrowie i obala popularne mity, szkoli i dba o rozwój umiejętności miękkich. Prywatnie pasjonatka teatru, opery i baletu, fine dinigu i sommelierstwa, a także historii i kultury krajów anglosaskich (zwłaszcza UK i Australii). W odcinku poruszamy między innymi tematy:
  •  wyzwań związanych z dostępem do informacji o zdrowiu i żywieniu w Internecie
  •  dostępnych metod leczenia nadwagi i otyłości oraz ich indywidualnego dopasowania
  •  roli deficytu energetycznego i najczęstszych błędów w jego stosowaniu
  •  znaczenia edukacji żywieniowej w zachowaniu i poprawie zdrowia
  •  roli diety i stylu życia w poprawie samopoczucia
  •  konsekwencji diet „cud” oraz efektu jo-jo
  •  roli makroskładników w diecie i zasad komponowania zdrowych posiłków
  •  wpływu diety na psychikę i poziom energii
  •  najczęstszych błędów żywieniowych, które utrudniają utratę masy ciała
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Karolina Sitkowska – fitness z różnych stron świata.
2025-04-09 06:00:30

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejściu do treningu wpływa na skuteczność i efektywność metod treningowych. Karolina Sitkowska to trenerka personalna z 15-letnim doświadczeniem, która pracowała w Polsce, Norwegii i Dubaju, szkoląc szeroką gamę klientów. Specjalizuje się w treningu siłowym na pośladki, treningu funkcjonalnym oraz stretchingu i mobility. Karolina jest autorką programu „Kształtowanie kobiecej sylwetki – pośladki bez rozbudowywania ud” i pomaga klientom osiągać efekty w bezpieczny sposób, w tym osobom po rehabilitacji. Obecnie rozwija ofertę online i współpracuje z butikowymi studiami fitness. W odcinku rozmawiamy między innymi o:  międzynarodowych doświadczeniach Karoliny jako trenerki personalnej w Polsce, Norwegii i Dubaju jej autorskim programie treningowym „Kształtowanie kobiecej sylwetki” treningu siłowym na pośladki i metodach jego skutecznego przeprowadzania treningu funkcjonalnym, stretchingu i mobility, które wspierają zdrowie i efektywność treningów różnicach w podejściu do fitnessu w różnych krajach i jak różne kultury kształtują metody pracy z klientami jak wspierać osoby po rehabilitacji, pomagając im bezpiecznie wrócić do treningu jak rozwija ofertę online, pomagając klientom na całym świecie jakie zasady pomagają utrzymać motywację, zarówno w pracy z klientami, jak i we własnym treningu roli stabilizacji i optymalnego ruchu w skutecznych programach treningowych Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejściu do treningu wpływa na skuteczność i efektywność metod treningowych. Karolina Sitkowska to trenerka personalna z 15-letnim doświadczeniem, która pracowała w Polsce, Norwegii i Dubaju, szkoląc szeroką gamę klientów. Specjalizuje się w treningu siłowym na pośladki, treningu funkcjonalnym oraz stretchingu i mobility. Karolina jest autorką programu „Kształtowanie kobiecej sylwetki – pośladki bez rozbudowywania ud” i pomaga klientom osiągać efekty w bezpieczny sposób, w tym osobom po rehabilitacji. Obecnie rozwija ofertę online i współpracuje z butikowymi studiami fitness. W odcinku rozmawiamy między innymi o:
  •  międzynarodowych doświadczeniach Karoliny jako trenerki personalnej w Polsce, Norwegii i Dubaju
  • jej autorskim programie treningowym „Kształtowanie kobiecej sylwetki”
  • treningu siłowym na pośladki i metodach jego skutecznego przeprowadzania
  • treningu funkcjonalnym, stretchingu i mobility, które wspierają zdrowie i efektywność treningów
  • różnicach w podejściu do fitnessu w różnych krajach i jak różne kultury kształtują metody pracy z klientami
  • jak wspierać osoby po rehabilitacji, pomagając im bezpiecznie wrócić do treningu
  • jak rozwija ofertę online, pomagając klientom na całym świecie
  • jakie zasady pomagają utrzymać motywację, zarówno w pracy z klientami, jak i we własnym treningu
  • roli stabilizacji i optymalnego ruchu w skutecznych programach treningowych
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Sylwia Szulc-Stanikowska – ruch z Lagree, czyli nowa jakość treningu.
2025-03-26 06:00:43

W tym odcinku z Sylwią Szulc-Stanikowską rozmawiamy o metodzie Lagree Fitness – innowacyjnym podejściu do treningu, które łączy siłę, wytrzymałość i cardio, oraz o jej roli w rozwoju fitnessu w Polsce. Sylwia Szulc-Stanikowska jest współzałożycielką i prezeską Lagree Warsaw, pierwszego w Polsce studia oferującego treningi metodą Lagree oraz VersaClimber. Jako certyfikowana Master Trainer Lagree oraz licencjonowana instruktorka VersaClimber, Sylwia dzieli się swoją wiedzą i pasją, pomagając innym osiągać realne efekty w bezpieczny i efektywny sposób. Z Sylwią rozmawiamy między innymi o: metodzie Lagree i jej skuteczności w budowaniu siły i wytrzymałości filozofii treningu, w którym jest dużo pracy izometrycznej popularności Lagree w Polsce i rozwoju Lagree Warsaw zasadach treningu Lagree roli VersaClimber w nowoczesnym treningu wpływie treningu na pewność siebie i zdrowie Odcinek pełen inspiracji i praktycznych porad dla wszystkich, którzy chcą poznać Lagree i wprowadzić nowoczesne metody treningowe do swojej rutyny! Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Sylwią Szulc-Stanikowską rozmawiamy o metodzie Lagree Fitness – innowacyjnym podejściu do treningu, które łączy siłę, wytrzymałość i cardio, oraz o jej roli w rozwoju fitnessu w Polsce. Sylwia Szulc-Stanikowska jest współzałożycielką i prezeską Lagree Warsaw, pierwszego w Polsce studia oferującego treningi metodą Lagree oraz VersaClimber. Jako certyfikowana Master Trainer Lagree oraz licencjonowana instruktorka VersaClimber, Sylwia dzieli się swoją wiedzą i pasją, pomagając innym osiągać realne efekty w bezpieczny i efektywny sposób. Z Sylwią rozmawiamy między innymi o:
  • metodzie Lagree i jej skuteczności w budowaniu siły i wytrzymałości
  • filozofii treningu, w którym jest dużo pracy izometrycznej
  • popularności Lagree w Polsce i rozwoju Lagree Warsaw
  • zasadach treningu Lagree
  • roli VersaClimber w nowoczesnym treningu
  • wpływie treningu na pewność siebie i zdrowie
Odcinek pełen inspiracji i praktycznych porad dla wszystkich, którzy chcą poznać Lagree i wprowadzić nowoczesne metody treningowe do swojej rutyny! Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr Kamil Zaworski – fizjoterapia oparta na faktach.
2025-03-12 06:00:11

W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej. Dr n. o zdr. Kamil Zaworski – adiunkt naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Fizjoterapii Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II w Białej Podlaskiej. Od 2010 r. prowadzi gabinet Fizjoperfekt w Parczewie (woj. lubelskie) pracując z pacjentami cierpiącymi z powodu problemów ortopedycznych oraz bólu przewlekłego. W latach 2009-2017 fizjoterapeuta w SPZOZ Parczew. Autor licznych publikacji naukowych, wystąpień i warsztatów konferencyjnych. Naukowiec. Uczestnik wielu projektów naukowych. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:  podejściu do metod fizjoterapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej  efekcie placebo i nocebo w procesie terapeutycznym  efektach kontekstualnych w leczeniu pacjentów  roli osteopatii w fizjoterapii  znaczeniu komunikacji z pacjentem w pracy terapeuty  roli zespołu terapeutycznego w rehabilitacji  wpływie edukacji pacjentów na efektywność leczenia Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej. Dr n. o zdr. Kamil Zaworski – adiunkt naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Fizjoterapii Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II w Białej Podlaskiej. Od 2010 r. prowadzi gabinet Fizjoperfekt w Parczewie (woj. lubelskie) pracując z pacjentami cierpiącymi z powodu problemów ortopedycznych oraz bólu przewlekłego. W latach 2009-2017 fizjoterapeuta w SPZOZ Parczew. Autor licznych publikacji naukowych, wystąpień i warsztatów konferencyjnych. Naukowiec. Uczestnik wielu projektów naukowych. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
  •  podejściu do metod fizjoterapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej
  •  efekcie placebo i nocebo w procesie terapeutycznym
  •  efektach kontekstualnych w leczeniu pacjentów
  •  roli osteopatii w fizjoterapii
  •  znaczeniu komunikacji z pacjentem w pracy terapeuty
  •  roli zespołu terapeutycznego w rehabilitacji
  •  wpływie edukacji pacjentów na efektywność leczenia
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Jan Sielczak – układ nerwowy w ruchu.
2025-02-26 06:00:24

W tym odcinku Jan Sielczak  opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale rehabilitacji AWF Warszawa, specjalizujący się w neurologii i rehabilitacji poudarowej. Zawodowo związany z Drugą Kliniką Neurologiczną w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracuje na oddziale intensywnym oraz w ambulatorium. W swojej praktyce klinicznej zajmuje się terapią bólu ostrego i przewlekłego oraz diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Jako pomysłodawca gabinetu Movement Medica, łączy doświadczenie medyczne z wiedzą treningową, pomagając pacjentom z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Sielczak specjalizuje się również w dostosowywaniu treningu siły i wytrzymałości do potrzeb osób z chorobami neurologicznymi i pooperacyjnymi. Prywatnie jest tatą, pasjonatem narciarstwa alpejskiego, neurologii behawioralnej i treningu siłowo-wytrzymałościowego. W tym odcinku Jan opowie między innymi o: wpływie ruchu na układ nerwowy i mózg mechanizmach, które zachodzą w mózgu podczas aktywności fizycznej plastyczności mózgu i roli ruchu w jej wzmacnianiu fizjologii wysiłku i regeneracji układu nerwowego po treningu wpływie intensywnego wysiłku na funkcjonowanie mózgu psychologicznych aspektach motywacji do aktywności fizycznej roli aktywności fizycznej w terapii neurologicznej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku Jan Sielczak  opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale rehabilitacji AWF Warszawa, specjalizujący się w neurologii i rehabilitacji poudarowej. Zawodowo związany z Drugą Kliniką Neurologiczną w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracuje na oddziale intensywnym oraz w ambulatorium. W swojej praktyce klinicznej zajmuje się terapią bólu ostrego i przewlekłego oraz diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Jako pomysłodawca gabinetu Movement Medica, łączy doświadczenie medyczne z wiedzą treningową, pomagając pacjentom z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Sielczak specjalizuje się również w dostosowywaniu treningu siły i wytrzymałości do potrzeb osób z chorobami neurologicznymi i pooperacyjnymi. Prywatnie jest tatą, pasjonatem narciarstwa alpejskiego, neurologii behawioralnej i treningu siłowo-wytrzymałościowego. W tym odcinku Jan opowie między innymi o:
  • wpływie ruchu na układ nerwowy i mózg
  • mechanizmach, które zachodzą w mózgu podczas aktywności fizycznej
  • plastyczności mózgu i roli ruchu w jej wzmacnianiu
  • fizjologii wysiłku i regeneracji układu nerwowego po treningu
  • wpływie intensywnego wysiłku na funkcjonowanie mózgu
  • psychologicznych aspektach motywacji do aktywności fizycznej
  • roli aktywności fizycznej w terapii neurologicznej
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr Tomasz Chomiuk – więcej kroków to mniejsze ryzyko depresji.
2025-02-12 06:00:44

Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odcinku opowiem między innymi o:  najnowszym badaniu dotyczącym wpływie aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia depresji opublikowanym w „JAMA Network Open” w 2024 roku wnioskach z analizy badań, które sugerują, że określona liczba kroków obniża ryzyko depresji mechanizmach biologicznych i psychospołecznych mogących wpływać na nasze zdrowie psychiczne znaczeniu aktywności fizycznej w aspekcie społecznym Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odcinku opowiem między innymi o:
  •  najnowszym badaniu dotyczącym wpływie aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia depresji opublikowanym w „JAMA Network Open” w 2024 roku
  • wnioskach z analizy badań, które sugerują, że określona liczba kroków obniża ryzyko depresji
  • mechanizmach biologicznych i psychospołecznych mogących wpływać na nasze zdrowie psychiczne
  • znaczeniu aktywności fizycznej w aspekcie społecznym
Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Dr Emilia Łapiak-Pasiorowska – rola ruchu w chorobie nowotworowej.
2025-01-29 06:00:35

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Emilią Łapiak Pasiorowską o roli aktywności fizycznej w leczeniu chorób nowotworowych. Dr n. o zdr. Emilia Łapiak-Pasiorowska, fizjoterapeutka, absolwentka studiów magisterskich oraz studiów doktoranckich II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od ponad 10 lat pracuje z pacjentami onkologicznymi, pracownik naukowy i dydaktyczny, edukatorka i promotorka zdrowia W tym odcinku Emilia opowie między innymi o:  zalecanych formach ruchu w profilaktyce chorób nowotworowych  ćwiczeniach, które łatwo wprowadzić do codziennego życia  aktywności fizycznej dla osób w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka  ćwiczeniach wspomagających rekonwalescencję po operacjach onkologicznych  formach aktywności łagodzących skutki uboczne chemioterapii i radioterapii  czasie, w którym pacjenci powinni wrócić do regularnej aktywności fizycznej po leczeniu  znaczeniu aktywności fizycznej w zapobieganiu nawrotom choroby nowotworowej  roli fizjoterapeuty w rehabilitacji pacjentów onkologicznych Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Emilią Łapiak Pasiorowską o roli aktywności fizycznej w leczeniu chorób nowotworowych. Dr n. o zdr. Emilia Łapiak-Pasiorowska, fizjoterapeutka, absolwentka studiów magisterskich oraz studiów doktoranckich II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od ponad 10 lat pracuje z pacjentami onkologicznymi, pracownik naukowy i dydaktyczny, edukatorka i promotorka zdrowia W tym odcinku Emilia opowie między innymi o:
  •  zalecanych formach ruchu w profilaktyce chorób nowotworowych
  •  ćwiczeniach, które łatwo wprowadzić do codziennego życia
  •  aktywności fizycznej dla osób w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka
  •  ćwiczeniach wspomagających rekonwalescencję po operacjach onkologicznych
  •  formach aktywności łagodzących skutki uboczne chemioterapii i radioterapii
  •  czasie, w którym pacjenci powinni wrócić do regularnej aktywności fizycznej po leczeniu
  •  znaczeniu aktywności fizycznej w zapobieganiu nawrotom choroby nowotworowej
  •  roli fizjoterapeuty w rehabilitacji pacjentów onkologicznych
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Aster Papazyan – siłownia w pracy receptą na sukces.
2025-01-15 06:00:47

Z tego podcastu dowiesz się, jak siłownie w firmach mogą wpływać na zdrowie i efektywność pracowników. Aster Papazyan, współwłaściciel firmy oferującej rozwiązania siłowni biurowych, dzieli się doświadczeniami na temat wprowadzenia aktywności fizycznej w firmach i jej wpływu na życie zawodowe. Aster Papazyan to doświadczony lider biznesowy i zapalony sportowiec, który udowodnił swoje umiejętności zarówno w świecie biznesu, jak i sportu. Jest współwłaścicielem Proud Group oraz mentorem liderów na platformie zycielidera.pl. Karierę sportową rozpoczął w wieku 9 lat, kiedy to codziennie trenował pływanie, a jego wysiłki doprowadziły go do reprezentacji Armenii. Po ukończeniu studiów z zakresu coachingu sportowego postanowił rozwijać karierę w biznesie, zdobywając doświadczenie w takich firmach jak Dell, Allegro, PayU i Netia. Ukończył Executive MBA w IMD Business School. Zarządzał międzynarodowymi zespołami, tworząc efektywne grupy specjalistów. Łączy pasję do sportu z doświadczeniem w biznesie, pomagając zespołom i jednostkom osiągać wysoką wydajność oraz większą satysfakcję z życia. W tym odcinku Aster opowie między innymi o:  korzyściach z posiadania siłowni w biurze  wpływie aktywności fizycznej na efektywność pracowników  jak siłownie w biurach mogą poprawić integrację zespołów  procesie wdrożenia siłowni w firmach krok po kroku  jak firmy mogą zwiększyć zaangażowanie pracowników poprzez aktywność fizyczną  najczęstsze obawy pracodawców związane z inwestycją w siłownię biurową  jakie elementy należy uwzględnić przy wyborze sprzętu i aranżacji przestrzeni  przyszłość siłowni w biurach i rola aktywności fizycznej w kulturze organizacyjnej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Z tego podcastu dowiesz się, jak siłownie w firmach mogą wpływać na zdrowie i efektywność pracowników. Aster Papazyan, współwłaściciel firmy oferującej rozwiązania siłowni biurowych, dzieli się doświadczeniami na temat wprowadzenia aktywności fizycznej w firmach i jej wpływu na życie zawodowe. Aster Papazyan to doświadczony lider biznesowy i zapalony sportowiec, który udowodnił swoje umiejętności zarówno w świecie biznesu, jak i sportu. Jest współwłaścicielem Proud Group oraz mentorem liderów na platformie zycielidera.pl. Karierę sportową rozpoczął w wieku 9 lat, kiedy to codziennie trenował pływanie, a jego wysiłki doprowadziły go do reprezentacji Armenii. Po ukończeniu studiów z zakresu coachingu sportowego postanowił rozwijać karierę w biznesie, zdobywając doświadczenie w takich firmach jak Dell, Allegro, PayU i Netia. Ukończył Executive MBA w IMD Business School. Zarządzał międzynarodowymi zespołami, tworząc efektywne grupy specjalistów. Łączy pasję do sportu z doświadczeniem w biznesie, pomagając zespołom i jednostkom osiągać wysoką wydajność oraz większą satysfakcję z życia. W tym odcinku Aster opowie między innymi o:
  •  korzyściach z posiadania siłowni w biurze
  •  wpływie aktywności fizycznej na efektywność pracowników
  •  jak siłownie w biurach mogą poprawić integrację zespołów
  •  procesie wdrożenia siłowni w firmach krok po kroku
  •  jak firmy mogą zwiększyć zaangażowanie pracowników poprzez aktywność fizyczną
  •  najczęstsze obawy pracodawców związane z inwestycją w siłownię biurową
  •  jakie elementy należy uwzględnić przy wyborze sprzętu i aranżacji przestrzeni
  •  przyszłość siłowni w biurach i rola aktywności fizycznej w kulturze organizacyjnej
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr hab. n. med. Marcin Wełnicki – recepta na zdrowy poziom cholesterolu.
2025-01-01 06:00:10

Z tego podcastu dowiesz się, o co chodzi z tym cholesterolem i jak utrzymywać go we właściwych proporcjach, aby zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Marcin Wełnicki , doktor habilitowany nauk medycznych, specjalista chorób wewnętrznych i farmakologii klinicznej, adiunkt III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz z-ca kierownika Oddziału I Wewnętrznego Międzyleskiego Szpitala Specjalistycznego w Warszawie. Klinicysta z wieloletnim doświadczeniem praktycznym i nauczyciel nauczyciel akademicki, autor i współautor wielu monografii naukowych i artykułów poświęconych zagadnieniom związanym z chorobami wewnętrznymi, kardiologią, farmakoterapią. Członek Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, obecnie prezes-elekt Sekcji Farmakoterapii Sercowo-Naczyniowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. W tym odcinku z dr Marcinem Wełnickim rozmawiamy o:  tym czym jest dyslipidemia i jakie są jej główne przyczyny  wpływie zaburzeń gospodarki lipidowej na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych  występowaniu dyslipidemii u osób szczupłych i aktywnych fizycznie  tym jak intensywny trening wpływa na profil lipidowy  znaczeniu regularnych badań w diagnostyce i monitorowaniu profilu lipidowego  farmakologicznych i niefarmakologicznych metodach leczenia dyslipidemii  roli statyn w terapii i bezpieczeństwie ich stosowania  zmianach w diecie i stylu życia wspierających zdrowy profil lipidowy  nowoczesnych terapiach i przyszłości leczenia zaburzeń lipidowych  skutecznych działaniach profilaktycznych w zarządzaniu poziomem cholesterolu Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Z tego podcastu dowiesz się, o co chodzi z tym cholesterolem i jak utrzymywać go we właściwych proporcjach, aby zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Marcin Wełnicki, doktor habilitowany nauk medycznych, specjalista chorób wewnętrznych i farmakologii klinicznej, adiunkt III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz z-ca kierownika Oddziału I Wewnętrznego Międzyleskiego Szpitala Specjalistycznego w Warszawie. Klinicysta z wieloletnim doświadczeniem praktycznym i nauczyciel nauczyciel akademicki, autor i współautor wielu monografii naukowych i artykułów poświęconych zagadnieniom związanym z chorobami wewnętrznymi, kardiologią, farmakoterapią. Członek Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, obecnie prezes-elekt Sekcji Farmakoterapii Sercowo-Naczyniowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. W tym odcinku z dr Marcinem Wełnickim rozmawiamy o:
  •  tym czym jest dyslipidemia i jakie są jej główne przyczyny
  •  wpływie zaburzeń gospodarki lipidowej na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
  •  występowaniu dyslipidemii u osób szczupłych i aktywnych fizycznie
  •  tym jak intensywny trening wpływa na profil lipidowy
  •  znaczeniu regularnych badań w diagnostyce i monitorowaniu profilu lipidowego
  •  farmakologicznych i niefarmakologicznych metodach leczenia dyslipidemii
  •  roli statyn w terapii i bezpieczeństwie ich stosowania
  •  zmianach w diecie i stylu życia wspierających zdrowy profil lipidowy
  •  nowoczesnych terapiach i przyszłości leczenia zaburzeń lipidowych
  •  skutecznych działaniach profilaktycznych w zarządzaniu poziomem cholesterolu
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Przemysław Kasiak – jak badać swoją wydolność – nauka i praktyka.
2024-12-18 06:00:19

W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o:   znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania  prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych  jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku  wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia  roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu?  praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy  różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o: 
  •  znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania
  •  prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych
  •  jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku
  •  wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia
  •  roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu?
  •  praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy
  •  różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie