::
::
Czy można być skutecznym, produktywnym i świetnie radzić sobie na co dzień, a jednocześnie żyć w stanie chronicznego rozregulowania? Dlaczego tak często próbujemy kontrolować emocje siłą woli, choć efekty tej strategii zwykle są krótkotrwałe?
W tym odcinku Dobrostan Podcast rozmawiam z Natalią Fedan, psycholożką, specjalistką od samoregulacji, mamą trójki dzieci i autorką książki „Samoregulacja w praktyce. Jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dziecka” wydanej przez Sensus.
Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest samoregulacja i odporność psychiczna u dorosłych, co najbardziej przeciąża nasz układ nerwowy i jak ograniczyć mentalny hałas, który odbiera nam spokój i energię. Zastanawiamy się także, dlaczego samokontrola nie wystarcza do budowania odporności emocjonalnej oraz jakie codzienne rytuały mogą pomóc nam odzyskać równowagę i jak zostać detektywem stresu.
Poruszamy również temat współregulacji w związkach. Dlaczego wybuchają konflikty pozornie o nic? I jak możemy wspierać siebie nawzajem, zamiast nieświadomie nakręcać napięcie? Zapraszam Cię do rozmowy, która może pomóc lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby ukryte pod codziennym stresem.
Jest to odcinek podkastu:
Dobrostan Podcast
Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl