Do Trzech Razy Skóra

Do Trzech Razy Skóra to podcast, który pomoże Ci zadbać o Twoje ciało i duszę.

Pielęgnacja i rytuały to nie tylko kremy, ale również to, co jesz na obiad i jak dbasz o swoje wnętrze. Pokażę Ci jak naturalna pielęgnacja, codzienne nawyki i zbilansowane odżywianie mają wpływ na naszą cerę i organizm. Pomogę Ci poznać swój organizm i wysłuchać co ma Ci do powiedzenia, abyście stali się najlepszymi przyjaciółmi.

https://www.dotrzechrazy.pl

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

100. To już setny odcinek - poznaj podcast od kulis
2022-06-28 07:00:38

Zapraszam Cię na 100. odcinek podcastu, w którym opowiem Ci o kulisach jego działalności. Zdradzę różne ciekawostki, podzielę się historiami o moich kryzysach i opowiem o największych wpadkach. Dowiesz się więcej o mojej pracy podcasterki. Czego mnie nauczyła i za co ją lubię? Zdradzę w jakich egzotycznych krajach słuchano podcastu i ile do tej pory zanotował już odtworzeń. Dowiesz się, które odcinki były najpopularniejsze. Powiem ile łącznie godzin materiału opublikowałam, a także ile pracy wymaga tworzenie odcinków. Poznasz też moje różne kreatywne miejsca pracy - zerknij na Instagram podcastu do posta tego odcinka, aby je zobaczyć.

Zapraszam Cię na 100. odcinek podcastu, w którym opowiem Ci o kulisach jego działalności. Zdradzę różne ciekawostki, podzielę się historiami o moich kryzysach i opowiem o największych wpadkach. Dowiesz się więcej o mojej pracy podcasterki. Czego mnie nauczyła i za co ją lubię?

Zdradzę w jakich egzotycznych krajach słuchano podcastu i ile do tej pory zanotował już odtworzeń. Dowiesz się, które odcinki były najpopularniejsze.

Powiem ile łącznie godzin materiału opublikowałam, a także ile pracy wymaga tworzenie odcinków. Poznasz też moje różne kreatywne miejsca pracy - zerknij na Instagram podcastu do posta tego odcinka, aby je zobaczyć.

99. Sygnały, które wskazują, że powinnaś wybrać się na urlop
2022-06-21 07:00:06

Pamiętasz kiedy ostatnio byłaś na urlopie? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie sygnały wysyła organizm gdy jest przemęczony i potrzebuje dłuższej regeneracji.  Powiem dlaczego odpoczynek jest taki ważny i jakie mogą być konsekwencje przepracowania. Dowiesz się jak zmęczenie zmienia Twoje zachowanie, wpływa na Twoje zdrowie oraz relacje i utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Pamiętasz kiedy ostatnio byłaś na urlopie? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie sygnały wysyła organizm gdy jest przemęczony i potrzebuje dłuższej regeneracji. 

Powiem dlaczego odpoczynek jest taki ważny i jakie mogą być konsekwencje przepracowania. Dowiesz się jak zmęczenie zmienia Twoje zachowanie, wpływa na Twoje zdrowie oraz relacje i utrudnia codzienne funkcjonowanie.

98. Praktykowanie wdzięczności - czym jest i dlaczego warto zacząć
2022-06-14 07:00:30

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się na czym polega praktykowanie wdzięczności i w jaki sposób zacząć to robić. Powiem jak taka prosta czynność może wpłynąć na Twoją codzienność i samopoczucie. Zdradzę też dlaczego sama zaczęłam praktykować wdzięczność, jak to robię i jakie przyniosło mi to korzyści.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się na czym polega praktykowanie wdzięczności i w jaki sposób zacząć to robić.

Powiem jak taka prosta czynność może wpłynąć na Twoją codzienność i samopoczucie.

Zdradzę też dlaczego sama zaczęłam praktykować wdzięczność, jak to robię i jakie przyniosło mi to korzyści.

97. O drodze do sukcesu marki Resibo z Eweliną Kwit-Betlej
2022-06-07 07:00:05

Dzisiaj goszczę Ewelinę Kwit-Betlej, twórczynię i prezeskę marki kosmetycznej Resibo. Z odcinka dowiesz się jakie decyzje i zrządzenia losu przyczyniły się do powstania firmy. Usłyszysz kilka ciekawych historii z początków Resibo. Ewelina opowie o przeszkodach, z którymi musiała się zmierzyć, złych decyzjach, które podjęła i lekcjach jakie z nich wyciągnęła. Kiedy poczuła, że jej pomysł ma sens? Czego przez lata prowadzenia firmy kosmetycznej nauczyła się o sobie? Ewelina podzieli się przełomowymi dla firmy momentami i opowie o zmianach jakie w niej zachodziły, a także tych, które są planowane. Poznasz Resibo od środka i dowiesz się jak wygląda praca w marce.

Dzisiaj goszczę Ewelinę Kwit-Betlej, twórczynię i prezeskę marki kosmetycznej Resibo. Z odcinka dowiesz się jakie decyzje i zrządzenia losu przyczyniły się do powstania firmy. Usłyszysz kilka ciekawych historii z początków Resibo.

Ewelina opowie o przeszkodach, z którymi musiała się zmierzyć, złych decyzjach, które podjęła i lekcjach jakie z nich wyciągnęła.

Kiedy poczuła, że jej pomysł ma sens? Czego przez lata prowadzenia firmy kosmetycznej nauczyła się o sobie?

Ewelina podzieli się przełomowymi dla firmy momentami i opowie o zmianach jakie w niej zachodziły, a także tych, które są planowane. Poznasz Resibo od środka i dowiesz się jak wygląda praca w marce.

96. Letnia pielęgnacja z marką Clochee - gość Marta Ryszewska
2022-06-04 07:00:58

Dzisiejszy odcinek specjalny to rozmowa z kosmetologiem i szkoleniowcem marki Clochee, Martą Ryszewską. Mój gość powie wszystko co należy wiedzieć o letniej pielęgnacji twarzy i ciała. Marta poruszy temat ochrony przeciwsłonecznej. Dowiesz się czym jest promieniowanie UVA i UVB. Poznasz rodzaje filtrów przeciwsłonecznych oraz wytyczne jak ich używać. Kiedy nakładać taki produkt i jaką ilość? Jak wybrać dla siebie krem z filtrem oraz na co zwracać uwagę czytając etykietę produktu przeciwsłonecznego?  Marta opowie o kremach z filtrem Clochee, a także zarekomenduje prawidłowe oczyszczanie twarzy z ochrony przeciwsłonecznej wraz z produktami marki, które możesz użyć. Porozmawiamy o must have w letniej pielęgnacji twarzy i ciała: nawilżaniu, peelingach, antyoksydacji i kremach BB. Marta opowie o produktach Clochee, które warto wdrożyć do swojej pielęgnacji. Zdradzi też co ma w swojej letniej kosmetyczce i bez czego nie wyobraża sobie lata. *Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*

Dzisiejszy odcinek specjalny to rozmowa z kosmetologiem i szkoleniowcem marki Clochee, Martą Ryszewską. Mój gość powie wszystko co należy wiedzieć o letniej pielęgnacji twarzy i ciała.

Marta poruszy temat ochrony przeciwsłonecznej. Dowiesz się czym jest promieniowanie UVA i UVB. Poznasz rodzaje filtrów przeciwsłonecznych oraz wytyczne jak ich używać. Kiedy nakładać taki produkt i jaką ilość? Jak wybrać dla siebie krem z filtrem oraz na co zwracać uwagę czytając etykietę produktu przeciwsłonecznego? 

Marta opowie o kremach z filtrem Clochee, a także zarekomenduje prawidłowe oczyszczanie twarzy z ochrony przeciwsłonecznej wraz z produktami marki, które możesz użyć.

Porozmawiamy o must have w letniej pielęgnacji twarzy i ciała: nawilżaniu, peelingach, antyoksydacji i kremach BB. Marta opowie o produktach Clochee, które warto wdrożyć do swojej pielęgnacji. Zdradzi też co ma w swojej letniej kosmetyczce i bez czego nie wyobraża sobie lata.

*Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*

95. O skutkach siedzącego trybu życia z fizjoterapeutką Martą Kuśnierz z FemmeMed - Kobiece Terapie
2022-05-31 07:00:49

Moim dzisiejszym gościem jest Marta Kuśnierz, właścicielka gabinetów FemmeMed - Kobiece Terapie. Z odcinka dowiesz się jak brak ruchu oraz siedzący tryb życia wpływają na ciało i skórę. Marta, jako fizjoterapeutka z 13-letnim stażem, opowie jakie codzienne nawyki szkodzą naszemu ciału. Zdradzi jak poprawnie spać, sprzątać i podnosić ciężkie przedmioty. Jak uniknąć bólu podczas siedzenia? Poznasz prawidłowe pozycje przy biurku, w samochodzie i na kanapie. Mój gość poda kilka prostych ćwiczeń, które zmobilizują Twoje ciało. Podzieli się także sposobami na zwiększenie aktywności w ciągu dnia.  Poza tym Marta opowie dlaczego holistyczne podejście do ciała jest dla niej ważne, a także dlaczego tak istotna jest profilaktyka.

Moim dzisiejszym gościem jest Marta Kuśnierz, właścicielka gabinetów FemmeMed - Kobiece Terapie. Z odcinka dowiesz się jak brak ruchu oraz siedzący tryb życia wpływają na ciało i skórę.

Marta, jako fizjoterapeutka z 13-letnim stażem, opowie jakie codzienne nawyki szkodzą naszemu ciału. Zdradzi jak poprawnie spać, sprzątać i podnosić ciężkie przedmioty.

Jak uniknąć bólu podczas siedzenia? Poznasz prawidłowe pozycje przy biurku, w samochodzie i na kanapie.

Mój gość poda kilka prostych ćwiczeń, które zmobilizują Twoje ciało. Podzieli się także sposobami na zwiększenie aktywności w ciągu dnia. 

Poza tym Marta opowie dlaczego holistyczne podejście do ciała jest dla niej ważne, a także dlaczego tak istotna jest profilaktyka.

94. Pielęgnuj miłość z Clochee - rozmowa z Darią Prochenką
2022-05-28 07:00:09

W dzisiejszym odcinku specjalnym moim gościem jest Daria Prochenka, współwłaścicielka marki Clochee. Dowiesz się dlaczego warto pielęgnować miłość do siebie oraz jak to robić przy pomocy kosmetyków. Dlaczego Clochee przyświeca idea “pielęgnuj miłość”? Co kryje się pod tym pojęciem i czym jest dla Darii? Pytam skąd pomysł na kampanię, co było bodźcem do jej stworzenia i jaki manifest za sobą niesie. Daria opowie jak wyglądały przygotowania do stworzenia spotu “Pielęgnuj miłość” i jak w jednej minucie udało się zawrzeć ważny przekaz. Mój gość powie jak powinna wyglądać nowa generacja reklam, a także jakie ważne wartości Clochee chce przekazywać w swojej komunikacji. Clochee angażuje się w pomoc planecie, zwierzętom i ludziom. Daria opowie więcej o działaniach proekologicznych i prospołecznych marki. *Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*

W dzisiejszym odcinku specjalnym moim gościem jest Daria Prochenka, współwłaścicielka marki Clochee.

Dowiesz się dlaczego warto pielęgnować miłość do siebie oraz jak to robić przy pomocy kosmetyków.

Dlaczego Clochee przyświeca idea “pielęgnuj miłość”? Co kryje się pod tym pojęciem i czym jest dla Darii?

Pytam skąd pomysł na kampanię, co było bodźcem do jej stworzenia i jaki manifest za sobą niesie. Daria opowie jak wyglądały przygotowania do stworzenia spotu “Pielęgnuj miłość” i jak w jednej minucie udało się zawrzeć ważny przekaz.

Mój gość powie jak powinna wyglądać nowa generacja reklam, a także jakie ważne wartości Clochee chce przekazywać w swojej komunikacji.

Clochee angażuje się w pomoc planecie, zwierzętom i ludziom. Daria opowie więcej o działaniach proekologicznych i prospołecznych marki.

*Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*

93. O minimalizmie w pielęgnacji i życiu opowiada Agnieszka Kocoń z marki Simply More
2022-05-24 07:00:34

Dzisiaj goszczę Agnieszkę Kocoń, współzałożycielkę marki Simply More. W odcinku rozmawiamy o skin minimalizmie i minimalizmie w życiu. Czym dla niej jest minimalizm i dlaczego jest jej bliski? Jak zmieniła się codzienność Agnieszki i jej podejście do posiadanych rzeczy oraz pielęgnacji kiedy wdrożyła tę filozofię? Dowiesz się jakie widzi zalety minimalizmu oraz co udało jej się dzięki niemu zyskać.  Agnieszka zdradzi też jak obecnie wygląda jej minimalistyczna pielęgnacja. Poza tym dowiesz się dlaczego Simply More ma tylko jeden produkt. Jaki stoi za tym manifest i wartości? Agnieszka zdradzi także plany na rozwój marki.

Dzisiaj goszczę Agnieszkę Kocoń, współzałożycielkę marki Simply More. W odcinku rozmawiamy o skin minimalizmie i minimalizmie w życiu.

Czym dla niej jest minimalizm i dlaczego jest jej bliski? Jak zmieniła się codzienność Agnieszki i jej podejście do posiadanych rzeczy oraz pielęgnacji kiedy wdrożyła tę filozofię? Dowiesz się jakie widzi zalety minimalizmu oraz co udało jej się dzięki niemu zyskać. 

Agnieszka zdradzi też jak obecnie wygląda jej minimalistyczna pielęgnacja. Poza tym dowiesz się dlaczego Simply More ma tylko jeden produkt. Jaki stoi za tym manifest i wartości? Agnieszka zdradzi także plany na rozwój marki.

92. Recenzja książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing
2022-05-17 07:00:23

W dzisiejszym odcinku poznasz moje zdanie na temat książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing. Dowiesz się co zwróciło moją uwagę, a czego mi zabrakło. Zdradzę jakie słowa i grafiki zapadły mi w pamięć. Powiem co wyciągnęłam dla siebie i do czego zmotywowała mnie lektura. Ocenię stronę techniczną i wizualną książki, a także sposób przekazywania informacji. Wymienię też pokrótce jakie tematy znajdziesz w książce i jak jej lektura może wesprzeć Twoją pielęgnację włosów.

W dzisiejszym odcinku poznasz moje zdanie na temat książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing. Dowiesz się co zwróciło moją uwagę, a czego mi zabrakło. Zdradzę jakie słowa i grafiki zapadły mi w pamięć. Powiem co wyciągnęłam dla siebie i do czego zmotywowała mnie lektura.

Ocenię stronę techniczną i wizualną książki, a także sposób przekazywania informacji. Wymienię też pokrótce jakie tematy znajdziesz w książce i jak jej lektura może wesprzeć Twoją pielęgnację włosów.

91. Jak wilgotność powietrza wpływa na skórę i zdrowie. Dlaczego warto kupić nawilżacz?
2022-05-10 07:00:33

W dzisiejszym odcinku poznasz optymalną dla człowieka wilgotność powietrza. Dowiesz się kiedy w Twoim mieszkaniu jest za sucho. Powiem jak odpowiednio wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na nasz organizm i skórę oraz dlaczego jest niezbędne do dobrego zdrowia i samopoczucia. Przedstawię wady i zalety nawilżaczy powietrza. Powiem jakie są ich rodzaje, czym kierować się przy wyborze nawilżacza dla siebie oraz jak o niego dbać. Poza tym zdradzę jak po zakupie nawilżacza zmieniło się moje samopoczucie i skóra.

W dzisiejszym odcinku poznasz optymalną dla człowieka wilgotność powietrza. Dowiesz się kiedy w Twoim mieszkaniu jest za sucho. Powiem jak odpowiednio wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na nasz organizm i skórę oraz dlaczego jest niezbędne do dobrego zdrowia i samopoczucia.

Przedstawię wady i zalety nawilżaczy powietrza. Powiem jakie są ich rodzaje, czym kierować się przy wyborze nawilżacza dla siebie oraz jak o niego dbać.

Poza tym zdradzę jak po zakupie nawilżacza zmieniło się moje samopoczucie i skóra.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie