Do Trzech Razy Skóra

Do Trzech Razy Skóra to podcast, który pomoże Ci zadbać o Twoje ciało i duszę. Pielęgnacja i rytuały to nie tylko kremy, ale również to, co jesz na obiad i jak dbasz o swoje wnętrze. Pokażę Ci jak naturalna pielęgnacja, codzienne nawyki i zbilansowane odżywianie mają wpływ na naszą cerę i organizm. Pomogę Ci poznać swój organizm i wysłuchać co ma Ci do powiedzenia, abyście stali się najlepszymi przyjaciółmi. https://www.dotrzechrazy.pl

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

41. Naturalne dezodoranty z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki
2021-06-15 08:00:00

Tematem dzisiejszego odcinka jest ochrona przed poceniem się i przykrym zapachem. Razem z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki rozmawiam o blokerach, antyperspirantach i naturalnych dezodorantach. Czym są, jakie są między nimi różnice i jak działają na nasz organizm? Dowiesz się, czy w blokerach i antyperspirantach są jakieś niebezpieczne dla zdrowia substancje. Mój gość powie co znajduje się w naturalnych dezodorantach i jakie działanie mają poszczególne składniki. Zdradzi jak prawidłowo nakładać produkt i w jakiej ilości oraz na jak długo wystarcza słoiczek. Karolina opowie kiedy i dlaczego naturalne dezodoranty mogą zostawiać plamy na ubraniach. Powie też o pielęgnacji okolicy pach oraz czym kierować się wybierając naturalny dezodorant.

40. Naturalne perfumy z Jan Barba i Bartkiem Puzio
2021-06-08 09:00:00

Dzisiejszy odcinek z Bartkiem Puzio z marki Jan Barba wyjaśni Ci świat perfumiarstwa i naturalnych perfum. Poznasz różnice między perfumami naturalnymi a konwencjonalnymi, dostępnymi w każdej drogerii. Jeśli oceniasz jakość perfum przez pryzmat trwałości, to sprawdź, czy słusznie. Dowiesz się jak wygląda proces tworzenia perfum i z czego się składa. Bartek powie jak wygląda praca nad zapachem i jak długo trwa ten proces. Mój gość wyjaśni czym są naturalne perfumy, co je charakteryzuje i czego możesz się po nich spodziewać. Rozwiniemy takie pojęcia jak tynktury, absoluty, projektory i wzmacniacze zapachu. Pytam, co dla Bartka potrafi być inspiracją do stworzenia konkretnego zapachu. Czasem są to nieoczywiste rzeczy, jak np. opis przyrody w starej książce. Zdradzi, czym kieruje się przy wyborze zapachu, jakie są jego ulubione nuty i czy w codziennym życiu szczególnie zwraca uwagę na otaczające go zapachy. Czy Bartek jako perfumiarz odbiera zapachy nieco inaczej niż my? Czy czuje je intensywniej i potrafi rozpoznać jakie nuty zapachowe są w perfumach osoby, którą mija na ulicy? Powie mi też, czy robi jakieś ćwiczenia trenujące węch. Poza tym dowiesz się dlaczego te same naturalne perfumy w zależności od flakonu mogą różnić się między sobą zapachem. Bartek powie co perfumy mają wspólnego z kawą, cukrem, czy ptasim mleczkiem. Mój gość opowie, co bierze pod uwagę tworząc perfumy. Czy ma wizję konkretnej osoby lub charakteru. Pytam też o plany na przyszłość marki, nowe zapachy, pomysły i inspiracje.

39. Superfoods: nasiona konopi siewnej
2021-06-01 09:00:00

Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc czyli superfoods. Na początek nasiona konopi siewnej. Opowiem jakie wyróżniamy rodzaje nasion konopi i czym charakteryzują się poszczególne z nich. Dowiesz się co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych? Jak jeść nasiona konopi oraz do czego ich używać w kuchni? Postaram się przekazać Ci w słowach jaki mają zapach i smak oraz co przypomina mi ich wygląd. Powiem gdzie możesz kupić nasiona konopi i jaka jest ich cena. Poza tym opowiem o konopi siewnej i indyjskiej. Czym się różnią, w jakich branżach są wykorzystywane oraz przy produkcji jakich rzeczy codziennego użytku możesz je spotkać? Dowiesz się jakie mają zastosowanie w medycynie oraz ile zawierają w sobie THC. I czy spożywanie nasion konopi siewnej jest legalne, bezpieczne i nie przynosi działań psychotycznych?

38. Kąpiele leśne czyli japońska filozofia Shinrin-yoku
2021-05-25 09:00:00

Zastanawiałaś się czasem czy mieszkanie w mieście jest dla nas dobre? Na co jesteśmy w nim narażeni? Jak nasz organizm czuje się w betonowym świecie pełnym ostrych krawędzi? Poznaj ze mną kąpiele leśne, czyli japońską filozofię Shinrin-yoku. Dowiesz się o jej historii oraz o tym jakie kraje propagują kąpiele leśne i dlaczego. Zdradzę, gdzie w Europie znajdziesz ośrodki terapii lasem oraz co się w nich znajduje. Wyjaśnię czym są kąpiele leśne i jakie są ich założenia. Powiem o czym warto pamiętać zażywając takiej aktywności i co jest istotne, aby przeżyć ją w pełni. Oraz najważniejsze: jakie korzyści zdrowotne przynosi przebywanie w lesie. Poza tym zdradzę też do jakich drzew w lesie warto podejść bardzo blisko oraz jakie zmysły i w jaki sposób wykorzystywać w lesie. Ps. Mówię w odcinku '2 km od Barcelony' oczywiście chodziło mi o 2 godziny jazdy od Barcelony.

37. Zainwestuj w wielorazowe, biodegradowalne płatki kosmetyczne - Ovium i Ania Gajowczyk
2021-05-18 09:00:00

Z dzisiejszego odcinka z Anią Gajowczyk z marki Ovium dowiesz się co było inspiracją do stworzenia wielorazowych i biodegradowalnych płatków kosmetycznych. Mój gość opowie z czego są zrobione i jak o nie dbać, aby służyły Ci długo oraz dobrze spełniały swoją funkcję. Ania powie jak prać płatki i przy użyciu jakich detergentów.  Czy płatki można dezynfekować? Czy można je prasować i co jest ważne przy ich suszeniu? Pytam też, na jak długo wystarczają oraz jak często i dlaczego trzeba je wymieniać. Omówimy recykling jednorazowych płatków kosmetycznych. Gdzie trafiają i co się z nimi dzieje? Zastanowimy się, ile rocznie ich zużywamy.  Ania wyjaśni, kiedy możemy powiedzieć, że produkt jest w 100 procentach bawełniany. Czy koszulka z metką "100% bawełna" rzeczywiście jest tylko z tego materiału? Poza tym dowiesz się, czym jest certyfikat GOTS i jakie kryteria muszą spełniać producenci bawełny aby go otrzymać. Porozmawiamy o tym, czy konsument może prześledzić środki chemiczne użyte do bawełnianego produktu, który kupuje. Ania podzieli się zastosowaniem zużytych płatków wielorazowych. Powie, jak ich używa i jakie pomysły na ich wykorzystanie dostaje od swoich klientek.

36. Pielęgnacja ciała z Gabrielą Kawęczyńską z marki Hagi
2021-05-11 09:00:00

Wraz z Gabrielą Kawęczyńską z marki Hagi rozmawiamy o pielęgnacji ciała. Jak to jest: czy przez cały rok tak samo dokładnie dbamy o nasze ciało, czy może przypomina nam się o tym wiosną i przed sezonem bikini? Gabrysia powie o substancjach myjących na które warto zwracać uwagę. Podpowie jakie rytuały wdrożyć do codziennego mycia, aby było przyjemniej. Zdradzi, czy pH kosmetyku do pielęgnacji ciała ma takie samo znaczenie jak pH kosmetyku do pielęgnacji twarzy. Dowiesz się, czym różnią się mydła naturalne od tych konwencjonalnych dostępnych w każdej drogerii. Porozmawiamy o składnikach mydeł. Gabrysia powie jak dbać o mydło, aby służyło nam dłużej. Mój gość omówi też scruby i peelingi do ciała. Jakie dla siebie wybierać, na czym bazują i jakie mają właściwości? Poznasz różnice w peelingu cukrowym a solnym oraz dowiesz się skąd pochodzi piękny fioletowy kolor śliwkowego peelingu Hagi. Gabrysia zdradzi jak często stosować scruby i jak poznać po skórze, że używamy za dużo lub za mało peelingu. Porozmawiamy o solach do kąpieli. Jak ich używać, jakie mają właściwości oraz kiedy je uwalniają? Chcesz używać soli do kąpieli jako peelingu? Gabrysia mówi na jaki szczegół w składzie soli warto zwrócić uwagę. Poza tym dowiesz się, czym kierować się przy wyborze balsamu do ciała. Jakie zastosowanie ma pomada do ciała, kiedy może się przydać i na jakie miejsca na ciele warto ją aplikować? Gabrysia zdradzi swój sen, który był inspiracją do jednego z produktów Hagi. Podpowie też, jak zrelaksować się na co dzień i jakie ona ma na to sposoby.

35. Podróż po Azji z Anią Wasilewską z marki Orientana
2021-05-04 06:00:00

Ania Wasilewska z marki Orientana opowie czym jest dla niej Azja. Podzieli się z nami swoimi historiami i spostrzeżeniami. Powie gdzie przez kilka miesięcy mieszkała w Azji i jakie tradycje oraz zachowania były dla niej zaskakujące. Zdradzi jak i gdzie widzi swoją przyszłość: Azja czy Polska? Opowie nam trochę o Indiach: jacy są Hindusi, co jest dla nich ważne, jak wyglądają ich domy oraz praca. Dowiesz się dlaczego Hinduski olejują skórę głowy i włosy. Jakich używają do tego olejów i ziół oraz jak wygląda cały rytuał? Czy mężczyźni również dbają o urodę? Ania zdradzi sekret Hindusów: dlaczego mają takie lśniące, kruczoczarne włosy? Mój gość opowie także o swoim doświadczeniu z ośrodka ajurwedy. Opisze jak wygląda ajurwedyjski masaż i jakie ma właściwości. Powie jak przebiega rozmowa z ajurwedyjskim lekarzem. O co pyta? Jak wygląda wywiad z pacjentem? Jakie są zalecenia? Zdradzi jakie ajurweda ma zastosowanie w kosmetykach. Jakich trzeba przestrzegać zasad, aby kosmetyki mogły nosić miano ajurwedyjskich? Powie o aplikacji kosmetyków ajurwedyjskich i podzieli się swoim odkryciem w używaniu olejków do ciała. Porozmawiamy też o działaniu ziół ajurwedyjskich. Ania zdradzi jakie są jej ulubione rośliny azjatyckie i dlaczego. Wyjaśni pojęcie adaptogenów, powie jakie mają działanie i jakie rośliny możemy do nich zaliczać. Mój gość powspomina początki Orientany: jaki był odbiór tak kolorowej i pachnącej marki, skąd wzięły się zapachy kosmetyków i jakie mają funkcje. Czy znajomi Hindusi proszą Anię o przywożenie im kosmetyków jej marki? Poza tym o byciu świadomym turystą i etycznym człowiekiem. Jazda na słoniu, kawa kopi luwak lub zdjęcie z małpką przebraną za lalkę - nie, dziękuję. Ania mówi dlaczego. Powie też jak edukuje ludzi i czy będąc w Azji zdarza jej się zwracać uwagę nieodpowiedzialnym zwiedzającym oraz czy upomina ich za złe zachowania.

34. Cellulit - co robić? Cztery sprawdzone sposoby
2021-04-27 09:00:00

W dzisiejszym odcinku poruszę temat cellulitu. Czym jest cellulit i jakie są jego rodzaje? Na jakie stadia możemy go podzielić i czym charakteryzuje się każde z nich? Jakie są przyczyny powstawania cellulitu? A także: czy cellulit a cellulitis to to samo?  Omówię cztery metody antycellulitowe, które przetestowałam na sobie i które działają. Podzielę się z Tobą swoją walką z cellulitem, co było mi w tym pomocne, a co kompletnie się nie spisało. Opowiem jaki sport i masaż wspomagał u mnie usuwanie cellulitu. Zdradzę też co myślę o balsamach antycellulitowych i słynnym peelingu z fusów kawy.

33. Wyznaję jak posypała mi się dieta
2021-04-20 09:00:00

W tym odcinku dzielę się z Tobą historią mojej diety na przestrzeni dwóch ostatnich lat. Powiem Ci jak wyglądała moja dieta, gdy byłam z niej zadowolona. Porównam do tego jak jest teraz. Opowiem co sukcesywnie się zmieniało i jakie wydarzenia w moim życiu miały na to wpływ. Zdradzę jak ewoluowało moje podejście do zdrowej diety. Wyznam Ci, z czym sobie nie radzę i co sprawia mi obecnie największy problem w kwestii jedzenia. Co mam na sumieniu? Jak obecnie jest u mnie z piciem wody i sportem? Co za często pojawia się w moim jadłospisie? Opowiem czym jest wyzwanie 75 Hard, dlaczego postanowiłam się go podjąć i jak mi poszło. Czy mała kobieta jest w stanie wypijać dziennie cztery litry wody? Poza tym zdradzę Ci, co jadłam podczas dwutygodniowego zamknięcia w domu i na co rzuciłam się po otwarciu supermarketów. Dowiesz się także po co biegam do Żabki i co muszę zjeść będąc w Szwajcarii, Liechtensteinie czy Hiszpanii. Co robię w czwartki i dlaczego jest to mój wyczekiwany dzień tygodnia? Powiem w jakich okolicznościach zdałam sobie sprawę z mojego uzależnienia od cukru, a także co papierosy i rodzicielskie metody wychowawcze mają do jedzenia pizzy. Poznasz moje wnioski, spostrzeżenia i plan na przyszłość w kwestii diety.

32. Makijaż mineralny krok po kroku z Dorotą Fistek-Korbut z Ecolore
2021-04-13 09:00:00

W dzisiejszym odcinku Dorota Fistek-Korbut z marki Ecolore przeprowadzi Cię przez podstawy makijażu mineralnego i opowie o jego zaletach oraz właściwościach pielęgnacyjnych. Zdradzi, co znajdziemy w INCI kosmetyków mineralnych i jakie funkcje pełni poszczególny ze składników. Dowiesz się, dla kogo odpowiednie będą podkłady mineralne. Dorota opowie także czy wiek i rodzaj cery mają znaczenie oraz czy alergicy lub osoby z atopią mają się czego obawiać. Dlaczego nawilżenie skóry jest tak kluczowe i jak powinna wyglądać pielęgnacja przy stosowaniu podkładów mineralnych? Jakie konsystencje wybierać bezpośrednio pod swój makijaż jako bazę? Czy da się nałożyć podkład mineralny na olej bądź bogaty krem odżywczy? Dowiesz się jak dobrać kolor podkładu przez Internet oraz jak uratować sytuację, gdy mimo wszystko wybierzesz zły odcień. Porozmawiamy o zasadach aplikacji podkładów mineralnych. Czym je nakładać i w jakiej ilości? Jakie możemy wykorzystać do tego przybory i jakie otrzymamy efekty? Jak budować krycie oraz jakie są sposoby aplikacji i różnice między nimi? Poza tym Dorota wyjaśni pojęcie smart make-up. Zdradzi jak zrobić krem BB z użyciem podkładu mineralnego. Powie o doborze cienia do koloru tęczówki oka i o tym skąd biorą się intensywne nasycone barwy cieni mineralnych.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie