::
::
Dzisiejszy odcinek z psychodietetyczką Asią Piotrowską porusza temat nawyków i postanowień.
Dowiesz się czym jest nawyk, a czym postanowienie. Mój gość powie od czego zacząć budowanie nawyków i tworzenie postanowień. Jaki jest pierwszy i najważniejszy krok? Asia opowie dlaczego rzucanie się w wir zmian i podejście "nowy rok - nowa ja" nie jest dobre i efektywne.
Poznasz pułapki, w które można wpaść podczas budowania nowych nawyków. Jak sabotuje nas nasz własny mózg? Jakie myśli są wspierające, a jakie nie? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Porozmawiamy o tym jak rodzina, przyjaciele i otoczenie wpływają na nasze nawyki i postanowienia. Co to znaczy, że nawyk nie jest Twój?
Poza tym Asia podzieli się swoimi trzema nawykami, które są dla niej bardzo ważne. Powie też co rekomenduje, aby każdy wdrożył w swoje nawyki żywieniowe.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Jest to odcinek podkastu:
Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness