Spokojny Wdech

Astma, bezdech senny, nadciśnienie, bezsenność, zadyszka, stresy i oczywiście COVID-19 to oddechowe problemy naszych czasów. Podcast Spokojny Wdech dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej oraz psychicznej większości ludzi. Sposób oddychania wskazuje na Twój aktualny stan zdrowia i emocji a umiejętność zapanowania nad własnym oddechem to znaczący atut w trakcie uprawiania sportu, terapii, wystąpień publicznych, miłości lub negocjacji. Ja się nazywam Piotr Mencina, jestem trenerem oddychania i rozwiązuję codzienne problemy ludzi. Jeśli czasami brakuje Ci tchu, zapytaj mnie jak to zmienić.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

SW #003. METODA BUTEJKO
2020-12-18 14:11:34

dr Konstantin Butejko zrewolucjonizował profilaktykę, leczenie oraz rehabilitację pacjentów doświadczających wielu chorób układu oddechowego i krwionośnego. Stworzył prostą do opanowania metodę terapii oraz treningu oddechowego, wspierającą postępowanie w takich przypadkach jak: astma, bezdech senny, bezsenność, nadciśnienie tętnicze, POCHP, stres, ataki paniki, alergie oddechowe oraz wiele innych chorób i schorzeń układu oddechowego i krwionośnego. Jego badania i odkrycia uratowały życie lub poprawiły jakość życia setek tysięcy pacjentów na wszystkich kontynentach. Słuchając podcastu Spokojny Wdech dowiesz się: Kim był dr Butejko i na czym polega jego metoda? Jakie korzyści zdrowotne przynosi stosowanie Metody Butejko? Jak to się dzieje, że kilka prostych ćwiczeń wpływa na nasze zdrowie? Jakie grupy zawodów medycznych, sportowych czy terapeutycznych mogą skorzystać stosując zalecenia dr Butejko u swoich pacjentów? Co to jest hipokapnia oraz co powoduje hiperwentylacja? Jak Metoda Butejko wspiera walkę z chorobą COVID 19?

SW #002. TRENING SPORTOWY a ODDYCHANIE
2020-12-03 02:26:28

Trenerzy sportowi i zawodnicy często uważają, że chęć oddychania, wyzwalana przez poziom CO2 we krwi, może zostać zmniejszona przez intensywny trening fizyczny. Jednak prawda jest taka, że niewiele osób jest w stanie trenować na poziomie niezbędnym, aby to osiągnąć. Ćwiczenia w programie “Przewaga Tlenowa w Sporcie” mają na celu zmniejszenie reakcji oddechowej na dwutlenek węgla we krwi.  Wynik BOLT , który jest miarą funkcjonalnego oddychania,  jest również wskaźnikiem wrażliwości na wzrost CO2. Słuchając podcastu Piotra Menciny - Spokojny Wdech -  dowiesz się: Jakie są wnioski z badań Wooronsa i Dallama na temat treningu w sportach wytrzymałościowych? Co zapewnia równowagę gazów we krwi oraz w trakcie wymiany gazowej? Jak zbadać poziom reakcji na wzrost CO2 w organizmie? Jak poprawić wydolność oddechową? Jaki jest podział oraz skuteczny trening mięśni oddechowych? Poznasz sugestie dotyczące sposobu oddychania dla sportowców w sportach wytrzymałościowych.

SW #001. ODDYCHANIE I MORSOWANIE
2020-11-23 02:21:14

Zima w tym roku zbliża się do nas w powolnym tempie. Jednak temperatura wody w Bałtyku, jeziorach, rzekach i stawach jest już przyjemnie niska i zdrowa. To dobra wiadomość dla "foczek", "morsów" i wszystkich "zimnolubnych" wielbicieli lodowatych kąpieli. Jak zwykle, na początku sezonu, pojawia się spora grupa chętnych żeby spróbować swych sił. Kobiety, mężczyźni a nawet dzieci, przychodzą spontanicznie na plaże w całej Polsce. Być może także i Ty do nich należysz. Jeśli nie wiesz czego się możesz spodziewać i jak zareaguje Twój organizm, to nagranie jest właśnie dla Ciebie. Jednak pamiętaj - to nie jest porada medyczna, a w razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu Twojego zdrowia, zasięgnij opinii lekarza zanim zanurzysz się w lodowatej wodzie.  Słuchając pierwszego odcinka podcastu SPOKOJNY WDECH dowiesz się: Jak Oddychanie i Morsowanie tworzą zdrową mieszankę. Jakie są kluczowe reakcje obronne organizmu w trakcie kąpieli w lodowatej wodzie. Jaka jest rola dwutlenku węgla w wymianie gazowej i transporcie tlenu przez krew. Jak zmniejszyć ciśnienie krwi, oddalić stresy czy zapobiec atakom astmy, zmieniając jedynie sposób oddychania. Jaki jest wpływ ratunkowego ćwiczenia oddechowego na organizm człowieka. Jak wykonać ćwiczenie oddechowe, które ratuje nas z wielu zdrowotnych opresji.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie