::
::
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu generowanej mocy mięśniowej, oraz prewencja urazów.
W tym odcinku dowiesz się m.in
- jak dokładnie zdefiniować i zrozumieć trening plyometryczny
- gdzie i jak powstała ta metoda
- jak zaprogramować trening plyo
- jak odróżnić podskok od przeskoku i jakie to ma przełożenie na sport
- jak w prostej formie zrozumieć mechanizm rozciągnięcie-skurcz
- kiedy stosować ćwiczenia plyometryczne
- dlaczego powinieneś wprowadzić te ćwiczenia do swoich treningów
Zapraszam wspólnie z Markiem Mroczkiem i Mateuszem Oszustem do wysłuchania dzisiejszego odcinka
W tym odcinku dowiesz się m.in
- jak dokładnie zdefiniować i zrozumieć trening plyometryczny
- gdzie i jak powstała ta metoda
- jak zaprogramować trening plyo
- jak odróżnić podskok od przeskoku i jakie to ma przełożenie na sport
- jak w prostej formie zrozumieć mechanizm rozciągnięcie-skurcz
- kiedy stosować ćwiczenia plyometryczne
- dlaczego powinieneś wprowadzić te ćwiczenia do swoich treningów
Zapraszam wspólnie z Markiem Mroczkiem i Mateuszem Oszustem do wysłuchania dzisiejszego odcinka
Jest to odcinek podkastu:
Trening na faktach
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Jeżeli jesteś sportowcem, trenerem, albo osobą ćwiczącą rekreacyjnie znajdziesz tutaj informacje, które możesz wykorzystać w praktyce.
Rozmawiamy prostym i zrozumiałym językiem, podchodząc do w/w tematów w sposób zdroworozsądkowy, opierając się na doświadczeniach własnych, oraz zaproszonych gości.
Nie zawsze poważnie - zawsze na faktach
Kuba Podgórski | Trener przygotowania motorycznego pracujący z kadrą narodową futsalu, oraz z drużynami piłkarskimi i futsalowymi wystepującymi na poziomie centralnym (Ekstraklasa oraz II liga). Ponadto od ponad 10 lat przedsiębiorca działający w branży fitness, a od 7 lat właściciel i twórca GT Training, firmy zajmującej się programowanie treningów grupowych dla klubów fitness oraz szkoleniem trenerów i instruktorów z ramienia GT Academy oraz GOODMOOV
Marek Mroczek | Trener personalny, współwłaściciel studia treningowego OMTC, szkoleniowiec GT Academy oraz GOODMOOV
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness